- Speaker #0
Laissez-moi vous embarquer avec moi pour une aventure un peu spéciale. On est parti tourner au Maroc, en plein cœur du désert du Sahara. L'événement L'Eurostrip nous a invités à suivre leur trek 100% féminin. Alors, pendant les prochains épisodes, vous allez découvrir de nouveaux formats, des rencontres inspirantes, et surtout vous allez ressentir la puissance de la marche et de la sororité. Alors, attachez vos lacets, ouvrez grand vos oreilles, Le voyage commence maintenant. Aujourd'hui, on poursuit notre immersion dans le désert marocain au cœur du Rose Trip. Après avoir marché aux côtés des trequeuses, j'avais envie de donner la parole à celle qui porte en coulisses une cause essentielle, la prévention et la recherche contre le cancer du sein. Cet épisode est donc dédié à deux associations présentes sur le bivouac. On commence avec Stéphanie Guérard, responsable mécénat et collecte de Ruban Rose, l'association partenaire historique du Rose Trip. Avec elle, on a parlé du travail de l'association, de l'étape solidaire qui a fait vibrer tout le bivouac et de la manière dont chacun, chacune pouvait contribuer à soutenir cette cause. Salut Stéphanie.
- Speaker #1
Bonjour.
- Speaker #0
Merci de prendre le temps de répondre à mes questions et d'être à mon micro, je suis ravie.
- Speaker #1
Merci beaucoup.
- Speaker #0
Est-ce que pour commencer, tu peux nous expliquer quelle est la mission de Ruben Rose, qui est une association qui existe depuis 1992 ?
- Speaker #1
C'est ça. L'association existe depuis plus de 20 ans maintenant. Elle a deux missions principales. La première, c'est la sensibilisation et la prévention. On sensibilise toute l'année sur l'importance du dépistage précoce. Aujourd'hui, on a une femme sur huit qui est touchée par le cancer du sein. Mais le cancer, s'il est pris à temps, c'est plus de 90% de chances de guérison sur objectif 5 ans. Bien sûr dans des conditions favorables de diagnostic.
- Speaker #0
D'accord.
- Speaker #1
Donc ça c'est la première mission qu'on fait toute l'année. Et la deuxième mission de Ruben Rose, très importante aussi, c'est le financement de la recherche.
- Speaker #0
Très bien, merci. Et selon toi, qu'est-ce qui fait la force de l'association Ruben Rose ?
- Speaker #1
Alors, ce qui fait la force de l'association Ruben Rose, c'est vraiment une association nationale qui existe depuis longtemps. Et on a vraiment de la chance d'avoir les particuliers, des entreprises qui nous font confiance depuis très longtemps. qui nous soutiennent de manière fidèle chaque année. On a les médias aussi. On a beaucoup de chance d'avoir les médias qui relayent tous nos messages parce que ces messages de sensibilisation doivent être relayés toute l'année.
- Speaker #0
Pas que pendant l'octobre rose.
- Speaker #1
Pas que pendant l'octobre rose, parce que le cancer du sang, c'est bien sûr malheureusement toute l'année. Et les médias sont là justement pour nous aider, relayer. On a une campagne nationale qu'on lance au début du mois d'octobre. Vous l'avez peut-être vu cette année.
- Speaker #0
Avec le chorégraphe Sadek. Voilà, exactement. C'est une très belle campagne.
- Speaker #1
Et la voix de Carla Bruni. Oui. Voilà, donc on essaie de diffuser des messages assez forts pour que ça touche un maximum de personnes et que les gens se font tous ensuite ambassadeurs de la cause.
- Speaker #0
C'est formidable. Stéphanie, toi sur le bivouac, tu as donc une tente ruban rose. Qu'est-ce que tu fais avec cette tente ? Qu'est-ce que tu proposes ?
- Speaker #1
L'important, c'était vraiment que l'association soit représentée. J'ai beaucoup échangé avec beaucoup de femmes pendant toute la semaine qui sont venues me voir, discuter, parler de l'association, des missions de l'association. Aujourd'hui qui est la journée solidaire sur le trek, j'ai reçu beaucoup de promesses de dons. On a déjà 12 ou 13 000 euros de promesses de dons donc c'est formidable. Beaucoup de générosité de la part des trekeuses.
- Speaker #0
C'est magnifique !
- Speaker #1
C'est formidable, oui.
- Speaker #0
Bravo !
- Speaker #1
Merci.
