Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue à toi dans le podcast Oser sa voix qui t'aide à faire de ta voix ton allié numéro une. Je m'appelle Mélanie, je suis coach vocale et thérapeute et ma mission c'est d'accompagner les personnes qui manquent de confiance en elles à se connecter à soi par le biais de la voix. ici je te partagerai toutes mes connaissances autour de la voix que ce soit de la technique vocale mais tu comprendras qu'à mes yeux la voix c'est beaucoup plus profond que de la technique vocale ça touche à l'être donc tu pourras entendre tous mes conseils toutes mes introspections autour de la voix et tout ce que j'ai pu apprendre jusqu'à maintenant sur mon chemin ensemble je nous souhaite de conscientiser un peu plus chaque jour qui nous sommes éveillons ensemble notre plein potentiel incarnons notre essence et prenons notre place vocalement et physiquement parlant ensemble transformons-nous Allez, c'est parti ! Alors,

• Speaker #1

  bienvenue à tous ! Je suis ravie de pouvoir accueillir aujourd'hui Benoît, qui est avant tout un ami de longue date maintenant, mais qui est également mon mentor en hypnose. Et je suis ravie que tu puisses être là avec nous, Benoît.

• Speaker #2

  Merci Mélanie et je te remercie de l'accueil que tu me réserves et j'espère que je pourrai au mieux répondre à tes questions

• Speaker #1

  Alors la première question, est-ce que tu peux nous parler de toi et de ton parcours ?

• Speaker #2

  Alors oui, moi je suis Benoît, je n'ai qu'un prénom et je suis né en Normandie, à Caen, en 1977, à l'automne. Je le précise parce que c'est ma saison préférée, le 24 octobre pour être précis. Je suis hypnothérapeute formé à l'Institut français d'hypnose ericksonienne et humaniste à Paris. Je pratique ce métier depuis mon premier patient en janvier 2013. Depuis, c'est plus de 3080 personnes accompagnées. 15 680 séances d'hypnose. J'ai cherché ces chiffres pour essayer d'avoir de quoi répondre aux questions. Et avant 2013, de formation hôtelière, j'ai effectué une carrière d'une petite dizaine d'années chez Accor, où j'ai été réceptionniste adjointe direction d'hôtel. J'ai expérimenté le management, j'ai fait plusieurs régions, plusieurs établissements. Je suis quelqu'un... que je définirais comme calme, c'est souvent comme ça qu'on me voit. Et j'aime penser à tout ce qui touche l'esprit humain. J'aime être en recherche. J'aime être en recherche de compréhension des individus, compréhension des groupes et de leur fonctionnement. C'est vrai que pour ça, je vais souvent m'aider de lecture, que ce soit Jung, à les découvertes de soi, le miracle Spinoza, qui sont des ouvrages de Frédéric Lenoir, mais bien d'autres ouvrages encore qui m'ont largement inspiré. En ce moment, je m'intéresse plus particulièrement, mais là c'est vraiment plus récent, à la philosophe Anna Arendt, dont les Lumières sont vraiment nécessaires quand il est marché à je compréhension, que ce soit individuel ou que ce soit collectif. ou de ce soit dans l'évolution ou des êtres en devenir.

• Speaker #1

  C'est inspirant.

• Speaker #2

  Voilà, oui.

• Speaker #1

  Tu dirais que, qu'est-ce qui t'a inspiré à développer ton approche ?

• Speaker #2

  Mon approche ? Elle s'est construite avec la pratique principalement. C'est en guidant les personnes par l'hypnose afin qu'elles utilisent leurs ressources inconscientes que mon approche s'est formée. Cette approche était inspirée de plusieurs personnes. Si on parle d'enfance ou d'adolescence, ce sont des prêtres, deux principalement qui m'ont été favorables, dont un était psychologue et psychanalyste et un salésien, qui m'a toujours encouragé à lire et chercher sans jamais accepter une notion. ou une idée ou si je ne la comprenais pas. Aujourd'hui, mon approche est basée, en tant qu'hypnothérapeute, dans l'accompagnement sur la position basse, la non-opposition, sur rendre l'inconscient conscient et sur devenir son propre adulte. Se libérer des attentes extérieures, toujours revenir au fait que chaque personne a raison du regard, elle a raison, en tout cas à partir de son histoire. de son parcours, de sa culture, il n'y a jamais une bonne réponse, mais finalement autant que de personnes.

