Description
Dans cet épisodes je vais parler du fait de se comparer tout le temps aux autres. Chaque personne et unique et c'est ça qui l'a rend spécial. Alors tu n'as pas besoin de vouloir être quelqu'un pour plaire, soit toi même et tu verras que ça suffit largement.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien et bienvenue dans ce nouvel épisode de Cozy Time. Donc je vous laisse vous poser tranquillement, soit sur votre canapé avec une boisson chaude et deux crocs grignotés, ou alors dans votre lit prêt à vous coucher, c'est comme vous voulez, tant que vous êtes posé tranquillement pour écouter cet épisode. Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler de quelque chose qu'on fait tous, c'est le fait qu'on se compare constamment aux autres. Alors souvent, c'est quand on va se coller sur un star, on regarde les autres avec envie en se disant Ah, cette personne est mieux foutue que moi, cette personne est plus jolie que moi, cette personne a une meilleure situation que moi. Eh bien, mine de rien, sans s'en rendre compte, on se rabaisse et on perd de plus confiance en nous. Petit à petit, on se regarde dans le miroir avec dégoût en nous trouvant des tas de défauts dont on n'en avait même pas conscience avant. On regarde autour de nous en se disant que, mine de rien, notre situation comparée aux autres, elle n'est vraiment pas ouf. Alors tu ne vas sûrement pas me croire, mais souvent, la plupart des personnes à qui tu te compares et que tu envies, elles aussi se comparent aux autres et même à toi. Alors ça peut te paraître complètement fou et dur à croire, mais c'est vrai. Il y a longtemps, j'avais eu une conversation avec une amie que j'ai depuis le collège. Et elle m'a dit Tu sais Maëva, au collège, je t'enviais beaucoup et je voulais te ressembler. Et j'ai répondu Mais meuf, c'est dingue, moi aussi. On est amies et on s'envient l'une et l'autre, ce qui peut paraître débile au fond. Et dès ado, on se met une pression monstrueuse à vouloir ressembler à tout le monde, sauf à nous-mêmes. Mais au final, c'est pour plaire aux autres ou à nous-mêmes, ou alors on se dit qu'en plaisant aux autres, on plaira sûrement à nous-mêmes. Il y a un an à peu près, je pensais très fortement à me refaire les lèvres. C'était pour avoir une bouche plus pulpeuse, comme toutes ces filles que je trouvais plus jolies que moi sur Insta. Et vraiment, zéro vanne, je complexais à mort. Je faisais une fixette monstrueuse sur ma bouche. Alors qu'avant, honnêtement, je n'y prêtais pas du tout attention. Je n'avais vraiment aucun souci avec ma bouche. Et c'est quand j'en ai parlé à des... proches, ils m'ont clairement dit d'arrêter de faire une fixette sur ce que je voyais sur les réseaux. Bon, ils n'ont pas tout à fait tort, mais c'est là quand même que j'ai commencé à chercher d'où le problème venait. Et beaucoup pensent que tout ça vient des réseaux sociaux, surtout Insta, mais en réalité c'est faux. Alors bien sûr, ça l'a amplifié, mais la base des bases, enfin c'est pas les réseaux sociaux qui ont créé tout ça. Alors aujourd'hui j'ai 28 ans et quand j'étais une jeune ado, j'avais ni accès à internet et pour le coup encore moins en réseaux sociaux. Alors c'était bien avant que j'ai MSN et Skyblock d'ailleurs. Ça remonte à longtemps mais bref, passons, on ne va pas revenir parce que je vais me taper une déprime du fait que je vais bientôt avoir 30 ans. Et bref, alors toutes les semaines avec mon argent de poche... Je m'achetais des magazines People. Donc c'était des magazines Hoops et Closer, principalement, si je ne dis pas de bêtises. Et j'aimais trop lire ce genre de magazine-là, tout simplement pour savoir la vie de mes stars préférées. Et il y avait un petit bonus, on avait dedans les valeurs posters. Et je me souviens que dans tous les magazines, en gros titre sur la couverture, il y avait... Oh mon Dieu, telle personne a pris de la cellulite. Oh, Bidule a pris... Tu as pris du poids, bidule pris en photo avec plein de poils aux jambes. Et tu avais la photo sur la couverture avec le fameux titre. Et c'était en mode, c'est trop la honte et c'est trop dégueu. Et c'était vraiment, quand je dis un gros titre sur les magazines, vraiment, je n'exagère rien. C'était de sorte à ce que même ce que les gens n'achètent pas les magazines, ils le voyaient. Et en fait, c'est là qu'inconsciemment, mon cerveau a été formaté. Parce que pendant toute ma vie... J'ai eu énormément de problèmes. Toute ma construction d'adouette femme a été basée sur comment je dois être et ne pas être. Et le rapport avec mon corps a été complètement chaotique. Et tu vois, il est là le vice, car le plus tôt possible, on t'invente des défauts dont tu ne savais même pas une semaine auparavant. Et puis là, déjà, je me dis qu'honnêtement, déjà, pour des stars qui voyaient ce genre d'articles sur eux, alors surtout les femmes, alors tu m'étonnes qu'elles se tapaient des dépressions à force de se voir descendues plus bas que terre et tout le temps comparées aux autres. C'est pour dire que par la suite, quand elles se faisaient des shootings photos, c'était à mort photoshopé. pour avoir le corps le plus parfait qui soit. Et puis, nous, en tant que jeunes, forcément, on s'est basés, on s'est toutes basées là-dessus. Car pour tout le monde, c'est soit t'es trop maigre, soit t'es trop grosse. J'ai moi-même été la fille trop maigre pendant longtemps et après, quand j'ai commencé à prendre du poids, j'ai été la fille trop grosse. Donc là, je parle de mon point de vue en tant que nana, mais je ne dis pas que ce problème-là est inexistant chez les mecs. Je sais que chez les mecs, c'est la course, à celui-là qu'on a la plus grosse. Et celui qui a les plus beaux abdos. Mais bon, en tant que femme, je vais parler de mon point de vue en tant que femme, ce qui est logique. Alors comme je le disais tout à l'heure, qu'évidemment, à l'heure d'aujourd'hui, les réseaux sociaux ont tout amplifié. Les ados aujourd'hui n'achètent pas les magazines que moi j'ai pu acheter à leur âge. Mais maintenant... Maintenant, quand tu regardes bien, en 2024, ça paraît normal pour un jeune de 12-13 ans d'avoir un compte Instagram et un compte TikTok, par exemple. Et je vois beaucoup de vidéos circuler où des jeunes filles se comparent à leur star ou influenceuse préférée en se disant qu'elles sentent mal dans leur corps et dans leur peau, qu'elles ont hâte de glow up, d'avoir le corps parfait pour plaire à telle personne. C'est toxique, en vrai, quand on y pense. Euh, choc. Surtout que des défauts, tout le monde en a. Même Johnny Depp a des défauts. Même, je ne sais pas moi, je ne sais pas à qui comparer, mais que ce soit un star ou un influenceuse, tout le monde a des défauts. Et surtout, quand on est ado, notre corps, il n'est pas encore fait. Et aujourd'hui, il faut se rendre compte qu'avec un téléphone, en quelques clics, c'est