Transcription

• Véronique

  Bienvenue sur le podcast Parlons Introspection, le podcast qui vous rapproche de votre bien-être en douceur. Je suis Véronique Milome. Après avoir passé plus de 30 ans dans le secteur des télécoms, j'ai choisi mon chemin de cœur pour exercer la profession de coach. Les heureux hasards de la vie m'ont mis sur le chemin de la numérologie, un art qui remonte à Pythagore il y a plus de 2500 ans. Curieuse au départ, j'ai été si convaincue par la puissance de cet outil de connaissance de soi que j'ai très vite décidé de l'intégrer dans mes accompagnements au quotidien. Pour en savoir plus, mon site internet est catalysons-vos-atouts.com Chaque épisode de Parlons Introspection est conçu comme une douce promenade ponctuée de réflexions, de conseils pratiques ou d'exercices simples pour vous aider à cultiver une vie plus consciente et plus saine. plus épanouie. Prenez une pause, mettez vos écouteurs et laissez-vous guider vers une meilleure compréhension de vous-même. Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons Introspection. Je prends quelques minutes pour vous remercier chaleureusement car vous êtes de plus en plus nombreux à écouter ces épisodes de podcast, ce qui me réjouit car cela me montre que ces contenus que je vous offre... et que j'ai vraiment plaisir à enregistrer pour vous, trouvent leur public. Donc, si cela vous plaît, partagez avec vos amis et cela permettra à ce podcast de se diffuser plus largement. Quel est le sujet du jour ? Eh bien, aujourd'hui, nous allons parler d'un phénomène que beaucoup d'entre nous rencontrent, l'impression qu'il faut tout faire. Lancer plusieurs projets en même temps, répondre. toutes les sollicitations, être performant, rapide, efficace et surtout ne jamais ralentir. Si vous êtes en pleine transition professionnelle, entrepreneuse ou simplement passionné par votre domaine, vous avez peut-être déjà ressenti cette pression. Comme si la valeur de notre travail et parfois même notre valeur en tant que personne dépendait de notre capacité à produire. réagir vite et répondre aux attentes des autres. Au sujet de notre propre valeur, je mettrai dans les notes de cet épisode la référence de notre épisode de la semaine dernière qui parle de ce sujet. L'impression qu'il faut tout faire m'a été suggérée par un post de Simmoni De Weck que j'avais lu sur LinkedIn. Il parlait du piège du trop-plein. Multiplier les projets, viser la perfection dès le départ, dire oui aux opportunités par peur de passer à côté, s'épuiser dans une quête de performance. Et cela m'a immédiatement fait penser à ces drivers inconscients qui nous poussent à l'excès. Aujourd'hui, je vous propose d'explorer cette injonction du faire absolument en explorant ses racines profondes et de voir si cette injonction nous aide ou si, au contraire, elle nous freine. Voyons ensemble pourquoi nous avons cette impression qu'il faut tout faire et les drivers cachés. Si vous êtes dans une phase de transition ou que vous entreprenez, vous ressentez peut-être cette injonction. Faire toujours plus pour prouver votre légitimité. Faire tout très vite pour ne pas rater le coche. Ou faire plaisir aux autres, répondre à toutes les demandes pour ne pas décevoir. Ces comportements sont souvent influencés par ce que l'on appelle des drivers. Ce sont des petites voix intérieures, intégrées dès l'enfance, qui dictent notre manière d'agir. J'ai fait toute une série de podcasts au sujet des drivers et je vous en mettrai quelques-uns également dans les notes de l'épisode si vous voulez aller plus loin sur ce sujet. Mais aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur deux d'entre eux. Le driver dépêche-toi. Vous vous reconnaîtrez peut-être si vous ressentez une urgence permanente, si vous avez du mal à patienter ou à ralentir, et si vous avez l'impression d'être en retard même quand rien ne presse. D'où vient ce driver ? Il est souvent ancré dans des phrases que l'on entend très jeune. Allez, vite, vite, on est en retard. Dépêche-toi de finir ton assiette, on n'a pas toute la journée. Petit à petit, le cerveau assimile cette croyance. Si je vais vite, je suis compétente. Si je ralentis, je prends du retard. je perds des opportunités. Les conséquences à l'âge adulte sont celles-ci. Vous avez tendance à multiplier les tâches, à vous disperser et surtout à ne jamais vous sentir arriver. Un projet terminé, vous passez immédiatement au suivant. Une opportunité se présente, il ne faut surtout pas la laisser passer. Cela ressemble un peu au FOMO, le Fear of Missing Out, que l'on voit particulièrement dans les réseaux sociaux, lorsque l'on reste connecté absolument par peur de manquer une information importante. Quel est le résultat de tout cela ? Vous foncez sans forcément prendre le temps de vérifier si cette action est réellement alignée avec ce qui est important pour vous. Voyons ensemble comment s'en libérer. Avant d'accepter un projet