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La fin d'année est parfois synonyme de charge mentale, d'urgence, de choix et d'obligations... Voici comment mieux gérer ce mois de décembre !

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Transcription

• Speaker #0

  Comment bien finir l'année et optimiser votre mois de décembre ? Moi qui peux être sujet à beaucoup de charges mentales, des projets à finir, des changements de la préparation de l'année suivante et des fêtes de fin d'année. Voici mes conseils pour bien finir. Bienvenue ici, Joann Yang Ting, dans le podcast ! Et pour cet épisode de fin d'année, pour les épisodes que vous aurez d'ailleurs pour la dernière ligne droite de 2024, je partagerai avec vous plein de pépites pour vous aider justement à bien clôturer cette année. Et je sais que pour vous, Décembre, c'est parfois un mois où on a le poids des tâches inachevées, les deadlines, et parfois aussi le bilan de l'année qui se manifeste et on se dit, ben voilà, l'année est finie, il y a peut-être des choses que j'ai pas accomplies ou des choses qui restent en suspens, des choses, des changements, des dilemmes, des choix à faire pour la suite, et ça peut vite créer de la charge mentale, parfois aussi de la culpabilité de ce qui n'a pas été accompli, une forme de pression où on se dit, il faut absolument que je fasse tout et que je finisse bien l'année. Et puis aussi la pression de l'année qui arrive. On se dit, ben voilà, j'ai pas envie de commencer sous l'eau. J'ai pas envie de prendre du temps de célébrer, de profiter des fêtes de fin d'année. Comment je m'y prends en décembre ? Ça va être les conseils de ce podcast. Et d'ailleurs, c'est vrai que la machete des clients que j'ai en ce moment sont beaucoup dans des éléments de clôture, de réflexion, de changement et beaucoup de choix, de décisions à prendre en cette fin d'année. Du coup, je sais que ça peut parfois être un petit peu prise de tête. Bon voilà, pas de panique, on est cool. Et si vous suivez mes conseils, ça va bien se passer. Vous allez bien finir l'année, optimiser décembre et on va faire une belle transition vers 2025. Si vous le faites, en plus, ça va laisser un maximum d'espace, de momentum et de puissance pour démarrer 2025. C'est parti. On ne pourra pas dire que 2024 a été de tout repos. C'est vrai que le contexte depuis quelques temps est très challenging. Là, en plus, en 2025, ça fera cinq ans depuis 2020. C'est une demi-décennie, c'est passé vite. Et en plus, j'ai l'impression que chaque année, c'est de l'incertitude, c'est des surprises, c'est des changements. Et nous avons à faire preuve de résilience. Et peut-être qu'on arrive en décembre un peu essoufflé, un peu fatigué. En fait, je ne sais pas comment s'est passé votre année. Mais en tout cas, c'est ultra important de faire des choses ce mois-ci. Et je vous invite fortement à le faire. Juste avant, si vous avez vraiment, vraiment besoin d'aide pour être guidé, pour faire le bilan de l'année, et planifier, structurer votre année 2025, prenez New Year Flow. C'est le programme que j'ai réouvert. La nouvelle édition 2024 vers 2025 avec plein de bonus que vous pouvez justement télécharger sur un workbook, mais aussi sur un espace membre avec un programme qui vous guide pour utiliser le workbook en plus des bonus pour vraiment faire de 2025 la meilleure année de votre vie. New Year Flow, c'est une méthode qu'on a développée qui est disponible que durant la fin de l'année pour vraiment, vraiment vous guider et vous aider à gagner en clarté, poser les choses, faire le tri, vous alléger et surtout préparer votre nouvelle année avec structure, avec sens, avec intention, épanouissement et repartir sur une bonne dynamique. Donc si c'est vraiment un travail que vous voulez faire et que vous voulez le meilleur programme que j'ai pour la transition vers le nouvel an, vous avez les infos dans le descriptif, dans les notes du podcast. Allez-y, profitez-en et ça va beaucoup vous aider. Et justement, pourquoi j'ai mis en place New Year Flow et pourquoi ce sujet est important, c'est parce que... Quand on arrive à ce moment-là, parfois c'est une forme de chaos. Je parle beaucoup de passer du chaos au flot, mais parfois on se sent débordé. Parce qu'il y a trop de tâches qui ont été ouvertes, de projets, d'éléments sur lesquels on s'est engagé. Et puis là, on arrive en fin d'année, on se dit, peut-être qu'il y a des choses que je n'ai pas faites, peut-être qu'il y a des choses que j'ai envie de finir. Il y a une forme aussi de pression, même sociale. Les fêtes arrivent, le bilan arrive, alors tu en es où ? Et puis il y a plein de gens qui partagent leur succès. Et puis parfois, on accumule aussi une fatigue. 