énormément facile de retoucher ses photos pour les publier sur un star. Et rien que sur TikTok, il y a... énormément de filtres pour retoucher son visage et enlever le moins de petits boutons, se blanchir les dents, changer la couleur de ses yeux, enfin vraiment, on peut tout faire maintenant avec un téléphone, c'est complètement fou. Et puis honnêtement, chacun montre ce qu'il a envie de montrer sur les réseaux, tout peut être facilement faké. Moi la première, je me fais avoir par le contenu des autres et moi la première, ça m'arrive de mettre un filtre quand je mets une story ou une publication sur Instagram quand ma peau ne me convient pas par exemple. Et quand on scrolle sur les réseaux, on tombe facilement sur des pubs de retouches pour modifier son corps. Et tu peux vraiment tout changer. J'ai vu des pubs, mais franchement, sans déconner, c'est des applis où tu peux clairement, ne serait-ce que modifier le grain de ta peau, en plus des boutons et tout ce qu'on connaît déjà, tu peux amincir ta silhouette. Tu peux t'enlever des rides, des boutons, tu peux tout faire, vraiment tout. Tu n'as même pas besoin de payer Photoshop. Et au final, tout ça, c'est un cercle vicieux, car on cherche tous à rentrer dans des cases pour avoir la validation de l'autre. Alors, je ne t'apprends rien si je te dis que trop te comparer et envier les autres, ce n'est pas bien pour ta santé mentale. Comme pour tout, il faut un équilibre et donc doser. Donc, arrête de vouloir plaire à tout le monde et plaie-toi à toi-même en priorité. Et tu verras que le fait d'être réellement toi-même t'apportera que du positif dans ta vie. N'oublie pas non plus que chacun avance à sourire. Et que si tu avances moins vite que quelqu'un, c'est ok. Et si tu vois sur les réseaux quelqu'un avoir plus que toi, ça ne veut pas dire forcément que tu es nul ou que tu as raté ta vie. Alors je vais te donner quelques conseils qu'on m'a donnés pour m'aider à aller mieux. Et arrêter de maltraiter mon corps et ma santé mentale. Alors ces conseils là... Je me les applique toujours au quotidien. Alors, je ne dis pas que ça marche à 100%. J'ai des moments de rechute où je me sens atrocement mal dans ma peau. Et c'est normal, c'est comme ça pour tout le monde. Il y a des jours sans, il y a des jours avec. Alors après, c'est à toi de choisir si tu te les appliques ou non. Alors, un, quand tu te regardes dans le miroir, enlève-toi la mauvaise habitude de te trouver que des défauts. Force-toi à trouver quelque chose que tu aimes bien chez toi. Je m'explique. Quand tu te regardes dans le miroir, habitue-toi à te dire j'aime bien mes yeux, j'aime bien mes cheveux C'est ce que tu veux. Il faut que tu te forces à te complimenter et il faut que tu prennes l'habitude de te parler comme si tu parlais à tes proches. Par exemple, tu ne vas pas dire aux autres, surtout quand c'est des personnes proches, enfin je n'espère pas en tout cas, ton nez il est moche, tu as du ventre, ta bouche elle est dégueulasse, etc. Alors ne te fais pas subir tout ça toi-même. Essaye vraiment de le faire chaque jour. Le but est de reprogrammer ton cerveau petit à petit et d'arrêter de voir seulement des choses qui clochent chez toi. Je te rassure, il n'y a absolument rien qui cloche chez toi. Ou alors, il y a tous quelque chose qui cloche chez nous. Ça, c'est comme tu veux. Ensuite, fais quelque chose pour toi que tu aimes faire. Alors, ça peut être lire un livre, faire un sport, une activité manuelle, faire une sortie. Vraiment ce que tu veux, tant que ça te fait du bien et que c'est un moment que tu t'accordes à toi-même. Trois, accepte tes imperfections. Dis-toi que tout le monde en a. Un corps, ça change. Et avoir des vergetures, de la cellulite, des boutons, des poils, c'est OK. On est humain et non de vulgaire poupée de porcelaine. Alors, vois tes imperfections comme une partie qui te rend unique et spéciale. Et répète-toi vraiment qu'absolument personne n'est parfait. 4. Habille-toi pour toi-même et non pour les autres. Quand tu choisis tes vêtements, choisis des vêtements qui te font te sentir vraiment bien. que ce soit des vêtements élégants, confortables ou plus audacieux, tant que c'est pour toi que tu t'habilles et pas pour les autres. Et tu verras, tu te sentiras vraiment plus conscient dans des vêtements où tu te sens vraiment à l'aise. Ensuite, tu peux aussi lire tous les jours une affirmation positive qui pourrait t'aider à te sentir bien, que ce soit dans des livres ou sur les réseaux. Ensuite, point très, très, très important, vraiment entoure-toi de personnes positives et bienveillantes. Les personnes avec lesquelles tu passes ton temps ont un impact sur ton bien-être mental et émotionnel. C'est pourquoi il est important que tu t'entoures de personnes qui te soutiennent et t'encouragent dans tes objectifs. Moi-même, j'ai fait un énorme tri dans mes fréquentations, que ce soit dans mes amis ou dans ma famille. Vraiment, c'est très très très important. Il n'y a pas assez de très très très. Ensuite, fixe-toi des objectifs. Il est important de se trouver des buts dans la vie. Tu peux commencer par des objectifs petits et réalisables sur un court thème, puis monter crescendo petit à petit. Il ne faut pas que tu commences trop gros afin de ne pas te frustrer et te décourager. Ça t'aidera à te concentrer sur ce qui est important pour toi et ça te donnera un sentiment d'accomplissement et de progression. Ensuite, apprends à te féliciter quand tu accomplis quelque chose. Même si c'est quelque chose qui est petit et qui est ridicule aux yeux des autres, tu t'en fous, car c'est quelque chose que toi tu as réussi et ça c'est très important. Ensuite, apprends à apprécier ta propre compagnie, que ça soit sortir dehors tout seul, donc ça peut être une sortie au cinéma, au restaurant, peu importe. Après, je sais que ça peut être très dur d'oser sortir tout seul par peur du regard des autres, mais si tu n'y arrives pas tout de suite, c'est pas grave, tu y vas vraiment à ton rythme. Tu peux très bien rester chez toi, te préparer une petite boisson chaude, te préparer ton repas préféré, te regarder un film ou une série. et te faire des chants pour l'impôt, peu importe. Des fois, être seul, c'est bien, car c'est des moments que tu t'accordes vraiment à toi-même où tu apprends vraiment à te connaître. Donc, j'espère que ces conseils pourront vraiment t'aider comme moi, ils ont pu m'aider. Si tu en as, n'hésite pas à les partager. Alors, je sais, j'en suis consciente que c'est souvent plus facile à dire qu'à faire, mais tout ne se réalise pas en un seul jour. Alors... Tu ne perds rien à essayer vraiment et puis qui ne tente rien n'a rien après tout. Et n'oublie pas que la beauté est dans l'œil de celui qui la regarde. J'espère aussi que l'épisode t'a plu et en attendant, je te dis à la semaine prochaine dans un nouvel épisode de Cozy Time. Bisous !
