Vous sentez le stress monter ? 5 minutes de respiration peuvent tout changer.

Stress, angoisse, panique, tension dans le corps… Dans cet épisode, je vous guide pas à pas dans une pratique simple et efficace : la cohérence cardiaque.

Un exercice de respiration accessible à tous, reconnu pour ses effets rapides sur le système nerveux, la détente mentale et la régulation du stress.

Que vous traversiez une période de stress intense, d’anxiété diffuse ou que vous cherchiez simplement un outil anti-stress à intégrer dans votre quotidien, cet épisode de podcast sophrologie vous offre un moment de détente, de relaxation et de recentrage.

🎙️ À écouter quand :

• le stress devient envahissant

• l’angoisse monte sans raison apparente

• vous avez besoin d’un outil concret pour apaiser le corps et l’esprit

🤍 Épisodes recommandés :

• (Instant Sophro #14) - Apaiser les tensions dans le visage

• (Instant Sophro #10) – Créer une barrière mentale contre les pensées anxiogènes

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

02:07 - Pratique guidée

05:51 - Conclusion

06:24 - Générique de fin

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