🌿 Pour approfondir vos connaissances sur la respiration, retrouvez les ateliers d'anatomie du Cycle Respiration : https://www.annedebreilly.fr/comprendre-corps-mouvement

🔹 Et si vous preniez une vingtaine de minutes pour explorer votre respiration autrement ?

Si vous avez l'habitude de pratiquer le mouvement, cet épisode est fait pour vous. Et si vous avez l'habitude de l'enseigner, il l'est doublement ! Pour une fois, vous allez pouvoir vous laisser porter par mes consignes et par ma voix.

Dans cette pratique guidée, je vous invite à explorer différentes façons de respirer, en jouant avec les mouvements de votre cage thoracique, les contractions de vos abdominaux et les différentes forces qui interviennent dans la respiration.

🔹Allongé·e sur le dos, vous expérimenterez notamment :

• La mobilisation de la cage thoracique et l'ouverture des côtes à l'inspiration.
• Les expirations sous forme de soupirs, en maintenant les côtes ouvertes.
• Les contractions abdominales progressives, du bas vers le haut du ventre.
• L'alternance entre différentes expirations pour en percevoir les particularités.

🔹Une expérience à vivre autant qu'à écouter, pour enrichir votre conscience corporelle, affiner vos sensations et explorer de nouvelles possibilités de mouvement.

Que vous soyez professeur·e de danse classique, contemporaine ou jazz, de yoga (pranayama), de Pilates, de qi gong ou de tai-chi, sophrologue, praticien·ne Feldenkrais, professionnel·le des méthodes somatiques, des arts martiaux ou de l'éducation corporelle, cette pratique respiratoire peut nourrir aussi bien votre expérience personnelle que votre réflexion pédagogique.

🔹Pour profiter pleinement de cette pratique, vous aurez besoin :

• D'un tapis et d'un espace suffisant pour vous allonger confortablement et étendre les bras et les jambes.
• D'avoir préalablement écouté l'épisode 3 intitulé « Étirement axial de la colonne », pour retrouver les repères nécessaires à votre installation.

Bonne pratique !

🔹Pour aller plus loin :

Si vous souhaitez approfondir l'analyse anatomique et physiologique des exercices proposés dans cet épisode, ou encore explorer les choix pédagogiques, la formulation des consignes et les modalités de guidage de cette pratique, je vous invite à découvrir le cycle RESPIRATION et mes accompagnements pédagogiques individuels.

Retrouvez toutes les informations sur mon site internet et contactez-moi pour échanger sur vos besoins.

Pédagogie en mouvement®, c’est :

🎙️ Un podcast à la croisée de la pédagogie, de l’anatomie et de l’analyse de mouvement.

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🎶 Création musicale exclusive pour le podcast : Yannick Berbié.

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