Transcription

• Speaker #0

  Bonjour tout le monde, j'espère que vous allez bien et bienvenue dans ce tout nouvel épisode de podcast. Donc, t'as dû le remarquer mais le nom de la chaîne de podcast a changé car tout simplement je trouvais que Cozytime, ça ne me correspondait plus du tout en fait. J'avais choisi ce nom-là parce que je voulais absolument lancer ma chaîne de podcast mais à ce moment-là, je n'avais pas tellement d'idées de nom. Donc c'est vrai que j'en ai pris un. qui me semblait bien sur le moment. Et là, récemment, j'ai décidé de changer. Donc, il n'y a pas que le nom qui va changer. Il y a un petit peu la chaîne aussi. J'aimerais apporter des nouveautés et pas seulement parler de santé mentale. Parce que j'ai choisi Mood Talk, tout simplement parce que ça veut dire conversation d'humeur. Et en fait, ça me correspond tellement. Parce que j'ai pas envie seulement de parler de santé mentale, j'ai vraiment envie tout simplement de faire selon mes humeurs, parler un petit peu de tout, de rien, comme si je parlais à mes potes en fait. Mais tu le verras au fur et à mesure des épisodes, je vais peut-être pas tout te spoil. Donc pour cet épisode de podcast, ça va être vraiment un épisode entre copines. Donc je suis désolée si tu es un garçon et que tu m'écoutes. Mais là, ça va parler règles, tout simplement. Tout simplement parce que là, j'ai mes règles et je n'avais pas tellement d'idées. Et moi, il faut savoir que mes règles, ça commence bien. Mes règles, à chaque fois, elles me déglinguent, mais à un point. Et du coup, j'ai fait participer ChatGPT pour cet épisode. J'ai tout simplement dit que je voulais faire un épisode de podcast spécial règles. Et... Je lui ai demandé de me préparer des questions auxquelles je répondrai pendant l'épisode. Donc il m'a préparé une petite dizaine de questions. Donc comme ça, ça va permettre, si toi aussi t'as mal durant tes règles, on va passer un mauvais moment ensemble. Un mauvais moment qu'on va rendre en quelque chose d'agréable, un moment vraiment entre copines. Donc c'est pour ça que cet épisode, tu peux l'écouter. Enfin, je te conseille de l'écouter. de l'écouter vraiment quand tu as tes règles. Après, si tu veux l'écouter en dehors de tes règles, tu peux, bien évidemment. Mais là, du coup, n'hésite pas vraiment à te poser. Tu te mets bien, tu te prépares de quoi grignoter. Tu te prépares même une petite boisson chaude qui pourra te faire du bien. Et puis, du coup, je vais répondre aux questions de chat GPT. Alors, première question. Comment as-tu vécu tes premières règles ? Alors pour mes premières règles, déjà il faut savoir que quand j'avais mes règles avant, je n'avais pas autant mal que là je peux avoir actuellement. Mes premières règles, ma mère m'avait assez bien préparée. Dès l'entrée au collège, j'avais toujours une serviette hygiénique dans mon sac pour le moment où j'aurais mes règles. Et forcément ça arrivait quand j'étais au collège. Et du coup j'ai su dès aussitôt... mettre ma serviette hygiénique. Du coup, je n'étais pas trop embêtée. Je m'excuse, ça fait plusieurs mois que je me traîne. C'est une semi-crève. Ça va semi-rhum et j'ai la gorge en feu. Ça ne veut pas partir. J'espère que ça ne va pas trop sentir pendant l'épisode, mais je n'arrive pas à m'en débarrasser. J'ai beau prendre des pastilles pour la gorge ou me faire des tisanes avec du miel, ce truc ne veut pas me quitter. Du coup, je ne sais même plus ce que je disais. Je disais, oui, petite anecdote, quand j'ai eu mes règles, alors au début, forcément, quand je ne les ai plus eues, j'ai paniqué. Mais vraiment, je suis allée voir ma mère et j'ai dit, maman, maman, mes règles, elles sont parties, je ne les ai plus, ce n'est pas normal. Et en fait, si, et heureusement, heureusement d'ailleurs. Et