🌴 C'est les vacances ! On fait une pause (mais je reviens vite) 🌴

Eh oui, vous l'avez compris rien qu'au titre : c'est les vacances, c'est les vacances et c'est les vacances !

Et comme beaucoup d'entre vous, votre podcast préféré aussi a besoin de souffler un peu. Dans cet épisode spécial, je vous annonce une pause de deux semaines, le temps de recharger les batteries, de me reconnecter à moi-même et de pratiquer ce que je vous répète sans cesse : le lâcher prise.

Parce que oui, c'est les vacances, et ça veut dire beaucoup de choses. Ça veut dire ralentir. Ça veut dire s'autoriser à ne rien faire, ou au contraire à faire ce qui nous fait vraiment plaisir, sans culpabilité. Ça veut dire prendre soin de sa santé mentale autant que de son corps. On parle souvent de bien-être dans ce podcast, mais le vrai bien-être commence par savoir s'arrêter, écouter ses besoins, et respecter son rythme naturel.

Ces deux dernières semaines ont été intenses, riches en échanges avec vous, en enregistrements, en préparation d'épisodes. Et comme je le dis souvent : on ne peut pas verser d'une tasse vide. Prendre une pause n'est pas un luxe, c'est une nécessité. C'est un acte de respect envers soi-même, envers son énergie, envers sa créativité aussi. Alors pendant ces deux semaines, je vais faire ce que je vous conseille de faire régulièrement : bouger un peu de sport (rien d'extrême, juste de la marche, du vélo, peut-être un peu de yoga sur la plage), lire, dormir sans réveil, et surtout, ne penser à rien de productif.

Je sais que certains d'entre vous comptent sur ces épisodes chaque semaine pour leur dose de motivation, de conseils, ou simplement pour ce moment de connexion. Rassurez-vous, cette pause n'est que temporaire ! Je reviens dans deux semaines avec plein de nouvelles idées, de nouveaux invités, et une énergie renouvelée pour continuer à parler de bien-être, de santé mentale, de sport, et de tout ce qui nous aide à vivre mieux au quotidien.

En attendant, je vous invite à profiter de cette période de vacances, où que vous soyez, pour appliquer vous aussi un peu de lâcher prise dans votre quotidien. Vous n'avez pas besoin de partir loin ou longtemps pour vous accorder une vraie pause. Même quelques heures, une journée, ou un week-end peuvent suffire à faire retomber la pression et à retrouver un peu de clarté mentale.

Profitez-en pour réécouter les épisodes précédents si vous en avez raté certains, pour tester les petites routines de bien-être que j'ai partagées, ou tout simplement pour prendre du recul sur votre rythme de vie. La santé mentale, ça se travaille aussi pendant les moments de repos, pas seulement dans l'effort.

Alors on se dit à dans deux semaines, avec plein de nouveautés et toujours la même envie de partager avec vous des outils simples pour mieux vivre, mieux respirer, et mieux s'écouter. D'ici là, prenez soin de vous, profitez de vos proches, et surtout... souvenez-vous que c'est les vacances : autorisez-vous à en profiter pleinement, sans culpabilité et sans pression.

Belle pause à tous, et à très vite pour un nouvel épisode plein d'énergie ! 🌞

@lu__mineuse

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