Transcription

• Véronique Milome

  Bonjour et bienvenue dans Parlons Introspection, le podcast qui vous aide à sortir du flou et à retrouver de la clarté quand vos décisions semblent tourner en rond. Je suis Véronique Milome, coach certifié RNCP niveau 7, intuitive et formée à la numérologie stratégique. Ici, je partage des clés simples, des éclairages et des échanges inspirants pour vous aider à décider avec plus de justesse. Je vous souhaite une très bonne écoute. Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons Introspection. Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un sujet qu'on sous-estime souvent, la charge mentale que l'on a à force de réfléchir et de ne pas trouver les solutions qui nous conviennent. Celle qui nous fait tourner en boucle et qui brouille les pistes au lieu de les éclairer. Celle qui épuise, qui nous fait tourner en boucle et qui brouille les pistes au lieu de les éclairer. Et si la clarté ne venait pas d'une réflexion supplémentaire, mais d'un autre endroit ? Je vous propose une piste simple, celle d'écouter votre corps. C'est souvent lui qui détient les réponses, bien avant que le mental ne les formule. On nous apprend à réfléchir, à anticiper, à prendre des décisions logiques. Mais face à certaines situations, plus on pense, moins on décide. Vous avez peut-être déjà connu des moments où tout semble flou, où rien ne se détache, où chaque option semble à la fois bonne et mauvaise. Et ce que je constate souvent avec mes clientes, c'est qu'à force de vouloir trouver la bonne réponse avec leur tête, elles en oublient le ressenti. Alors que c'est là que le corps entre en jeu. Il n'est pas besoin d'être ultra connecté à son intuition pour ça. Il s'agit juste de remettre un peu de présence dans ce que l'on ressent vraiment. Quand je parle d'écouter son corps, ce n'est pas une image ou une formule poétique. C'est quelque chose de très concret. C'est simplement ressentir ce qui se passe à l'intérieur de soi quand on se pose une question. Par exemple, est-ce que j'ai envie de dire oui à ce projet ? Est-ce que ce tarif me semble juste ? Est-ce que je me sens en sécurité avec cette personne ? Le corps peut répondre avant le mental. Comment ? Par un soulagement, ce qui est souvent bon signe. Ou une tension dans la poitrine, dans le ventre ou ailleurs dans le corps. Et là, c'est parfois un signal à explorer. Ou alors, une énergie qui monte ou qui chute. Là, c'est vraiment un indicateur précieux. Mais attention, encore faut-il savoir interpréter ces signaux. Écouter son corps, c'est apprendre à reconnaître ces signaux physiques, sans les juger. et sans vouloir les contrôler. Et surtout, c'est leur donner une place dans votre processus de décision. Je vous propose deux exercices pratiques pour vous aider à y voir plus clair. Le premier, c'est un mini arrêt intérieur. Je vous propose de prendre quelques secondes pour vous poser et fermer les yeux. Posez-vous une question simple. Par exemple, est-ce que j'ai envie de dire oui à cette proposition ? Et, sentez, est-ce que votre corps se tend, s'ouvre, se ferme ou se contracte ? Prenez juste 30 secondes. Souvent, le signal est déjà là. Vous pouvez refaire cet exercice à un autre moment de votre journée et observer sans attente particulière ce qu'il se passe. Vous verrez si vous êtes toujours sur la même forme de réponse. Le plus simple est de vous dire que vous êtes toujours sur la même forme de réponse. Et souvent de commencer par des questions qui n'ont aucune incidence, pour apprendre à lire les réponses de votre corps. Par exemple, est-ce que j'ai envie de manger des pâtes ou du riz ? Est-ce que j'ai plutôt envie de manger un plat plutôt qu'un autre lorsque je suis au restaurant ? Bref, je fais confiance à votre créativité pour trouver toutes sortes de questions qui pourront vous aider. Et si vous n'y arrivez pas seul ? Demandez à une personne de confiance de vous poser ces questions. Il sera peut-être plus simple d'observer la réaction immédiate que votre corps vous envoie. Voici maintenant une autre proposition d'exercice. On pourrait l'appeler la visualisation inversée. Imaginez que vous avez déjà dit oui à cette proposition. Comment vous sentez-vous ? Soulagé ? Enthousiaste ? Fatigué, puis imaginez que vous avez dit non. Que se passe-t-il en vous ? Là encore, je vous propose d'explorer ce qui se passe en vous. Quelle est la première sensation qui vous arrive ? Est-ce plus d'espace ou plus de fermeture ? Votre corps est souvent plus rapide que votre tête pour sentir ce qui est juste. C'est une manière très simple d'évaluer une option. Non pas en fonction de ce qu'elle promet, mais de ce qu'elle vous fait vivre intérieurement. Là est la vraie réponse qui vous correspond. Revenir à son corps, c'est s'offrir une autre forme de clarté. Mais c'est un muscle à entraîner. Et plus vous le faites, plus les signaux deviennent évidents pour vous. Si vous êtes dans une période où une décision bloque, Si vous sentez que vous réfléchissez trop, mais que ça ne vous aide plus, je vous propose un appel clarté. C'est un échange d'environ 45 minutes pour vous aider à poser ce qui bloque, à y voir plus clair et à reprendre. partir avec un axe clair. Toutes les informations sont dans la description de cet épisode ou sinon, vous pouvez consulter mon site catalisonsvosatout.com Alors, respirez, ressentez, reprenez confiance dans votre manière d'avancer et souvenez-vous, tout est déjà en vous. Je vous donne rendez-vous jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection. Et d'ici là, portez-vous bien. Si vous avez besoin d'aide dans vos périodes de doute, de transition ou de reconversion, je peux vous accompagner pour y voir plus clair. Grâce à ma méthode spécifique et sur mesure pour vous. Vous aimez Parlons Introspection, le podcast qui vous rapproche de votre bien-être en douceur et vous souhaitez le soutenir ? 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