Description
Bienvenue dans NutriSopro épisode 32 : Prendre du poids à la ménopause… et si ce n’était pas une fatalité ?
Beaucoup de femmes redoutent la ménopause parce qu’elles l’associent automatiquement à une prise de poids.
On entend souvent : “C’est normal de grossir à mon âge, je n’y peux rien…”
👉 Mais est-ce vraiment une fatalité ?
Dans cet épisode, je t’explique :
ce qui se passe réellement dans ton corps à la ménopause,
pourquoi les kilos peuvent s’installer plus facilement,
et surtout, comment tu peux agir pour rester en forme et garder ton poids d’équilibre.
Tu découvriras les 4 piliers essentiels pour traverser cette période en douceur :
🌱 une alimentation adaptée,
💪 le mouvement,
😴 un sommeil réparateur,
🧘 et la régulation du stress et des émotions.
💡 La ménopause n’est pas la fin de ta vie, ni de ta silhouette : c’est une nouvelle étape où tu peux continuer à te sentir bien dans ton corps et dans ta tête.
Bonne écoute 🎧
Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier.
✨ Où me retrouver :
✨ Episodes recommandés avec cet épisode :
Épisode 006. Le mouvement c’est la vie et la clé de ta santé et de ta perte de poids
Épisode 007. Et si le stress était le vrai coupable ? + 4 exercices pour activer ton nerf vague
Épisode 010. Le sommeil ton premier allié santé, perte de poids et gestion du stress
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.