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  Bienvenue sur le podcast Parlons Introspection, le podcast qui vous rapproche de votre bien-être en douceur. Je suis Véronique Milome. Après avoir passé plus de 30 ans dans le secteur des télécoms, j'ai choisi mon chemin de cœur pour exercer la profession de coach. Les heureux hasards de la vie m'ont mis sur le chemin de la numérologie, un art qui remonte à Pythagore il y a plus de 2500 ans. Curieuse au départ, j'ai été si convaincue par la puissance de cet outil de connaissance de soi que j'ai très vite décidé de l'intégrer dans mes accompagnements au quotidien. Pour en savoir plus, mon site internet est catalysons-vos-atouts.com Chaque épisode de Parlons Introspection est conçu comme une douce promenade ponctuée de réflexions, de conseils pratiques ou d'exercices simples pour vous aider à cultiver une vie plus consciente et plus saine. plus épanouie. Prenez une pause, mettez vos écouteurs et laissez-vous guider vers une meilleure compréhension de vous-même. Bonjour à toutes et à tous. Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet qui touche beaucoup de femmes, mais qui reste souvent mal compris, le syndrome de la bonne élève. Dans cet épisode, je vais vous expliquer clairement ce qu'est ce syndrome, comment il impacte votre quotidien et surtout, Comment vous pouvez commencer dès aujourd'hui à en sortir avec des conseils pratiques ? Que vous soyez salarié, entrepreneuse ou en pleine réflexion sur votre vie, cet épisode est pour vous. Le syndrome de la bonne élève, qu'est-ce que c'est ? Le syndrome de la bonne élève décrit une habitude acquise souvent à l'école, faire de son mieux pour satisfaire les attentes des autres. obtenir l'approbation et surtout éviter l'échec. Cela semble positif, mais ce comportement devient une charge lorsque, adulte, vous continuez à chercher la validation des autres au lieu d'écouter vos propres besoins. Comment cela se manifeste ? Vous dites toujours oui, même quand cela vous surcharge ? Vous avez peur de décevoir ou de ne pas être à la hauteur ? Vous hésitez ? à partager vos idées par peur du jugement. Voyons un exemple concret. Imaginez que votre manager vous confie une tâche de dernière minute. Vous acceptez, même si cela vous oblige à travailler tard et à réduire votre temps personnel. Pourquoi ? Parce que vous avez peur de paraître incapable ou pas assez impliqué. Voyons maintenant quels sont les impacts. Le syndrome de la bonne élève peut avoir des conséquences importantes. Un stress permanent. Vous vous mettez une pression inutilement élevée. Le burn-out. Vous donnez sans compter, mais votre énergie n'est jamais rechargée. Opportunités manquées. Vous n'osez pas demander une promotion ou une reconnaissance. Et le manque de confiance en soi. Vous doutez de vos capacités malgré vos compétences. Alors, quelle attitude adopter ? Prenez conscience que vos efforts méritent reconnaissance, mais pas au détriment de votre équilibre. Acceptez que le parfait n'est pas nécessaire pour être efficace. Comment sortir de ce syndrome ? Voici quelques actions simples à mettre en place dès aujourd'hui. Pratiquez le non-bienveillant. Lorsque l'on vous pose une question ou lorsque l'on vous fait une demande, Prenez un temps avant de donner votre réponse. Cela permettra à votre interlocuteur de réfléchir à sa demande et à vous de vérifier en interne si vous êtes en mesure de répondre favorablement à cette question ou à cette demande en vérifiant vos besoins internes. Commencez par dire non dans les situations à faible enjeu. Par exemple, Je ne peux pas m'occuper de ce dossier maintenant, mais je peux le faire demain. Fixez vos priorités. Listez chaque matin vos trois priorités du jour. Tout ce qui n'est pas essentiel peut attendre. Demandez du feedback. Apprenez à demander des retours. Une question simple comme Que pensez-vous de mon travail sur ce projet ? vous aidera à progresser et à vous sentir valorisé. Enfin, célébrez vos succès. Prenez 5 minutes en fin de journée. pour noter une chose dont vous êtes fiers. Cela renforce votre confiance en vous et vous aide à terminer la journée sur des notes positives. Pourquoi faire appel à une coach numérologue ? Tout d'abord pour prendre du recul et examiner ensemble comment vous gérez ce syndrome de la bonne élève. Qu'est-ce que la numérologie ? La numérologie est... C'est un outil ancestral cartésien qui vous permet de mieux vous connaître. On utilise votre date de naissance et vos prénoms et noms. Ces informations ultra personnalisées me permettent d'établir votre profil et d'en discuter avec vous afin de vous communiquer vos dons et talents innés et ainsi vous permettre de décider en conscience. Je suis coach numérologue. Je peux donc vous aider à aller encore plus loin. Voici comment. En clarifiant vos potentiels et vos talents, votre numérologie révèle vos forces naturelles et vous aide à les exploiter pleinement. Avec la compréhension de vos blocages, vous identifiez pourquoi vous cherchez toujours à plaire et comment changer ce schéma. En mettant en place une stratégie personnalisée. Avec la numérologie, Vos actions sont alignées avec la personne que vous êtes profondément, ce qui rend vos décisions plus authentiques et plus alignées. La bonne nouvelle pour vous est le renforcement de votre confiance en vous. Vous apprenez à vous appuyer sur vos forces intérieures au lieu de chercher une validation externe. Le syndrome de la bonne élève n'est pas une fatalité. Avec de la clarté, des outils et un accompagnement adapté, vous pouvez vous libérer de cette pression et reprendre le contrôle. Commencez aujourd'hui par une petite action. Quelle est la première chose que vous allez faire différemment ? Peut-être oserez-vous dire non ? Demandez un retour ou simplement écrire une chose dont vous êtes fier ? Faites ce premier pas et partagez-le avec moi. Votre chemin peut inspirer d'autres personnes également. Je vous remercie pour votre écoute et je vous dis à jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection. Vous avez tout ce qu'il faut pour briller et avancer un pas à la fois. D'ici là, portez-vous bien. Si vous avez besoin d'aide dans vos périodes de doute, de transition ou de reconversion, je peux vous accompagner pour y voir plus clair, grâce à ma méthode spécifique et sur mesure pour vous. Utilisez la partie contact de mon site internet catalysons-vos-atouts.com Vous aimez Parlons Introspection, le podcast qui vous rapproche de votre bien-être en douceur et vous souhaitez le soutenir ? Partagez-le avec trois de vos amis, collègues ou votre famille. Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute préférée pour être notifié des nouveaux épisodes. Donnez-lui une note 5 étoiles sur Apple Podcasts. Laissez un commentaire et vos impressions sur la chaîne YouTube Parlons Introspection. Je vous remercie chaleureusement pour votre fidélité et votre soutien. Et je vous dis à très vite.