Transcription

• Speaker #0

  Bonjour tout le monde, j'espère que vous allez bien et bienvenue dans un nouvel épisode de Moultalk. Alors aujourd'hui, je voulais parler de quelque chose que j'ai longtemps eu du mal à faire, c'est apprécier ma propre compagnie, devenir ma propre meilleure amie et passer mes meilleurs moments solo. Tu sais, ces moments où on est seul avec soi-même et où ça peut sembler soit merveilleux, soit terrifiant. Et aujourd'hui, si on apprenait à en faire un moment précieux. Quand on est ado, on associe beaucoup que le fait d'être seul, c'est quelque chose de triste, que c'est la honte parce qu'on n'a pas de potes, que ce soit quand tu es tout seul dans la cour en train de lire un bouquin, ou quand tu manges seul à la cantine. Et on vit dans une société où tout va vite, et on valorise tellement les interactions sociales qu'être seul est souvent perçu comme quelque chose de négatif. Et maintenant, en grandissant, j'ai changé ma vision de voir les choses. Et honnêtement, je préfère 100 fois plus avoir 5 potes, mais de vrais potes, plutôt que d'en avoir 500. Et la plupart du temps, je préfère passer mes meilleures sorties ou soirées solo plutôt que d'être avec du monde. Alors, j'adore voir mes potes, je les adore aussi, mais j'aime encore plus prendre du temps rien que pour moi, toute seule, sans voir personne. Surtout que j'ai une petite batterie sociale. Et honnêtement, être bien avec soi-même, c'est une force incroyable et ça apporte tellement de bénéfices. Parce que quand on a appris à aimer être seul avec soi-même, on apprécie d'autant plus la compagnie des autres. Apprécier sa propre compagnie permet d'apprendre à mieux se connaître, de se reconnecter à soi-même, de mieux cerner ce que l'on aime ou non. Ça aide à mieux gérer son stress. Et ça développe l'indépendance émotionnelle, dans le sens où tu ne dépends plus des autres pour être heureux. Honnêtement, il y a quelques années, on m'aurait dit qu'aujourd'hui, je préférerais être seule avec moi-même plutôt que d'être entourée. Franchement, je n'aurais cru personne. Avant, j'avais toujours peur du silence et du vide, et je me comparais toujours à ceux qui paraissaient mieux entourés que moi. Je pensais vraiment qu'être seule était synonyme de rejet, alors que pas du tout. Pour ma part, le moment où j'ai vraiment appris à apprécier être seule, c'était pendant le confinement. Alors, pour certaines personnes, le confinement était une période trop bien. Il y en a qui l'ont super bien vécu, c'était leur meilleure période de leur vie, et d'autres personnes, c'était l'inverse. Alors, pour moi, le confinement a été vraiment une période plus que compliquée. Parce qu'avant ça, je n'avais jamais vraiment été seule avant. Je n'ai jamais habité seule. J'ai déjà eu des courtes périodes de chômage, mais j'étais toujours entourée. Et d'un coup, je me suis retrouvée enfermée chez moi en chômage technique parce que confinement oblige, voilà. Et vraiment, je me suis retrouvée toute seule face à moi-même avec mes pensées. Ça a été hyper violent. pour moi parce que j'avais jamais appris à gérer ça avant. Et forcément, sur le moment même, j'ai pété un gros câble. Et par la suite, j'ai eu un suivi psy et j'ai été sous traitement. D'un côté, ça a été un mal pour un bien parce que j'ai pas eu le choix d'apprendre à aimer ma propre compagnie. Alors pour moi, ça s'est fait de façon brutale. Mais bon, je préfère me dire que qu'il est préférable de rester fixé sur le résultat final. Alors attention, Je tiens à préciser que je ne dis pas qu'il faut que ça se fasse de la même façon pour toi. Parce que ne t'inquiète pas, il existe d'autres moyens pour y arriver petit à petit. Par exemple, dans un premier temps, tu peux te prendre un moment pour toi chaque jour. Même si c'est court, c'est ok. Fais une activité que toi tu aimes. Alors ça peut être lire, danser, cuisiner, chanter ou même danser. Ou même apprendre quelque chose de nouveau. Vraiment. tout ce que tu veux. Ne laisse aucune limite à ton imagination. Tu peux aussi te poser avec tes pensées et surtout accueiller sans jugement. Tu peux très bien, par exemple, tenir un journal intime, par exemple. Et si tu n'aimes pas écrire, tu as des applis de journal. Alors, tu en as soit c'est en vocal, donc tu fais des notes vocales directement. Je pense à l'appli journal, par exemple sur iPhone. Après, sur Android, je ne peux pas vous dire, mais je pense qu'il en existe. Et sinon, avec les applis, tu peux très bien parler et ton clavier, il écrit. Comme quoi, la technologie est bien faite quand même. Le principal est de ne pas enfermer ses émotions afin qu'elles puissent sortir correctement petit à petit. Je ne sais pas si tu as capté où je veux revenir, mais en gros, notre cerveau, c'est un peu comme une cocotte minute. Si tu enfermes trop tes émotions sans les laisser s'évacuer au compte-gouttes, ça fumera dans tous les sens et tu exploseras. Et je ne t'apprends rien si je te dis que c'est vraiment pas bon. Parce que tu es avant tout humain et tu n'es pas un robot. Deviens ton ou ta propre meilleure amie. Demande-toi ce qui te plairait de faire aujourd'hui, complimente-toi, date-toi, sors faire une balade, prends un café, va au cinéma ou même au resto, offre-toi des fleurs ou ce que tu veux. Vraiment, comporte-toi comme tu aimerais que ton ou ta meilleure amie se comporte avec toi. Tu peux très bien aussi te préparer un bon petit plat pour dîner seul chez toi en te mettant dans une ambiance cocooning, te faire une soirée cinéma chill chez toi ou te faire un spa à la maison en te faisant un bon bain chaud ou un soin du visage par exemple. Et si tu t'en sens capable, tu peux très bien te faire un petit voyage solo. Et si tu as les moyens aussi, bien évidemment. Je ne te dis pas de partir à Ibiza ou à Mykonos. Ça peut être très bien dans le département d'à côté. Des fois, juste le fait de voir d'autres paysages que ta propre ville, des fois, ça peut faire du bien aussi. Alors, ça peut paraître débile ou banal, mais se reconnecter à la nature fait tellement de bien. Surtout quand on habite en ville et qu'on voit quotidiennement foules et circulation. C'est pour ça que tu peux te faire une balade dans un parc ou dans une forêt, vraiment dans un endroit un peu coupé de la population. Et apprends chaque jour à te demander quelles sont les choses que tu as appréciées dans ta journée et pourquoi tu as aimé ces moments-là. Apprendre à apprécier sa propre compagnie, c'est un voyage, ça prend du temps. Alors sois patient et indulgent envers toi-même. Et tu verras que c'est tellement enrichissant. Et c'est se dire je suis assez même quand je suis seule. Et quand je te dis... à la fin de la journée, de te poser et te demander les moments que tu apprécies dans ta journée. C'est savoir être reconnaissant envers les moments que tu passes avec toi-même et les moments que la vie t'offre. En tout cas, j'espère que l'épisode t'a plu et que ça t'aidera si tu as du mal à aimer ta propre compagnie. N'hésite pas à m'envoyer un retour sur Insta. Je suis curieuse de savoir ce que tu aimes faire quand tu es seule. Bon, ça fait bizarre dit comme ça, mais t'as capté. Sur ce, prends soin de toi et je te dis à bientôt dans un prochain épisode de Moultalk. Bisous !