Je vois des dirigeantes à des niveaux de business très avancés qui n'arrivent toujours pas à dire non à leur équipe, à un prestataire, à leur famille.

La difficulté à dire non n'est jamais juste une histoire de personnalité. Il y a la société qui éduque les femmes à dire oui, il y a la peur de blesser, il y a la charge mentale, et pour certaines d'entre nous il y a la neurodivergence et l'alexithymie, cette difficulté à savoir ce qu'on ressent et donc à savoir si on a envie ou pas.

Alors, on apprend à dire “oui” de manière automatique.

Cet épisode est construit comme un workshop : je te demande de mettre pause, de noter 2 ou 3 situations récentes où tu n'as pas su dire non, et on regarde ensemble pourquoi.

Dans cet épisode, je te partage les 3 protocoles qui m'ont le plus aidée : dire non et proposer une alternative, dire non et poser une question, dire non et donner une règle.

Ce que tu vas apprendre :

• Pourquoi ta difficulté à dire non n'est pas un défaut de personnalité, et ce que ça change dans ta façon de la traiter
• Les 3 vraies raisons qui te font dire oui alors que tu voulais dire non (et pourquoi ça n'a rien à voir avec la gentillesse)
• Comment trier en 3 secondes entre un non catégorique, un oui-mais et un je ne sais pas
• Le template exact pour dire non sans casser la relation (et la phrase d'ouverture que j'utilise à chaque fois)
• Pourquoi « je n'ai pas le temps » est la pire réponse possible, et ce qui se passe deux semaines plus tard
• Comment construire tes propres règles pour ne plus avoir à dire non à chaque fois
• La règle numéro un que je te donnerais si je ne devais en donner qu'une seule
• Comment récupérer ce que tu aimes dans une situation en retirant ce qui te coûte
• Ce qu'a fait une de mes clientes, pilier de sa famille, pour continuer à dire oui aux siens sans y perdre ses journées de travail
• Le lien entre charge mentale, sollicitations gratuites et difficulté à poser des limites

Tes prochaines étapes :

• Me dire si cet épisode t’a plu en laissant 5 étoiles sur l'application d'écoute de ton choix
• Partager cet épisode à une entrepreneuse qui a besoin de l'entendre : https://podcast.ausha.co/nina-ramen/les-protocoles-pour-dire-non-quand-on-est-people-pleaser
• Candidater à mon accompagnement individuel, Les Patronnes : https://www.ninaramen.com/les-patronnes/
• M'écrire directement, je réponds à tous mes emails : hello@ninaramen.com

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