c'est là qu'elle m'avait expliqué que, bien évidemment, quand on avait ses règles, c'était vraiment gros serment. une semaine par mois. Et c'était pas en continu. Et moi, je croyais vraiment que c'était en continu. Allez-y, j'étais pas fut-fut déjà à l'époque. Ensuite, est-ce que ton rapport avec tes règles ont changé au fil du temps ? Oui, parce que là, clairement, je les supporte de moins en moins. Alors, ce serait niveau douleur, oui, je les supporte clairement de moins en moins. Quels produits utilises-tu pendant tes règles et pourquoi ces choix te conviennent-ils ? Alors, pendant des années, j'ai utilisé des serviettes hygiéniques. J'utilisais des tampons seulement quand je devais aller à la piscine ou à la plage. Après, je ne me souviens pas être déjà allée à la piscine quand j'avais mes règles. Généralement, j'évite déjà, je ne vais pas vraiment à la piscine, je suis plus plage. Et là actuellement j'utilise des culottes mensuelles. Donc c'est un petit budget d'un coup. Alors moi je les ai achetées sur le site de Evenco. Alors c'est là où je les ai eues le moins cher honnêtement. Et je les avais eues pendant une promo. Donc ça faisait 3 culottes achetées et la quatrième offerte. J'avais pris deux lots comme ça. Et franchement c'est le top du top. Alors déjà les tampons faut savoir que j'ai vraiment du mal à les supporter. Ça me gêne. Et les serviettes hygiéniques, au bout d'un moment, ça me gratte. Je ne les supporte pas. Ça me gratte sur tous les côtés. Ça me gêne. Je suis en train des fois de me dandiner. Mais vraiment, je trouve que ce n'est pas confortable du tout. Et déjà, c'est des produits, que ce soit serviettes hygiéniques ou tampons, c'est des produits ultra blanchis, bourrés de produits chimiques. Et les culottes menstruelles, j'étais... Alors au début, j'étais... Le dernier paquet de serviettes usines que j'ai acheté, je ne l'ai pas ouvert. Depuis que j'ai acheté mes culottes de règles, je ne mets vraiment que ça. Donc j'en ai acheté, comme je te disais, sur le site Evenco et j'en ai acheté quelques-unes sur Amazon qui font assez bien le taf. Alors, as-tu déjà eu des douleurs ou des symptômes marquants liés à tes règles et comment tu y fais face ? Alors oui, j'ai hyper mal. Dans mon malheur, j'ai un petit peu de chance, c'est que mes règles, je sais à l'avance quand est-ce que je vais les avoir. Ce qui peut m'éviter justement ces problèmes de fuite accidentelle, c'est que je peux me préparer. Alors, souvent, deux jours avant, j'ai mal au ventre. Ça me fait une barre, mais atroce. Je sens comme un poids dans le bas du dos, comme s'il y a tout qui allait me descendre, en fait. Je ne sais pas comment expliquer ça. Mais comme si, en fait, on prenait tout à l'intérieur, dans le bas du dos, et qu'on voulait me les descendre, genre, au maximum en bas, et comme si on me tirait sur les ovaires. Comme si, en fait, c'était plein de petits bonhommes qui se pendouillaient dessus et qui s'amusaient à faire de la balancheur dessus. Vraiment, c'est atroce. Donc là, pendant que je tourne forcément l'épisode de podcast, j'en suis au stade migraine. J'en suis pas au stade... Ou non, parce que sinon, ça aurait été vraiment trop atroce. Je serais en train de me plier. de douleur pendant l'épisode, ça ne serait pas agréable non plus. Donc au début de mes règles, souvent c'est la poitrine qui me gonfle. Elle est hyper sensible, elle me fait vraiment hyper mal. Et comme je disais, le bas du dos et le ventre. Et d'ailleurs, là où est l'arnaque aussi, c'est qu'avant, pendant mes règles, je n'avais qu'un seul bouton de règle. Là, il y en a plusieurs. Ça y est, le bouton, il a appelé ses potes. Il y en a plusieurs. Alors souvent, j'en ai un au niveau, dans le bas de mon visage. Et puis, il y a tous ces potes qui viennent sur les