Speaker #0Rush, flou, perte de sens, je reviens des vacances mais je suis encore plus fatigué, comment reprendre le rythme, j'ai du mal à savoir comment clarifier les objectifs de la fin d'année, j'ai du mal à m'y remettre, comment y parvenir ? Bienvenue ici Johan Janting dans ce podcast de rentrée, comment enfin réussir à faire une rentrée qui ne soit pas sous le signe d'être sous l'eau, d'être submergé ou d'avoir complètement du mal à reprendre le rythme. Là j'ai énormément de personnes que je sens en petite forme. Parce que c'est la rentrée et qui dit rentrée dit rush, que ça soit l'organisation, la reprise du rythme, également ceux qui ont des enfants, ceux qui doivent organiser les activités, ceux qui reprennent le travail à fond. Et c'est vrai qu'il y a ce truc de changement de rythme, même dans l'environnement, on est de plus en plus sollicité, submergé, parce que septembre, tout reprend, la vie reprend. Et après tous les épisodes que j'ai proposés durant l'été, je vous fais cet épisode spécial rentrée, pour aider tous ceux qui aujourd'hui se sentent vraiment submergés. Que vous soyez dans une perte de sens, dans du flou, vous êtes lancé dans des trucs et là vous n'arrivez pas à reprendre avec plus de rythme, voici ce que vous pouvez faire, c'est assez rapide, franchement vous pouvez vous poser, même si c'est une petite heure ou quelques minutes, si vous faites ce que je vais vous dire, ça va vous libérer la charge mentale et vous faire énormément de bien. parce que oui, la rentrée, c'est vrai que c'est une période très particulière et qu'il y a soit cette forme de fatigue post-vacances, qui est normal, parce que oui, le corps passe d'un rythme plus long à un rythme accéléré. Ça peut créer une forme de choc, mais également, pour certains, j'ai eu beaucoup de retours, leurs vacances sont fatigantes. Surtout les vacances en famille, il y a un rythme et tout, et ils s'épuisent durant les vacances, donc il faut des vacances pour récupérer des vacances. Il y a également ceux qui sont peut-être aussi dans une forme de flou. Ils se disent, ben là, en fait, je reprends, j'avais des projets en cours, mais il s'est passé plein de trucs durant l'été. Peut-être que c'est une période un peu plus molle ou une période de transition et du coup là je suis perdu, j'ai accumulé beaucoup de choses, je ne sais plus qu'est-ce qui est prioritaire, j'ai peut-être perdu du sens sur des projets, j'arrive plus à me remotiver, je ne sais même plus pourquoi je fais ça. Donc je vais vous dire, le flou c'est un signal et un signal que c'est pas grave, c'est normal de passer par ça, mais c'est juste que c'est peut-être le moment de se réaligner, de faire le tri et de remettre de l'ordre. Et c'est ok, septembre c'est une belle symbolique pour ça. Et surtout il y a aussi la surcharge des tiroirs ouverts en même temps. Les mets en attente, les projets suspendus, les décisions repoussées. Vous savez, tous ces trucs qu'on a un peu repoussés ou mis sous le tapis durant les vacances ou pendant l'été. Et du coup, il y a tous ces tiroirs qui sont ouverts, qui sont des dossiers qui ne sont pas finis, qui drainent votre énergie mentale. Donc là, l'objectif, c'est de faire un petit recadrage de septembre, de se remettre bien dans le rythme. Et pour ça, je vais vous donner justement trois grandes étapes de choses à faire en septembre. Juste avant, je vous explique, pour moi, septembre, c'est le dernier virage de l'année. Vous savez, c'est comme si on démarre l'année comme une forme, je dirais pas que c'est le but de faire la course, mais on s'est lancé dans un petit marathon durant l'année, on essaie de tenir le rythme avec des objectifs, avec une ligne d'arrivée qui est décembre, c'est symbolique, même si moi, on va en parler après, je préfère quand même voir, moi souvent je vois mon début d'année plutôt au printemps, et c'est souvent ce qui se passe, mais là l'idée c'est que si on suit le rythme général, oui, septembre, c'est ce moment où on a beaucoup travaillé durant le premier semestre, on a fait une pause, on a récolté les fruits, et là on arrive dernière ligne droite, et on décide, soit on accélère, soit on fait le tri, soit on lance des nouveaux projets, c'est toujours une période charnière. C'est vraiment ce dernier virage là, avant la ligne d'arrivée, la ligne droite dans l'athlétisme, et du coup, il faut savoir aussi bien prendre ce virage, gérer son énergie pour ne pas finir cramé en automne, et puis aussi et surtout, mettre en place les bonnes actions. Moi, septembre, c'est vraiment l'objectif de faire trois choses que je recommande. alléger, prioriser, recalibrer. Alléger, c'est identifier ce que justement vous pouvez retirer, arrêter, mettre en pause ou supprimer. Peut-être qu'il y a des projets, cette année, vous êtes lancé, vous dites ok, là ça n'a plus de sens et puis finalement, c'est plus ma priorité. C'est ok. Alors parfois c'est dur quand on s'est lancé dans quelque chose avec le biais des coûts irrécupérables, avec le truc de je me suis lancé, j'ai investi et du coup je veux pas arrêter. C'est ok, mais parfois arrêter, ça