Description
🎧 Épisode 019 – Est-ce que tu connais la différence entre satiété et rassasiement ?
Tu t’arrêtes de manger quand tu n’as plus faim… ou quand ton assiette est vide ?
Et entre deux repas, si tu ouvres les placards au bout d’une heure, c’est que quelque chose cloche
👉 Dans cet épisode, on fait le point sur deux sensations clés qu’on confond souvent (et pourtant elles ne veulent pas dire la même chose) :
🥗 Le rassasiement, cette sensation de satisfaction pendant le repas
😌 Et la satiété, cet état de non-faim entre deux repas
Comprendre la différence entre les deux, c’est une des clés pour perdre du poids sans se priver, sans craquage, sans compenser.
Et surtout, c’est retrouver une relation plus intuitive avec ton corps et ton alimentation. 💛
🎁 Au programme :
Les définitions simples de la satiété et du rassasiement (avec des exemples concrets)
Ce qui peut dérégler tes sensations (et pourquoi ce n’est pas de ta faute)
3 conseils pratiques pour te reconnecter à ton corps et manger juste ce qu’il te faut
Et un rappel : ton corps sait. Il faut juste lui refaire confiance.
💬 Tu veux partager ton ressenti ou ton expérience sur ce sujet ?
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Bonne écoute 🎧
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