ou une tâche, posez-vous cette question. Est-ce une vraie priorité pour moi ? ou seulement une urgence apparente. Autorisez-vous à respirer. Prendre son temps, ce n'est pas perdre du temps. Mettez en place des rituels de pause. Prendre cinq minutes pour réfléchir avant d'agir peut parfois tout changer. Nous passons maintenant au driver fait plaisir. Celui-ci est plus subtil. Il se cache derrière des valeurs que l'on apprécie tous. La bienveillance, l'entraide, le respect des autres. Mais lorsqu'il prend trop de place, que se passe-t-il ? Vous avez du mal à dire non ? Vous cherchez à satisfaire tout le monde ? Vous ressentez une forme de culpabilité lorsque vous refusez une demande ? D'où vient ce driver ? Souvent, il s'installe dès l'enfance à travers des phrases comme « Sois gentille » . Fais plaisir à mamie. Si tu fais ça, les autres vont être contents de toi. Ne sois pas égoïste. Pense aux autres. À force d'entendre ces messages, un mécanisme automatique se met en place. Si je dis oui, on m'aimera. Si je dis non, je prends un risque. Voici les conséquences à l'âge adulte. Vous acceptez des collaborations qui ne vous intéressent pas vraiment. Vous travaillez sur des projets. qui ne sont pas en phase avec vous. Vous épuisez votre énergie sur des choses qui ne vous nourrissent pas ou plus. Alors, comment s'en libérer ? Avant de dire oui, demandez-vous, ai-je réellement envie de faire cela ou est-ce que j'ai peur de décevoir ? Remplacez-les. Je suis désolée mais par, je préfère me concentrer sur. Affirmez Ausha. sans culpabilité. Prenez conscience que vouloir plaire à tout le monde, c'est parfois s'oublier soi-même. Maintenant que nous avons vu les drivers qui nous poussent à agir, intéressons-nous aux conséquences du trop-faire. Pourquoi avons-nous tendance à lancer trop de projets ? Parce que nous avons beaucoup d'idées et l'impression qu'elles sont toutes urgentes ? Parce que nous voulons maximiser nos chances de réussite ? parce que nous avons peur de choisir et de nous tromper. Voyons ensemble quelles en sont les conséquences. Il pourrait y avoir une confusion mentale. Trop d'objectifs en même temps signifie une perte de clarté, un éparpillement de l'énergie et rien n'avance vraiment, car tout avance lentement, une sensation de ne jamais faire assez. On finit toujours. par être frustré. Quelles pourraient être les solutions ? Un focus radical. Je vous suggère et je vous propose de ne choisir qu'une chose essentielle et de s'y tenir, de prioriser l'action qui aura le plus d'impact, de se rappeler que chaque oui à une chose est un non à autre chose. Cela vous permettra de vous voir avancer, de voir l'évolution de vos actions. et d'en être satisfaite. Dire non, c'est aussi faire plus de place à ce qui vous tient à cœur, vous fait plaisir, vous motive et ce qui est en phase avec vous. C'est important de le reconnaître et de faire ce choix pour vous dans un premier temps. Une fois le sujet terminé, le projet abouti, vous aurez la joie de vous concentrer sur une nouvelle tâche ou un nouveau projet avec toute l'énergie dont vous disposez. En conclusion, Et si nous acceptions d'en faire moins, mais mieux, finalement, que faire face à cette injonction du faire absolument ? Peut-être qu'au lieu d'empiler, il faudrait trier. Cela tombe bien car nous sommes dans une année neuve. En numérologie, cette année 2025 est favorable justement pour faire du tri, faire un bilan des huit années précédentes, c'est-à-dire du cycle que nous avons commencé en 2017, pour nous poser ces questions de savoir qu'est-ce que nous gardons de cette période, qu'est-ce qui nous a servi, qu'est-ce que nous ne voulons plus, pour nous permettre de nous concentrer sur les choses qui ont réellement de la valeur pour nous. Je vous propose cette question introspective. Qu'est-ce que vous pourriez ralentir aujourd'hui pour avancer mieux demain ? Et vous ? Comment vivez-vous cette pression du trop-faire ? Dites-moi en commentaire ou en message privé. Rappelez-vous, tout est déjà en vous. Je vous donne rendez-vous jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection. Et d'ici là, portez-vous bien ! Si vous avez besoin d'aide dans vos périodes de doute, de transition ou de reconversion, Je peux vous accompagner pour y voir plus clair, grâce à ma méthode spécifique et sur mesure pour vous. Utilisez la partie contact de mon site internet catalysons-vos-atouts.com Vous aimez Parlons Introspection, le podcast qui vous rapproche de votre bien-être en douceur et vous souhaitez le soutenir ? Partagez-le avec trois de vos amis, collègues ou votre famille. Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute préférée pour être notifié des nouveaux épisodes. Donnez-lui une note 5 étoiles sur Apple Podcast. Laissez un commentaire et vos impressions sur la chaîne YouTube Parlons Introspection. Je vous remercie chaleureusement pour votre fidélité et votre soutien. Et je vous dis à très vite.