joues. Vraiment, ça, ce n'était pas obligé. Déjà, je ne suis pas gâtée niveau douleur. Si en plus, je suis placardée de boutons, là, je ne suis pas d'accord. Alors, pourquoi est-il important de parler des règles sans tabou ? Tout simplement parce que déjà, c'est quelque chose que nous, en tant que femmes, on n'a rien demandé. On n'a rien demandé à personne. Et c'est quelque chose de normal. C'est comme manger ou faire ses besoins, mais ça, manger, c'est un besoin aussi. Je veux dire, c'est quelque chose de naturel, de normal. Déjà, on est capable de porter la vie. On peut faire des enfants, déjà, faire porter des enfants. Oui, on porte des enfants. Donc, il ne faudrait peut-être pas qu'on nous gêne de trop par rapport à nos règles, sachant que si on avait à choisir, on ne les aurait pas. On ne se mettrait pas dans de telles souffrances comme ça. Alors, quels sont les signes de règles anormales qui pourraient indiquer un problème de santé ? Alors, je n'ai pas trop envie de me prononcer sur cette question-là parce que je ne suis pas médecin, je ne suis pas sage-femme, je ne suis pas gynéco. Donc, moi, je n'ai pas envie de dire des choses et qu'après, toi, si tu m'écoutes, tu penses que ça se trouve, il y a des gens hypochondriques qui m'écoutent. qui vont croire qu'on a des soucis de santé hyper graves, alors que peut-être pas. Mais comme moi, par exemple, je suis un compte sur Insta, alors c'est mon gynéco, je crois, je ne sais plus. En gros, c'est un gynéco. Et par exemple, je vois dans ces vidéos, si j'écoute, je pourrais avoir de l'endométriose. Mais je veux dire, ça ne m'a pas vraiment été dénoxiqué. Après, je dis ça, mais rendez-vous chez la sage-femme, je vois, ça c'est compliqué. À chaque fois, ils veulent absolument me foutre l'implant alors que je l'ai eu pendant des années. Et niveau douleur, au début, le premier que j'ai mis, ça a très bien marché. Mes règles... Vraiment, je l'ai supporté très bien. Et là, je ne l'ai supporté plus du tout. Donc forcément, je n'en voulais plus. Donc je suis passée à la pilule, ce qui n'a rien changé. Et là, je ne prends plus rien parce que j'ai voulu arrêter la pilule pour voir comment je supportais mes règles. Et spoiler alert, ça n'a rien changé. J'ai toujours aussi mal. Et je veux dire, ils ne m'ont pas fait d'examen non plus. Donc là, je trouve qu'il y a un problème au niveau du suivi. Parce que jamais on m'a dit de faire un frottier d'examen pour voir s'il y avait un problème ou des analyses de sang ou quoi. Donc voilà. Mais après, j'ai envie de dire, si tu as un doute par rapport à tes règles, que tu as quelque chose, insiste. Moi, c'est là où est mon erreur, c'est que je laisse un petit peu couler. Je ne devrais pas... D'ailleurs, mon copain, il bataille avec moi là-dessus. C'est que je devrais insister auprès de ma sage-femme et dire... Si là, mes règles, je ne supporte vraiment pas, il faudrait peut-être faire des examens, faire quelque chose. Du coup, je te conseille de le faire, mais je te conseille de faire quelque chose que je ne fais pas moi-même. Mais voilà, en tout cas, ce n'est pas à moi de dire ce qui est normal ou anormal pendant tes règles. Je ne peux pas te diagnostiquer quoi que ce soit. C'est pour ça que la question, je ne vais pas trop y répondre. Alors, que penses-tu de l'éducation autour des règles, notamment à l'école ? Est-elle suffisante selon toi ? Alors, moi, clairement, à l'époque où j'étais à l'école, l'éducation autour des règles, elle était inexistante. Donc, pour répondre à la question de si c'est suffisant selon moi, ben non. Donc, je ne sais pas comment ça se passe là aujourd'hui, mais en vrai, je trouve que ça serait pas mal de rajouter ça sur le programme parce qu'ils ont réussi à rajouter des choses sur l'éducation sexuelle, donc notamment