Speaker #0Bonjour et bienvenue dans le podcast Pause, le podcast pour les personnes sensibles qui pensent trop. Ici tu trouveras des épisodes méditatifs, des épisodes papotes, des épisodes pratiques, tout ça pour être en harmonie avec toi, pour t'observer, prendre confiance en toi, t'assumer, prendre confiance dans tes désirs et surtout t'accepter pleinement. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Pour rappel, je suis Julie, je suis thérapeute et facilitatrice en déploiement de soi. J'accompagne celles et ceux qui se sentent prêtes à se déployer pleinement et simplement et à prendre leur place pour ne plus douter d'eux-mêmes et s'affirmer. Aujourd'hui, et comme d'habitude, cet épisode sera un peu brut de pommes, dans le sens où je ne prends jamais de notes, je pars sur un sujet et je laisse émerger ce qui émergera. Pour celles et ceux qui me connaissent, je suis nomade et je bouge régulièrement. Là, je suis à Nantes, je garde deux chats, donc si vous m'entendez marcher, si vous entendez ronronner, c'est normal. Aujourd'hui, j'avais envie de discuter du système nerveux et comment justement le système nerveux peut être un indicateur de comment on va, de comment on se sent et s'il y a des choses à changer, à modifier dans notre quotidien. Pourquoi je vous dis ça ? Parce que depuis quelques semaines, je sens mon système nerveux se déréguler. Chez moi, particulièrement, ça se ressent au niveau du dos et notamment au niveau de la nuque. Quand j'ai mon système nerveux qui se dérégule, j'ai pas mal de tensions dans le haut du dos, dans les épaules, et notamment j'ai un point de douleur en haut à droite de ma nuque qui crée des tensions dans tout le reste du haut du corps, mais aussi dans la tête et qui crée un brouillard dans la tête. Généralement, ce n'est pas quelque chose qui dure. mais ça revient assez régulièrement. Là, par exemple, c'était le cas hier et je l'ai eu aussi en fin de semaine dernière. Donc voilà, je sais que quand ça revient aussi régulièrement, c'est qu'il y a quelque chose à aller voir. Je vous partage ça parce que... régulièrement, donc moi y compris, dans ce genre de situation, quand on sent un inconfort, on a l'impression d'avoir un retour en arrière. Surtout pour celles et ceux qui ont l'habitude justement de s'observer, de s'écouter, d'aller voir ce qui se passe en nous et de déconstruire. les croyances, les limitations, tout ça, tout ça, ce genre d'inconfort peut avoir un goût de retour en arrière. Or, ce n'est absolument pas le cas. on ne pourra jamais revenir en arrière. Pour moi, c'est plus une sensation justement de... Et bien voilà, là, à l'heure actuelle, ici, maintenant, ce n'est pas qu'on ne fait pas assez pour soi, ce n'est pas qu'on ne prend pas assez soin de nous, qu'on ne prend pas assez soin de notre énergie, de notre système nerveux, etc. C'est que... Et bien... Il y a quelque chose dans notre quotidien qui ne nous convient plus ici et maintenant. Et en fait, c'est totalement ok. C'est un message que notre système nerveux nous envoie à travers notre corps. Donc là, ici et maintenant, je sentais qu'il y avait quelque chose. Généralement, un système nerveux qui se dérégule, ça parle de sentiments de sécurité. Pour vous expliquer un petit peu ma situation de vie, je suis nomade, je bouge très régulièrement, je change de lieu de vie très régulièrement. Actuellement, je bouge pour faire du pet et home sitting, je garde des maisons, des animaux quand les gens s'en vont. Donc je suis habituée à changer de lieu. Pour autant, effectivement, ça joue forcément sur mon système nerveux, ça joue forcément sur mon ancrage, ça joue sur mes racines. Et il arrive par moments que ça fasse trop pour mon système nerveux, c'est tout à fait normal, surtout dépendamment du lieu où je me déplace. tous les lieux ne se valent pas. Voilà, j'ai déjà dormi dans des lieux où j'étais vraiment pas à mon aise, vraiment pas bien, et surtout je suis très sensible aux énergies des lieux. ce qui fait qu'il y a des fois, il y a des séjours où je dors très mal. Et en fait, c'est OK, parce