Description
🎙️ Épisode 018 – Marcher pour perdre du poids et pour être en bonne santé (pas besoin de transpirer)
Et si ta transformation ne commençait pas dans une salle de sport, mais… sur le trottoir devant chez toi ?
Dans cet épisode, on parle d’un super pouvoir simple, gratuit et à la portée de tous : la marche.
🚶♀️ Pas besoin de courir un marathon, de transpirer ni de forcer.
Juste marcher. Pour ton corps, ton mental et ta santé.
Je t’explique comment la marche peut devenir ton alliée santé au quotidien, même si tu n’as pas bougé depuis longtemps.
✨ Au programme de cet épisode :
Pourquoi je parle de marche et pas de sport
Les bienfaits concrets de la marche sur ton corps et ton moral
Comment elle agit sur le stress, le sommeil, le métabolisme, et même l’immunité
Pourquoi marcher est plus durable et plus réaliste que viser 10 000 pas par jour
Des astuces simples pour t’y mettre dès aujourd’hui, sans pression ni matériel
Le mindset à adopter : marcher, c’est vivre, pas se punir
💬 À retenir :
Tu n’as pas besoin d’en faire plus. Tu as besoin de prendre soin de toi autrement. Et parfois, ça commence simplement par mettre un pied devant l’autre.
🎧 Écoute l’épisode et viens me dire si tu es sortie marcher après !
🔗 Episodes complémentaires :
Épisode 007 – Perte de poids bloquée ? Et si le stress était le vrai coupable ?
Épisode 006 – Le mouvement c’est la vie et la clé de ta santé et de ta perte de poids
Bonne écoute 🎧
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