Transcription

• Speaker #0

  Bonsoir et bienvenue dans ce petit moment des petits rêves. Une fois, la journée a été très remplie. Il y a eu du bruit, des émotions, des discussions, beaucoup de mouvements. Et parfois, le corps et le cœur ont simplement besoin de ralentir un peu. Alors maintenant, nous allons prendre quelques minutes pour revenir au calme. Installe-toi confortablement près de ton enfant. Vous pouvez vous asseoir, vous allonger. ou vous blottir sous une couverture, prenez ensemble une grande inspiration par le nez et soufflez doucement par la bouche, comme si vous faisiez voler une plume. Encore une fois, inspirez et soufflez lentement. Très bien, maintenant je t'invite à observer ton corps. Est-ce que tes épaules sont serrées ? Tes mains ? Ton ventre ? Alors nous allons doucement relâcher tout cela. Fais bouger doucement tes épaules, puis tes mains. Puis tes jambes, et maintenant, laisse ton corps devenir lourd, très lourd, comme un petit nuage qui se pose doucement. Je vous invite maintenant à écouter ensemble les petits sons autour de vous, peut-être. Une respiration, un oiseau, un petit bruit dans la maison, ou simplement le calme qui arrive doucement. Il n'y a rien à faire, juste écouter. Pose maintenant cette question à ton enfant. Qu'est-ce qui te ferait du bien maintenant ? Un câlin ? Une couverture ? Un silence ? Une histoire ? Un bisou ? Écoute simplement sa réponse. Et si tu le peux, offre-lui ce petit moment doux. Nous allons maintenant faire ensemble trois souffles très lents, comme une vague calme. Inspire et souffle doucement. Encore et une dernière fois. Le calme. ne revient pas toujours d'un coup. Parfois, il revient doucement, tout doucement. Et quelques minutes de présence peuvent déjà aider le cœur et le corps à se sentir mieux. Merci pour ce moment partagé. Je vous souhaite une soirée paisible et une nuit. Rempli de petits rêves, bonne nuit.