qu'on ne peut pas toujours être 100% confortable. En fait, on n'est jamais 100% confortable. Il y a toujours des espaces, effectivement, où on peut être... qui peuvent créer des inconforts. Et après, évidemment, il y a des nuances. Ça veut dire qu'un lieu où je me sens pas bien, vraiment pas bien, je sais poser mes limites, dire non et partir. Là, on n'était pas du tout dans ce cas-là. Les lieux où j'ai mal dormi, où je ne me sentais pas à mon aise, c'était pas au point de prendre sur moi et... de jouer en ma défaveur. Non, non, ce n'était pas du tout le cas. Là, je n'allais pas au-delà de mes limites. Mais c'était juste intéressant d'observer. D'observer cet inconfort-là qui se manifestait, du coup, le soir, au moment de me coucher. En journée, ça allait très très bien, c'est juste le soir. Généralement, le système nerveux, en tout cas chez moi, se matérialise surtout le soir, quand la nuit arrive, au moment d'aller me coucher. Je parle de ça parce que... Parce que le système nerveux pour moi c'est un indicateur, ça vient indiquer comment on se sent oui mais surtout... Qu'est-ce qu'on peut mettre en place ici et maintenant pour s'accompagner, pour prendre soin de soi ? Parce que personnellement, ça fait quasiment dix ans maintenant que j'ai commencé un travail thérapeutique, donc je suis beaucoup mieux avec moi-même, je suis beaucoup plus à mon aise avec qui je suis aujourd'hui, je suis beaucoup plus dans l'acceptation, dans l'affirmation de moi, etc. Donc je sais, ici et maintenant, aujourd'hui, je sais... Ce qui est bon pour moi, j'ai ma routine, j'ai conscience de ce qui est bon pour moi, j'ai conscience de ce que je peux faire et de ce que je ne peux pas faire, mais j'ai surtout conscience que quelque chose que je fais aujourd'hui, qui me convient aujourd'hui, peut ne plus me convenir le jour d'après. Et ça c'est ok, parce que justement la vie n'est que changement, la vie est évolution. Il y a même un dicton chinois qui dit qu'il n'y a que le changement qui soit constant. donc ça veut bien dire ce que ça veut dire ça veut dire que en fait on ne peut pas partir de principe que quelque chose qui me convient aujourd'hui me conviendra de manière identique dans 10 ans ou dans 30 ans ou dans 50 ans et en fait c'est ok parce que c'est la vie qui fluctue de cette manière là La vie fluctue comme ça. Et en fait, dire que cette pratique-là, cette nourriture-là, cette couleur-là, ou cette personne-là, par exemple, me convient, ça revient pour moi à s'enfermer dans des cases. Et ça revient potentiellement à créer de la rigidité le jour où ça ne me convient plus. et cette rigidité là je n'en veux plus aujourd'hui et maintenant mon système nerveux dans tous les cas le rejette donc voilà c'est aussi pour ça que c'est hyper important pour moi de m'observer de m'écouter et d'observer quand quelque chose n'est plus bon pour moi donc là aujourd'hui effectivement je sens mon système nerveux et Comment dire ? Se dérégulent plus facilement. En tout cas, il a un message à faire passer. Et la lecture que j'en ai aujourd'hui, maintenant, c'est que... Mon yang, pour celles et ceux qui ne connaissent pas, je me base énormément sur la pensée taoïste, en tout cas la pensée de l'harmonie du Tao, du Yin, du Yang, et je visualise beaucoup de choses à travers cette vision-là. Notamment, je m'observe beaucoup à travers cette vision-là. L'observation que j'en ai aujourd'hui, c'est que mon yang a très longtemps été immature. En fait... Un yang, il peut soit être équilibré, et quand il se déséquilibre, il peut être soit trop, soit pas assez. Pendant très longtemps, mon yang s'est beaucoup exprimé par le mental et par le doute. Normalement, le yang, c'est l'expression vers l'extérieur, c'est celui qui s'affirme, celui qui s'assume, celui qui a confiance, c'est le côté solaire, c'est le côté vraiment ouverture vers l'extérieur, et c'est aussi celui qui protège. C'est celui qui protège l'essence, c'est celui qui protège le yin et qui permet la mise en action. Sauf que pendant très longtemps, j'ai eu un yang immature dans le