Description
Bienvenue dans NutriSopro ! Épisode 13 – Petit-déjeuner & perte de poids : mythes, croyances et conseils pour enfin y voir clair
Le petit-déjeuner, c’est le repas qui déchaîne les passions !
➡️ Faut-il absolument manger le matin, même quand on n’a pas faim ?
➡️ Est-ce que sauter le petit-déj fait grossir ?
➡️ Est-ce qu’un petit-déjeuner sucré est vraiment une bonne idée ?
➡️ Et ce fameux petit-déj salé et protéiné, est-ce qu’il est fait pour tout le monde ?
➡️ Et le jeûne intermittent dans tout ça ?
Dans cet épisode, je t’invite à faire le tri entre les mythes et les croyances autour du petit-déjeuner, à comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps selon ce que tu manges (ou pas), et surtout à découvrir comment faire la paix avec ton matin, selon ton rythme, ton mode de vie et tes besoins.
On parle de glycémie, de fringales, de protéines, de croissants, de nerf vague, de faim réelle et même de ménopause… rien que ça 😅
Tu vas apprendre :
Pourquoi le petit-déjeuner n’est pas obligatoire
Pourquoi le sucre dès le matin peut saboter ta journée
Comment composer un petit-déj équilibré et rassasiant
Pourquoi certaines personnes se sentent mieux en ne mangeant pas le matin
Comment le stress matinal influence ta digestion
Et bien sûr, les bases d’un petit-déjeuner santé selon les piliers de la méthode Nutri Sophro
✨ En bonus, je te partage aussi mon expérience perso avec les petits-déj (ou leur absence !) et je te donne plein de pistes concrètes pour tester ce qui fonctionne pour TOI.
Bonne écoute 🎧
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