• Speaker #1

  Et d'après toi, qu'est-ce que représente justement l'hypnose avec les états de conscience modifiés ? Quels en sont les bienfaits pour toi qui as eu la chance de pouvoir expérimenter depuis longtemps avec de nombreuses personnes ? Comment t'expliquerais tout ça ?

• Speaker #2

  L'hypnose pour moi c'est un ensemble de techniques qui permet de modifier l'état de conscience ces états sont l'axe le plus rapide à ma connaissance à l'inconscient et c'est ce qui permet d'atteindre un objectif et de se réconcilier avec soi-même de façon rapide et efficace et est-ce que tu fais un lien avec la voix ? Alors le lien que je fais avec la voix, pour moi, c'est que la voix est l'objet qui porte une intention. Par les mots, elle est le véhicule des mots. Elle permet de leur donner vie par l'intonation, par le souffle. Elle est fondamentale. Ce véhicule a une intonation, mais aussi un rythme qui permet d'augmenter l'impact. d'augmenter, d'appuyer le sens des mots, de leur donner vie.

• Speaker #1

  Est-ce que toi, quelle relation tu as avec ta voix, justement ?

• Speaker #2

  Alors, la relation que j'ai avec ma voix. J'ai une voix qui est venue m'interpeller, c'est dans ce sens-là que je le nommerais, par la nature des phrases et propos des personnes que j'accompagne. Et c'est par ce retour extérieur que j'ai été interpellé sur l'importance accordée à la voix. puis également quand j'ai eu la voix fatiguée en été principalement dû au fait de parler plus fort que la clim puis la notion de sec ce qui fatigue ce qui chez moi a souvent fatigué ma voix pour adoucir je prends des gommes de propolis des moussons chaudes qui m'aident à garder ma voix Elle est importante et j'essaie d'en prendre soin en choisissant le mieux possible les passagers de celle-ci, afin d'en assurer la douceur, si possible la beauté, de la sérénité, autant de qualité que j'adresse ou que je tente d'adresser lors de mes accompagnements. D'ailleurs, pour l'anecdote sur ma voix, lors d'une mise en place d'une assurance prévoyance pour ma santé professionnelle, j'ai précisé que la voix était l'indispensable, ce qu'il fallait protéger, comme le fait de l'audition indispensable à ma pratique.

• Speaker #1

  Est-ce que toi tu as des outils que tu recommandes à ceux qui cherchent à mieux se connaître par le biais de l'hypnose ?

