Description
Épisode 030 – Alors, bonne chance ou bon appétit ? Ce que tu mets dans ton assiette peut tout changer pour ton poids et pour ta santé,
“On mange tellement de choses toxiques que ce n’est pas bon appétit que j’ai envie de dire aux gens, mais bonne chance.” – Pierre Rabhi
Dans cet épisode coup de poing, je t’invite à réfléchir profondément à ce que tu mets dans ton assiette. Parce que notre alimentation moderne, transformée, appauvrie et bourrée d’additifs, a un impact direct sur notre santé, notre énergie, notre bien-être — bien au-delà du poids.
Mais mieux manger ne veut pas dire tomber dans les extrêmes ni se priver de tout plaisir.
Il s’agit de revenir au bon sens, de faire des choix conscients, et de traiter certains produits comme ce qu’ils sont vraiment : des exceptions.
💡 Au programme :
Notre nourriture a plus changé en 50 ans qu’en 50 siècles
Comment l’industrie agroalimentaire a transformé des “aliments” en produits comestibles
Les bases simples pour mieux manger sans se prendre la tête
Pourquoi faire attention ne veut pas dire tomber dans l’orthorexie
Renoncer à certains produits, non pas pour maigrir… mais pour te soigner
Et un petit challenge concret pour reprendre le pouvoir sur ton assiette
✨ Ressources mentionnées :
🎧 Épisode 004 – Comment bien manger sans se prendre la tête
🎧 Épisode 013 – Petit-déj sucré ou salé ? Et les protéines le matin ?
🎯 Challenge du jour :
Pendant 3 jours, note ce que tu manges et surligne en vert les aliments bruts/nourrissants, en orange les produits industriels/transformés. Objectif : prendre conscience, sans se juger.
✨ Où me retrouver :
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.