11 mois d'enchaînement, d'efforts, en plus dans un contexte qui n'est pas évident. Donc ce qui fait qu'on peut aussi... Je sais que beaucoup d'entre vous sont en ce moment dans des phases de réflexion, de changement, de réalignement. Ça peut être une prise de tête. Ça peut aussi contribuer à ça. Aussi parfois, soit l'année a été difficile et puis là, on arrive, on est un petit peu déçu, on culpabilise et on se dit bon, ben voilà, 2025, à quelle chose je vais être mangé ? Soit ça s'est bien passé, mais on arrive en mode... J'ai envie de souffler, mais il reste des trucs à finir. Comment on s'y prend dans ce chaos ? Le chaos de décembre, et je trouve qu'on n'en parle pas assez. On voit beaucoup les fêtes et tout, et c'est vrai, c'est cool, mais il y a quand même parfois, surtout chez les professionnels, pas mal de prises de tête, notamment chez les indépendants entrepreneurs. Donc, c'est vrai que si vous voulez transformer le chaos de décembre en quelque chose de constructif, il est important de sortir du mythe de tout finir avant décembre. Ça, j'ai passé beaucoup de temps à le dire à mes clients cette fin d'année. Ceux que j'accompagne, avec qui on finit les accompagnements de fin d'année, c'est que oui, c'est cette injonction de tout finir, de tout clôturer et de devoir avoir atteint tes objectifs et contre-productifs. S'il n'y a pas tout qui a été atteint, ce n'est pas grave, là il faut faire vraiment le tri. C'est bon, parce que le but n'est pas de vous surmener, le but n'est pas de tout finir avant la fin de l'année, parce que tout ce que vous risquez, c'est de vous épuiser, d'être tellement épuisé que vous allez tomber malade et ne pas profiter des fêtes, et puis alors commencer 2025, le janvier, cramé. Ce n'est pas le but, et puis c'est épuisant aussi. Donc ce que je vous invite à faire, c'est, ok, on se pose, et c'est quoi les priorités de fin d'année ? Là, il faut faire du tri. Ok, donc qu'est-ce qui est en suspens là ? Le projet ? tâches, engagements, deadlines. Qu'est-ce qui doit vraiment être fini, non négociable, avant la fin de l'année ? Et surtout, les choses que vous vous dites Ok, de toute façon, vous n'avez pas envie, parce que peut-être que c'est les choses que vous voyez un peu comme des boulets, vous ne voulez pas les traîner en 2025. Donc, il faut se poser cette question. Qu'est-ce qui peut attendre 2025 ? Qu'est-ce qui ne peut pas attendre 2025 ? Est-ce qu'il n'y a pas des choses qu'il faut lâcher, abandonner ? Ce n'est pas grave. Moi, je vous dis, il y a plein de projets. J'en parlerai dans le bilan de fin d'année. Il y a des projets, bon ok, ça ne s'est pas fait, tant pis. C'est parti, remise. Et c'est ok. Je ne vais pas y passer 10 ans. Ok, j'apprends, je prends les leçons, je fais mon bilan. Pourquoi ce n'est pas fait ? Et puis l'année prochaine, je vais mieux m'organiser, le mettre en priorité pour le faire. Mais ne culpabilisez pas. C'est bon. D'ailleurs, moi j'ai un framework que j'aime bien, qui est qu'est-ce que j'arrête ? Qu'est-ce que je garde ? Qu'est-ce que je démarre ? Donc en gros, c'est le stop, keep, start. Stop les projets ou tâches qui n'ont pas de réel impact sur le long terme ou qui ont changé ou voilà, c'est fini, ça ne sert à rien. OK, on arrête. Parfois, le tri, c'est ça, il faut arrêter des choses. Qu'est-ce que je peux garder ? Que là, je me dis, bon, ça a du sens, c'est important, je le garde. Mais dans ce que je garde, il y a ce que je vais commencer, start tout de suite et je me dis en deadline, je le finis avant la fin de l'année. Mais sinon, je le diffère, c'est start, mais après, c'est différé. C'est je le ferai en janvier, au premier trimestre ou après. C'est pas grave, mais le projet, il est important, je le garde. Donc, il faut faire ce tri. Et d'ailleurs, si vous voulez un tri plus en profondeur sur vos réelles priorités dans New Year Flow, vous avez une méthode de tri, d'allègement, qui va vous aider à aller beaucoup plus loin s'il faut pousser la réflexion et que vous êtes vraiment perdu. Mais il faut faire ce tri, il faut faire ce bilan. Parce que le but, c'est justement de cultiver ce que j'appelle moi la magie du ralentissement. C'est vrai qu'en décembre, quand l'hiver, quand ça s'installe, bon, je sais, moi, je suis de Martinique et beaucoup d'entre vous ne sont peut-être pas à m'écouter dans un climat tempéré, là où il fait froid, où il fait nuit à 5h de l'après-midi. Mais peu importe, c'est quand même une énergie. C'est qu'on s'en ralentit, l'ambiance est différente. Donc c'est