Description
Dans cet épisodes je vais parler du fait de se comparer tout le temps aux autres. Chaque personne et unique et c'est ça qui l'a rend spécial. Alors tu n'as pas besoin de vouloir être quelqu'un pour plaire, soit toi même et tu verras que ça suffit largement.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien et bienvenue dans ce nouvel épisode de Cozy Time. Donc je vous laisse vous poser tranquillement, soit sur votre canapé avec une boisson chaude et deux crocs grignotés, ou alors dans votre lit prêt à vous coucher, c'est comme vous voulez, tant que vous êtes posé tranquillement pour écouter cet épisode. Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler de quelque chose qu'on fait tous, c'est le fait qu'on se compare constamment aux autres. Alors souvent, c'est quand on va se coller sur un star, on regarde les autres avec envie en se disant Ah, cette personne est mieux foutue que moi, cette personne est plus jolie que moi, cette personne a une meilleure situation que moi. Eh bien, mine de rien, sans s'en rendre compte, on se rabaisse et on perd de plus confiance en nous. Petit à petit, on se regarde dans le miroir avec dégoût en nous trouvant des tas de défauts dont on n'en avait même pas conscience avant. On regarde autour de nous en se disant que, mine de rien, notre situation comparée aux autres, elle n'est vraiment pas ouf. Alors tu ne vas sûrement pas me croire, mais souvent, la plupart des personnes à qui tu te compares et que tu envies, elles aussi se comparent aux autres et même à toi. Alors ça peut te paraître complètement fou et dur à croire, mais c'est vrai. Il y a longtemps, j'avais eu une conversation avec une amie que j'ai depuis le collège. Et elle m'a dit Tu sais Maëva, au collège, je t'enviais beaucoup et je voulais te ressembler. Et j'ai répondu Mais meuf, c'est dingue, moi aussi. On est amies et on s'envient l'une et l'autre, ce qui peut paraître débile au fond. Et dès ado, on se met une pression monstrueuse à vouloir ressembler à tout le monde, sauf à nous-mêmes. Mais au final, c'est pour plaire aux autres ou à nous-mêmes, ou alors on se dit qu'en plaisant aux autres, on plaira sûrement à nous-mêmes. Il y a un an à peu près, je pensais très fortement à me refaire les lèvres. C'était pour avoir une bouche plus pulpeuse, comme toutes ces filles que je trouvais plus jolies que moi sur Insta. Et vraiment, zéro vanne, je complexais à mort. Je faisais une fixette monstrueuse sur ma bouche. Alors qu'avant, honnêtement, je n'y prêtais pas du tout attention. Je n'avais vraiment aucun souci avec ma bouche. Et c'est quand j'en ai parlé à des... proches, ils m'ont clairement dit d'arrêter de faire une fixette sur ce que je voyais sur les réseaux. Bon, ils n'ont pas tout à fait tort, mais c'est là quand même que j'ai commencé à chercher d'où le problème venait. Et beaucoup pensent que tout ça vient des réseaux sociaux, surtout Insta, mais en réalité c'est faux. Alors bien sûr, ça l'a amplifié, mais la base des bases, enfin c'est pas les réseaux sociaux qui ont créé tout ça. Alors aujourd'hui j'ai 28 ans et quand j'étais une jeune ado, j'avais ni accès à internet et pour le coup encore moins en réseaux sociaux. Alors c'était bien avant que j'ai MSN et Skyblock d'ailleurs. Ça remonte à longtemps mais bref, passons, on ne va pas revenir parce que je vais me taper une déprime du fait que je vais bientôt avoir 30 ans. Et bref, alors toutes les semaines avec mon argent de poche... Je m'achetais des magazines People. Donc c'était des magazines Hoops et Closer, principalement, si je ne dis pas de bêtises. Et j'aimais trop lire ce genre de magazine-là, tout simplement pour savoir la vie de mes stars préférées. Et il y avait un petit bonus, on avait dedans les valeurs posters. Et je me souviens que dans tous les magazines, en gros titre sur la couverture, il y avait... Oh mon Dieu, telle personne a pris de la cellulite. Oh, Bidule a pris... Tu as pris du poids, bidule pris en photo avec plein de poils aux jambes. Et tu avais la photo sur la couverture avec le fameux titre. Et c'était en mode, c'est trop la honte et c'est trop dégueu. Et c'était vraiment, quand je dis un gros titre sur les magazines, vraiment, je n'exagère rien. C'était de sorte à ce que même ce que les gens n'achètent pas les magazines, ils le voyaient. Et en fait, c'est là qu'inconsciemment, mon cerveau a été formaté. Parce que pendant toute ma vie... J'ai eu énormément de problèmes. Toute ma construction d'adouette femme a été basée sur comment je dois être et ne pas être. Et le rapport avec mon corps a été complètement chaotique. Et tu vois, il est là le vice, car le plus tôt possible, on t'invente des défauts dont tu ne savais même pas une semaine auparavant. Et puis là, déjà, je me dis qu'honnêtement, déjà, pour des stars qui voyaient ce genre d'articles sur eux, alors surtout les femmes, alors tu m'étonnes qu'elles se tapaient des dépressions à force de se voir descendues plus bas que terre et tout le temps comparées aux autres. C'est pour dire que par la suite, quand elles se faisaient des shootings photos, c'était à mort photoshopé. pour avoir le corps le plus parfait qui soit. Et puis, nous, en tant que jeunes, forcément, on s'est basés, on s'est toutes basées là-dessus. Car pour tout le monde, c'est soit t'es trop maigre, soit t'es trop grosse. J'ai moi-même été la fille trop maigre pendant longtemps et après, quand j'ai commencé à prendre du poids, j'ai été la fille trop grosse. Donc là, je parle de mon point de vue en tant que nana, mais je ne dis pas que ce problème-là est inexistant chez les mecs. Je sais que chez les mecs, c'est la course, à celui-là qu'on a la plus grosse. Et celui qui a les plus beaux abdos. Mais bon, en tant que femme, je vais parler de mon point de vue en tant que femme, ce qui est logique. Alors comme je le disais tout à l'heure, qu'évidemment, à l'heure d'aujourd'hui, les réseaux sociaux ont tout amplifié. Les ados aujourd'hui n'achètent pas les magazines que moi j'ai pu acheter à leur âge. Mais maintenant... Maintenant, quand tu regardes bien, en 2024, ça paraît normal pour un jeune de 12-13 ans d'avoir un compte Instagram et un compte TikTok, par exemple. Et je vois beaucoup de vidéos circuler où des jeunes filles se comparent à leur star ou influenceuse préférée en se disant qu'elles sentent mal dans leur corps et dans leur peau, qu'elles ont hâte de glow up, d'avoir le corps parfait pour plaire à telle personne. C'est toxique, en vrai, quand on y pense. Euh, choc. Surtout que des défauts, tout le monde en a. Même Johnny Depp a des défauts. Même, je ne sais pas moi, je ne sais pas à qui comparer, mais que ce soit un star ou un influenceuse, tout le monde a des défauts. Et surtout, quand on est ado, notre corps, il n'est pas encore fait. Et aujourd'hui, il faut se rendre compte qu'avec un téléphone, en quelques clics, c'est