peut être mis en pause, ça peut être mettre de côté en attendant parce que c'est plus une priorité, ou alors que les ressources sont trop épuisées pour continuer. Mais en fait, il y a les décisions à prendre, de se dire, bon ok, peut-être que ces projets qu'on a lancés, il faut faire le tri. Et moi, je m'étais rendu compte que souvent, j'arrivais en octobre et j'étais au pied du mur à me dire, bon ben là, voilà, t'as lancé tous ces projets, mais là, t'as pas le choix, c'est plus viable, faut lâcher. Je crée, je crée durant le printemps et quand l'automne arrive, je fais le ménage. et à un moment je me suis dit au lieu d'attendre octobre Anticipe. Septembre, c'est toujours une période un peu... C'est comme une forme de faux rythme, d'intensité, mais en même temps, ça ralentit parce que, en tout cas, pour ceux qui sont en France et tout, l'automne arrive, le temps, il change. En plus, là, cette année, on a l'impression d'être passé de l'été à l'automne, du jour au lendemain avec la météo. Mais ce qui se passe, c'est que... C'est un moment pour vraiment se poser, se dire, vraiment je vous invite à poser les choses à plat et dire qu'est-ce que je garde, qu'est-ce que j'arrête. Mais même sur le plan de vos habitudes, de vos comportements, de tout ce que vous faites. Et là, vous allez pouvoir commencer à prioriser. Quand vous avez posé les choses et vous dites ok, si je me projette en fin d'année, qu'est-ce que j'aimerais avoir vraiment accompli, qu'est-ce qui compte, même si c'est un top 3. Ça veut dire que là, si on est en décembre et je fais l'introspection de mon année et la restro... rétrospective de l'année, qu'est-ce qui me rend fier, qu'est-ce qui a été accompli qu'est-ce qui reste des choses à accomplir et je vois pas, et c'est ce que je dis souvent dire de se mettre comme intention, de pas semer des regrets, donc qu'est-ce que je regretterais et surtout sur quoi je ne vais pas regretter et se dire, bah voilà, ça c'est mes 3 priorités de la fin de l'année, et ça ça va être mes projets prioritaires, et du coup vous allez pouvoir dire, ça ce sont mes priorités du coup je vais m'organiser, planifier ces priorités, et là on va recalibrer Les cycles d'énergie, ça veut dire que vous allez pouvoir vous remettre dans vos moments de, justement, quand je dis recalibrer, se dire, ok, voici mon plan pour le trimestre qui va arriver, et du coup, comment je m'organise dans mon quotidien. Ça peut être soit réinventer son quotidien, soit le réaligner, le remettre dans un rythme, parce que vous savez que l'été, on a un rythme différent, et là, se dire, par exemple, comment je réorganise mes journées le matin, l'après-midi, le soir, comment j'organise aussi par rapport à ces nouveaux projets, qu'est-ce que je mets comme plan. et en fait on... met en place ses priorités, mais on les met dans son agenda et on s'engage. Et en fait, c'est ça. Je ne vous dis pas de faire un truc extrême, surtout en septembre, qui est une phase de transition que vous pourrez approfondir. Je pense que généralement, quand fin septembre arrive et que l'automne arrive, l'automne arrive, avec cet équinoxe, c'est le moment de pouvoir vraiment faire ça à fond. Mais vous pouvez faciliter cette tâche en commençant dès maintenant. Alléger, qu'est-ce que je garde, qu'est-ce que je supprime ? Quels vont être mes projets principaux sur quoi je veux justement créer de la fierté et surtout pas des regrets pour la fin d'année et le rythme, le planning pour l'atteindre, comment je réorganise mes journées. Si vous faites ça, juste le fait de vous poser là, si vous le faites là, les prochains jours qui arrivent, ça va vous aider justement à sortir de cette espèce de flou, de ces difficultés et ça va vous aider justement à pouvoir vous remettre dans ce rythme. Voilà ce que moi je pourrais vous recommander, surtout si là vous sentez que... c'est un peu le flou, c'est un peu les doutes, c'est un petit peu les remises en question, c'est normal, c'est une période qui le veut. Et comme je dis, c'est pas culpabilisé, c'est un signal que là, il faut vous poser, alléger, prioriser, recalibrer. Donc je vous invite à le faire. Si vous voulez être aidé, je vous mets des ressources en descriptif du podcast pour y parvenir. Encore une fois, si vous souhaitez mieux vous connaître et profiter de cette période pour apprendre à identifier votre profil de personnalité et comment mieux vous organiser, Vous pouvez faire le diagnostic si vous ne l'avez pas encore fait, j'ai aussi sorti un nouveau livre au début de l'été, si vous ne l'avez pas lu, ça peut être la bonne occasion pour reprendre en main votre organisation. Je vous invite à accéder à ces ressources et puis bien entendu à faire ce petit inventaire de tout ce que vous portez comme boulet à lâcher, tout ce que vous gardez comme priorité et comment vous protéger votre temps, votre routine, votre régularité pour ce qui compte. Si vous recalibrez tout ça, ça peut être une bonne occasion de vous relancer. Donc voilà, vous savez ce que vous avez à faire, je compte sur vous et je vous souhaite une belle rentrée. A très vite.