important de prendre du temps pour préserver son énergie, pour se recharger, pour mieux écouter son flou intérieur. Parce qu'au fond de vous, ça peut être intéressant de voir qu'il y a peut-être des choses en ralentissant, qui se clarifient. Pas vouloir être dans un rush, pas vouloir absolument tout faire, juste ralentir, se poser et se dire, bon, là, qu'est-ce que je ressens, de quoi j'ai envie pour cette fin d'année, de le cultiver. Donc, ça peut être de se poser, de faire du journaling pour clarifier ses pensées, éventuellement en étant guidé avec le workbook de Nourrier Flow, prendre un moment de gratitude sur le chemin parcouru, sur où on en est. Parfois, moi, j'aime bien en fin d'année me poser et puis juste remercier. Les leçons, tout ce qui a été fait, tout ce qui a... Prendre un petit temps pour faire la paix aussi avec cette année, si il y a quelque chose qui a été challenging, mais aussi tirer des leçons et voir ce qui est constructif et qui me construit pour l'avenir. Et d'avoir ce petit temps pour soi, en fait. Ce petit temps dans le bruit, dans l'agitation, dans la course. Vous savez, il y a ce film qui s'appelle La course aux jouets. C'est la course aux jouets, Noël en cours, on court pour acheter des jouets, pour faire des cadeaux, pour finir les projets, etc. Si on peut calmer et ralentir un peu. Et là, on peut alléger aussi même son agenda. Peut-être se dire, bon, OK, pour décembre, je note peut-être trois grandes priorités pour finir l'année et je me dis, au moins ça, ce sera fait. Et je me mets une deadline et je le fais. Peut-être même avant les fêtes. C'est mon focus, j'y vais au moins sur ça. Et comme je parlais du tri de l'allègement, juste garder peut-être trois priorités grand maximum. Et là, on peut prendre le temps de commencer à préparer 2025. Je ne dis pas forcément d'avoir tout, mais au moins de définir vos intentions, de fixer quelques objectifs. aligné avec vos valeurs, de commencer aussi à peut-être vous poser une vision aussi pour l'année. Ne vous inquiétez pas, vous aurez des ressources pour vous aider à préparer plus loin. Et puis surtout, dans le New Year Flow, vous avez tout pour vraiment faire votre plan de l'année. Une fois que vous l'avez, vous pouvez le faire maintenant ou en janvier, comme vous le voulez. Mais c'est important de commencer à se projeter, de se dire, moi, là, j'ai commencé à prendre un petit temps pour moi, à faire ma stratégie, mes grandes lignes. Tout n'est pas détaillé, mais j'ai un gros mind map. de ma stratégie 2025 et je vais mettre en place tout ça au fur et à mesure et planifier mes trimestres et bien comme il faut. Donc c'est vraiment comme la méthode de New Year Flow, c'est ce que je suis et c'est ce que je mets en place pour pouvoir tout... développer et commencer mon année de façon intentionnelle. Mais le fait aussi de se projeter et de ralentir, d'alléger, ça apporte de la clarté. Et cette clarté nous allège pour la fin de l'année. Parce que quand on sait que 2025, l'intention, le plan, tout commence à être clair et que là, on sait qu'on finit ça, on n'est plus apaisé, on n'est pas à courir, on n'est pas à partir dans tous les sens et puis commencer la nouvelle année. Encore dans l'urgence, afflux tendus, dans le rush, c'est pas le but. Donc, prenez ce moment. Prenez ce moment pour ralentir, pour faire le tri, pour définir vos priorités, pour faire un petit bilan et pour commencer à poser les bases, on va dire les fondations, intentions et clarté pour 2025. Si vous le faites, ça va déjà vous aider à prendre du recul et à commencer cette année beaucoup plus sereinement. Et comme je vous l'ai dit, si vraiment vous voulez être guidé pour ça, vous avez New Year Flow, le programme exclusif de fin d'année. Et si vous le prenez assez vite, vous avez des bonus qui vont beaucoup vous aider. à faire une transition vers 2025 et surtout, je vous donne plein de conseils aussi du contexte, du contexte d'incertitude, on peut dire de crise aussi, parce qu'on est dans une phase de crise depuis un petit moment, et puis aussi comment aborder cette année par rapport aux éléments qui sont aussi autour de nous, l'extérieur, etc., pour que vous puissiez cultiver on va dire ce flot, cette progression qui soit beaucoup plus sereine, et surtout que vous puissiez vous accomplir avec équilibre. Vous avez les infos dans les notes du podcast, et puis bien entendu, on reste en contact, vous aurez plein de contenu là pour la fin de l'année pour vous aider à bien clôturer 2024 et bien démarrer 2025. Prenez soin de vous, faites ce que je vous ai dit et je vous retrouve très très vite dans un prochain épisode.