énormément facile de retoucher ses photos pour les publier sur un star. Et rien que sur TikTok, il y a... énormément de filtres pour retoucher son visage et enlever le moins de petits boutons, se blanchir les dents, changer la couleur de ses yeux, enfin vraiment, on peut tout faire maintenant avec un téléphone, c'est complètement fou. Et puis honnêtement, chacun montre ce qu'il a envie de montrer sur les réseaux, tout peut être facilement faké. Moi la première, je me fais avoir par le contenu des autres et moi la première, ça m'arrive de mettre un filtre quand je mets une story ou une publication sur Instagram quand ma peau ne me convient pas par exemple. Et quand on scrolle sur les réseaux, on tombe facilement sur des pubs de retouches pour modifier son corps. Et tu peux vraiment tout changer. J'ai vu des pubs, mais franchement, sans déconner, c'est des applis où tu peux clairement, ne serait-ce que modifier le grain de ta peau, en plus des boutons et tout ce qu'on connaît déjà, tu peux amincir ta silhouette. Tu peux t'enlever des rides, des boutons, tu peux tout faire, vraiment tout. Tu n'as même pas besoin de payer Photoshop. Et au final, tout ça, c'est un cercle vicieux, car on cherche tous à rentrer dans des cases pour avoir la validation de l'autre. Alors, je ne t'apprends rien si je te dis que trop te comparer et envier les autres, ce n'est pas bien pour ta santé mentale. Comme pour tout, il faut un équilibre et donc doser. Donc, arrête de vouloir plaire à tout le monde et plaie-toi à toi-même en priorité. Et tu verras que le fait d'être réellement toi-même t'apportera que du positif dans ta vie. N'oublie pas non plus que chacun avance à sourire. Et que si tu avances moins vite que quelqu'un, c'est ok. Et si tu vois sur les réseaux quelqu'un avoir plus que toi, ça ne veut pas dire forcément que tu es nul ou que tu as raté ta vie. Alors je vais te donner quelques conseils qu'on m'a donnés pour m'aider à aller mieux. Et arrêter de maltraiter mon corps et ma santé mentale. Alors ces conseils là... Je me les applique toujours au quotidien. Alors, je ne dis pas que ça marche à 100%. J'ai des moments de rechute où je me sens atrocement mal dans ma peau. Et c'est normal, c'est comme ça pour tout le monde. Il y a des jours sans, il y a des jours avec. Alors après, c'est à toi de choisir si tu te les appliques ou non. Alors, un, quand tu te regardes dans le miroir, enlève-toi la mauvaise habitude de te trouver que des défauts. Force-toi à trouver quelque chose que tu aimes bien chez toi. Je m'explique. Quand tu te regardes dans le miroir, habitue-toi à te dire j'aime bien mes yeux, j'aime bien mes cheveux C'est ce que tu veux. Il faut que tu te forces à te complimenter et il faut que tu prennes l'habitude de te parler comme si tu parlais à tes proches. Par exemple, tu ne vas pas dire aux autres, surtout quand c'est des personnes proches, enfin je n'espère pas en tout cas, ton nez il est moche, tu as du ventre, ta bouche elle est dégueulasse, etc. Alors ne te fais pas subir tout ça toi-même. Essaye vraiment de le faire chaque jour. Le but est de reprogrammer ton cerveau petit à petit et d'arrêter de voir seulement des choses qui clochent chez toi. Je te rassure, il n'y a absolument rien qui cloche chez toi. Ou alors, il y a tous quelque chose qui cloche chez nous. Ça, c'est comme tu veux. Ensuite, fais quelque chose pour toi que tu aimes faire. Alors, ça peut être lire un livre, faire un sport, une activité manuelle, faire une sortie. Vraiment ce que tu veux, tant que ça te fait du bien et que c'est un moment que tu t'accordes à toi-même. Trois, accepte tes imperfections. Dis-toi que tout le monde en a. Un corps, ça change. Et avoir des vergetures, de la cellulite, des boutons, des poils, c'est OK. On est humain et non de vulgaire poupée de porcelaine. Alors, vois tes imperfections comme une partie qui te rend unique et spéciale. Et répète-toi vraiment qu'absolument personne n'est parfait. 4. Habille-toi pour toi-même et non pour les autres. Quand tu choisis tes vêtements, choisis des vêtements qui te font te sentir vraiment bien. que ce soit des vêtements élégants, confortables ou plus audacieux, tant que c'est pour toi que tu t'habilles et pas pour les autres. Et tu verras, tu te sentiras vraiment plus conscient dans des vêtements où tu te sens vraiment à l'aise. Ensuite, tu peux aussi lire tous les jours une affirmation positive qui pourrait t'aider à te sentir bien, que ce soit dans des livres ou sur les réseaux. Ensuite, point très, très, très important, vraiment entoure-toi de personnes positives et bienveillantes. Les personnes avec lesquelles tu passes ton temps ont un impact sur ton bien-être mental et émotionnel. C'est pourquoi il est important que tu t'entoures de personnes qui te soutiennent et t'encouragent dans tes objectifs. Moi-même, j'ai fait un énorme tri dans mes fréquentations, que ce soit dans mes amis ou dans ma famille. Vraiment, c'est très très très important. Il n'y a pas assez de très très très. Ensuite, fixe-toi des objectifs. Il est important de se trouver des buts dans la vie. Tu peux commencer par des objectifs petits et réalisables sur un court thème, puis monter crescendo petit à petit. Il ne faut pas que tu commences trop gros afin de ne pas te frustrer et te décourager. Ça t'aidera à te concentrer sur ce qui est important pour toi et ça te donnera un sentiment d'accomplissement et de progression. Ensuite, apprends à te féliciter quand tu accomplis quelque chose. Même si c'est quelque chose qui est petit et qui est ridicule aux yeux des autres, tu t'en fous, car c'est quelque chose que toi tu as réussi et ça c'est très important. Ensuite, apprends à apprécier ta propre compagnie, que ça soit sortir dehors tout seul, donc ça peut être une sortie au cinéma, au restaurant, peu importe. Après, je sais que ça peut être très dur d'oser sortir tout seul par peur du regard des autres, mais si tu n'y arrives pas tout de suite, c'est pas grave, tu y vas vraiment à ton rythme. Tu peux très bien rester chez toi, te préparer une petite boisson chaude, te préparer ton repas préféré, te regarder un film ou une série. et te faire des chants pour l'impôt, peu importe. Des fois, être seul, c'est bien, car c'est des moments que tu t'accordes vraiment à toi-même où tu apprends vraiment à te connaître. Donc, j'espère que ces conseils pourront vraiment t'aider comme moi, ils ont pu m'aider. Si tu en as, n'hésite pas à les partager. Alors, je sais, j'en suis consciente que c'est souvent plus facile à dire qu'à faire, mais tout ne se réalise pas en un seul jour. Alors... Tu ne perds rien à essayer vraiment et puis qui ne tente rien n'a rien après tout. Et n'oublie pas que la beauté est dans l'œil de celui qui la regarde. J'espère aussi que l'épisode t'a plu et en attendant, je te dis à la semaine prochaine dans un nouvel épisode de Cozy Time. Bisous !