- Speaker #0
Il y a une étape sur le rose trip qui est le challenge solidaire où en fait on a toutes les roses trekeuses, 462 trekeuses qui vont monter la plus haute dune de Merguza. Pour Ruban Rose, sous les couleurs de Ruban Rose, qu'est-ce que ça représente pour l'association, cette étape solidaire ?
- Speaker #1
Alors déjà, moi je m'en remets tout juste, j'ai trouvé ça hyper émouvant. C'est la première fois que je voyais ça, c'est très très émouvant. Et pour l'association Ruban Rose, c'est vraiment très fort parce que c'est toute cette communauté de femmes pour lesquelles l'association se bat finalement. Donc c'est très concret, on les voit, elles se dépassent, elles sont absolument incroyables. Il y a un message d'espoir. qui est vraiment très très fort. Pour Ruben Rose, c'est formidable. C'est un très très beau message d'espoir.
- Speaker #0
Je suis d'accord. Pour ceux qui souhaitent en savoir plus sur l'association, peut-être même faire des dons, comment ça se passe ? Oui,
- Speaker #1
on a un site internet où il y a énormément d'informations, un kit de sensibilisation aussi. Et puis si vous voulez faire un don, vous allez sur ce site, c'est cancerdussaint.org.
- Speaker #0
Parfait. Je te remercie beaucoup, Stéphanie. Merci. A très bientôt. Merci. Puis, direction une autre association. engagés dans la même lutte. Après mon échange avec Stéphanie, je suis partie à la rencontre de Jeune et Rose pour interviewer Angélique. Elle nous explique comment l'association accompagne les femmes de moins de 40 ans touchées par un cancer du sein et les femmes qui sont en train de se faire et les enjeux très spécifiques liés à leur âge. Alors, je suis avec Angélique de l'association Jeune et Rose. Coucou.
- Speaker #2
Coucou.
- Speaker #0
Ça va, ça se passe bien ?
- Speaker #2
Oui, très bien.
- Speaker #0
C'est ta première fois ici ou pas ?
- Speaker #2
Alors non, ça fait déjà 5 ans que l'association Jeune et Rose vient sur le trek et moi je suis venue sur l'édition 2021-2022. Et puis après, il y a eu d'autres équipes qui sont venues en 2023-2024 et moi je reviens là en 2025.
- Speaker #0
Génial. Est-ce que tu peux nous expliquer ce que Jeune et Rose fait ? Pour le cancer du sein.
- Speaker #2
Oui, donc nous on est une association, en fait un collectif de jeunes patientes touchées par un cancer du sein entre 20 ans et 40 ans. Et Genero c'est aussi des projets qui sont portés par et pour des jeunes femmes touchées par la maladie. Donc on a environ 120 ambassadrices dans 12 régions en France. Et on a trois projets et en deux mots on a un projet qui s'appelle L'Été Tonante qui est un réseau d'écoute, d'entraide et de soutien entre jeunes patientes pour qu'elles puissent discuter entre elles sur les problématiques spécifiques. Comme on dit chez Jeanne et Rose, quel que soit l'âge auquel on est touché par un cancer du sein, on est 70 ans, 50 ans ou 20 ans, on a le même problème et on rencontre des problématiques qui sont spécifiques.
- Speaker #0
Je comprends, à son âge.
- Speaker #2
C'est ça.
- Speaker #0
Les grossesses par exemple.
- Speaker #2
Exactement.
- Speaker #0
Des choses que tu ne verrais pas à 50 ans.
- Speaker #2
Voilà.
- Speaker #0
D'accord.
- Speaker #2
Donc avoir des enfants en bas âge pendant ces traitements, comment je vais déjà leur parler du cancer à mes enfants, les accompagner aussi dans cette phase de vie, de soins. Ça peut être aussi d'avoir des projets grossesse après le cancer. Parfois, il y a aussi le deuil de la maternité. Malheureusement, il n'y a pas possibilité d'avoir des enfants. Donc c'est comment nous aussi accompagner ces jeunes femmes et qu'elles puissent en discuter aussi entre elles. Puis parfois, c'est aussi passer par la case préservation de la fertilité, ce qui a été mon cas. Moi, je vis à Cancer du sein à l'âge de 33 ans et j'ai préservé ma fertilité pour être sûre que...
- Speaker #0
C'était grâce à Jeanne et Rose à l'époque ?
