Hello ☀️ ! J'espère que tu vas bien ! On se retrouve aujourd'hui avec un tout nouvel épisode de podcast ou je te partage une situation que j'ai vécue récemment ou j'ai été traité de personne égoïste. À travers cet épisode je déconstruis l’idée souvent mal comprise de l’égoïsme. Et si prendre soin de soi, poser ses limites, faire des choix qui nous respectent profondément… ce n’était pas de l’égoïsme, mais de l’alignement ? Je te partage mes réflexions, expériences et peut-être même quelques vérités qui dérangent, pour t’inviter à repenser ta relation à toi-même et aux autres. Parce qu’être alignée, ce n’est pas tourner le dos au monde — c’est y entrer avec plus de clarté, de puissance et d’amour. Je te souhaite une très belle écoute. Prends soin de toi 🤍 Lucille. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello ☀️ ! J'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui on se retrouve avec un nouvel épisode de podcast dans lequel je te raconte mon premier voyage solo ✈️. Dans cet épisode, je te raconte une expérience incroyable que j'ai vécue il y a quelques jours : mon premier voyage toute seule sur l'île de Santorin 🇬🇷. Pourquoi je suis partie seule ? Comment je me suis organisée ? Qu’est-ce que j’y ai découvert, sur le monde… et sur moi-même ? Entre moments de doute, petites galères et fiertés je te partage les coulisses de ce départ inattendu mais tellement enrichissant. Si tu as déjà rêvé de partir en solo, ou si tu hésites encore, cet épisode est pour toi. . 🧳 Prête à embarquer avec moi ? C’est parti !Je te souhaite une très belle écoute Prends soin de toi 🤍. Lucille Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Helloo ☀️, J'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui on se retrouve avec un nouvel épisode de podcast dans lequel j'aborde le thème de la santé mentale 🧠. 💭 On nous répète souvent de prendre soin de notre corps, de manger sain, de faire du sport, de bien dormir… Mais qu’en est-il de notre santé mentale ? Dans cet épisode, j'ouvre un espace de parole sur ce pilier souvent négligé de notre bien-être : l’esprit. Pourquoi prendre soin de sa tête est tout aussi essentiel que prendre soin de son corps ? Quels signes ne faut-il pas ignorer ? Et comment commencer à se reconnecter à soi, de l’intérieur ? Un moment d’introspection, de déconstruction des idées reçues, et surtout, une invitation à se choisir pleinement – mental compris. 🎧 Prends une grande respiration… et plonge avec moi dans cet épisode essentiel. Je te souhaite une très belle écoute Prends soin de toi 🤍. Lucille 📺 Lien du documentaire : https://www.m6.fr/sante-mentale-briser-le-tabou-p_27010 📚 Transformez votre vie par l'écriture (https://www.fnac.com/a18773295/Pauline-Atti-Transformez-votre-vie-par-l-ecriture?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=8704&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=19663887777&gclid=Cj0KCQjwlYHBBhD9ARIsALRu09rniZlCWZHbPcm21VWjjNcmVjylWvAi6f93gp0Bpfri-BSxWo2F4YYaAu9CEALw_wcB) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hellooo, J’espère que tu vas bien ☀️ Je suis très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode de podcast, dans lequel je voulais te parler de ce lien si particulier entre nous, les femmes. Dans cet épisode, je parle de ce lien essentiel, mais parfois négligé : celui qui unit les femmes entre elles. Un geste, un mot, une présence, une parole, un compliment… Ce sont de petites choses qui peuvent faire une grande différence au quotidien. Il ne s’agit pas seulement d’être solidaires face aux injustices, mais aussi de se reconnaître, de s’encourager, de se choisir. "Les femmes ont besoin des femmes" est un appel à se tendre la main, à se voir vraiment, et à reconstruire ensemble. Parce que, quand les femmes se soutiennent, c’est tout un monde qui se transforme. Livre 📚 : Rivalité, nom féminin. (https://www.fnac.com/a16116068/Racha-Belmehdi-Rivalite-nom-feminin) Je te souhaite une très belle écoute 🎧 Prends soin de toi ☀️. Lucille Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Helloo ☀️ ! J'espère que tu vas bien, je suis très heureuse de te retrouver pour un nouvel épisode de podcast ou l'on va parler de course à pied et des méthodes/ techniques que tu peux utiliser pour améliorer tes performances en course à pied. Tu cours régulièrement mais tu tournes en rond ? Tu fait toujours les mêmes sorties et tu apprécie de moins en moins tes sorties ? Dans cet épisode, je te partage des méthodes d'entraînements simples, des explications concrètes pour t'aider à diversifier tes séances et continuer de kiffer tes séances. 🎙️ Que tu prépares une course ou que tu cherches simplement à progresser, cet épisode est là pour t'aider à courir plus vite, plus loin, et surtout… mieux ! 