Speaker #0Les 48 premières heures. Tu sais, ces heures dont personne ne t'a vraiment parlé. Celles qui viennent après l'euphorie de la maison. Après les photos, après les félicitations. Quand vous vous retrouvez tous les trois et que tu te dis « Bon, et maintenant, on fait quoi ? » Parce que là, c'est le vrai début. Le moment où vous devenez réellement une famille. Dans la fatigue, dans l'inconnu. Dans cette impression parfois d'être complètement largué. Tu t'es déjà aussi demandé comment ça allait se passer une fois à la maison ? Tu t'es déjà aussi demandé comment ça allait se passer une fois à la maison ? Sans les sages-femmes disponibles au bout d'une sonnette ? Aujourd'hui, je vais te partager ce qui m'a sauvé la mise. Et ce que j'aurais voulu savoir avant. Avec Henri, premier enfant, j'avais tout prévu. Enfin, je croyais. Les repas pour une semaine, le frigo plein, la maison nickel. Résultat, chaos total. Parce que ce que j'avais prévu, c'était pour une vie normale. Pas pour une vie avec un nouveau-né. Il pleurait toutes les deux heures, ma compagne était épuisée et moi, je passais mon temps à faire la vaisselle, le linge, les courses, au lieu d'être avec eux. Quand on a eu Achille... J'ai complètement changé d'approche. Objectif, zéro corvée, un maximum de présence. Et voilà ce qui a changé la donne. J'avais préparé des menus de survie à l'avance. Pas des grands plats, des trucs qu'on peut manger d'une main. Sandwichs préparés congelés, des soupes, des fruits secs, des barres énergétiques, des plats tout prêts, de qualité. Oui, oui, j'assume. J'avais aussi créé un réseau d'entraide. J'avais demandé à 5-10 personnes de nous aider et d'être disponible en cas de besoin. Un repas, du linge, des courses. Pas simplement si vous avez le temps. Vraiment, quand on en avait besoin. Le linge et le ménage, on était en mode minimal. Une machine tous les deux, trois jours, point. Le rangement, on verra plus tard. C'est pas le plus important. Et puis la règle d'or. Sieste obligatoire. Quand Achille dormait, on dormait. Quand ton bébé dort, dort. Même 20 minutes, même en journée. Toi aussi, tu as tendance à vouloir que tout soit parfait au moment où vous allez rentrer ? Attention, le risque, c'est évidemment que tu ne vis pas un moment apaisé, connecté et vraiment vécu. Alors, on va être clair. Elle, la maman, elle récupère de l'accouchement. Son corps a besoin de guérir. Si elle allaite, elle va y passer en moyenne entre 6 et 8 heures par jour. Ton rôle, évidemment, c'est tout le reste. L'alimentation, elle mange, tu cuisines, tu commandes, tu réchauffes. La logistique, il faut faire les courses, s'occuper du linge, la vaisselle de base. Relais bébé pour l'échange, le bain, les bercements, les promenades, éventuellement un peu de biberon. Et puis la gestion sociale, répondre aux messages, organiser les visites. Tout ça, c'est ta responsabilité. Et au milieu de tout ça, il faut passer du temps avec eux. Être là, vraiment. Si tu ne veux pas passer la journée à gérer la maison, je te conseille vraiment de passer en mode gestion minimale. Elle, elle va s'occuper prioritairement d'elle-même et du bébé. Tu vas gérer le reste. La nuit, essayez d'alterner, de vous relayer une fois l'un, une fois l'autre. Trois heures toi, trois heures moi. Par exemple, si elle a l'aide et qu'elle fait la tétée. Tu peux faire le change et le recoucher. De temps en temps, c'est aussi important de prendre 3-4 heures de relais total. Pour pouvoir dormir, se doucher, souffler, une fois elle, une fois toi. Ce ne sera pas forcément du 50-50. Dans les premiers temps, ce sera même plutôt du 70-30. Et c'est normal. À la portée de votre enfant 9 mois, à toi de porter le quotidien quelques semaines. Mais il y a aussi une vérité qu'on ne dit jamais. Les 48 premières heures, c'est bizarre. C'est pas forcément magique et c'est pas non plus forcément instinctif. Tu peux te sentir un peu maladroit avec ton bébé, inquiet de mal faire, fatigué au-delà de ce que tu imaginais et parfois même un peu dépassé. Et c'est ok, c'est toujours normal. Vous apprenez tous les trois à vous connaître. Vous devez reconstruire les bases de votre fonctionnement et de votre relation. Ton bébé, lui, il découvre le monde extérieur. Toi, ta compagne, elle récupère et elle s'adapte à son nouveau rôle. Et toi, tu deviens papa. Un peu plus à chaque instant. Ça prend du temps. Moi, avec Henri, j'ai mis trois jours à ne plus avoir peur de le casser ou de le laisser tomber par terre. J'ai mis des semaines à comprendre ces différents pleurs. Ne te mets pas l'impression. Tu n'as pas à être instinctivement et directement doué. Accorde-toi le droit d'apprendre, d'être maladroit au début, de demander de l'aide, de demander, si tu fais bien, d'avoir des feedbacks. L'amour que tu vas porter à ton enfant, il ne suffit pas à tout savoir faire, mais il suffit à tout apprendre. Parlons un peu de la bouffe. Ben oui, c'est quand même super important. Et puis, les trois premiers jours, vous allez avoir, genre, super faim et zéro envie de cuisiner. Ma règle d'or, c'est de trouver des plats simples, nourrissants et sans prise de tête. Alors soit t'as des amis et des voisins qui te préparent les plats, soit t'en prépares quelques-uns que tu peux congeler. Des trucs qui se réchauffent en quelques minutes. Au poêlon ou au micro-ondes, peu importe. Ou alors t'assumes complètement des plats tout prêts, des pizzas surgelées, des soupes en briques. C'est pas le moment de jouer au chef gastronomique. Elle, elle va avoir besoin de protéines pour récupérer. Et toi, tu as besoin d'énergie pour tenir. Le reste, finalement, on s'en fout. Nous, pendant 4 jours, on a vécu de sous-préchauffés, sandwiches, pâtes au beurre, et aussi quelques fast-foods. Et on a survécu. Et le bébé aussi, même si il allaitait. L'objectif, c'est pas de bien manger, c'est surtout de manger. Le reste, ça viendra plus tard. Cette Ausha, elle compte. Parce qu'elle libère ton énergie pour ceux qui comptent vraiment être présents avec eux. Ces premières 48 heures, elles ne définissent pas le père que tu vas devenir. Elles ne prédisent pas comment ça va se passer après. Elles sont juste le début, le premier chapitre d'une longue, longue et belle histoire. Dans le prochain épisode, on va parler de quelque chose de très concret. Traduire les pleurs de ton bébé. Parce que, comprends ce qu'il te dit, ça change tout. Si cet épisode t'a donné des idées pour mieux t'organiser, partage-le à un futur papa. Et télécharge le PDF « Kit de survie pour 48 heures » . Des idées de planning, de menus et des checklists pour bien commencer. En attendant, rappelle-toi. Ces heures-là, vivez-les ensemble. Ensemble, vous allez y arriver. Pas parfaitement, mais vraiment. A très bientôt.