sur la notion du consentement. Mais les règles, c'est tellement important et ça aurait dû, je pense, selon moi en tout cas, être fait déjà avant l'éducation sexuelle chez les plus jeunes. Alors, as-tu déjà ressenti une gêne ou un jugement à cause de tes règles dans un contexte social ou professionnel ? Donc, un jugement, non. Comme je disais tout à l'heure, je me sens vraiment très chanceuse. C'est qu'étant donné que mes règles m'ont toujours prévenu avant, je n'ai jamais eu de fuite ou quoi en public. J'en ai eu chez moi, des fuites. Je me suis déjà attachée à un pantalon, mais jamais en public. Et c'est là où j'ai eu énormément de chance. Parce que je vois à l'école, à l'époque où j'étais au collège, s'il y avait une fille, si il suffisait qu'elle avait une fuite, ou si ça, ça avait été génique, elle se voyait à travers son pantalon. Direct, souvent les garçons de l'école se moquaient d'elle. Ensuite, ressentis une gêne ? Oui, parce que forcément, des fois mes douleurs de règles sont très compliquées. Et pour travailler, ça peut être vraiment très compliqué. Après, j'en parle de plus en plus. J'ai de la chance, c'est que ma responsable de rayon, c'est une femme. Et du coup, comme là, début de semaine, dès lundi, puisque je dis dès lundi comme si tu savais le jour de la semaine qu'on est. Là, on est dimanche, donc je suis sur la fin de mes règles. D'ailleurs, sur la fin, je les ai, pour ainsi dire, quasi plus. Mais je crois que c'est lundi ou mardi, je ne sais plus. J'avais vraiment mal. Et du coup, j'en ai parlé à ma responsable. Je lui ai dit, désolé, aujourd'hui, je ne vais pas être vraiment productive à 100%. Parce que je suis dans le début de mes règles. Et je me sens vraiment pas bien du tout. Donc, elle a très bien compris. Après, c'est une femme, donc forcément, elle comprend. Après, je dis forcément qu'on prend. Il y en a entre femmes, elles sont mauvaises d'entrée. Des fois, elles ne comprennent pas forcément. Alors ensuite, comment la société perçoit-elle les règles ? Aujourd'hui, selon toi, y a-t-il eu une évolution ? Alors oui, je dirais qu'il y a eu une évolution quand même parce que maintenant, les gens osent de plus en plus en parler. Avant, les gens, ils avaient tous des balais dans les fesses. Pour se dire que les pubs à la télé, les règles, elles étaient bleues parce qu'on préférait mettre un liquide bleu plutôt qu'un liquide rouge pour les règles. C'est vrai que Liquide Bleu, c'est ce qu'on sort tous les mois. Mais j'ai l'impression que c'était hyper tabou, comme si c'était quelque chose de pas normal, comme si t'étais une sorcière, comme si t'étais en train de lancer un sort. À l'époque, on brûlait les sorcières sur un bûcher. J'ai l'impression que c'était limite ça. Maintenant, ça paraît moins. Après, je ne sais pas comment toi, tu ressens la chose, mais c'est comme ça que je vois. Il y a quand même une évolution. Je ne sais pas si c'est... Non, ce n'est pas à 100% ça encore, parce qu'on arrive quand même... On est quand même nombreuses à avoir hyper mal pendant nos règles et à avoir du mal à avoir un diagnostic. Et il y a encore, quand on voit les protections hygiéniques, pendant des années, on nous bourrait tout ça d'agents chimiques. Enfin, on nous bourre encore tout ça d'agents chimiques. Et heureusement qu'il y en a qui ont sorti les culottes justement menstruelles, qui fait que ça sauve un petit peu. Parce que c'est pas normal que, même encore par exemple, là on va arriver en 2025, qu'on nous... pondent encore des tampons et des serviettes hygiéniques ultra blanchies qui peuvent nous refiler des maladies, des cancers. Et je crois que, je ne sais plus, c'était quand que j'avais lu une anecdote, pas une anecdote, mais je ne sais plus où c'est que j'avais vu ça, une nana qui était morte à cause