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0:00: Le problème des réseaux sociaux 

2:35 : L’évolution des réseaux sociaux et les opportunités

5:53 : La difficulté avec le fait de s’exposer sur les réseaux (en tant qu’introverti)

6:46 : Comparaison, compétition et aspiration d’énergie

7:25 : Le tournant de 2020 et l’explosion de la toxicité

8:54 : Le problème de la polarisation (quand le sage montre la lune…)

13:54 : Comment se protéger de cette toxicité 

15:21 : Le problème de l’attention volatile

16:47 : Le GAME des réseaux sociaux (lâcher prise, attentes et usage)

19:36 : Gérer l’intrusion et les critiques 

22:36 : Gérer la négativité et et Haters

26:06 : La décision que vous devez prendre 

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