Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Parlons Introspection. Ce podcast s'adresse aux femmes expérimentées, cadres ou entrepreneuses qui traversent une période où quelque chose a changé en elles sans qu'elles arrivent encore à mettre le doigt dessus. La fatigue s'installe, c'est le signal que quelque chose de plus profond cherche à se clarifier. Je suis Véronique Milome, coach professionnel certifié RNCP 7, fondatrice de Catalysons vos atouts. J'accompagne les femmes expérimentées à rendre leur parcours lisible pour qu'elles puissent avancer avec justesse, sans se forcer ni se trahir dans leur période de transition. Chaque épisode vous donne des clés pour mieux comprendre ce qui se joue en vous et pour avancer vers votre prochaine étape avec clarté. Bonne écoute ! Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons Introspection. Aujourd'hui, je veux vous parler d'une expérience très précise, celle d'être toujours active, toujours quelque chose à finir, à préparer, à anticiper, et cette sensation, au fond, de ne plus savoir comment faire autrement. Même quand votre corps demande à s'arrêter, même quand vous savez que vous devriez vous arrêter. Alors, bien sûr, vous ne vous êtes pas effondré, mais vous êtes épuisé de ne jamais pouvoir vous poser. Si vous avez souri en entendant cela, cet épisode est pour vous, et peut-être que vous pensez déjà à quelqu'un d'autre en m'écoutant. La première chose que je veux vous dire, c'est que ce n'est pas un défaut de caractère. Ce n'est pas un manque de volonté non plus. C'est tout simplement un mécanisme construit très tôt, devenu si familier qu'il est invisible pour vous. Le psychologue américain T.B.Keyler a formalisé ce qu'il appelle les drivers, c'est-à-dire ces injonctions internes que nous avons intégrées dans l'enfance et qui guide notre façon de fonctionner sans que nous en ayons Conscience. Il en existe cinq. Le premier driver s'appelle « Sois parfaite » . Tout ce que vous faites doit être irréprochable. Une approximation ressemble à un échec. Vous relisez, vous recommencez, vous ne livrez votre travail que lorsque c'est vraiment prêt. Le deuxième est « Dépêche-toi » . Vous avez l'impression chronique de manquer de temps. Vous accélérez pour rattraper quelque chose que vous n'arriverez jamais à tenir. Le repos ressemble à du retard. Le troisième est « Fais toujours plus » . Ce qui a été accompli est déjà derrière. Ce qui compte, c'est ce qui reste à faire. La liste ne se vide jamais parce que vous la remplissez en même temps que vous la videz. Le quatrième est « Sois forte » . Montrer de la fatigue, c'est montrer de la faiblesse. Vous continuez, vous gérez, vous portez et vous préférez que ça ne se voit pas. Le cinquième et dernier est « Fais plaisir » . Les besoins des autres passent avant les vôtres. Dire non crée un malaise difficile à tolérer. Vous vous ajustez, vous vous effacez. Vous vous justifiez d'exister à votre propre rythme. Ces cinq drivers ne se présentent pas tous avec la même intensité pour tout le monde. Mais chez beaucoup de femmes que j'accompagne et chez moi-même, plusieurs d'entre eux fonctionnent ensemble, en silence, et se renforcent mutuellement. Nicole Aubert, sociologue française et auteure du culte de l'urgence, montre que l'hyperactivité est devenue une identité sociale valorisée. S'arrêter ne ressemble plus à du repos, ça ressemble à un manquement. Si vous voulez comprendre d'où viennent ces drivers dans votre propre histoire, j'ai consacré une série entière à ce sujet. La playlist qui se nomme « Ces drivers qui nous gouvernent » est dans la description de cet épisode. Je pourrais vous parler de fatigue. Vous connaissez la fatigue, vous la gérez depuis longtemps. Ce dont je veux vous parler est plus silencieux que cela. Quand votre corps ne s'arrête jamais, les décisions que vous prenez ressemblent de moins en moins à ce que vous voulez vraiment. Vous choisissez ce qui est raisonnable, ce qui est attendu, ce qui fait le moins de vagues. Vous avancez, mais quelque chose se brouille progressivement. Ce qui vous faisait vibrer il y a deux ans, vous ne savez plus très bien pourquoi ça comptait. Les projets qui vous appelaient ont