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Dans cet épisodes je vais parler du fait de se comparer tout le temps aux autres. Chaque personne et unique et c'est ça qui l'a rend spécial. Alors tu n'as pas besoin de vouloir être quelqu'un pour plaire, soit toi même et tu verras que ça suffit largement.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien et bienvenue dans ce nouvel épisode de Cozy Time. Donc je vous laisse vous poser tranquillement, soit sur votre canapé avec une boisson chaude et deux crocs grignotés, ou alors dans votre lit prêt à vous coucher, c'est comme vous voulez, tant que vous êtes posé tranquillement pour écouter cet épisode. Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler de quelque chose qu'on fait tous, c'est le fait qu'on se compare constamment aux autres. Alors souvent, c'est quand on va se coller sur un star, on regarde les autres avec envie en se disant Ah, cette personne est mieux foutue que moi, cette personne est plus jolie que moi, cette personne a une meilleure situation que moi. Eh bien, mine de rien, sans s'en rendre compte, on se rabaisse et on perd de plus confiance en nous. Petit à petit, on se regarde dans le miroir avec dégoût en nous trouvant des tas de défauts dont on n'en avait même pas conscience avant. On regarde autour de nous en se disant que, mine de rien, notre situation comparée aux autres, elle n'est vraiment pas ouf. Alors tu ne vas sûrement pas me croire, mais souvent, la plupart des personnes à qui tu te compares et que tu envies, elles aussi se comparent aux autres et même à toi. Alors ça peut te paraître complètement fou et dur à croire, mais c'est vrai. Il y a longtemps, j'avais eu une conversation avec une amie que j'ai depuis le collège. Et elle m'a dit Tu sais Maëva, au collège, je t'enviais beaucoup et je voulais te ressembler. Et j'ai répondu Mais meuf, c'est dingue, moi aussi. On est amies et on s'envient l'une et l'autre, ce qui peut paraître débile au fond. Et dès ado, on se met une pression monstrueuse à vouloir ressembler à tout le monde, sauf à nous-mêmes. Mais au final, c'est pour plaire aux autres ou à nous-mêmes, ou alors on se dit qu'en plaisant aux autres, on plaira sûrement à nous-mêmes. Il y a un an à peu près, je pensais très fortement à me refaire les lèvres. C'était pour avoir une bouche plus pulpeuse, comme toutes ces filles que je trouvais plus jolies que moi sur Insta. Et vraiment, zéro vanne, je complexais à mort. Je faisais une fixette monstrueuse sur ma bouche. Alors qu'avant, honnêtement, je n'y prêtais pas du tout attention. Je n'avais vraiment aucun souci avec ma bouche. Et c'est quand j'en ai parlé à des... proches, ils m'ont clairement dit d'arrêter de faire une fixette sur ce que je voyais sur les réseaux. Bon, ils n'ont pas tout à fait tort, mais c'est là quand même que j'ai commencé à chercher d'où le problème venait. Et beaucoup pensent que tout ça vient des réseaux sociaux, surtout Insta, mais en réalité c'est faux. Alors bien sûr, ça l'a amplifié, mais la base des bases, enfin c'est pas les réseaux sociaux qui ont créé tout ça. Alors aujourd'hui j'ai 28 ans et quand j'étais une jeune ado, j'avais ni accès à internet et pour le coup encore moins en réseaux sociaux. Alors c'était bien avant que j'ai MSN et Skyblock d'ailleurs. Ça remonte à longtemps mais bref, passons, on ne va pas revenir parce que je vais me taper une déprime du fait que je vais bientôt avoir 30 ans. Et bref, alors toutes les semaines avec mon argent de poche... Je m'achetais des magazines People. Donc c'était des magazines Hoops et Closer, principalement, si je ne dis pas de bêtises. Et j'aimais trop lire ce genre de magazine-là, tout simplement pour savoir la vie de mes stars préférées. Et il y avait un petit bonus, on avait dedans les valeurs posters. Et je me souviens que dans tous les magazines, en gros titre sur la couverture, il y avait... Oh mon Dieu, telle personne a pris de la cellulite. Oh, Bidule a pris... Tu as pris du poids, bidule pris en photo avec plein de poils aux jambes. Et tu avais la photo sur la couverture avec le fameux titre. Et c'était en mode, c'est trop la honte et c'est trop dégueu. Et c'était vraiment, quand je dis un gros titre sur les magazines, vraiment, je n'exagère rien. C'était de sorte à ce que même ce que les gens n'achètent pas les magazines, ils le voyaient. Et en fait, c'est là qu'inconsciemment, mon cerveau a été formaté. Parce que pendant toute ma vie... J'ai eu énormément de problèmes. Toute ma construction d'adouette femme a été basée sur comment je dois être et ne pas être. Et le rapport avec mon corps a été complètement chaotique. Et tu vois, il est là le vice, car le plus tôt possible, on t'invente des défauts dont tu ne savais même pas une semaine auparavant. Et puis là, déjà, je me dis qu'honnêtement, déjà, pour des stars qui voyaient ce genre d'articles sur eux, alors surtout les femmes, alors tu m'étonnes qu'elles se tapaient des dépressions à force de se voir descendues plus bas que terre et tout le temps comparées aux autres. C'est pour dire que par la suite, quand elles se faisaient des shootings photos, c'était à mort photoshopé. pour avoir le corps le plus parfait qui soit. Et puis, nous, en tant que jeunes, forcément, on s'est basés, on s'est toutes basées là-dessus. Car pour tout le monde, c'est soit t'es trop maigre, soit t'es trop grosse. J'ai moi-même été la fille trop maigre pendant longtemps et après, quand j'ai commencé à prendre du poids, j'ai été la fille trop grosse. Donc là, je parle de mon point de vue en tant que nana, mais je ne dis pas que ce problème-là est inexistant chez les mecs. Je sais que chez les mecs, c'est la course, à celui-là qu'on a la plus grosse. Et celui qui a les plus beaux abdos. Mais bon, en tant que femme, je vais parler de mon point de vue en tant que femme, ce qui est logique. Alors comme je le disais tout à l'heure, qu'évidemment, à l'heure d'aujourd'hui, les réseaux sociaux ont tout amplifié. Les ados aujourd'hui n'achètent pas les magazines que moi j'ai pu acheter à leur âge. Mais maintenant... Maintenant, quand tu regardes bien, en 2024, ça paraît normal pour un jeune de 12-13 ans d'avoir un compte Instagram et un compte TikTok, par exemple. Et je vois beaucoup de vidéos circuler où des jeunes filles se comparent à leur star ou influenceuse préférée en se disant qu'elles sentent mal dans leur corps et dans leur peau, qu'elles ont hâte de glow up, d'avoir le corps parfait pour plaire à telle personne. C'est toxique, en vrai, quand on y pense. Euh, choc. Surtout que des défauts, tout le monde en a. Même Johnny Depp a des défauts. Même, je ne sais pas moi, je ne sais pas à qui comparer, mais que ce soit un star ou un influenceuse, tout le monde a des défauts. Et surtout, quand on est ado, notre corps, il n'est pas encore fait. Et aujourd'hui, il faut se rendre compte qu'avec un téléphone, en quelques