Hello ! On se retrouve dans ce 5ème épisode pour parler de la gestion de ses émotions, appréhendée sous l'angle de la charge mentale. Au programme : comment la charge mentale affecte-t-elle nos émotions ? Pourquoi est-il important de mieux les gérer ? Et comment mieux les gérer ? 🎡 Téléchargez gratuitement la roue des émotions ici (https://drive.google.com/file/d/1Tmd6oFzJAB7PSUOxPIjSEJvPkgtu9L-3/view?usp=drive_link). Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga (https://www.instagram.com/beatrice.coachingetyoga?igsh=d2I0NzhtcHNnY3Q3) par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com (mailto:contact@beatrice-coachingetyoga.com) Toutes les ressources sont ici (https://linktr.ee/beatricecoachingetyoga). Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello tout le monde ! C'est le moment de revoir ses pauses. Dans cette épisode, on va parler de "vraies pauses" : ce qu sont de vraies pauses, pourquoi il est si important d'en faire, ce qui nous empêche d'en faire & du coup, comment les intégrer dans notre quotidien. 💤 Pour savoir de quel(s) type(s) de repos vous avez besoin (parmi 7), faites le test du Dr. Saundra Dalton-Smith ici (https://www.drdaltonsmith.com/resources). Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga (https://www.instagram.com/beatrice.coachingetyoga?igsh=d2I0NzhtcHNnY3Q3) par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com (mailto:contact@beatrice-coachingetyoga.com) Toutes les ressources sont ici (https://linktr.ee/beatricecoachingetyoga). Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello tout le monde ! Dans cet épisode, on va parler de priorités, de priorisations, de ce qui est ressenti comment étant crucial pour nous dans le quotidien. On verra aussi pourquoi prioriser, qu'est-ce qu'on doit prioriser, & comment on priorise. 🗂️ Priorisez vos tâches selon la matrice d'Eisenhower disponible gratuitement ici (https://drive.google.com/file/d/18fqEuOGb5Jzbo85nuO4CCKyPVa_Ubncq/view?usp=drive_link). 📌 Elaborez des objectifs SMART en téléchargeant gratuitement la grille pdf ici (https://drive.google.com/file/d/1jGl-rmfxDb4kCPgMlFa37IyCZtBeIAdT/view?usp=drive_link). Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga (https://www.instagram.com/beatrice.coachingetyoga?igsh=d2I0NzhtcHNnY3Q3) par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com (mailto:contact@beatrice-coachingetyoga.com) Toutes les ressources sont ici (https://linktr.ee/beatricecoachingetyoga). Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello tout le monde ! Dans cet épisode, on se retrouve pour parler de l'équilibre de vie, mieux comprendre le concept & pourquoi on a du mal à l'atteindre, & surtout, je vous donne 11 pistes pour intégrer des pratiques dans votre quotidien pour tendre vers cet équilibre de vie ! ⚖️ 📔 Mon carnet de gratitude actuel "Aujourd'hui sera une belle journée (https://olindavida.com/journaux-de-gratitude/)". (Ceci n'est pas une collaboration) Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga (https://www.instagram.com/beatrice.coachingetyoga?igsh=d2I0NzhtcHNnY3Q3) par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com (mailto:contact@beatrice-coachingetyoga.com) Toutes les ressources sont ici (https://linktr.ee/beatricecoachingetyoga). Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello tout le monde ! Pour ce tout premier épisode de PEPS MENTAL, nous allons nous pencher sur la définition du concept, pour comprendre de quoi il s'agit exactement et mieux appréhender le concept. Des études des années 70 jusqu'à nos jours, les regards sur la charge mentale ont évolué, les définitions se sont succédées pour arriver à un concept plus orienté vers la répartition des tâches et les inégalités dans les rôles de genres. Et si la charge mentale allait plus loin ? Découvrez dans cet épiosde ce que cache cette charge mentale au quotidien, dans ses impacts physiques, psychologiques et émotionnels. 🌀 Où en est votre charge mentale ? Téléchargez gratuitement le test ICI (https://drive.google.com/file/d/1xd69YdIrApk6toCaFSJRsz1tUSdlbnkm/view?usp=drive_link). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Peps Mental, le podcast qui vous aide à transformer votre rapport au quotidien & à la charge mentale ! Je suis Béatrice, coach de vie & professeure de yoga, & je suis ravie de commencer cette nouvelle aventure avec vous ! La charge mentale, c’est ce poids invisible qui nous accompagne au quotidien et qui peut véritablement affecter notre bien-être. Elle se manifeste par des pensées incessantes, du stress et souvent, un sentiment de débordement. Mais la charge mentale ne se limite pas à la simple gestion des tâches. Elle englobe aussi notre état émotionnel et notre capacité à profiter de l’instant présent. Donc la question qui se pose est : Comment se libérer de ce poids qui nous empêche de vivre pleinement ? Dans ce podcast, nous allons apprendre à identifier et à comprendre ces mécanismes pour mieux les gérer. Ce podcast a été créé pour vous aider à trouver des réponses à cette question. Chaque semaine, nous explorerons un aspect différent de la charge mentale. Je vais partager avec vous des méthodes pratiques, des stratégies et des outils que vous pourrez intégrer dans votre vie quotidienne pour alléger votre esprit. Mon objectif est de vous aider à transformer votre rapport au quotidien. C’est en vous reconnectant aux petites joies simples de la vie que vous pourrez vraiment vous rebooster et vous sentir aligné(e) avec vous-même. Retrouvez-moi : sur Instagram à @beatrice.coachingetyoga (https://www.instagram.com/beatrice.coachingetyoga?igsh=d2I0NzhtcHNnY3Q3) par mail à contact@beatrice-coachingetyoga.com (mailto:contact@beatrice-coachingetyoga.com) Toutes les ressources sont ici (https://linktr.ee/beatricecoachingetyoga). Bonne écoute & prenez soin de vous ! 🌱 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.