• Speaker #2

  Pour moi le premier outil est le vocabulaire, choisir ses mots. Écouter les mots, choisir leur étymologie, leur sens, leur orientation. En hypnose, la pratique de l'écoute de l'autre augmente l'écoute de soi également. Il y a toujours un effet miroir dans ce type de pratique. et c'est en utilisant régulièrement les états d'hypnose que je vais apprendre à faire confiance à mon inconscient et plus je suis satisfait de mon impact de mes mots et bien sûr des actions dans la vie consciente plus je vais être en accord et en contact profond avec mon inconscient la congruence qui est pour moi fondamentale elle a rendre son inconscient conscient Dans cette pratique, si c'est une pratique d'auto-hypnose, alors le journal d'introspection ou examen de conscience, vous le nommez comme vous voulez, vous permet d'observer les effets et noter les retours de techniques simples, type d'hypnose. Puis progressivement, d'explorer les éléments qui peuvent venir progressivement, puis d'utiliser les techniques un peu plus poussées, et de créer comme ça une progression. Si je donne un exemple d'hypnose, un bain d'hypnose, pour ceux qui ne connaîtraient pas, c'est une des techniques les plus simples. Il s'agit simplement d'utiliser, ça peut être un souvenir ou un imaginaire, sur quelque chose qui est de facto agréable. Au début, ça peut être à partir d'un son ou à partir d'une image, en fonction des sensibilités de chacun ou même d'une sensation. Et en partant de là, d'aller ajouter les autres sens. Donc si par exemple, j'ai une sensation de... Peut-être je peux y ajouter le bruit des feuillages, puis peut-être je peux y ajouter des odeurs, peut-être des odeurs de mousse verte, de terre, et puis peut-être je peux y ajouter un chant des oiseaux, puis progressivement comme ça je vais plonger dans l'endroit que j'ai choisi. ça pourrait être un j'ai cité la forêt mais ça pourrait être un orchestre ça pourrait être un bord de plage il faut trouver ce qui est bon pour soi une fois qu'on est baigné dedans alors soit on peut juste profiter de ça le plus longtemps possible et explorer en se laissant aller en se donnant un temps défini. Soit on peut aller un petit peu plus loin et se voir évoluer dans cet endroit pour se voir évacuer sous une forme symbolique, parfois un nuage noir ou un nuage gris ou un nuage blanc, pourquoi pas. En tout cas, évacuer tout ce qui nous a pesé en donnant une forme purement symbolique, sans s'occuper du contenu. Et quand je me vois avoir évacué tout ça, quand je vois que ça me satisfait, à ce moment-là, je peux choisir de faire un, et un seul avec moi-même, d'explorer de nouveau ces sensations et de revenir au présent, ici et maintenant. Ça, ce serait une technique simple. Et pour l'exemple de congruence, puisque vous l'avez compris, la congruence est quelque chose de fondamental à mon sens, justement. Dès l'instant qu'on veut trier avec l'inconscient, l'authenticité est en accord avec soi-même et fondamentale. Donc si je veux travailler, par exemple, sur mon sommeil, d'abord une introspection simple, évacuer ce qui parasite, les écrans, les excitants. et noter ensuite dans ce que j'ai dans la tête pour avoir l'esprit tranquille. Parfois il s'agit simplement de se dire, ah oui, cet objet-là, je le fais la semaine prochaine, je le note et comme ça je me libère l'esprit. Puis utiliser une technique d'hypnose par exemple, observer la détente du corps, et puis construire mon rêve, partir dedans, puis revenir sur le corps, puis revenir dans le rêve, puis ainsi de suite. Parfois des audios, des MP3, il y en a plusieurs qui existent, peuvent aider également. mais si un ami m'appelle et qu'il est en souffrance et que je ne suis pas dispo parce que je veux dormir je renforce un mécanisme de défense pour ne pas y penser je diminue l'image de moi sans me rendre compte parfois je me rends compte mais ou pas et donc je m'éloigne du sommeil serein de qualité par la déception de moi-même l'incongruence et alors arrive un conflit interne je rends difficile ma réussite de qualité de sommeil

• Speaker #1

  et ce que j'ai répondu très intéressant oui et en plus tu nous as fait voyager avec une belle induction je pense que vous l'avez senti si vous êtes laissé guider par la voix de Benoît qui nous emmène loin pour ma part j'étais déjà partie merci Benoît, est-ce que tu as un prochain rêve, un prochain projet ? Et si tu avais un message à transmettre, ce serait lequel ?

• Speaker #2

  Alors mon prochain projet, c'est d'abord de poursuivre ce que je fais en accompagnement parce que ça me passionne, parce que j'aime ça. Je suis passionné par l'esprit humain, par l'humain et par les fonctionnements des mécanismes psychiques. C'est les deux qui me passionnent, donc ça vraiment, j'ai envie de poursuivre ça. Et transmettre un peu plus, soit par une transmission vocale, comme aujourd'hui, ce que je suis en train de faire avec vous, ou des ateliers, ou peut-être par l'écriture. Les projets sont vraiment en construction, puis je dirais même en recherche. Donc là, je laisse tous les possibles devant moi.

• Speaker #1

  Ça se construit, puis tu laisses venir.

• Speaker #2

  Alors un message à transmettre aussi, et je me sers de, en tout cas de mes... Je suis sur ma manie de pratique, si je me sers de l'expérience, le message à transmettre, ce sera, soyez exigeant. Exigeant avec les passagers de votre voix. Et soyez congruent entre vos actions, votre corps, vos émotions et vos pensées. Qu'il y ait toujours une pensée impliquante. Pour vous comprendre, vous-même, vous, et le monde qui vous entoure. Ce qui favorisera la mise en lumière de votre inconscient. Et votre voix en sera l'acteur et le spectateur pour trouver votre voix.

