Bienvenue dans NutriSopro ! Que pouvez-vous attendre de ce podcast ? Aujourd'hui on va parler du mouvement qui est l'un des piliers de ma méthode mais aussi de ta santé. ✨ En résumé, dans cet épisode : ➡️ Mouvement vs. sport : une distinction essentielle ➡️ Les bienfaits physiologiques du mouvement ➡️ Le mouvement pour l’équilibre mental et émotionnel ➡️ Intégrer le mouvement dans ton quotidien Bonne écoute 🎧 Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier. ✨ Où me retrouver : https://www.guerirdesregimes.com https://www.instagram.com/guerirdesregimes/ https://linktr.ee/guerirdesregimes 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cet épisode 5 de NutriSopro ! Il est crucial de comprendre que l'obésité est une maladie complexe et multifactorielle. Les préjugés et la stigmatisation doivent cesser, car ils aggravent la situation et nuisent à la santé des personnes concernées. Nous avons besoin d'une prise en charge médicale plus humaine et adaptée. 🌟 Nouvelle définition de l'obésité : un changement nécessaire dans notre approche de la santé 🌟 Dans cet épisode j'aborde un sujet crucial : la redéfinition de l'obésité et les limites de l'IMC. Voici trois points clés à retenir : L'IMC n'est pas suffisant : Ce calcul, basé uniquement sur le poids et la taille, ne prend pas en compte la composition corporelle (graisse, muscle, eau) ni la répartition de la graisse. Une nouvelle approche se concentre sur l'excès de graisse corporelle et sa localisation. L'obésité est multifactorielle : Les causes de l'obésité vont au-delà d'une simple mauvaise hygiène de vie. Des facteurs génétiques, hormonaux, environnementaux et socio-économiques jouent un rôle crucial dans la santé d'un individu. L'importance d'une prise en charge globale : Les professionnels de santé doivent adopter une approche plus humaine et personnalisée, en évitant la stigmatisation et en tenant compte des besoins spécifiques de chaque patient. Il est temps de repenser notre vision de l'obésité et d'agir pour un système de santé plus inclusif et compréhensif. ✨ En résumé, dans cet épisode : ➡️ nouvelle définition de l'obésité ➡️ c'est quoi l'IMC ➡️ la grossophobie de certains professionnels de santé et les dangers que celà entraine pour les patientes. Bonne écoute 🎧 Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier. ✨ Où me retrouver : https://www.guerirdesregimes.com https://www.instagram.com/guerirdesregimes/ https://linktr.ee/guerirdesregimes ✨ Ressources citées dans l'épisode : Lancet Diabetes & Endocrinology (pour l'étude menée par les 58 experts de différentes disciplines et pays). Association GROS Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids https://www.gros.org 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans NutriSopro ! Aujourd'hui on s'attaque à deux questions qui me sont souvent posées en début d'accompagnement : - Comment tu fais, toi, pour bien manger ? Moi, je trouve ça trop compliqué, je n’y arrive pas et puis je ne sais pas cuisiner. - J’aimerais manger équilibré, mais je ne sais pas comment faire, et ça me semble beaucoup trop compliqué. Je te donnerai mon avis, mes conseils et 5 astuces pour équilibrer tes repas et cuisiner sans te prendre la tête. ✨ En résumé, dans cet épisode : ➡️ l'équilibre alimentaire c'est facile ➡️ pas besoin d'être top chef ➡️ 5 astuces pour t'aider Bonne écoute 🎧 Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier. ✨ Où me retrouver : https://www.guerirdesregimes.com https://www.instagram.com/guerirdesregimes/ https://linktr.ee/guerirdesregimes 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans NutriSopro ! Que pouvez-vous attendre de ce podcast ? Briser les mythes des régimes : Nous allons explorer comment retrouver la sérénité et la santé sans régime, sans stress, sans culpabilité ni frustration. Équilibre émotionnel : Nous aborderons l'importance de la relation avec votre corps et la nourriture. Des solutions concrètes : Je partagerai avec vous des outils pratiques pour vous reconnecter à votre corps. ✨ En résumé, dans cet épisode : ➡️ Mon Histoire - Les Leçons de Mon Parcours ➡️ Ma Méthode en Quatre Piliers ➡️ Pourquoi ce Podcast ? Bonne écoute 🎧 Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier. ✨ Où me retrouver : https://www.guerirdesregimes.com https://www.instagram.com/guerirdesregimes/ https://linktr.ee/guerirdesregimes ✨ Chapitres : 00:02 - Introduction au podcast NutriSophro 00:56 - Mon histoire personnelle et la découverte de la naturopathie 07:15 - Les effets des régimes sur la santé 12:16 - Les quatre piliers de ma méthode 17:05 - Conclusion ✨ Episodes recommandés : - 002. Pourquoi les régimes échouent presque toujours - 003. Ton corps n'est pas ton ennemi : réapprends à l'écouter 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode 2 de NutriSopro ! ✨ En résumé, dans cet épisode : ➡️ on explore pourquoi 95 % des régimes échouent ➡️ comment ils nuisent à notre santé physique et mentale ➡️ les mécanismes derrière l'effet yo-yo, les frustrations alimentaires, et les dérèglements hormonaux. ➡️je te montre qu'il existe une autre voie Bonne écoute 🎧 Rejoignez-moi ! Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partage également le podcast autour de toi, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier. ✨ Où me retrouver : https://www.guerirdesregimes.com https://www.instagram.com/guerirdesregimes/ https://linktr.ee/guerirdesregimes ✨ Episodes recommandés : 000. Ce podcast peut changer ta vie et ta relation à ton corps 003. Ton corps n'est pas ton ennemi : réapprends à l'écouter 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans NutriSopro ! ✨ En résumé, dans cet épisode : ➡️ pourquoi il est essentiel de te réconcilier avec ton corps que ce soit pour l’écouter mais aussi pour l’apprécier. ➡️ quels sont les signaux qu’il t’envoie et comment les entendre à nouveau ➡️ des idées d'exercices pratiques pour reconnecter avec ton corps. Bonne écoute 🎧 Rejoins-moi ! Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partage également le podcast autour de toi, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier. ✨ Où me retrouver : https://www.guerirdesregimes.com https://www.instagram.com/guerirdesregimes/ https://linktr.ee/guerirdesregimes ✨ Episodes recommandés : 000. Ce podcast peut changer ta vie et ta relation à ton corps 002. Pourquoi les régimes échouent presque toujours 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.