sens où mon yang doutait énormément de lui, doutait de ses capacités, doutait de sa force, doutait... En fait, c'est qu'il avait peur. Il avait peur d'être vu, peur de mal faire, peur de trop faire, de pas assez faire, pas assez bien, d'être jugé, bref, d'être vu. Donc il préférait se cacher plutôt que de prendre sa place. Sauf que dans l'harmonie, le yang se met au service du yin justement en le protégeant. Le yang, c'est celui qui protège. Donc, en face, mon yin, le yin qui est l'expression du féminin, qui est l'expression des émotions, qui est l'expression de notre essence, de qui on est véritablement. En médecine chinoise, on dit que du yin provient le yang. C'est le yin qui est là en premier et c'est le yang qui s'exprime. Si je peux vous donner une image parlante, en tout cas qui, moi, me parle beaucoup, si on prend le cas d'une maison, Le yang, ça va être la structure, ça va être les murs, ça va être le toit, ça va être le sol, le plafond. Si vous n'avez que les murs, vous avez une maison sans vie finalement. Voilà, on a la structure, on a les murs, mais il n'y a pas de couleur, il n'y a pas de texture, il n'y a pas de fourniture, il n'y a pas de canapé, de table, de photo, tout ce que vous voulez. Le yin, c'est ce qui va donner vie à cette maison, à cet espace de vie. C'est ce qui va donner les meubles, les couleurs, les photos, les plantes dans la maison, la décoration. Voilà, tout ce que vous voulez. C'est ce qui donne finalement l'essence à votre maison. C'est ce qui fait que votre maison vous ressemble. Donc si vous n'avez que du yang, il n'y a pas de vie, il n'y a pas de personnalisation, ça ne ressemble à rien en fait, ça serait pareil pour tout le monde. Mais s'il n'y a que du yin, il n'y a pas de structure, il n'y a pas de protection finalement. Donc voilà, tout ça pour dire que mon yin, face... à mon Yang immature, qui doute, qui ne s'assumait pas, finalement, a endossé ce rôle Yang. Mon Yin a pris son autonomie, finalement, il a pris son petit sac à dos, il s'est dit, bon, vu que personne ne me protège, je vais le faire tout seul. Donc ce qui fait que mon Yin, qui s'exprime à travers mon système nerveux, a fait en sorte, justement, de prendre sur lui. Sauf que le Yin, ce n'est pas son rôle. Ce n'est pas son rôle de se protéger, ce n'est pas son rôle de faire et de trouver les moyens d'être en sécurité. Le yin, lui, son rôle, c'est d'exprimer, c'est de ressentir, c'est de toucher du doigt la direction dans laquelle on veut aller. Alors que le yang, lui, son but, c'est justement d'être à l'écoute du yin, de lui donner l'espace pour justement être pleinement dans son ressenti, et ensuite... de se mettre en action pour aller dans la direction que le yin a donné. Finalement, le yin, c'est ce qui donne notre nord, c'est ce qui donne vie à notre boussole, et le yang, c'est la mise en action. C'est comment on va vers ce nord-là. Donc, mon yin, pendant très longtemps, finalement, il a fait les choses lui-même. Mon yang immature s'est caché un peu comme un enfant si on peut dire ça comme ça et le yin lui a joué le rôle de la maman autoritaire un peu voilà donc là aujourd'hui maintenant que mon yang prend sur lui, mon yang apprend à ne plus douter Mon Yang s'assume, s'affirme et prend confiance en ses capacités, en sa force, en sa capacité à aller vers l'extérieur, prend confiance dans le fait d'être vu, d'être entendu, de rayonner vers l'extérieur, d'aller vers les autres, d'aller dans des situations inconfortables que je ne connais pas. Et bien le Yin, ça le met mal à l'aise. Pourquoi ? Parce qu'il n'a pas l'habitude qu'on prenne soin de lui. Il n'a pas l'habitude que le yang soit là pour le protéger. Visualisez-vous par exemple, moi ça résonne beaucoup avec ma vie personnelle. Je suis une femme autonome, indépendante, voire même hyper indépendante. Oui, forcément, j'ai mon yin qui a été hyper indépendant, forcément ça s'exprime aussi dans ma vie extérieure. Donc en étant hyper indépendante, j'ai endossé ma propre sécurité, émotionnelle aussi, mais ça m'a menée à des situations où