👉 Enfile tes baskets, appuie sur play, et c’est parti ! Je te souhaite une très belle écoute et une très belle semaine ☀️. Prends soin de toi, Lucille Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Helloo ☀️ ! J'espère que tu vas bien, je suis très heureuse de te retrouver pour un nouvel épisode de podcast ou l'on va parler de course à pied ! Tu veux te (re)mettre à courir, mais tu ne sais pas par où commencer ? Ou peut-être que tu as déjà essayé, mais tu as vite perdu la motivation ? Dans cet épisode, je te partage des conseils simples, concrets et sans prise de tête pour t’aider à te lancer ou à reprendre la course à pied dans le bon état d’esprit. Au programme : 👟 Des astuces techniques concernant l'équipement ( choix des chaussures, équipements global ..) 📏 Les bases techniques pour éviter les blessures. 🔋 Des astuces pour restée motivée 🗓️ Et surtout, comment kiffer courir (même quand t’as pas l’âme d’un·e athlète) Que tu sois grand débutant·e ou que tu reprennes après une pause, cet épisode est là pour te booster et te montrer que, oui, courir peut devenir un plaisir ! Je te souhaite une très belle écoute et une très belle semaine ☀️. Prends soin de toi, Lucille Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello, J'espère que tu vas bien, je suis très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode en ce lundi matin ☀️. 🎙 Dans cet épisode, je t'emmène au cœur de mon parcours avec le sport — un chemin rempli de défis, de chutes, mais aussi de victoires personnelles. Je te partage les moments ou j'ai été challengé, où mon mental a vacillé, mais où la passion m’a toujours poussée à me relever. Entre épreuves physiques et leçons de vie, je te partage comment le sport m’a appris la résilience, et m’a montré que chaque chute est une opportunité de se dépasser. Je te souhaite une très belle écoute, et une très belle semaine ☀️. 📱 N'hésite pas à partager cet épisode autour de toi et à laisser une note sur la plateforme d'écoute que tu utilises. Tu peux me retrouver également sur mes réseaux sociaux juste ici : @lu__mineuse (https://www.instagram.com/lu__mineuse/) alors n'hésite pas à m'écrire si tu as envie d'échanger. Prends soin de toi, Lucille. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Helloo ! J'espère que tu vas bien 🦋. Dans cet épisode, offre-toi une parenthèse de douceur et de sérénité. À travers un exercice guidé de relaxation sonore, je t'invite à ralentir, à te reconnecter à ton souffle et à harmoniser ton rythme cardiaque. Grâce aux vibrations apaisantes des sons et à la pratique de la cohérence cardiaque, tu vas relâcher les tensions et retrouver un état de calme profond. Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi porter par cette expérience immersive de détente et de recentrage. 🌿✨ 🔔 N’oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode dédié à ton bien-être ! Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux juste ici : @lu__mineuse (https://www.instagram.com/lu__mineuse/) N'hésite pas à t'abonner et à partager cet épisode autour de toi. Je te souhaite une agréable écoute. Prends soin de toi. Lucille Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello ! J'espère que tu vas bien ☀️. Dans cet épisode, j'explore avec toi l'importance du mouvement dans notre bien-être global. Bouger, ce n'est pas seulement entretenir son corps, c'est aussi un moyen puissant de se reconnecter à soi-même. Quels effets le mouvement a-t-il sur notre mental ? Comment l'activité physique peut-elle nous aider à retrouver un équilibre intérieur ? J'aborde avec toi les bienfaits du mouvement, tant sur le plan physique que psychologique et je te partage des recommandations simples et accessibles pour intégrer d'avantage d'activité dans ton quotidien. Que tu sois sportif ou débutant, il existe mille façons de bouger pour mieux se sentir. Retrouve l'article de l'OMS ici (https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity) Prêt(e) à retrouver ton énergie et à te reconnecter à ton corps ? Alors, c’est parti ! Je te souhaite une agréable écoute 🎧. N'hésite pas à me rejoindre sur mes réseaux sociaux si tu souhaite continuer cette conversation : Sur instagram (https://www.instagram.com/lu__mineuse/) Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à le partager autour de toi et à laisser un avis pour soutenir le podcast. Chaque écoute et chaque message comptent énormément pour moi. Je te souhaite une très belle journée ☀️. Prends soin de toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello tout le monde, J'espère que vous allez bien ! On se retrouve en ce début de semaine pour un nouvel épisode de podcast 🎙. Dans cet épisode, je te partage l'importance d'écouter ton corps et l'importance de prêter attention à ses signaux. De la fatigue aux tensions, en passant par les émotions, ton corps communique constamment avec toi. Comment apprendre à déchiffrer ces messages et à y répondre de manière bienveillante ? Quelles peuvent être les conséquences si tu le laisses de côté pendant trop longtemps ? Cet épisode est le premier d'une petite série qui sera disponible durant les prochaines semaines alors n'hésite pas à t'abonner à la chaine et à le partager autour de toi 📱. Je te souhaite une très belle écoute et à très vite ☀️. Prends soin de toi. Lucille Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.