pris la couleur de la liste de tâches. Et un matin, vous réalisez que vous ne savez plus vraiment ce que vous voulez. Vous savez ce que vous devez faire. Vous ne savez plus ce que vous désirez. C'est là la vraie perte. La sociologue Pascale Molinier, dans ses travaux sur le care, montre comment les femmes ont intégré très tôt que s'occuper des autres avant soi est une preuve de valeur. S'arrêter pour soi ressemble alors à de l'égoïsme, et cet égoïsme, elle le paie. en culpabilité. Vous vous reconnaissez ? Mais ce qu'il faut savoir, c'est que s'arrêter, c'est se retrouver. Je vous parle de quelque chose que j'ai vécu moi-même. Il y a eu un moment où j'ai constaté que je n'étais plus aussi efficace qu'avant, que mes idées venaient moins facilement, que mon énergie, pourtant réelle, produisait moins. Ce constat a été très inconfortable, mais il a été honnête. J'ai commencé par des gestes très simples. Danser, chanter, écouter des musiques qui me plaisent vraiment. Ce n'est pas grand chose en apparence. Et pourtant, l'effet a été immédiat. De la joie, de l'énergie, des idées plus claires et plus positives. Des solutions sont arrivées là où il n'y avait que du brouillard. Ce que ces gestes ont fait, c'est me reconnaître en tant que personne, en tant que moi. S'accorder du temps pour soi, sans se justifier, sans culpabiliser, c'est une décision. Et c'est un chemin qui se construit pas à pas, à votre rythme. Le principe est simple, vous essayez quelque chose, vous observez ce que ça vous fait, vous continuez, vous faites autrement ou vous arrêtez. Il n'y a aucune injonction, aucune performance à avoir, juste une écoute progressive de ce qui vous fait du bien. La répétition fait le reste. Et un jour vous réalisez que vous vous sentez mieux, que vous êtes fiers de l'avoir fait, que c'est devenu une part normale, évidente de qui vous êtes. J'ai consacré un épisode entier à la valeur que l'on s'accorde à soi-même. J'ai consacré un épisode entier à la valeur qu'on s'accorde à soi-même. Le lien est dans la description si ce sujet vous parle. Vous avez beaucoup travaillé sur vous-même, vous connaissez les concepts, vous comprenez ce qui se passe, et vous tournez quand même en boucle. Alors, que se passe-t-il ? Quand on est très analytique, on utilise ses propres outils pour comprendre ce qui ne va pas. Mais ces outils font partie du même système. Ils ont été construits par la même personne qui cherche les réponses. Ils ont les mêmes angles morts. Ce dont vous avez besoin à ce moment précis, ce n'est pas d'un nouveau cadre, c'est d'un regard extérieur, suffisamment précis pour voir ce que votre propre regard ne voit plus. C'est exactement ce que je fais. Le coaching certifié vous donne un espace pour nommer ce qui se passe. La numérologie stratégique fait quelque chose de différent. Elle nomme avec précision ce qui vous fait tourner en boucle depuis trop longtemps et que vous ne voyez plus. parce que c'est trop proche de vous. Ce que vous n'avez pas réussi à résoudre seul depuis des mois, parfois des années, a souvent un nom. Et une fois nommé, ça devient plus évident à traverser. Mes clientes me disent souvent qu'elles ressortent d'une séance avec le sentiment que les pièces du puzzle se remettent en place et que les effets continuent très longtemps après. Si quelque chose dans cet épisode a résonné, je vous invite à prendre un premier échange avec moi. C'est gratuit, ça dure 30 minutes et ça commence par quelques questions que je vous envoie avant notre conversation. Ce n'est pas un rendez-vous de vente, c'est un espace pour regarder ensemble où vous en êtes et vers quoi vous voulez aller. Si une suite a du sens pour nous deux, je vous en parle à ce moment-là. Le lien est dans la description. Si cet épisode vous a plu, abonnez-vous, likez, commentez sur votre plateforme d'écoute préférée. Je vous donne rendez-vous jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection. Et d'ici là, portez-vous bien. Merci d'avoir écouté cet épisode de Parlointrospection. Si cet épisode vous a touché, partagez-le à une femme de votre entourage qui traverse la même chose en ce moment. Votre prochaine étape ne s'invente pas, elle se clarifie.