- Speaker #2
Oui, moi je venais juste de rentrer bénévolement dans l'association. Quand j'étais touchée par un cancer du sein, et c'est en entendant tous les témoignages différents que j'ai entendu aussi ce qu'était la préservation de la fertilité. J'avais quand même aussi vraiment la chance d'avoir une infirmière d'annonce qui était aussi très au fait de ce sujet-là.
- Speaker #0
Oui,
- Speaker #2
l'accompagnement. L'accompagnement, donc vraiment.
- Speaker #0
Et donc les tétonantes, c'est un réseau.
- Speaker #2
C'est un réseau d'écoute, d'entraide, de soutien pour que les anciennes jeunes patientes accompagnent les nouvelles. L'association organise pour ces jeunes patientes qu'on appelle les Pinkettes, des rencontres en dehors de l'hôpital. Ça peut être très bien un apéro, une marche, ou encore de faire venir des intervenants comme des psychologues pour donner des conseils, pour accompagner les jeunes femmes à parler du cancer à leurs enfants, ou encore pour parler des impacts des traitements sur la sexualité. On peut faire intervenir par exemple une sexologue. C'est des rencontres en physique, puis ça peut être en visio aussi. Pour permettre vraiment à toutes les jeunes femmes, même celles qui sont éloignées des fois des villes, de pouvoir aussi avoir accès à tout ce qu'on peut leur proposer. Donc ça peut être aussi de faire une visio où on fait intervenir une diététicienne. Et en fait, on envoie lors de ces visios plein de colis. C'est plus de 850 colis qui sont envoyés par an en France à toutes ces jeunes pinkettes. Nous, on les a renommés les titicolis. Il peut y avoir des produits de beauté pour pallier les impacts de la chimio, par exemple. Ça peut être des box recettes aussi. pour pouvoir faire après une recette avec la diététicienne en visio par exemple, des ballons de yoga, des livres pour parler du cancer aux enfants.
- Speaker #0
C'est génial. Donc ça c'est une deuxième activité ?
- Speaker #2
Là c'est toujours les tétonantes, visio ou présentiel. Puis après on a un autre projet qui s'appelle Alerte Rose. En quelques mots c'est informer, sensibiliser les professionnels de santé, les étudiants en santé à tous ces enjeux spécifiques justement pour pouvoir améliorer la prise en charge des jeunes patientes. Et puis aussi pouvoir parler du retard de diagnostic, parce qu'on a encore trop de jeunes patientes aujourd'hui qui font face à du retard de diagnostic, parce que justement elles sont jeunes. Donc il y a une errance de notre côté à nous, on ne connaît pas tous les symptômes par exemple, mais aussi parfois des professionnels de santé.
- Speaker #0
Qui repèrent pas assez rapidement.
- Speaker #2
Voilà, c'est ça. Dans le cadre de ce projet Alerte Rose, vraiment on travaille main dans la main avec les professionnels de santé. C'est-à-dire que tous les outils qui sont créés dans le cadre de ce projet, ils sont créés avec et pour des professionnels de santé.
- Speaker #0
Génial.
- Speaker #2
Et puis enfin, c'est notre troisième projet qui s'appelle le Télé-Téton. Et c'est pourquoi on est là aussi sur le TREC. On va justement sensibiliser au cancer du sein, à cette prise de conscience que le cancer du sein, il ne touche pas que les femmes après 50 ans, mais qu'on peut être aussi touché avant. Et on anime des ateliers de prévention, d'éducation à la santé, que ce soit avec nos ateliers Poète-Poète, comme vous pouvez le voir sur le TREC. On a d'autres ateliers aussi ludopédagogiques, comme des ateliers bande dessinée, par exemple, ou des ateliers artistiques. Donc on va beaucoup auprès des jeunes. Donc on va dans beaucoup de lycées, c'est à peu près plus de 6000 lycéens qui sont sensibilisés chaque année partout en France.
- Speaker #0
Lycéens, donc lycéennes et lycéens ?
- Speaker #2
Oui,
- Speaker #0
les ateliers sont mixtes.
- Speaker #2
On souhaite d'ailleurs que nous les ateliers de prévention soient mixtes, déjà parce qu'un homme peut être touché, un garçon peut être touché par un cancer du sein plus tard, donc un homme peut être touché par un cancer du sein, même si c'est que un. Et puis aussi, on s'est rendu compte dans l'association qu'il y a beaucoup de jeunes patientes qui nous ont fait remonter que c'était leur conjoint, parfois, qui pouvait s'être aperçu d'une anomalie visuelle ou à la palpation. Donc c'est important que les hommes soient aussi sensibilisés pour qu'eux puissent aussi relayer ce message de prévention à leurs conjointes, mais même à leurs sœurs, à leurs amis.
