Objectif Half Ironman : Partir de zéro sans se blesser - avec Benoit Bouchacourt | Physiodry - Le kiné qui parle de sport

Description

Dans ce nouvel épisode de Physiodry, on met la théorie de côté pour parler de la vraie vie ! Je reçois Benoît, un ami qui prouve qu'il n'est jamais trop tard pour se mettre aux sports d'endurance.

À 34 ans, sans aucun passif sportif et avec un mode de vie très sédentaire, Benoît a eu un électrochoc. Pour devenir un exemple pour ses enfants, il a décidé de chausser les baskets. Aujourd'hui, il est finisher de 4 Half Ironman et a complètement transformé son quotidien.

Mais attention, cette transformation ne s'est pas faite sans douleur ! En tant que kiné du sport, je reviens avec lui sur ses pires erreurs de débutant : pourquoi courir 10 km d'un coup quand on débute en surpoids est le meilleur moyen de se détruire le cartilage du genou ?

Au programme de cet épisode :

Le déclic psychologique pour se mettre au sport après 30 ans.
Les erreurs de progressivité et les blessures (syndrome rotulien, périostite, TFL).
Pourquoi le triathlon (l'entraînement croisé) est une excellente solution pour préserver ses articulations en réduisant la charge mécanique.
L'impact de la perte de poids et de l'hygiène de vie sur l'inflammation et la récupération.
Comment garder la motivation sur le long terme sans chercher à gagner des courses.

🎧 Une dose d'inspiration couplée à des conseils de prévention santé indispensables pour tous les coureurs et triathlètes amateurs !

🤝 PARTENARIAT FITCUFF
Cet épisode est soutenu par Fitcuff, le matériel de référence pour le renforcement par BFR (Blood Flow Restriction) utilisé en rééducation et en optimisation de la performance.
🎁 Profitez d'une réduction sur votre équipement avec le code promo : florian10bfr sur leur site !

🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.

🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry

et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Physiodry - Le kiné qui parle de sport

Physiodry : le kiné qui parle de sport

Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied et passionné d’endurance. Pendant mes sorties, mon cerveau bouillonne d'idées et d'envies de partager mon quotidien de cabinet, mes rencontres et ma vision du mouvement.

Ici, on parle de sport, d'entraînement et de santé, sans prise de tête mais toujours avec l'exigence de la science. Pas besoin d'être un athlète élite pour avoir une histoire fascinante : préparer un marathon quand on jongle entre un boulot, des enfants et une vie à 100 à l'heure, c'est aussi un exploit que je veux mettre en avant.

Au programme :

💡 Des épisodes solo pour vulgariser la santé du sportif, la prévention des blessures et la récupération (promis, avec des infos sourcées et fiables).

🎤 Des interviews d'experts et de sportifs du quotidien qui vivent leur passion à fond.

(Anciennement Horizon Finisher – la passion reste la même, le format évolue !)

🗓 Un nouvel épisode tous les 15 jours.

🚀 Rejoins-moi sur Instagram @physiodry pour continuer la discussion !

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