🎁 Télécharger la fiche "Prendre du recul en cas de stress ou d'émotion forte" : Cliquez ici 

  

📅 Réserver un appel (gratuit) pour rejoindre le programme EquiLIBRE : Cliquez ici 

  

📬 Rejoindre ma liste email et recevoir toutes les infos associées aux prochains podcasts : Cliquez ici 

  

--- 

  

C'est plus fort que nous, on a l'impression de vivre toujours la même chose. 

Et à force, on se fatigue. On n'en peut plus de nous et de nos modes de fonctionnements. 

  

🔻 Pourquoi je traite toujours tout en last minute ? 

🔻 Pourquoi je me retrouve toujours dans le rush ? 

🔻 Pourquoi je ne garde pas mon calme devant quelqu'un d'incompétent ? 

🔻 Pourquoi je suis si stressé que je passe 6h sur ces slides alors qu'il m'en faudrait que 2 ? 

🔻 Pourquoi j'ai autant peur de me tromper en réunion ?  

  

À part si 100% des gens réagissent toujours pareil que vous, la réponse est la suivante :
 

À cause de vos pensées.  

  

Tellement répétées qu'elles sont devenues automatiques. 

Et vous conduisent à répéter les mêmes schémas. 

  

Mais comment casser ces automatismes ? 

  

🔸 Prendre conscience de ces pensées. 

🔸 Les décortiquer. Les comprendre. Voir leurs origines et impacts. 

🔸 Les challenger. Les faire évoluer. Vers des pensées plus utiles. Plus raisonnés.  

  

En développant ce qu'on appelle sa métacognition.  

  

Cette capacité à observer ses pensées. 

  

🔹 À ne pas les confondre avec la réalité. 

🔹 À ne pas croire qu'elles sont universelles. 

🔹 À ne pas croire qu'elles sont inéluctables.  

  

La base de la sagesse et de la pensée critique.  

  

J'en parle en détails dans ce nouvel épisode de 🎙️ Dᴇ́ʙᴏʀᴅᴇ́s : Métacognition, cette compétence de vie sous-estimée. 

  

Vous n'analyserez plus jamais les situations pareil. 🤯 

  

👉 La métacognition, vous en aviez déjà entendu parler ?  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.