- Speaker #0
J'aime beaucoup cette inclusivité, c'est très important.
- Speaker #2
C'est très important. Et quand on va dans les lycées, en fait, ce qu'on leur dit, c'est qu'on n'est pas là pour leur faire. peur, parce qu'un cancer du sein avant 20 ans c'est encore plus rare, mais plutôt pour leur donner des petits conseils, des petits tips dès maintenant pour vraiment prendre soin d'eux, prendre soin de leur poitrine et pouvoir relayer le message tout au long de leur vie et c'est pour ça que d'ailleurs le parti pris de l'association, les deux cofondatrices de l'association Mélanie et Christelle elles ont fait ce parti pris de pouvoir parler du cancer autrement, avec vous avez vu toute cette charte graphique colorée, en utilisant des jeux de mots aussi pour que justement ces messages puissent bien passer.
- Speaker #0
Ça fait du bien, ce dynamisme, je trouve, dans les associations.
- Speaker #2
C'est important, sinon le message de prévention ne serait pas entendu, il se perd en fait.
- Speaker #0
Alors, vous êtes trois sur le bivouac pour représenter Jeune et Rose, vous avez votre tente avec des ateliers. Concrètement, comment ça se passe une journée sur le bivouac pour vous ?
- Speaker #2
En fait, quand les treckeuses rentrent de leur trek, nous on a nos trois ateliers qui sont prêts, donc nos ateliers poète-poète avec les bustes. C'est pour ça qu'on est trois, c'est quand même important de venir à minima. à 3 de Jeanne et Rose.
- Speaker #0
400 participants.
- Speaker #2
C'est ça. Donc, 462 femmes qui sont sensibilisées sur toute la durée du trek, bien évidemment. Et donc, on leur propose des ateliers poète-poète le soir de 17h à 22h. Donc, sur les deux premiers soirs, il n'y a pas forcément beaucoup de monde parce qu'elles sont très stressées par leur aventure et c'est normal. Elles préparent leurs cartes, elles sont fatiguées de leur première journée. Et puis après, à partir du troisième jour, là, du coup, on a beaucoup de trekeuses qui passent sur les ateliers. Et nous c'est super chouette et on remercie aussi Desert Tour pour ça, de nous inviter, de nous faire confiance et de nous soutenir depuis 5 ans. C'est-à-dire que chaque année, on sensibilise 500 femmes qui elles vont aussi relayer ce message de prévention à leur entourage, parfois dans le cadre de leur association parce qu'elles ont dû créer une association aussi pour le trek. Donc on sait que dans leur région après elles vont avoir cette fierté d'être elles aussi des ambassadrices de ce message de prévention.
- Speaker #0
Il n'y a rien de plus fort que le bouche à oreille.
- Speaker #2
Exactement. Il n'y a rien de plus important. et puis on sait que Il y a vraiment cette volonté derrière de faire du bien aussi, de se dire, je vais pouvoir à mon tour sensibiliser une autre femme de mon entourage, apporter de l'information, faire en sorte, c'est ce qu'on dit, vous êtes des ambassadrices pour prendre soin des femmes et des hommes aussi autour de vous.
- Speaker #0
Un cercle vertueux.
- Speaker #2
Voilà.
- Speaker #0
Je voudrais aussi que tu nous parles de ce que tu as fait aujourd'hui spécialement.
- Speaker #2
Oui.
- Speaker #0
Donc, on est en plein désert marocain. Et aujourd'hui, vous êtes allé dans un village.
- Speaker #2
Oui.
- Speaker #0
Tu nous racontes ?
- Speaker #2
Oui, tout à fait. En plus, on va aussi, quand on est en France, auprès des femmes en situation de précarité. qui sont éloignées de l'accès à l'information santé, dans les centres sociaux, planning familial, centres de réfugiés. Donc ça avait tout son sens aussi aujourd'hui, mais encore plus. Parce que grâce à Enfants du désert, on a pu... Donc justement, c'est vraiment Enfants du désert qui, depuis 5 ans, nous propose chaque année, vraiment on les remercie.
- Speaker #0
Donc c'est une autre association. Voilà, c'est une autre association, exactement.
