Transcription

• Véronique

  Bonjour et bienvenue dans Parlons Introspection, le podcast qui vous aide à sortir du flou et à retrouver de la clarté quand vos décisions semblent tourner en rond. Je suis Véronique Milome, coach certifié RNCP niveau 7, intuitive et formée à la numérologie stratégique. Ici, je partage des clés simples, des éclairages et des échanges inspirants pour vous aider à décider avec plus de justesse. Je vous souhaite une très bonne écoute. Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans Parlons Introspection, le podcast qui vous aide à reprendre votre élan quand les choix s'embrouillent, que les décisions deviennent floues ou que l'envie n'est plus là. Je suis Véronique Milome, coach certifié RNCP niveau 7, formée à la numérologie stratégique. J'aide les femmes entrepreneurs ou en transition à retrouver de la clarté dans leurs décisions et à transformer leur résistance en levier concret. Aujourd'hui, je vous propose un épisode riche, ancré, pour explorer cette idée qui peut changer votre manière de voir vos blocages. Et si ce n'était pas vous qui étiez trop ou pas assez, mais plutôt un cadre de vie, de travail ou de relation qui ne vous correspondait plus. Nous allons parler aujourd'hui de l'importance du bon environnement. celui qui soutient vos choix, vos valeurs et vos transformations. Et surtout, de ces moments de transition où il devient vital de réévaluer ce qui vous entoure, pour retrouver de l'élan et du discernement. Notre premier réflexe face à une difficulté, c'est souvent « qu'est-ce que j'ai fait de mal ? » « Pourquoi je n'arrive pas à avancer ? » Il faut que je travaille sur moi. Ce n'est pas toujours un manque de confiance ou un défaut en vous. On a appris à se remettre en question, à penser qu'il faut travailler sur soi quand ça coince. Et c'est parfois vrai, mais pas toujours. Il arrive que le problème ne vienne ni de votre motivation, ni de vos compétences, mais simplement d'un environnement trop étroit, mal ajusté, Un espace où vous devez trop forcer pour exister, comme une graine de chêne dans un pot trop petit. Ce n'est pas la graine qui est à remettre en question, c'est juste que le contenant ne permet plus l'expansion. Robert Diltz, un grand nom de la PNL, parle de niveau logique du changement. Il montre que l'environnement est le socle, le niveau de base. Il nous amène à nous poser les questions suivantes. Où en suis-je aujourd'hui ? Quelles sont les personnes impliquées ou concernées par mon projet, dans ma vie ou dans mon travail ? Dans quel cadre j'évolue ? Avec quelles règles, quelles contraintes ou quelles autorisations ? Un changement ne peut s'ancrer durablement que si l'environnement le permet. Une plante ne pousse pas dans un sol sec, même si la graine est excellente. Alors si vous essayez d'avancer, de créer, de vous réinventer, mais que vous restez dans un cadre qui réactive l'ancienne version de vous-même, vous vous épuisez inutilement. Si vous avez écouté l'épisode « Fatigué de trop réfléchir ? Écoutez votre corps pour retrouver confiance et clarté intérieure » dont je vous mets les références dans les notes de l'épisode, vous savez maintenant que votre corps est bien plus précis et performant que votre tête pour vous indiquer ce qui vous convient le mieux. Si vous ressentez une tension, un blocage, une lourdeur, souvent ce n'est pas vous qui résistez. C'est votre système nerveux qui réagit à ce qu'il perçoit comme hostile ou inadapté. Une tension dans la gorge quand vous devez prendre la parole, une fatigue inexpliquée après certains rendez-vous, une sensation de soulagement quand vous quittez un lieu ou une personne, peuvent être des indices précieux sur ce qui se passe. passe en vous et autour de vous. Votre corps n'est pas capricieux, il essaie de vous parler et souvent il signale qu'il y a quelque chose à ajuster dans l'environnement, l'ambiance, le rythme, l'énergie du lieu ou des gens qui vous entourent. Changer de posture, de cap ou de rythme, ça ne dépend pas que de votre volonté. Les neurosciences comportementales nous rappellent que les habitudes dépendent en partie du contexte. Ce que vous voyez, entendez, respirez, Ressentez autour de vous, conditionne vos automatismes. Je