#63 - 5 stratégies de psy pour répondre aux "sales cons" - avec Adrien Chignard

52min | 09/30/2026

Description

Marre des réflexions acides en réunion, du management « chaud-froid » ou des demandes abusives parachutées le vendredi soir ?

Face aux comportements toxiques au bureau, la communication non-violente a parfois ses limites, surtout quand la personne en face fait preuve de mauvaise foi.

Dans cet épisode de Muscle ta répartie, Michèle Ruffault, experte en répartie au travail, reçoit Adrien Chignard, psychologue du travail et expert en santé mentale en entreprise. Ensemble, ils décortiquent les mécaniques de pouvoir au travail et vous donnent des clés concrètes pour réagir sans perdre votre sang-froid.

Au programme de cet épisode :

✅ La frontière exacte entre maladresse isolée et harcèlement moral
✅ Pourquoi nous sommes tous le « sale con » de quelqu'un (et comment dépasser nos biais)
✅ Le manager « ambivalent » : décryptage du fameux soufflé chaud-froid
✅ 5 stratégies comportementales pour désarmer les attaques : autodérision, pirouette, insolence, vérité et compliment
✅ La puissance du « dévoilement » pour stopper net les exigences irréalistes

Pour suivre les travaux d'Adrien Chignard, vous pouvez le suivre sur LinkedIn ou lire son ouvrage "Bien dans votre job : les 25 astuces du psy... pour éviter d'aller le voir"

Abonnez-vous à Muscle ta répartie sur votre plateforme préférée pour ne rater aucun épisode et téléchargez les 15 punchlines pour réagir face aux microaggressions au travail sur https://school.muscletarepartie.com/formulaire

🎤 Et si vous voulez aller plus loin, Muscle ta répartie, c'est aussi des conférences, ateliers et formations en entreprise pour ne plus être sans voix

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Muscle ta répartie

🎙 Muscle ta répartie – le podcast pour (enfin) oser l'ouvrir

Tu as déjà eu ce moment de blanc, ce “j’aurais dû lui dire ça !” qui arrive… 3 heures trop tard ?
Face aux remarques sexistes, aux microagressions ordinaires, aux réunions où l’on t’interrompt ou dénigre tes compétences… tu sens que quelque chose cloche, mais tu ne sais pas toujours comment réagir sur le moment. Et si on s’entraînait ensemble à oser l’ouvrir ?

🔥 Muscle ta répartie, c’est le podcast qui donne de l’élan, de l’audace et des outils concrets à toutes celles qui veulent s’exprimer avec justesse et impact dans leur milieu pro.

🎧 Chaque épisode est une conversation avec une personne qui m’inspire par sa répartie, son aisance à poser ses limites, ou son expertise.
On y parle de courage, d’humour, de stratégies de répartie, de petites phrases bien placées, de colère transformée en action, de prises de parole qui font bouger les lignes.

👊 Que tu sois dirigeante, manager, freelance, salariée ou en reconversion, que tu cherches de l’inspiration ou un coup de boost pour oser répondre, poser tes limites, remettre à leur place les remarques déplacées – ce podcast est pour toi.

🎁 Envie d’un avant-goût ?
Télécharge ici 15 punchlines imparables pour répondre aux microagressions au travail 👉 www.muscletarepartie.com/formulaire

🎤 Et si tu veux aller plus loin, j’anime aussi un bootcamp de 30 jours pour muscler ta répartie.
Mais pour commencer, appuie sur play… et laisse-toi inspirer.

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🎙 Muscle ta répartie – le podcast pour (enfin) oser l'ouvrir

Tu as déjà eu ce moment de blanc, ce “j’aurais dû lui dire ça !” qui arrive… 3 heures trop tard ?
Face aux remarques sexistes, aux microagressions ordinaires, aux réunions où l’on t’interrompt ou dénigre tes compétences… tu sens que quelque chose cloche, mais tu ne sais pas toujours comment réagir sur le moment. Et si on s’entraînait ensemble à oser l’ouvrir ?

🔥 Muscle ta répartie, c’est le podcast qui donne de l’élan, de l’audace et des outils concrets à toutes celles qui veulent s’exprimer avec justesse et impact dans leur milieu pro.

🎧 Chaque épisode est une conversation avec une personne qui m’inspire par sa répartie, son aisance à poser ses limites, ou son expertise.
On y parle de courage, d’humour, de stratégies de répartie, de petites phrases bien placées, de colère transformée en action, de prises de parole qui font bouger les lignes.

👊 Que tu sois dirigeante, manager, freelance, salariée ou en reconversion, que tu cherches de l’inspiration ou un coup de boost pour oser répondre, poser tes limites, remettre à leur place les remarques déplacées – ce podcast est pour toi.

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🎤 Et si tu veux aller plus loin, j’anime aussi un bootcamp de 30 jours pour muscler ta répartie.
Mais pour commencer, appuie sur play… et laisse-toi inspirer.

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Face aux comportements toxiques au bureau, la communication non-violente a parfois ses limites, surtout quand la personne en face fait preuve de mauvaise foi.

Dans cet épisode de Muscle ta répartie, Michèle Ruffault, experte en répartie au travail, reçoit Adrien Chignard, psychologue du travail et expert en santé mentale en entreprise. Ensemble, ils décortiquent les mécaniques de pouvoir au travail et vous donnent des clés concrètes pour réagir sans perdre votre sang-froid.

Au programme de cet épisode :

✅ La frontière exacte entre maladresse isolée et harcèlement moral
✅ Pourquoi nous sommes tous le « sale con » de quelqu'un (et comment dépasser nos biais)
✅ Le manager « ambivalent » : décryptage du fameux soufflé chaud-froid
✅ 5 stratégies comportementales pour désarmer les attaques : autodérision, pirouette, insolence, vérité et compliment
✅ La puissance du « dévoilement » pour stopper net les exigences irréalistes

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On y parle de courage, d’humour, de stratégies de répartie, de petites phrases bien placées, de colère transformée en action, de prises de parole qui font bouger les lignes.

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On y parle de courage, d’humour, de stratégies de répartie, de petites phrases bien placées, de colère transformée en action, de prises de parole qui font bouger les lignes.

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