- Speaker #2
Et puis elles, elles ont ce contact avec toutes ces femmes dans les villages, donc elles peuvent aussi demander à des traductrices d'être là, parce que nous, on ne parle pas marocain, donc c'est compliqué. Et donc là aujourd'hui on a été dans un village et on a fait de la sensibilisation à près de 110 femmes marocaines. Donc on était toutes les trois, parce que je ne suis pas toute seule au trek, j'avais Cécilia et Caroline qui sont là de l'association aussi, on est trois. Et donc on a pu être en sous-groupe et puis on avait amené nos bustes. Et puis on a...
- Speaker #0
Vous avez des bustes en silicone en fait, avec les poitrines.
- Speaker #2
Exactement. Et donc du coup il y avait à peu près des groupes de 10-15 femmes toutes les 20-25 minutes. Et donc, on a pu prendre le temps, grâce à une traductrice, bien évidemment, de leur expliquer de manière très simple aussi et accessible, justement, les gestes à adopter pour prendre soin de leur poitrine. Alors, on n'a pas pris le temps que l'on prend en France avec plein d'explications compliquées. L'idée pour nous, c'est qu'elles aient l'essentiel.
- Speaker #0
Tu vulgarises dans ces moments-là. C'est ça.
- Speaker #2
On vulgarise, on va à l'essentiel. C'est un cancer du sein, ça peut toucher à tout âge, à toute personne à tout âge. Et c'est comment surveiller ma poitrine, comment prendre soin de ma poitrine. Je la regarde, je regarde s'il n'y a pas un symptôme visuel, on les explique. On avait traduit des cartes avec les symptômes visuels en marocain. Et puis après, on leur explique comment se palper. Et elles viennent justement se rendre compte sur les bustes des différentes formes, masses, nodules qui peuvent être palpées. En les rassurant aussi, en disant que ce n'est pas forcément un cancer quand on touche une boule dans son sein. Ça peut être un kyste ou une tumeur bénigne. Mais en tout cas, si elles ressentent une boule ou qu'elles voient un changement dans la poitrine même visuelle, sur la poitrine même visuelle, c'est d'aller consulter si ça dure un mois, deux mois.
- Speaker #0
Elles peuvent aller consulter ? Alors justement,
- Speaker #2
ça c'est une très bonne question parce que la première fois on est venu, on s'est dit c'est beau d'aller faire ça, d'aller transmettre ce message de prévention à toutes ces femmes qui sont vraiment là pour le coup, éloignées de l'accès même. juste à l'information santé, mais derrière, qu'est-ce qui se passe si elles se rendent compte de quelque chose ? Donc on s'est dit, et avec Enfants du désert, de mettre derrière ces petites cartes un numéro de téléphone. Et donc elles ont, alors il s'appelle Rachid, donc c'est un homme qui va aussi dans tous les villages, et elles savent qu'elles peuvent l'appeler, et lui peut faire ce lien après avec l'hôpital ou pour prendre rendez-vous.
- Speaker #0
C'est formidable. Oui, donc elles ne sont pas laissées toutes seules après. Non,
- Speaker #2
parce que sinon, on ne ferait que la moitié du job. alors on ne le fait jamais complètement parce qu'il y aurait toujours beaucoup à faire mais si c'était juste leur donner l'information à un moment donné en one shot et que derrière il ne se passe rien alors que là elles peuvent soit aller voir les femmes de l'association, parce que là la journée aussi est organisée par une association de cette ville marocaine ou ce contact téléphonique, comme ça si un jour il y a quelque chose, elles peuvent appeler et il y a un lien qui peut être fait avec l'hôpital c'est un vrai suivi super,
- Speaker #0
merci beaucoup Angélique d'avoir pris le temps de nous parler de Jeune et Rose Si on veut plus d'infos, on regarde sur le site internet ? Oui,
- Speaker #2
sur le site generose.fr ou sur les réseaux sociaux, Instagram, Facebook, LinkedIn. Vous êtes super active sur les réseaux. Oui, très active sur les réseaux, sur le terrain, tous les jours de l'année. Il y a beaucoup de choses à faire, donc très présente.
- Speaker #0
Bravo, merci beaucoup.
- Speaker #2
Merci à vous.
- Speaker #0
A bientôt.
- Speaker #2
A bientôt.
