Description
Bienvenue dans NutriSopro ! Épisode 026. Pourquoi mieux mâcher change tout : digestion, stress, satiété et perte de poids
Et si le changement commençait… dans ta bouche ?
On parle souvent de quoi manger, mais beaucoup moins de comment manger. Et pourtant, c’est la première étape de la digestion, et un levier puissant dans une démarche santé et perte de poids.
Dans cet épisode, je t’explique :
Pourquoi on ne mâche plus (et ce que ça implique)
Ce qui se passe dans ton corps quand tu mâches bien : enzymes salivaires, digestion, nerf vague…
Le lien direct entre mastication, stress et régulation du poids
Comment mieux mâcher t’aide à écouter ta satiété, sans frustration
Et surtout : comment réapprendre à mâcher, concrètement
Tu verras, ce n’est pas un détail.
C’est un geste fondamental, que tu peux transformer dès aujourd’hui pour améliorer ta digestion, ton énergie, et ton rapport à ton corps.
🎧 À écouter si tu veux perdre du poids sans régime, retrouver une bonne digestion, et te reconnecter à tes sensations.
📌 Ressources complémentaires :
L’épisode sur le stress et la perte de poids (#007)
L’épisode sur la pleine conscience (#017)
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