Dans cet épisode, je te parle de notre rapport au téléphone, du temps qu’on y passe souvent sans s’en rendre compte… et surtout de comment reprendre doucement possession de son attention et de son temps.

Je partage avec toi mes prises de conscience sur le scroll, la dopamine, et cette sensation de passer à côté de sa propre vie en consommant celle des autres.

Je te donne aussi des pistes concrètes que j’ai mises en place pour réduire mon temps d’écran, sans frustration, et retrouver plus de présence au quotidien :

• Ne plus avoir de téléphone dans la chambre

• Créer un espace sans écran le matin

• Protéger des moments pleinement vécus, sans écran etc.

Je te partage aussi ce que ce temps récupéré m’a permis de remettre dans ma vie :

• Le journaling, pour poser mes pensées et apaiser mon esprit

• La lecture, pour me reconnecter à moi et ralentir

• Le tricot, pour créer plutôt que consommer

• Et tous ces petits moments simples qui redonnent de l’épaisseur au quotidien
  

Chaque épisode est une invitation à ralentir, à reprendre conscience de ce sur quoi tu poses ton attention… et à choisir une vie plus présente, plus habitée, loin du bruit et du scroll automatique.

Je serais ravie d'échanger au fil des épisodes avec toi.

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