- Speaker #0
Et pour finir, j'ai participé à un atelier de prévention, animé par Caroline. Un atelier proposé à toutes les treckeuses sur le bivouac, tout au long de l'aventure. Alors attends, Caro, là je suis en train d'essayer de toucher un buste pour voir justement... Les symptômes. Les symptômes d'un sein qui pourrait être touché par le cancer du sein.
- Speaker #3
C'est ça.
- Speaker #0
Et je ne trouve rien.
- Speaker #3
Mais si, on en a plein de... Ah ! Putain !
- Speaker #0
Et oui,
- Speaker #3
et en plus celle-là, tu vois, elle bouge. Parce que pour le coup, ça peut être mobile aussi. Ça fait vraiment comme une petite bille qui peut bouger.
- Speaker #0
Ah oui, je vois. Est-ce que là c'est dur ? Oui,
- Speaker #3
c'est dur. Donc ça, tu l'avais trouvé. Ça j'ai trouvé.
- Speaker #0
Et t'avais mis plusieurs trucs.
- Speaker #3
Ouais, et ici, là tu vois... Tu vas sentir T'as pu fort hein Bah oui moi j'ai pas les seins J'ai pas les seins aussi fermes Tu comprends Ah oui je vois C'est du silicone On aimerait bien On aimerait bien Oui c'est sûr Donc là on la sent bien Celle là Et tu vas aussi avoir ici Comme des petits graviers Je ferme les yeux Ouais Parce qu'on a dit Qu'il fallait monter La glande mammaire Ouais ouais c'est ça en fait Tu fais monter hyper haut Jusqu'à la clavicule Donc t'as senti les petits graviers J'ai senti ouais Et là tu vas sentir quelque chose Qui est très dur Un gros caillou Je préfère te prévenir Parce que voilà Mais ça ne t'a pas ça, c'est que t'as mal. Pas forcément. Tu n'es pas forcément obligé d'avoir des douleurs. Les douleurs ne sont pas forcément liées parce qu'en fait, ça dépend où va être situé ton cancer. Tu vois, regarde. Comme ici, tu vois, il est situé dans les cellules nerveuses. Il vient s'accrocher dans les cellules nerveuses. Il peut faire mal. Mais par exemple, tu vois, ça, c'est les amas de cellules comme tu as senti ici. Donc ça, c'est des amas de cellules. Donc soit des amas de cellules cancéreuses, mais ça peut être de la calcification, de la mastose. Donc voilà. Il faut se dire que oui, on sent quelque chose, mais ce n'est pas forcément grave. Mais il faut le faire consulter parce qu'on ne fait pas d'autodiagnostic.
- Speaker #0
Bien sûr.
- Speaker #3
Moi, je ne suis pas médecin. Donc, moi, je donne juste des informations. Je ne fais pas d'autodiagnostic. Et plus, tu vois ici, ce que tu as senti comme les petites boules ici, ça va plus être des kystes, des nodules, très souvent qui sont bénins. Mais il peut y avoir quelque chose de caché quand même. Donc, on le fait aussi analyser. Ah ouais. Tu vois. C'est hyper important de les faire analyser quand même. Et après, avec l'induration, tu vois, qui peut être ou pas accompagnée de la rougeur, comme ici, avec ou pas une sensation de chaleur, ça peut ne pas être chaud et rouge. Et à l'intérieur, tu vois, on va avoir une mastite, une inflammation de la veine de la mère, mais ça peut aussi être le cancer inflammatoire.
- Speaker #0
Punais !
- Speaker #3
En fait, c'est pour ça qu'on ne néglige pas les symptômes. Il faut jamais négliger les symptômes qu'on peut ressentir dans son sein. Dans tous les cas, s'il persiste... On les fait consulter, on va voir le médecin et on hésite.
- Speaker #0
Et on se palpe après les règles ?
- Speaker #3
Une semaine après les règles, c'est le mieux. Très important. Parce que pendant les règles, avec l'augmentation des rhumeaux, la poitrine est différente et puis elle peut être souvent douloureuse, donc on ne va pas la torturer non plus. C'est génial, merci Caro. Je t'en prie.
- Speaker #0
Voilà, c'est la fin de cet épisode. J'espère que vous avez apprécié cette conversation et que ça vous donnera envie de mettre plus de mouvements dans votre vie. N'hésitez pas à vous abonner et à laisser un avis sur le podcast, ça nous aide beaucoup. Et je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Et en attendant, je vous souhaite une semaine mouvementée.
