Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Parlons Introspection. Ce podcast s'adresse aux femmes expérimentées, cadres ou entrepreneuses qui traversent une période où quelque chose a changé en elles tant qu'elles arrivent encore à mettre le doigt dessus. La fatigue s'installe, c'est le signal que quelque chose de plus profond cherche à se clarifier. Je suis Véronique Milome, coach professionnel certifié RNCP 7, fondatrice de Catalysons vos atouts. J'accompagne les femmes expérimentées à rendre leur... parcours lisibles pour qu'elles puissent avancer avec justesse, sans se forcer ni se trahir dans leur période de transition. Chaque épisode vous donne des clés pour mieux comprendre ce qui se joue en vous et pour avancer vers votre prochaine étape avec clarté. Bonne écoute ! Bonjour à toutes et à tous. Il y a quelques semaines, j'ai reçu un message. Un message simple, quelques lignes, et pourtant il m'a bouleversée. Je me suis retrouvée émue. toucher bien au-delà de ce que j'aurais attendu, de simples mots sur un écran. Au lieu de juste savourer, ma première réaction a été de me demander « Mais pourquoi est-ce que ça me touche autant ? » Cette question, apparemment anodine, allait m'amener beaucoup plus loin que je ne l'imaginais. Parce que derrière elle, il y en avait une autre, plus ancienne, plus enfouie. Pourquoi j'ai du mal à recevoir des compliments ? Aujourd'hui, je vous emmène avec moi dans cet exercice et je vous promets que si vous vous reconnaissez dans ce que je vais vous dire, et je pense que vous allez vous reconnaître, vous ne regarderez plus jamais votre réticence au compliment de la même façon. Avant d'aller plus loin, j'avais besoin de savoir est-ce que c'était juste moi ou est-ce que ce réflexe était répandu. Recevoir un compliment devrait être un moment agréable. pourtant Pour certains, c'est une épreuve qui provoque un malaise ou une tension, et ce phénomène est bien plus courant qu'il n'y paraît. Ce trait serait d'ailleurs plus marqué chez les femmes. La psychologue québécoise Geneviève Beaulieu-Pelletier l'explique ainsi. On nous a souvent appris à être humbles, parce que recevoir un compliment, c'est aussi affirmer notre fierté et reconnaître qu'on fait bien les choses. Or, la société nous impose des injonctions paradoxales. Par exemple, réussir tout en restant modeste, se valoriser sans être arrogante, accepter les compliments sans sembler vaniteuse. Cette double contrainte crée une vraie confusion intérieure. Donc, si vous êtes comme moi et que vous avez du mal avec les compliments, vous n'êtes pas seul. Nous ne sommes pas seuls. Et ce n'est pas un défaut de caractère. Mais alors, d'où ça vient vraiment ? C'est là que j'ai fait appel à un outil que j'utilise dans mon travail de coach. Un outil simple, mais redoutablement efficace. Dans cet épisode, voici ce que nous allons explorer ensemble. Pourquoi notre radar intérieur apprend à se méfier des compliments et comment il finit par ne plus faire la différence entre une vraie menace et un cadeau sincère. Ce que la psychologie dit des racines de ce malaise. Ce que j'ai trouvé, moi, est... pourquoi la réponse m'a surprise et surtout comment cet outil peut vous reconnecter à votre propre sagesse, pas la mienne, la vôtre, celle qui sait déjà quelque part ce qui se joue vraiment en vous et pour vous. Alors entrons dans l'épisode de ce jour. Cet outil que j'ai évoqué est cet exercice qui s'appelle l'exercice des 7 pourquoi ou plus et son principe est simple, on ne s'arrête pas. pas à la première réponse. Alors, je vous explique comment ça fonctionne. Tout d'abord, réservez-vous un temps au calme, où vous ne serez pas dérangé, sans notification ou autre perturbation autour de vous. Prenez un papier et un stylo et posez-vous une question qui vous tracasse, un comportement, une réaction ou une émotion récurrente qui vous dérange ou vous pose question. Et écrivez pourquoi. Par exemple, Pourquoi j'ai du mal à recevoir des compliments ? Écrivez votre première réponse sans réfléchir. Souvent, cette première réponse est raisonnable, acceptable, présentable. C'est ce que vous avez l'habitude de répondre de façon automatique. Par exemple, vous pourriez vous dire Pourquoi j'ai du mal à accepter les compliments ? Parce que je pense qu'ils ne sont pas sincères. Continuez. Pourquoi je pense qu'ils ne sont pas sincères ? Parce que je ne m'autorise pas à les recevoir. Et vous continuez. Pourquoi je ne m'autorise pas à les recevoir ? Et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous arriviez à la vraie réponse. Vous pouvez vous poser cette question des pourquoi, sept fois, neuf fois, parfois plus. L'astuce, et c'est là que tout se joue, c'est de ne pas vous arrêter quand vous sentez une résistance ou que la réponse n'arrive pas facilement. Parce que cette résistance, ce petit inconfort, cette envie de passer à autre chose, c'est précisément le signal que vous approchez de quelque chose de vrai, quelque chose qui mérite d'être