clics, c'est énormément facile de retoucher ses photos pour les publier sur un star. Et rien que sur TikTok, il y a... énormément de filtres pour retoucher son visage et enlever le moins de petits boutons, se blanchir les dents, changer la couleur de ses yeux, enfin vraiment, on peut tout faire maintenant avec un téléphone, c'est complètement fou. Et puis honnêtement, chacun montre ce qu'il a envie de montrer sur les réseaux, tout peut être facilement faké. Moi la première, je me fais avoir par le contenu des autres et moi la première, ça m'arrive de mettre un filtre quand je mets une story ou une publication sur Instagram quand ma peau ne me convient pas par exemple. Et quand on scrolle sur les réseaux, on tombe facilement sur des pubs de retouches pour modifier son corps. Et tu peux vraiment tout changer. J'ai vu des pubs, mais franchement, sans déconner, c'est des applis où tu peux clairement, ne serait-ce que modifier le grain de ta peau, en plus des boutons et tout ce qu'on connaît déjà, tu peux amincir ta silhouette. Tu peux t'enlever des rides, des boutons, tu peux tout faire, vraiment tout. Tu n'as même pas besoin de payer Photoshop. Et au final, tout ça, c'est un cercle vicieux, car on cherche tous à rentrer dans des cases pour avoir la validation de l'autre. Alors, je ne t'apprends rien si je te dis que trop te comparer et envier les autres, ce n'est pas bien pour ta santé mentale. Comme pour tout, il faut un équilibre et donc doser. Donc, arrête de vouloir plaire à tout le monde et plaie-toi à toi-même en priorité. Et tu verras que le fait d'être réellement toi-même t'apportera que du positif dans ta vie. N'oublie pas non plus que chacun avance à sourire. Et que si tu avances moins vite que quelqu'un, c'est ok. Et si tu vois sur les réseaux quelqu'un avoir plus que toi, ça ne veut pas dire forcément que tu es nul ou que tu as raté ta vie. Alors je vais te donner quelques conseils qu'on m'a donnés pour m'aider à aller mieux. Et arrêter de maltraiter mon corps et ma santé mentale. Alors ces conseils là... Je me les applique toujours au quotidien. Alors, je ne dis pas que ça marche à 100%. J'ai des moments de rechute où je me sens atrocement mal dans ma peau. Et c'est normal, c'est comme ça pour tout le monde. Il y a des jours sans, il y a des jours avec. Alors après, c'est à toi de choisir si tu te les appliques ou non. Alors, un, quand tu te regardes dans le miroir, enlève-toi la mauvaise habitude de te trouver que des défauts. Force-toi à trouver quelque chose que tu aimes bien chez toi. Je m'explique. Quand tu te regardes dans le miroir, habitue-toi à te dire j'aime bien mes yeux, j'aime bien mes cheveux C'est ce que tu veux. Il faut que tu te forces à te complimenter et il faut que tu prennes l'habitude de te parler comme si tu parlais à tes proches. Par exemple, tu ne vas pas dire aux autres, surtout quand c'est des personnes proches, enfin je n'espère pas en tout cas, ton nez il est moche, tu as du ventre, ta bouche elle est dégueulasse, etc. Alors ne te fais pas subir tout ça toi-même. Essaye vraiment de le faire chaque jour. Le but est de reprogrammer ton cerveau petit à petit et d'arrêter de voir seulement des choses qui clochent chez toi. Je te rassure, il n'y a absolument rien qui cloche chez toi. Ou alors, il y a tous quelque chose qui cloche chez nous. Ça, c'est comme tu veux. Ensuite, fais quelque chose pour toi que tu aimes faire. Alors, ça peut être lire un livre, faire un sport, une activité manuelle, faire une sortie. Vraiment ce que tu veux, tant que ça te fait du bien et que c'est un moment que tu t'accordes à toi-même. Trois, accepte tes imperfections. Dis-toi que tout le monde en a. Un corps, ça change. Et avoir des vergetures, de la cellulite, des boutons, des poils, c'est OK. On est humain et non de vulgaire poupée de porcelaine. Alors, vois tes imperfections comme une partie qui te rend unique et spéciale. Et répète-toi vraiment qu'absolument personne n'est parfait. 4. Habille-toi pour toi-même et non pour les autres. Quand tu choisis tes vêtements, choisis des vêtements qui te font te sentir vraiment bien. que ce soit des vêtements élégants, confortables ou plus audacieux, tant que c'est pour toi que tu t'habilles et pas pour les autres. Et tu verras, tu te sentiras vraiment plus conscient dans des vêtements où tu te sens vraiment à l'aise. Ensuite, tu peux aussi lire tous les jours une affirmation positive qui pourrait t'aider à te sentir bien, que ce soit dans des livres ou sur les réseaux. Ensuite, point très, très, très important, vraiment entoure-toi de personnes positives et bienveillantes. Les personnes avec lesquelles tu passes ton temps ont un impact sur ton bien-être mental et émotionnel. C'est pourquoi il est important que tu t'entoures de personnes qui te soutiennent et t'encouragent dans tes objectifs. Moi-même, j'ai fait un énorme tri dans mes fréquentations, que ce soit dans mes amis ou dans ma famille. Vraiment, c'est très très très important. Il n'y a pas assez de très très très. Ensuite, fixe-toi des objectifs. Il est important de se trouver des buts dans la vie. Tu peux commencer par des objectifs petits et réalisables sur un court thème, puis monter crescendo petit à petit. Il ne faut pas que tu commences trop gros afin de ne pas te frustrer et te décourager. Ça t'aidera à te concentrer sur ce qui est important pour toi et ça te donnera un sentiment d'accomplissement et de progression. Ensuite, apprends à te féliciter quand tu accomplis quelque chose. Même si c'est quelque chose qui est petit et qui est ridicule aux yeux des autres, tu t'en fous, car c'est quelque chose que toi tu as réussi et ça c'est très important. Ensuite, apprends à apprécier ta propre compagnie, que ça soit sortir dehors tout seul, donc ça peut être une sortie au cinéma, au restaurant, peu importe. Après, je sais que ça peut être très dur d'oser sortir tout seul par peur du regard des autres, mais si tu n'y arrives pas tout de suite, c'est pas grave, tu y vas vraiment à ton rythme. Tu peux très bien rester chez toi, te préparer une petite boisson chaude, te préparer ton repas préféré, te regarder un film ou une série. et te faire des chants pour l'impôt, peu importe. Des fois, être seul, c'est bien, car c'est des moments que tu t'accordes vraiment à toi-même où tu apprends vraiment à te connaître. Donc, j'espère que ces conseils pourront vraiment t'aider comme moi, ils ont pu m'aider. Si tu en as, n'hésite pas à les partager. Alors, je sais, j'en suis consciente que c'est souvent plus facile à dire qu'à faire, mais tout ne se réalise pas en un seul jour. Alors... Tu ne perds rien à essayer vraiment et puis qui ne tente rien n'a rien après tout. Et n'oublie pas que la beauté est dans l'œil de celui qui la regarde. J'espère aussi que l'épisode t'a plu et en attendant, je te dis à la semaine prochaine dans un nouvel épisode de Cozy Time. Bisous !