d'un tampon parce que il était resté, elle avait gardé un peu trop longtemps et que tellement c'est bourré d'agents chimiques, elle en est décédée. Et que quand les pompiers, les médecins sont intervenus, ils n'arrivaient pas à savoir ce qu'elle avait. Et du coup, ils n'arrivaient pas à voir les symptômes. Même moi, la première, jamais je ne me serais dit, elle a tel symptôme, elle est comme ça, c'est dû à son tampon, on va vite le retirer. Bah non. Et du coup, c'est ce qui s'est passé, ça a été gardé, gardé. Et du coup, elle en est décédée. Et je crois que c'est récent, ça a remonté il y a quelques années seulement. Donc c'est pas... C'est pas... Une anecdote d'il y a 20 ans, par exemple. Et c'est là où ça, c'est grave, je trouve, quand même. Alors, ensuite. Penses-tu que les hommes devraient être davantage sensibilisés à ce sujet ? Si oui, comment ? Déjà, à l'école. Déjà, dès l'école. Et par les parents aussi. Parce que je vois même... Les parents, maintenant, il y en a beaucoup, ils se sentent gênés d'expliquer les règles à quelqu'un. Ou même quand tu vois les garçons à l'école qui peuvent facilement se moquer d'une fille qui a ses règles. Et je trouve que c'est important que même un homme puisse savoir comment mettre une protection hygiénique et comment aider, enfin accompagner une fille, une femme, peu importe, pendant la douleur de ses règles. Parce que ça peut servir, ne serait-ce que déjà ne pas se moquer à l'école et pouvoir aider une fille si jamais elle a une fuite, si elle tâche son pantalon ou autre. Et si jamais un jour cet homme devient papa. qui se retrouve toute seule avec sa petite fille qui vient d'avoir ses règles, qu'il puisse lui expliquer les règles et lui expliquer comment mettre une protection hygiénique. Donc je pense que c'est pour ça que pour moi, je pense que les hommes devraient être aussi plus sensibilisés à ce sujet. Alors là, je vois deux questions. Je vais les relier ensemble parce que ça se ressemble. Donc c'est que pensent-ils des initiatives visant à prendre des protections périodiques gratuites ou accessibles ? Et la question d'après, c'est comment lutter contre la précarité mensuelle ? Alors, il y a peut-être deux ans maintenant, j'ai fait du bénévolat. Donc, j'ai fait la collecte pour la banque alimentaire. Et c'est vrai que le premier truc qui m'a marqué, c'est qu'on ramassait vraiment que les produits alimentaires. Et pas les produits d'hygiène, alors que ce soit les gels douche, les dentifrices et dont surtout les serviettes hygiéniques. Parce qu'autant dentifrice, moi, je travaille dans un magasin intermarché. Et pour mon... un peu moins de 80 centimes, tu as un dentifrice. Mais les serviettes hygiéniques, c'est hyper cher. C'est facilement 10 euros le paquet de serviettes hygiéniques. Et pas tout le monde a les moyens. Donc déjà, une personne qui va se nourrir, soit avec les Restos du Coeur ou avec la Banque Alimentaire, c'est quelqu'un déjà qui a un très faible revenu. Et c'est pour ça que je trouve que ce serait vraiment bien de mettre en place un système que ce soit remboursé par la Mutuelle ou par la Sécurité sociale. Les serviettes hygiéniques, que ce soit accessible en pharmacie ou peu importe, parce que déjà, ce n'est pas non plus comme si c'était des trucs oufs. C'est déjà des produits bourrés d'agents chimiques que l'on paye déjà une blinde. Et surtout pour quelque chose que la nature nous a donné, mais qu'on ne veut pas forcément, parce qu'à choisir, je ne sais pas si tout le monde voudrait, toutes les femmes, leur demander de choisir si elles voudraient avoir leurs règles ou non. Je pense que la plupart diraient non. Moi, la première. Il y a tellement de jeunes filles qui sont isolées parce qu'elles n'ont tellement pas les moyens d'avoir des protections hygiéniques