vous propose d'explorer 4 environnements qui influencent profondément ce que vous vivez et comment vous réagissez. Commençons par l'environnement physique. C'est votre lieu de vie, votre espace de travail, la qualité de votre sommeil, la lumière naturelle ou l'agencement des meubles ou objets autour de vous. Est-ce que votre lieu de vie vous ressource ou vous draine ? Est-ce que votre espace de travail vous permet de vous concentrer, de respirer et d'exister pleinement ? Est-ce que vous voyez la lumière du jour ? Est-ce que vous bougez assez ? Une cliente ne comprenait pas pourquoi elle procrastinait sur tous ses projets. En réalité, elle travaillait depuis sa chambre, sans aération, sur un coin de table. Elle culpabilisait de son manque d'élan alors que tout son corps luttait contre un cadre défavorable. Le problème n'était pas sa discipline, c'était le cadre dans lequel elle évoluait. Voyons maintenant l'environnement relationnel. Ce sont les personnes que vous voyez chaque semaine. Ce sont aussi leurs mots, leurs silences, leurs encouragements ou leurs doutes. Certaines personnes vous donnent de l'élan, d'autres, sans forcément le vouloir, vous freinent ou vous font douter. Quand on veut arrêter de fumer, continuer à voir ses amis fumeurs tous les jours ne va pas faciliter le processus. De même, quand on veut créer, lancer un projet ou se réinventer, continuer à s'entourer uniquement de personnes qui valorisent la sécurité ou qui critiquent le changement vous coûtera... beaucoup d'énergie. Ce n'est pas une question de juger les autres, mais de s'honorer soi-même. Est-ce que cet entourage me soutient dans l'étape que je vis actuellement ? C'est une question que vous pouvez vous poser. Voyons maintenant ce que la psychologie sociale appelle l'effet de conformité. Cela s'applique lorsque nous avons tendance à nous ajuster à ce que les autres attendent ou projette sur nous. Quand on veut se réinventer, continue à s'entourer. uniquement des personnes qui nous connaissent comme avant peut freiner nos élans. C'est un point récurrent dans mes accompagnements. Mettre le doigt dessus est une étape importante pour réaliser ce qu'il se passe pour ensuite envisager des ajustements. Par exemple, faire le tri dans nos relations en fréquentant moins certaines personnes ou en prenant conscience que souvent nous ne sommes pas concernés par les peurs de nos amis ou de nos proches. Faire la part des choses, ne pas ajouter de l'eau à leur moulin, les rassurer. Ce que je vous propose, c'est d'essayer de nouvelles choses, de participer à de nouveaux événements pour rencontrer de nouvelles personnes et choisissez celles qui comprennent ce que vous vivez, vous soutiennent et surtout vous encouragent dans vos projets. Passons maintenant au troisième environnement, l'environnement mental. C'est le type de contenu que vous consommez, les phrases que vous entendez autour de vous, les messages qui tournent en boucle. Par exemple, des phrases comme « Tu es sûr que c'est le bon moment ? » « Tu devrais te contenter de ce que tu as ? » « Tu veux toujours plus ou toujours trop ? » Ces messages s'impriment, ils deviennent des références intérieures, parfois sans qu'on s'en rende compte. Alors, si vous aspirez à plus d'audace, d'autonomie, ou de clarté, exposez-vous davantage à des récits qui nourrissent cette énergie-là. Des livres, des vidéos, des podcasts, des témoignages de personnes qui vivent ce à quoi vous aspirez pourront vous aider dans votre démarche. À retenir, ce que vous laissez entrer dans votre esprit façonne votre réalité. Alors je vous propose une action simple. Celle de choisir un contenu par jour qui nourrit l'état d'esprit que vous souhaitez développer. Et dites-le-moi en commentaire. Cela m'intéresse toujours de savoir quel est votre environnement et soutenir vos progrès et vos apprentissages. Le dernier environnement, c'est l'environnement émotionnel. C'est ce qu'on ressent dans un groupe, un lieu ou dans un échange. C'est le climat invisible mais bien réel. de la place pour vos émotions dans votre vie, pour votre vulnérabilité ou bien devez-vous performer, contrôler, faire semblant. Un environnement émotionnel nourrissant est celui qui vous accueille pleinement, comme