Description
Dans cet épisodes je vais parler du fait de se comparer tout le temps aux autres. Chaque personne et unique et c'est ça qui l'a rend spécial. Alors tu n'as pas besoin de vouloir être quelqu'un pour plaire, soit toi même et tu verras que ça suffit largement.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien et bienvenue dans ce nouvel épisode de Cozy Time. Donc je vous laisse vous poser tranquillement, soit sur votre canapé avec une boisson chaude et deux crocs grignotés, ou alors dans votre lit prêt à vous coucher, c'est comme vous voulez, tant que vous êtes posé tranquillement pour écouter cet épisode. Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler de quelque chose qu'on fait tous, c'est le fait qu'on se compare constamment aux autres. Alors souvent, c'est quand on va se coller sur un star, on regarde les autres avec envie en se disant Ah, cette personne est mieux foutue que moi, cette personne est plus jolie que moi, cette personne a une meilleure situation que moi. Eh bien, mine de rien, sans s'en rendre compte, on se rabaisse et on perd de plus confiance en nous. Petit à petit, on se regarde dans le miroir avec dégoût en nous trouvant des tas de défauts dont on n'en avait même pas conscience avant. On regarde autour de nous en se disant que, mine de rien, notre situation comparée aux autres, elle n'est vraiment pas ouf. Alors tu ne vas sûrement pas me croire, mais souvent, la plupart des personnes à qui tu te compares et que tu envies, elles aussi se comparent aux autres et même à toi. Alors ça peut te paraître complètement fou et dur à croire, mais c'est vrai. Il y a longtemps, j'avais eu une conversation avec une amie que j'ai depuis le collège. Et elle m'a dit Tu sais Maëva, au collège, je t'enviais beaucoup et je voulais te ressembler. Et j'ai répondu Mais meuf, c'est dingue, moi aussi. On est amies et on s'envient l'une et l'autre, ce qui peut paraître débile au fond. Et dès ado, on se met une pression monstrueuse à vouloir ressembler à tout le monde, sauf à nous-mêmes. Mais au final, c'est pour plaire aux autres ou à nous-mêmes, ou alors on se dit qu'en plaisant aux autres, on plaira sûrement à nous-mêmes. Il y a un an à peu près, je pensais très fortement à me refaire les lèvres. C'était pour avoir une bouche plus pulpeuse, comme toutes ces filles que je trouvais plus jolies que moi sur Insta. Et vraiment, zéro vanne, je complexais à mort. Je faisais une fixette monstrueuse sur ma bouche. Alors qu'avant, honnêtement, je n'y prêtais pas du tout attention. Je n'avais vraiment aucun souci avec ma bouche. Et c'est quand j'en ai parlé à des... proches, ils m'ont clairement dit d'arrêter de faire une fixette sur ce que je voyais sur les réseaux. Bon, ils n'ont pas tout à fait tort, mais c'est là quand même que j'ai commencé à chercher d'où le problème venait. Et beaucoup pensent que tout ça vient des réseaux sociaux, surtout Insta, mais en réalité c'est faux. Alors bien sûr, ça l'a amplifié, mais la base des bases, enfin c'est pas les réseaux sociaux qui ont créé tout ça. Alors aujourd'hui j'ai 28 ans et quand j'étais une jeune ado, j'avais ni accès à internet et pour le coup encore moins en réseaux sociaux. Alors c'était bien avant que j'ai MSN et Skyblock d'ailleurs. Ça remonte à longtemps mais bref, passons, on ne va pas revenir parce que je vais me taper une déprime du fait que je vais bientôt avoir 30 ans. Et bref, alors toutes les semaines avec mon argent de poche... Je m'achetais des magazines People. Donc c'était des magazines Hoops et Closer, principalement, si je ne dis pas de bêtises. Et j'aimais trop lire ce genre de magazine-là, tout simplement pour savoir la vie de mes stars préférées. Et il y avait un petit bonus, on avait dedans les valeurs posters. Et je me souviens que dans tous les magazines, en gros titre sur la couverture, il y avait... Oh mon Dieu, telle personne a pris de la cellulite. Oh, Bidule a pris... Tu as pris du poids, bidule pris en photo avec plein de poils aux jambes. Et tu avais la photo sur la couverture avec le fameux titre. Et c'était en mode, c'est trop la honte et c'est trop dégueu. Et c'était vraiment, quand je dis un gros titre sur les magazines, vraiment, je n'exagère rien. C'était de sorte à ce que même ce que les gens n'achètent pas les magazines, ils le voyaient. Et en fait, c'est là qu'inconsciemment, mon cerveau a été formaté. Parce que pendant toute ma vie... J'ai eu énormément de problèmes. Toute ma construction d'adouette femme a été basée sur comment je dois être et ne pas être. Et le rapport avec mon corps a été complètement chaotique. Et tu vois, il est là le vice, car le plus tôt possible, on t'invente des défauts dont tu ne savais même pas une semaine auparavant. Et puis là, déjà, je me dis qu'honnêtement, déjà, pour des stars qui voyaient ce genre d'articles sur eux, alors surtout les femmes, alors tu m'étonnes qu'elles se tapaient des dépressions à force de se voir descendues plus bas que terre et tout le temps comparées aux autres. C'est pour dire que par la suite, quand elles se faisaient des shootings photos, c'était à mort photoshopé. pour avoir le corps le plus parfait qui soit. Et puis, nous, en tant que jeunes, forcément, on s'est basés, on s'est toutes basées là-dessus. Car pour tout le monde, c'est soit t'es trop maigre, soit t'es trop grosse. J'ai moi-même été la fille trop maigre pendant longtemps et après, quand j'ai commencé à prendre du poids, j'ai été la fille trop grosse. Donc là, je parle de mon point de vue en tant que nana, mais je ne dis pas que ce problème-là est inexistant chez les mecs. Je sais que chez les mecs, c'est la course, à celui-là qu'on a la plus grosse. Et celui qui a les plus beaux abdos. Mais bon, en tant que femme, je vais parler de mon point de vue en tant que femme, ce qui est logique. Alors comme je le disais tout à l'heure, qu'évidemment, à l'heure d'aujourd'hui, les réseaux sociaux ont tout amplifié. Les ados aujourd'hui n'achètent pas les magazines que moi j'ai pu acheter à leur âge. Mais maintenant... Maintenant, quand tu regardes bien, en 2024, ça paraît normal pour un jeune de 12-13 ans d'avoir un compte Instagram et un compte TikTok, par exemple. Et je vois beaucoup de vidéos circuler où des jeunes filles se comparent à leur star ou influenceuse préférée en se disant qu'elles sentent mal dans leur corps et dans leur peau, qu'elles ont hâte de glow up, d'avoir le corps parfait pour plaire à telle personne. C'est toxique, en vrai, quand on y pense. Euh, choc. Surtout que des défauts, tout le monde en a. Même Johnny Depp a des défauts. Même, je ne sais pas moi, je ne sais pas à qui comparer, mais que ce soit un star ou un influenceuse, tout le monde a des défauts. Et surtout, quand on est ado, notre corps, il n'est pas encore fait. Et aujourd'hui, il faut se rendre compte qu'avec un téléphone, en quelques clics, c'est énormément facile de retoucher