Description
Bienvenue dans NutriSopro épisode 11 : Pourquoi tu manges tes émotions ? Stop aux fringales avec des solutions concrètes
Tu grignotes alors que tu n’as pas faim ?
Tu ouvres le frigo après une journée difficile, sans même t’en rendre compte ?
Tu culpabilises après avoir "craqué", mais tu recommences encore et encore ?
➡️ Tu es peut-être en train de manger tes émotions.
Dans cet épisode, on plonge dans le vrai rôle des fringales émotionnelles :
🍫 Pourquoi elles apparaissent (et non, ce n’est pas juste un manque de volonté)
🧠 Les 3 erreurs fréquentes qui les entretiennent
🌿 Et surtout, des solutions concrètes pour mieux accueillir tes émotions, t’apaiser autrement… et retrouver une relation plus sereine avec la nourriture.
✨ En résumé, dans cet épisode :
➡️ Pourquoi on se réfugie dans la nourriture quand ça ne va pas
➡️ Ce qui se passe dans ton cerveau et ton système nerveux à ce moment-là
➡️ Les pièges à éviter (culpabilité, contrôle, restrictions)
➡️ 5 clés concrètes : respiration, ancrage, trousse de secours émotionnelle, et plus encore
💛 Spoiler : tu n’as pas besoin de te remplir pour aller mieux. Ton corps essaie juste de te parler — et tu peux apprendre à l’écouter autrement.
✨ Épisodes recommandés
[Épisode 001] Ce podcast peut changer ta vie et ta relation à ton corps
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✨ Liens cités dans l’épisode :
un exemple de la roue des émotions trouvée sur internet : https://www.magnetisme-sophrologie.fr/pdf/la%20roue%20des%20%C3%A9motions.pdf
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