Plus de Vie ! par Cécile Azard

09. Les 7 besoins de ton cerveau !

46min | 12/25/2023

Description

Salut les Vivantes !

Souvent, le cerveau est vu comme un « en-soi » alors qu’il a des besoins qui sont reliés à toutes ta personne pour être en forme ! Ici, je te parle de ce que les Américains ont appelé : « mind platter », c’est-à-dire l’assiette idéale quotidienne pour que ton cerveau soit en bonne santé… L’accent est mis ici sur les connexions neuronales : les actions qui vont permettre de les nourrir, les renforcer, les susciter. Et donc – peut-être paradoxalement car c’est aussi un gros sujet, nous ne parlerons pas de nourriture proprement dit !

Mens sana in corpore sano disaient les Anciens : un esprit sain dans un corps sain !

Dans cet épisode, je te partage les sept besoins essentiels quotidiens pour ton cerveau :

· Sommeil

· Activité physique

· Concentration

· Relation

· Jeu/créativité

· Détente

· Ressourcement

Si tu es visuelle, voici un carrousel disponible sur insta : https://www.instagram.com/p/C09AkRON1oM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Si tu veux une trace écrite, voici un article qui te rappelle ces 7 besoins :

https://coachplusdevie.com/2023/12/15/les-7-besoins-de-ton-cerveau/

Je lance un accompagnement : « la Paix du Cœur » en janvier 2024, si tu es intéressée, écris-moi à cette adresse : cecile@coachplusdevie.com !

Et si tu veux recevoir ce types de contenu directement dans ta boîte mail, tu peux t’inscrire à mon infolettre hebdomadaire ici : https://0176-cecile.systeme.io/infolettre

Buen Camino !

Cécile Azard

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Plus de Vie ! par Cécile Azard

Salut les Vivantes !

C’est ainsi que j’aime saluer celles que j’accompagne ! Tu es une femme qui veut toujours avancer ? Tu aimes comprendre et avoir des clés pour faire face aux changements que tu peux rencontrer dans ta vie personnelle et professionnelle ? Tu est intéressée par le développement personnel. Ce podcast est - possiblement - pour toi !

Tous les samedis matin, tu y trouveras des réflexions, des outils, des témoignages parfois des tables rondes sur des thématiques qui te rejoignent. On y parlera d’estime et de connaissance de soi, de libération vis-à-vis de blessures, d’accueil et d’accompagnement de ses émotions et de tout sujet qui te permettra de faire un - voire des - pas de plus pour avancer et progresser dans ta vie ! Bref pour y mettre plus de vie !

Mon podcast s’adresse à des femmes et mes invités seront aussi des femmes. Comme j’ai des origines québécoises, je suis sensible à la belle sensibilité et au pragmatisme efficace de nos cousines d’Outre-Atlantique. Donc, il y aura différents accents sur mon podcast, y compris anglophones, ce qui contribuera à lui donner aussi “Plus de Vie !”

Je m’appelle Cécile Azard, j’accompagne des femmes depuis 21 ans pour qu’elles soient épanouie et heureuse dans leur vie. Je l’ai d’abord fait comme sœur dans un monastère et je le fais depuis 4 ans comme coach de Vie ! Comme j’aime aussi beaucoup marcher, notamment sur le chemin de Compostelle, il est possible qu’il y ait des podcasts que j’enregistre en marchant ! Tu es prête ? E avant !

Bonne écoute ! Cécile Azard

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Plus de Vie ! par Cécile Azard

Salut les Vivantes !

C’est ainsi que j’aime saluer celles que j’accompagne ! Tu es une femme qui veut toujours avancer ? Tu aimes comprendre et avoir des clés pour faire face aux changements que tu peux rencontrer dans ta vie personnelle et professionnelle ? Tu est intéressée par le développement personnel. Ce podcast est - possiblement - pour toi !

Tous les samedis matin, tu y trouveras des réflexions, des outils, des témoignages parfois des tables rondes sur des thématiques qui te rejoignent. On y parlera d’estime et de connaissance de soi, de libération vis-à-vis de blessures, d’accueil et d’accompagnement de ses émotions et de tout sujet qui te permettra de faire un - voire des - pas de plus pour avancer et progresser dans ta vie ! Bref pour y mettre plus de vie !

Mon podcast s’adresse à des femmes et mes invités seront aussi des femmes. Comme j’ai des origines québécoises, je suis sensible à la belle sensibilité et au pragmatisme efficace de nos cousines d’Outre-Atlantique. Donc, il y aura différents accents sur mon podcast, y compris anglophones, ce qui contribuera à lui donner aussi “Plus de Vie !”

Je m’appelle Cécile Azard, j’accompagne des femmes depuis 21 ans pour qu’elles soient épanouie et heureuse dans leur vie. Je l’ai d’abord fait comme sœur dans un monastère et je le fais depuis 4 ans comme coach de Vie ! Comme j’aime aussi beaucoup marcher, notamment sur le chemin de Compostelle, il est possible qu’il y ait des podcasts que j’enregistre en marchant ! Tu es prête ? E avant !

Bonne écoute ! Cécile Azard

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Souvent, le cerveau est vu comme un « en-soi » alors qu’il a des besoins qui sont reliés à toutes ta personne pour être en forme ! Ici, je te parle de ce que les Américains ont appelé : « mind platter », c’est-à-dire l’assiette idéale quotidienne pour que ton cerveau soit en bonne santé… L’accent est mis ici sur les connexions neuronales : les actions qui vont permettre de les nourrir, les renforcer, les susciter. Et donc – peut-être paradoxalement car c’est aussi un gros sujet, nous ne parlerons pas de nourriture proprement dit !

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Dans cet épisode, je te partage les sept besoins essentiels quotidiens pour ton cerveau :

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Tous les samedis matin, tu y trouveras des réflexions, des outils, des témoignages parfois des tables rondes sur des thématiques qui te rejoignent. On y parlera d’estime et de connaissance de soi, de libération vis-à-vis de blessures, d’accueil et d’accompagnement de ses émotions et de tout sujet qui te permettra de faire un - voire des - pas de plus pour avancer et progresser dans ta vie ! Bref pour y mettre plus de vie !

Mon podcast s’adresse à des femmes et mes invités seront aussi des femmes. Comme j’ai des origines québécoises, je suis sensible à la belle sensibilité et au pragmatisme efficace de nos cousines d’Outre-Atlantique. Donc, il y aura différents accents sur mon podcast, y compris anglophones, ce qui contribuera à lui donner aussi “Plus de Vie !”

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Mon podcast s’adresse à des femmes et mes invités seront aussi des femmes. Comme j’ai des origines québécoises, je suis sensible à la belle sensibilité et au pragmatisme efficace de nos cousines d’Outre-Atlantique. Donc, il y aura différents accents sur mon podcast, y compris anglophones, ce qui contribuera à lui donner aussi “Plus de Vie !”

Je m’appelle Cécile Azard, j’accompagne des femmes depuis 21 ans pour qu’elles soient épanouie et heureuse dans leur vie. Je l’ai d’abord fait comme sœur dans un monastère et je le fais depuis 4 ans comme coach de Vie ! Comme j’aime aussi beaucoup marcher, notamment sur le chemin de Compostelle, il est possible qu’il y ait des podcasts que j’enregistre en marchant ! Tu es prête ? E avant !

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