vous êtes, même dans vos doutes. Demandez-vous. Est-ce que cet espace ou cet endroit me donne le droit d'être moi-même ? Est-ce que je sens que je dois filtrer ou me suradapter pour être accepté ? C'est particulièrement vrai quand on entreprend ou qu'on change de posture professionnelle. Quand on commence à changer, à se lancer, à douter, à vouloir autre chose, l'environnement devient encore plus crucial. Et ce que je vois souvent, ce sont des femmes qui pensent devoir trouver le bon groupe du premier coup. Mais s'autoriser à explorer, à tester, à observer différentes dynamiques, c'est déjà une avancée. Vous pouvez tester un cercle, un club, une communauté, puis en choisir une autre si vous ne vous y sentez pas en sécurité ou soutenue. Il n'y a aucune obligation à rester dans un espace qui ne vous nourrit pas. Ce que vous cherchez C'est un environnement qui vous rend plus vivante, plus alignée, plus confiante en vous. Et parfois, cela prend un peu de temps. Le bon environnement est souvent celui qui vous autorise à ne pas savoir tout de suite. À ce propos, je lance un groupe de paires de 6 personnes à partir du mois d'octobre, pour une durée initiale de 3 mois d'engagement, pour maintenir la cohésion du groupe et en soutien sur la durée. Un trimestre pendant lequel, une fois par mois, vous pouvez partager votre préoccupation la plus importante et trouver des réponses ou des conseils sans jugement auprès d'entrepreneuses comme vous. Si cela vous intéresse, écrivez-moi à contact.com Je redis l'adresse contact@catalysons-vos-atouts.com Vous trouverez de toute façon le lien dans les notes de l'épisode. Dans mes accompagnements, on ne se contente pas de réfléchir différemment. On vient observer ce qui est en vous et autour de vous, ce qui vous soutient ou freine votre trajectoire. Grâce à la numérologie stratégique, on identifie ce qui est en train de se transformer en profondeur pour vous. Ensuite, on observe vos environnements. Est-ce qu'ils renforcent ce mouvement ou est-ce qu'ils le s'abordent sans que vous en ayez conscience ? Je ne suis pas là pour vous pousser à changer à tout prix. Je vous offre un cadre de discernement pour retrouver vos repères, tester, ajuster et poser des choix alignés et durables pour vous. Alors, je vous propose un petit exercice simple mais révélateur. ... Prenez une feuille et tracez un carré divisé en quatre zones. Physique, relationnel, mental et émotionnel. Dans chaque zone, notez ce qui vous nourrit et ce qui vous vide ou vous freine. Puis, choisissez un micro-ajustement à faire cette semaine. Parfois, déplacer une chaise, éteindre un écran, dire non à un dîner ou écouter un podcast différent suffit à réorienter votre énergie. Et partagez vos expériences dans les notes de l'épisode sur votre plateforme préférée ou sur ma chaîne YouTube Parlons Introspection. Si cet épisode a résonné pour vous, si vous sentez qu'il y a un décalage entre ce que vous vivez et ce que vous portez en vous, je vous propose un appel clarté de 45 minutes. C'est un espace confidentiel, respectueux, pour poser ce qui est déjà là, prendre du recul et explorer ensemble comment avancer de manière juste, structurée et intuitive à la fois. Vous trouverez le lien dans les notes de cet épisode. Souvenez-vous ! Tout est déjà en vous. Je vous donne rendez-vous jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection. Et comme toujours, d'ici là, portez-vous bien. Si vous avez besoin d'aide dans vos périodes de doute, de transition ou de reconversion, je peux vous accompagner pour y voir plus clair. Grâce à ma méthode spécifique et sur mesure pour vous. Utilisez la partie contact de mon site internet catalysons-vos-atout.com Vous aimez Parlons Introspection, le podcast qui vous rapproche de votre bien-être en douceur et vous souhaitez le soutenir ? Partagez-le avec trois de vos amis, collègues ou votre famille. Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute. écoute préférée, pour être notifié des nouveaux épisodes, donnez-lui une note 5 étoiles sur Apple Podcast. Laissez un commentaire et vos impressions sur la chaîne YouTube Parlons Introspection. Je vous remercie chaleureusement pour votre fidélité et votre soutien. Et je vous dis à très vite !