Transcription

• Véronique

  Bienvenue sur le podcast Parlons Introspection, le podcast qui vous rapproche de votre bien-être en douceur. Je suis Véronique Milome. Après avoir passé plus de 30 ans dans le secteur des télécoms, j'ai choisi mon chemin de cœur pour exercer la profession de coach. Les heureux hasards de la vie m'ont mis sur le chemin de la numérologie, un art qui remonte à Pythagore il y a plus de 2500 ans. Curieuse au départ, j'ai été si convaincue par la puissance de cet outil de connaissance de soi que j'ai très vite décidé de l'intégrer dans mes accompagnements au quotidien. Pour en savoir plus, mon site internet est catalysons-vos-atouts.com Chaque épisode de Parlons Introspection est conçu comme une douce promenade ponctuée de réflexions, de conseils pratiques ou d'exercices simples pour vous aider à cultiver une vie plus consciente et plus saine. plus épanouie. Prenez une pause, mettez vos écouteurs et laissez-vous guider vers une meilleure compréhension de vous-même. Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons Introspection. Aujourd'hui, j'avais envie d'évoquer avec vous notre rapport au temps et plus particulièrement la notion de temps subjectif. Nos émotions influencent directement notre perception du temps. Le temps s'accélère lorsque vous êtes enthousiasmé ou passionné par ce que vous faites. Par exemple, une conversation stimulante, un projet créatif qui vous absorbe ou un jeu qui vous captive. En revanche, vous êtes stressé par une charge de travail importante, vous passez d'une tâche à une autre, le cerveau en état d'hyperstimulation. La journée passe trop vite et vous avez l'impression de ne pas... pas avoir vu le temps filer. Ou vous êtes en état de flow, absorbé par une activité qui mobilise pleinement vos compétences sans être ni trop simple ni trop difficile. Par exemple, écrire, coder, peindre, jouer d'un instrument, résoudre un problème complexe. Pourquoi ? Quand nous sommes engagés dans quelque chose qui nous passionne, notre attention est... totalement dirigé vers l'action en cours. Le cerveau n'a pas le temps de compter les secondes, car il est trop occupé à traiter l'instant présent. Résultat, le temps disparaît. Au contraire, le temps ralentit lorsque vous vous ennuyez, une réunion peu captivante, un embouteillage, une attente à l'aéroport, chaque minute semble durer. Une éternité. Vous êtes anxieux ou stressé par un événement à venir, un examen, un rendez-vous crucial, un entretien d'embauche. L'anticipation d'un futur stressant fige le présent. Ou vous vivez une situation traumatisante ou dangereuse, les accidents, les moments de choc émotionnel, les catastrophes naturelles. Certains témoins d'accidents décrivent une impression de ralenti. où chaque détail est perçu avec une précision extrême. Comment expliquer ce phénomène ? En cas d'ennui ou d'anxiété, votre cerveau anticipe et compte les secondes de manière consciente, amplifiant ainsi la sensation d'un temps qui traîne en longueur. Dans une situation stressante ou dangereuse, le cerveau augmente sa vigilance et traite plus d'informations. ce qui donne l'illusion que le temps se dilate. Avez-vous déjà vécu un moment où le temps s'est littéralement suspendu comme figé ? Nos habitudes façonnent notre rapport au temps sans que nous en ayons conscience. Par exemple, la routine comprime le temps. Si vous suivez le même emploi du temps chaque jour, votre cerveau automatise les actions et traite moins d'informations nouvelles. Une semaine classique de travail peut sembler passer vite car votre mémoire ne retient que peu d'événements marquants. Par exemple, vous conduisez chaque matin sur le même trajet. Vous n'avez presque aucun souvenir précis de votre trajet d'hier car votre cerveau l'a traité en mode automatique. Alors que la nouveauté étire le temps. Lorsque vous changez d'environnement, que vous partez en voyage ou que vous commencez un nouveau projet, votre cerveau doit analyser et stocker plus de détails, ce qui donne une impression de richesse temporelle. C'est pourquoi les vacances semblent durer plus longtemps. Quand vous partez explorer un pays inconnu, plutôt que lorsque vous restez chez vous, à suivre votre routine habituelle. Si vous avez l'impression que le temps passe trop vite, demandez-vous, quelle est la dernière fois où j'ai vécu ma