Tu as déjà entendu “lâche prise” des dizaines de fois sans jamais vraiment comprendre comment faire ?
Tu t’épuises à tout contrôler, à tout anticiper, et plus tu veux maîtriser, plus tu génères du stress ?

Dans cet épisode “De control freak à lâcher prise”, je partage mon propre parcours et des clés concrètes pour transformer ce besoin de contrôle en sérénité :

- Comprendre d’où vient ce besoin de tout maîtriser (angoisses, perfectionnisme, manque de confiance, expériences passées)

- Les effets du contrôle permanent : rumination, pression excessive, relations tendues, fatigue mentale

- Les freins qui empêchent de lâcher prise (peur de l’inconnu, peur d’échouer, peur d’être vulnérable)

- Ce que le lâcher-prise est… et ce qu’il n’est pas (spoiler : ce n’est pas se ficher de tout)

- Les 3 piliers pour changer ton rapport au contrôle : acceptation, lâcher-prise et résilience

- Un plan d'action détaillé avec des exemples concrets et des exercices pour identifier ce que tu peux vraiment maîtriser… et ce qu’il est urgent de laisser aller

Un épisode sincère et pratico-pratique pour libérer ton espace mental, retrouver confiance et avancer plus léger·e. Écoute dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes.

Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure.

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