ses photos pour les publier sur un star. Et rien que sur TikTok, il y a... énormément de filtres pour retoucher son visage et enlever le moins de petits boutons, se blanchir les dents, changer la couleur de ses yeux, enfin vraiment, on peut tout faire maintenant avec un téléphone, c'est complètement fou. Et puis honnêtement, chacun montre ce qu'il a envie de montrer sur les réseaux, tout peut être facilement faké. Moi la première, je me fais avoir par le contenu des autres et moi la première, ça m'arrive de mettre un filtre quand je mets une story ou une publication sur Instagram quand ma peau ne me convient pas par exemple. Et quand on scrolle sur les réseaux, on tombe facilement sur des pubs de retouches pour modifier son corps. Et tu peux vraiment tout changer. J'ai vu des pubs, mais franchement, sans déconner, c'est des applis où tu peux clairement, ne serait-ce que modifier le grain de ta peau, en plus des boutons et tout ce qu'on connaît déjà, tu peux amincir ta silhouette. Tu peux t'enlever des rides, des boutons, tu peux tout faire, vraiment tout. Tu n'as même pas besoin de payer Photoshop. Et au final, tout ça, c'est un cercle vicieux, car on cherche tous à rentrer dans des cases pour avoir la validation de l'autre. Alors, je ne t'apprends rien si je te dis que trop te comparer et envier les autres, ce n'est pas bien pour ta santé mentale. Comme pour tout, il faut un équilibre et donc doser. Donc, arrête de vouloir plaire à tout le monde et plaie-toi à toi-même en priorité. Et tu verras que le fait d'être réellement toi-même t'apportera que du positif dans ta vie. N'oublie pas non plus que chacun avance à sourire. Et que si tu avances moins vite que quelqu'un, c'est ok. Et si tu vois sur les réseaux quelqu'un avoir plus que toi, ça ne veut pas dire forcément que tu es nul ou que tu as raté ta vie. Alors je vais te donner quelques conseils qu'on m'a donnés pour m'aider à aller mieux. Et arrêter de maltraiter mon corps et ma santé mentale. Alors ces conseils là... Je me les applique toujours au quotidien. Alors, je ne dis pas que ça marche à 100%. J'ai des moments de rechute où je me sens atrocement mal dans ma peau. Et c'est normal, c'est comme ça pour tout le monde. Il y a des jours sans, il y a des jours avec. Alors après, c'est à toi de choisir si tu te les appliques ou non. Alors, un, quand tu te regardes dans le miroir, enlève-toi la mauvaise habitude de te trouver que des défauts. Force-toi à trouver quelque chose que tu aimes bien chez toi. Je m'explique. Quand tu te regardes dans le miroir, habitue-toi à te dire j'aime bien mes yeux, j'aime bien mes cheveux C'est ce que tu veux. Il faut que tu te forces à te complimenter et il faut que tu prennes l'habitude de te parler comme si tu parlais à tes proches. Par exemple, tu ne vas pas dire aux autres, surtout quand c'est des personnes proches, enfin je n'espère pas en tout cas, ton nez il est moche, tu as du ventre, ta bouche elle est dégueulasse, etc. Alors ne te fais pas subir tout ça toi-même. Essaye vraiment de le faire chaque jour. Le but est de reprogrammer ton cerveau petit à petit et d'arrêter de voir seulement des choses qui clochent chez toi. Je te rassure, il n'y a absolument rien qui cloche chez toi. Ou alors, il y a tous quelque chose qui cloche chez nous. Ça, c'est comme tu veux. Ensuite, fais quelque chose pour toi que tu aimes faire. Alors, ça peut être lire un livre, faire un sport, une activité manuelle, faire une sortie. Vraiment ce que tu veux, tant que ça te fait du bien et que c'est un moment que tu t'accordes à toi-même. Trois, accepte tes imperfections. Dis-toi que tout le monde en a. Un corps, ça change. Et avoir des vergetures, de la cellulite, des boutons, des poils, c'est OK. On est humain et non de vulgaire poupée de porcelaine. Alors, vois tes imperfections comme une partie qui te rend unique et spéciale. Et répète-toi vraiment qu'absolument personne n'est parfait. 4. Habille-toi pour toi-même et non pour les autres. Quand tu choisis tes vêtements, choisis des vêtements qui te font te sentir vraiment bien. que ce soit des vêtements élégants, confortables ou plus audacieux, tant que c'est pour toi que tu t'habilles et pas pour les autres. Et tu verras, tu te sentiras vraiment plus conscient dans des vêtements où tu te sens vraiment à l'aise. Ensuite, tu peux aussi lire tous les jours une affirmation positive qui pourrait t'aider à te sentir bien, que ce soit dans des livres ou sur les réseaux. Ensuite, point très, très, très important, vraiment entoure-toi de personnes positives et bienveillantes. Les personnes avec lesquelles tu passes ton temps ont un impact sur ton bien-être mental et émotionnel. C'est pourquoi il est important que tu t'entoures de personnes qui te soutiennent et t'encouragent dans tes objectifs. Moi-même, j'ai fait un énorme tri dans mes fréquentations, que ce soit dans mes amis ou dans ma famille. Vraiment, c'est très très très important. Il n'y a pas assez de très très très. Ensuite, fixe-toi des objectifs. Il est important de se trouver des buts dans la vie. Tu peux commencer par des objectifs petits et réalisables sur un court thème, puis monter crescendo petit à petit. Il ne faut pas que tu commences trop gros afin de ne pas te frustrer et te décourager. Ça t'aidera à te concentrer sur ce qui est important pour toi et ça te donnera un sentiment d'accomplissement et de progression. Ensuite, apprends à te féliciter quand tu accomplis quelque chose. Même si c'est quelque chose qui est petit et qui est ridicule aux yeux des autres, tu t'en fous, car c'est quelque chose que toi tu as réussi et ça c'est très important. Ensuite, apprends à apprécier ta propre compagnie, que ça soit sortir dehors tout seul, donc ça peut être une sortie au cinéma, au restaurant, peu importe. Après, je sais que ça peut être très dur d'oser sortir tout seul par peur du regard des autres, mais si tu n'y arrives pas tout de suite, c'est pas grave, tu y vas vraiment à ton rythme. Tu peux très bien rester chez toi, te préparer une petite boisson chaude, te préparer ton repas préféré, te regarder un film ou une série. et te faire des chants pour l'impôt, peu importe. Des fois, être seul, c'est bien, car c'est des moments que tu t'accordes vraiment à toi-même où tu apprends vraiment à te connaître. Donc, j'espère que ces conseils pourront vraiment t'aider comme moi, ils ont pu m'aider. Si tu en as, n'hésite pas à les partager. Alors, je sais, j'en suis consciente que c'est souvent plus facile à dire qu'à faire, mais tout ne se réalise pas en un seul jour. Alors... Tu ne perds rien à essayer vraiment et puis qui ne tente rien n'a rien après tout. Et n'oublie pas que la beauté est dans l'œil de celui qui la regarde. J'espère aussi que l'épisode t'a plu et en attendant, je te dis à la semaine prochaine dans un nouvel épisode de Cozy Time. Bisous !
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