je me suis complètement fermée de l'extérieur. Parce que qui dit extérieur dit yang. C'est-à-dire que je me suis fermée des autres. Pendant très longtemps, j'ai eu des amis, évidemment, mais c'étaient des amitiés où j'étais très peu dans la profondeur. Vous savez, quand on a des amis très proches, on a une certaine intimité finalement. On parle de tout, on parle de ses émotions, on parle de ce qui va, de ce qui ne va pas. J'étais plus dans ce qui allait que dans ce qui n'allait pas. C'est-à-dire que j'étais là pour les autres. J'étais un peu la maman émotionnelle pour les autres, j'étais là pour les écouter, pour les réconforter. Par contre, moi, j'étais pas là pour me déverser, dans le sens où j'étais pas là pour parler de moi. Parce que j'avais pas cette habitude de me déposer sur les autres. et qu'on prenne soin de moi. Justement, parce que mon yin avait cette peur de se déposer sur le yang. Voilà, mon yin ayant eu très vite, ayant endossé ce rôle très rapidement de protection de soi, de moi, finalement, s'ouvrir aux autres, c'est se mettre en danger. Donc voilà, aujourd'hui, mon Yin est clairement en PLS, on est d'accord. Donc ça s'exprime physiquement par des tensions, notamment dans le dos, dans la nuque, qui mettent des tensions dans la tête. Mais en fait, c'est ok, j'entends ça. J'entends qu'aujourd'hui, mon Yin, il a du mal à accepter de mon Yang soit là pour lui, soit là pour le protéger. mais je sais qu'il l'entend et que petit à petit, il commence à relâcher. Même si l'inconfort physique est toujours là, même si l'inconfort émotionnel est toujours là aujourd'hui, je sens, je sais que petit à petit, il va prendre confiance et il va se déposer, se relâcher. C'est comme quelqu'un qui ne se sent pas en sécurité, qui... Je ne sais pas, par exemple, j'ai l'image d'un cheval sauvage. Parce que j'ai regardé Flika quand j'étais petite, c'est un film que j'adorais. Donc voilà, c'est la première image qui m'est venue. Mais imaginez un cheval sauvage. Vous n'allez pas d'un coup, d'un seul, le faire sentir en sécurité. Non, il faut du temps, il faut l'amadouer, il faut de la douceur, il faut... Il faut être présent, en fait. Et là, c'est la même chose. Ça demande de la présence, ça demande d'enrober, ça demande de la douceur, de l'écoute, de l'observation. Finalement, ça demande un peu de yin. Voilà. En tout cas, c'est hyper intéressant. et important à mon sens je trouve de s'observer d'observer son système nerveux et justement comment il réagit à de nouvelles choses comment il réagit à la fluctuation de nos émotions de notre énergie donc finalement quand je vous partage ça c'est un peu une invitation. Sentez en fait quand votre système nerveux se dérégule et soyez l'observateur comment dire Soyez à l'écoute du message que ça vous renvoie. Donc là, moi de quoi ça parle en ce moment, en tout cas personnellement, c'est ce sentiment de sécurité émotionnelle. C'est le message que j'ai ressenti hier et que je pense que je ne voulais pas écouter jusqu'ici. C'est le fait de me dire, ok, mais en fait, je suis en sécurité émotionnelle. Ce n'est pas parce que ça change que je suis en insécurité. En tout cas, mon yin se sentait en insécurité et se sent encore aujourd'hui en insécurité. J'entends ça, je l'observe, je l'écoute. et je fais en sorte de le faire se sentir en sécurité. Donc là, ça passe par de la routine. Concrètement, un soin énergétique va beaucoup aider. Je me fais des auto-soins régulièrement, et je me fais accompagner aussi. Là-dessus, je n'hésite pas à aller demander de l'aide, finalement, à des professionnels que je connais. Mais pour autant, c'est aussi la régularité, la présence quotidienne qui fait que le yin va relâcher. Donc ça va être une routine anti-stress, par exemple des compléments alimentaires. En ce moment, je prends du magnésium par exemple et de l'ashwagandha le matin, qui est une plante adaptogène. Ça va être aussi une routine... qui va soulager le système nerveux. Donc là, par exemple, en ce moment, je me fais un programme de 21 jours d'auto-hypnose le soir. Ça va être