• Speaker #1

  Est-ce que tu penses que... Pour un chanteur, par exemple, un chanteur qui évolue un petit peu sur le chemin de sa voix, justement, des fois, tu sais, il y a un conflit interne entre... j'apprends ma technique et j'avance sur le fait de m'améliorer. Et des fois, tu as une autre petite voix à l'intérieur de toi qui te met des bâtons dans les roues, tu sais, qui par exemple te dit ah mais je ne chante pas assez bien, j'aime pas ma voix, j'aime pas mes aigus Et donc du coup, là, on serait dans une forme d'incongruence, tu es d'accord ?

• Speaker #2

  Oui.

• Speaker #1

  Pour toi, comment on pourrait, pour ces personnes qui pourront peut-être se reconnaître, est-ce que tu...

• Speaker #2

  tu as quelque chose comment rajouter de la congruence dans un exemple comme celui-ci alors pour moi je verrais ça comme l'apprentissage de l'hypnose au début on utilise des techniques de façon très méthodique très scolaire, comme le métronome en musique. Mais le but, c'est de se libérer de l'outil. donc je dirais c'est d'acquérir les techniques suffisamment bien pour être capable de créer une technique sur mesure donc si je l'associe à la voix ce serait évidemment d'utiliser d'abord la technique jusqu'à s'en libérer pour être en accord et s'il y a vraiment un conflit interne qui apparaît, il faut regarder souvent, à quoi ça peut renvoyer comme injonction, comme phrase, et cette phrase, à quoi elle ramène ? C'est quand la dernière fois que j'ai entendu dans ma vie quelque chose comme ça ? Et parfois, cette chose dans ma vie, je l'ai fabriquée moi-même. Parfois, on me l'a dite. Parfois, ça peut me renvoyer simplement sur une idée que j'ai construite. et si c'est moi qui l'ai construite je peux retourner dans ce moment là puis choisir finalement d'y mettre autre chose ou de dialoguer avec moi à cette époque là pour réussir à me libérer, finalement, de cette croyance que j'ai construite. Et si ça renvoie à quelque chose de plus vieux, plus ancien, si par exemple, si par exemple, je ne sais pas moi, une institutrice m'avait humilié devant tout le monde, et que depuis ce jour-là, quand je dis quelque chose, je me sens mal à l'aise, je donne un grand classique, à ce moment-là, finalement, je vais faire quoi ? Je vais me placer en adulte, moi. et puis cet enfant que j'étais je vais lui parler jusqu'à ce qu'il soit apaisé quand il est apaisé une fois, c'est comme quand il a évacué le nuage de tout à l'heure à ce moment-là je ne fais plus qu'un pour découvrir cette nouvelle sensation puis tester, puis refaire si nécessaire et cette réconciliation avec moi-même va progressivement apaiser et laisser libre cours à la technique évidemment, mais surtout se libérer de la technique donc se libérer du métronome si je peux l'imager comme ça est-ce que j'ai répondu ?

• Speaker #1

  oui, ok, merci Benoît tout simplement je tiens aussi à te remercier d'avoir été là avec nous c'était vraiment très enrichissant comme toujours de partager avec toi donc merci merci

• Speaker #2

  à toi d'avoir pensé à moi pour que j'exprime tout ça et si ça peut être si ça peut être utile merci Bon ben... Tant mieux. Merci à toi, Mélène.

• Speaker #1

  Si vous voulez retrouver l'univers de Benoît, le découvrir, bien évidemment, je vous invite très fortement à, juste en dessous, vous retrouverez dans la description, le site de Benoît. Vous pourrez le contacter si vous avez des questions aussi à poser à Benoît. Alors, n'hésitez pas. De toute façon, vous pouvez mettre un petit commentaire et on sera ravis de pouvoir vous y répondre. Un grand merci !

• Speaker #0

  car si le podcast évolue c'est surtout grâce à toi je te remercie et je t'envoie de douces pensées