adaptées pour elles que je ne trouve pas ça normal. As-tu des astuces pour soulager les douleurs de règles ou mieux vivre cette période du mois ? Alors, moi, mes astuces, ce que je fais, c'est que pendant que j'ai mes règles, déjà, c'est du temps que je m'oblige à prendre vraiment que pour moi. J'ai arrêté de me culpabiliser pendant que j'ai mes règles sur le fait de ne rien faire chez moi, de ne pas être productif, et sur le grignotage aussi, parce que quand j'ai mes règles, ça m'arrive souvent de vomir, et souvent la semaine d'avant, je mange vraiment bien pendant mes règles, je peux des fois manger pour deux personnes, et pendant que j'ai mes règles, je ne mange pas du tout. Et souvent je me force, alors que ce soit même en grignotant, souvent c'est du chocolat. Mais souvent, je me prépare une petite boisson chaude. Donc là, j'ai testé sur le site Circle une tisane de règle. Donc, elle est vachement bonne. C'est à la framboise, je crois, et puis d'autres plantes, je ne sais plus. Donc, je me prépare ma petite tisane, ma petite bouillotte que je me mets dans le bas du ventre. Je me pose souvent soit devant une série, un film. Ça peut être devant un livre, en écoutant soit un livre audio, parce qu'en ce moment, j'écoute. beaucoup plus de livres audio que ce que je lis en livre en physique. Ou sinon, j'écoute un podcast. Donc, je fais vraiment au feeling, selon mon humeur du moment. Et c'est vraiment du temps que je passe pour moi. Je peux me faire, par exemple, un masque au visage ou un masque aux cheveux. Enfin, vraiment, peu importe. Mais c'est vraiment, je me dis, quitte à souffrir, autant vraiment... Rapporter le plus de positif possible pour vraiment penser à autre chose. Alors ensuite, que penses-tu des protections alternatives comme les culottes menstruelles ou les cups ? Alors les cups, je n'ai jamais testé. Ça ne m'a jamais attiré. Donc je n'ai pas forcément d'avis dessus. Les culottes menstruelles, comme je disais, pour moi, c'est le top. C'est la révolution. C'est déjà quelque chose... Généralement, les culottes menstruelles, elles sont fortes. coton bio. C'est ce qu'il y a pour moi de plus naturel que, par exemple, les tampons ou les serviettes hygiéniques. Et comme je disais, moi, pour les avoir testées, elles sont hyper confortables. Il n'y a pas de fuite, il n'y a vraiment rien du tout. Tu les rinces. Alors moi, ce que je fais, c'est qu'avant de les changer, je les rince à l'eau froide dans mon lavabo avant de les mettre au salle. Et puis voilà. Vraiment. Je ne m'en passe plus. Depuis que j'ai ça, je ne mets vraiment que ça. Forcément, tu les payes un petit peu d'un coup, mais je ne peux que te conseiller de mettre ça parce que c'est un très bon investissement. Parce que ton paquet de serviettes, par exemple, tu peux le payer, je ne sais pas, 10 balles. Je veux dire, c'est quelque chose que tu rachètes tous les mois. Les culottes, dans le temps, ça ne dure plus longtemps. Donc, tu payes un petit peu d'un coup, mais tu investis. dans quelque chose de durable et de sain pour toi. Donc voilà, c'était la dernière question. Donc j'espère que cet épisode t'a plu et que ça t'a aidé à passer un meilleur moment que j'ai pu t'accompagner pendant cette période douloureuse de tes règles. Et n'hésite pas, si jamais l'épisode t'a plu, à m'envoyer un retour, car je pense que c'est une série que je pourrais faire. Peut-être pas... Enfin... Je ferai sûrement autre chose, mais j'aimerais bien faire une série d'épisodes pour qu'on s'accompagne toutes ensemble quand on a nos règles. Mais ce sera vraiment un épisode entre copines, un épisode spécial meuf. Donc, c'est pour ça, n'hésite pas à m'envoyer un retour. Sur ce, prends soin de toi. Et puis, en attendant, je te dis à bientôt dans un prochain épisode de ce podcast. Bisous