regardé en face. Alors, patience, laisser venir sans forcer. Et c'est là, tout au bout du chemin, que se trouve le vrai nœud, la vraie réponse. Alors je me suis posé la question, pourquoi j'ai du mal à recevoir des compliments ? Et j'ai suivi le fil, réponse après réponse, pourquoi après pourquoi ? Les premières réponses étaient logiques, prévisibles, mais je ne me suis pas arrêtée là. J'ai continué et à mesure que je creusais, Quelque chose de plus inconfortable remontait, quelque chose que je n'avais pas anticipé. Je ne vais pas encore vous dire ce que j'ai trouvé, parce que je veux d'abord vous poser une question à vous. Si vous faisiez cet exercice maintenant, quelle serait votre première réponse ? Prenez le temps d'y réfléchir, parce que votre réponse à vous a une valeur que la mienne n'a pas. Elle vient de votre vie, de votre histoire. de votre sagesse intérieure. Et c'est ça qui est précieux. Alors je vous invite à faire une pause pour le faire. Alors, qu'avez-vous découvert ? Quelle a été votre réponse ? Vous pouvez me le dire dans les commentaires sur YouTube, sur la chaîne Parlons Introspection, ou sur votre plateforme d'écoute préférée, si elle le permet. J'ai hâte de lire ce que vous avez trouvé. Et si vous souhaitez le partager, bien sûr. Pour ma part, voici ce qui s'est passé au bout des neuf pourquoi. J'ai compris que ma résistance aux compliments parlait de moi et surtout de ma valeur principale. Plus précisément, que ma réticence à accepter les compliments protégeait quelque chose de très précieux pour moi, ma liberté. À force d'expériences, d'exemples divers et variés depuis mon plus jeune âge, J'ai acquis la certitude que derrière un compliment se cache souvent une attente, une demande cachée. Et la conséquence a été la suivante. Un automatisme s'est créé et qui était le suivant ? Un compliment égale alerte et donc méfiance. Avec cette pensée en fond, qu'est-ce que cela cache ? Que va-t-on me demander en retour de ce compliment ? Cette protection s'est mise en place automatiquement. Sans me demander mon avis à chaque fois qu'elle se présentait. Parce que c'est exactement comme ça que fonctionnent nos protections les plus profondes. Le problème, c'est qu'une protection qui fonctionne en pilote automatique ne fait plus la différence entre une vraie menace et un cadeau sincère. Ce type de croyance, se méfier des éloges parce qu'il cache de l'intérêt, pousse à interpréter les compliments comme une menace ou un danger. Mais ce qu'il faut savoir, C'est qu'un tel danger existe très peu souvent. C'est uniquement un conditionnement, souvent ancré très tôt. Ce que l'exercice des 7 pourquoi m'a permis de constater, c'est d'avoir cette prise de conscience de cet automatisme. Et la conscience, c'est le début du choix. Alors voilà ce que je vous invite à faire après cet épisode. Prenez une question pour vous, un comportement qui vous questionne, une réaction que vous n'arrivez pas à expliquer. Et posez-vous le premier pourquoi, puis le deuxième, puis le troisième. Ne vous arrêtez pas à la première réponse confortable. Continuez, surtout quand vous sentez de la résistance, parce que vous avez en vous une sagesse que personne d'autre ne peut vous donner. L'exercice des sept pourquoi est juste un chemin pour y accéder. Et Merci. Si au fil des questions, vous sentez que vous voulez aller plus loin en étant accompagné pour démêler ce qui se joue vraiment, pour nommer ce qui était juste là, invisible, pour reprendre les rênes de votre vie à partir de vous et non des attentes des autres, c'est exactement cela que je travaille avec mes clientes. Révélez pour rendre consciente et concret ce que vous ne voyez pas. Vous donnez des outils pour vous rendre autonome. et vous aider à retrouver votre propre responsabilité. Vous pouvez aller sur mon site catalysons-vos-atouts.com pour me contacter directement. Alors, dans cet épisode, nous avons vu que la difficulté à recevoir les compliments est un phénomène très répandu, particulièrement chez les femmes, et qu'il ne dit rien de vos défauts, mais beaucoup de votre histoire. Nous avons également vu que... Que l'exercice des 7 pourquoi est un outil simple pour aller au-delà des réponses de surface et atteindre la vraie réponse à condition de ne pas s'arrêter à la résistance, mais de la traverser. Que ma réponse à moi, au bout des 9 pourquoi, n'était pas le manque de confiance, mais la protection de ma valeur la plus fondamentale, la liberté. Et que votre réponse à vous sera sans doute différente. Et c'est précisément ce qui la rend précieuse. Rappelez-vous, votre prochaine étape ne s'invente pas, elle se clarifie. Je vous donne rendez-vous jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection, et d'ici là, portez-vous bien. Merci d'avoir écouté cet épisode de Parlointrospection. Si cet épisode vous a touché, partagez-le à une femme de votre entourage qui traverse la même chose en ce moment. Votre prochaine étape ne s'invente pas, elle se clarifie.