du mouvement, des pratiques somatiques aussi, qui permettent justement la connexion au corps. La connexion au corps, ça permet de redescendre déjà l'énergie dans le corps plutôt que dans la tête. Et ça nourrit le sentiment de sécurité physique, émotionnelle, psychique. Ça va être aussi de l'automassage. Ça va être une alimentation adaptée. Voilà, il y a plein de choses à faire pour pouvoir soulager concrètement son système nerveux de manière quotidienne. Mais après, je vous vois venir. C'est pas en une fois que votre système nerveux va se soulager, va se réguler et que ça va aller mieux. Non, non, non, c'est un travail de tous les jours. C'est clairement une routine. C'est un engagement de soi envers soi. Voilà, moi personnellement, c'est pas parce que je fais un soin énergétique, c'est pas parce que je fais une méditation, une séance d'auto-hypnose. ou une pratique d'EFT, que ça va aller mieux. Non, non, non, c'est une écoute, une écoute de tous les jours. Et c'est aussi pour ça que dans mes accompagnements, enfin, je préconise justement le format accompagnement sur plusieurs séances, parce que ce n'est pas un soin énergétique, ce n'est pas une séance qui fait que les choses vont changer pour vous, pas du tout. Donc voilà, là c'est mon programme en ce moment, moi, d'être à l'écoute de mon système nerveux. C'est ce que j'observe en tout cas chez moi pour pouvoir soulager en fait cette partie-là, cette partie de moi. Parce que, qu'on soit clair entre nous, ces tensions-là, elles sont inconfortables. Elles sont inconfortables parce que ça crée un brouillard mental, déjà, qui m'empêche de travailler, qui m'empêche d'avoir les idées claires. C'est inconfortable physiquement parce que ça me crée des maux de dos. Donc clairement, c'est douloureux, c'est pas agréable. Et puis même émotionnellement, c'est pas agréable ce sentiment d'insécurité et de tension. Ce sentiment de survie alors qu'en soi, je suis en sécurité physiquement, financièrement. je veux dire je ne suis entourée que de personnes qui me conviennent parfaitement je ne suis pas dans une relation toxique en tout cas je ne crois pas peut-être que je n'en ai pas conscience encore on ne sait pas, non je rigole je suis entourée vraiment je veux dire je suis même entourée d'animaux les animaux pour moi c'est hyper important pour mon système nerveux et c'est le cas aujourd'hui voilà donc tout ça pour dire Si on résume l'épisode d'aujourd'hui, être à l'écoute de soi, s'observer, c'est hyper important. C'est hyper important pour son harmonie personnelle. Parce que ça passe, comment dire, être bien avec soi, être en harmonie avec soi, ça passe d'abord par l'observation. Sentir quand il y a des moments d'inconfort. Je ne dis pas de toujours être à la recherche de ce qui ne va pas chez vous pour pouvoir le changer, pour pouvoir le transmuter ou quoi, non. C'est pas mon objectif. On a toujours des choses à aller voir, bien sûr, mais pour moi, c'est pas une quête de la perfection, d'être parfait, parfaite. Non, non, non, c'est pas ça. L'idée, c'est plutôt d'observer ce qui se présente, en fait, à nous à chaque instant. Donc voilà, c'est plutôt un appel. à l'observation de toi-même, à l'écoute de toi-même, et à sentir quand tu as besoin d'appeler à l'aide. Si tu sens que tu as besoin d'appeler à l'aide, de demander de l'aide à quelqu'un, fais-le, que ce soit une personne de ton entourage, un ou une amie, ou un professionnel. Ce n'est qu'un cadeau que tu te fais à toi-même. C'est un cadeau que tu fais à ton système nerveux. C'est un cadeau que tu fais à l'ancienne toi, à ton enfant intérieur. C'est un cadeau que tu fais à la future toi. Voilà, dis-toi que tu mérites d'être aidé. Tu mérites d'avoir de l'attention, que ce soit de la part d'un proche ou d'un professionnel. Tu mérites de te passer en premier ou en première. Voilà, n'hésite pas à partager ce message, à partager cet épisode si tu penses qu'il pourra parler à quelqu'un, un proche, un ami, une amie, un collègue, peu importe. Je te souhaite une belle journée et je te dis à bientôt. Ciao ciao !