première fois ? Votre profil psychologique joue également un rôle majeur dans votre perception et votre gestion du temps. Les personnes spontanées et intuitives vivent davantage dans l'instant présent. Elles ont tendance à sous-estimer le temps nécessaire pour accomplir une tâche et peuvent avoir des difficultés avec la planification et la gestion des dates butoirs. L'effet psychologique ? Le temps subjectif semble fluide et imprévisible. Voyons maintenant ce qu'il se passe pour les personnes spontanées. personnes organisées et rationnelles. Elles ont une vision structurée du temps et planifiée à l'avance. Elles ressentent souvent une forme d'anxiété face au manque de contrôle sur l'emploi du temps. Du coup, elles arrivent toujours en avance pour éviter le stress de l'imprévu. Ici, l'effet psychologique est que le temps est un cadre rigide et structuré et tout retard est perçu comme une perturbation. Voyons maintenant que se passe-t-il pour les rêveurs et les créatifs. Ils peuvent s'immerger totalement dans une activité sans voir les heures passer. Ils fonctionnent souvent par pics d'inspiration, ce qui rend leur gestion du temps plus chaotique. Ils ont souvent du mal à respecter les délais imposés par l'extérieur. L'effet psychologique ici est que le temps semble élastique. extensible selon l'intérêt porté à une tâche. Alors, vous reconnaissez-vous dans l'un de ces profils ? Comment percevez-vous le temps dans votre quotidien ? Voyons ensemble comment réconcilier nos différentes perceptions du temps. Dans le monde du travail et dans nos relations, il est crucial de prendre conscience de ces différences pour mieux collaborer. Quels sont mes conseils de... coach, accepter que notre perception du temps est subjective. Ce n'est pas parce que quelqu'un fonctionne différemment de nous qu'il est mal organisé ou rigide. Adapter sa communication en fonction des profils. Avec une personne qui fonctionne en mode spontané, prévoir des rappels et des échéances intermédiaires. Avec une personne très structurée, Respectez les horaires fixés et évitez les retards. Trouvez des compromis. Si vous travaillez avec quelqu'un qui est toujours en retard, fixez une marge de flexibilité pour éviter la frustration. Si vous êtes une personne qui a besoin de structure, expliquez votre besoin de ponctualité sans imposer une rigidité excessive. Voyons maintenant un exemple de solution en entreprise. Certaines équipes utilisent des... plages horaires tampons, plutôt que d'exiger que tout le monde soit là à 9 heures précises. Elles instaurent un créneau de 15 minutes de flexibilité. Avez-vous déjà eu des conflits liés à la gestion du temps ? Comment pourriez-vous concilier ces différences avec les personnes qui vous entourent ? Finalement, notre perception du temps est un mélange de nos émotions, de nos habitudes et de notre personnalité. Cette perception est malléable et peut être ajustée en fonction de notre état d'esprit et de nos actions. Plutôt que de subir cette subjectivité, nous pouvons l'utiliser à notre avantage. En ralentissant le temps par la pleine conscience et la nouveauté, en ajustant nos habitudes pour éviter le sentiment de temps qui file trop vite, en comprenant que nous n'avons pas tous la même perception du temps, et en trouvant des solutions adaptées aux différences de chacun. Et vous, chères auditrices et auditeurs, quel est votre rapport au temps ? Si cet épisode vous a parlé, partagez-le avec quelqu'un qui a un rapport au temps très différent du vôtre. Et rappelez-vous, tout est déjà en vous. Je vous donne rendez-vous jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection. Et d'ici là... Portez-vous bien ! Si vous avez besoin d'aide dans vos périodes de doute, de transition ou de reconversion, je peux vous accompagner pour y voir plus clair. Grâce à ma méthode spécifique et sur mesure pour vous. Utilisez la partie contact de mon site internet catalysons-vos-atout.com Vous aimez Parlons Introspection ? Le podcast qui vous rapproche de votre bien-être en douceur et vous souhaitez le soutenir ? Partagez-le avec trois de vos amis, collègues ou votre famille. Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute préférée pour être notifié des nouveaux épisodes. Donnez-lui une note 5 étoiles sur Apple Podcast. 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