Speaker #0Comment vous protéger des comportements toxiques ? Vous savez, ces comportements qui ont la capacité à vous mettre dans un état de colère, d'agacement, d'énervement et vampiriser votre énergie. Comment prendre de la hauteur et passer au-dessus ? Ça va être le sujet de ce podcast parce que là, je sais que vous êtes très nombreux à avoir des profils, que ça soit très empattes, parfois introvertis, voire hypersensibles et qui ont du mal parfois juste à poser des limites ou qui sont comme des éponges qui absorbent. l'énergie de l'environnement et tout ce qui vous entoure. Et je sais que ça peut vite devenir difficile à gérer. Ça peut vite aussi devenir compliqué, parfois même, d'être confronté aux autres, parfois même de sortir chez soi et de voir quand les choses sont agitées, que ce soit l'agressivité dans la rue, à l'extérieur et tout, sur la route et compagnie. Dans ce podcast, je vais partager avec vous des conseils pour vous aider justement à ne plus vous laisser, on va dire... intoxifier par ça et ne plus vous laisser vampiriser en termes d'énergie vidée par que ce soit les personnes les situations en environnement parfois morose toxique ou qui peut parfois vous faire du mal ça va être ce gros sujet et si je le fais c'est parce que justement j'ai lancé un tout nouveau programme le programme outsider si vous l'avez pas encore vu c'est la dernière semaine de lancement au moment où je lance ce podcast pour pouvoir en bénéficier vous avez les infos dans les notes du podcast et justement il ya un gros chapitre dans ce programme pour vous aider à prendre de la hauteur et ne plus avoir à vous suradapter et subir l'environnement. Si quand vous vous sentez un petit peu différent, atypique, vous avez du mal justement à trouver votre place, vous affirmer, que ce soit dans les relations, dans l'environnement et tout, vous en avez marre aussi de subir un environnement ou un système qui ne vous convient pas, je vous montre comment prendre de la hauteur, comment passer au-dessus de ça et comment réussir à retourner les choses dans votre avantage pour pouvoir faire de votre différence une force, mais aussi et surtout vous affirmer, que le lien d'assertivité, et surtout protéger et libérer votre énergie en restant vous-même. Pour en savoir plus, allez voir les infos dans les notes du podcast et puis on va pouvoir commencer sereinement cet épisode. C'est parti ! Quand on est une véritable éponge qui absorbe que ce soit l'énergie de l'environnement ou qui parfois se sent très très sensible par rapport que ce soit l'agressivité, la toxicité ou les éléments moroses qu'il peut y avoir autour de nous, ce monde peut vite devenir quelque chose de... on va dire, comme une sorte de calvaire, comme difficile à appréhender, comme parfois aussi, même en veut de sortir, on a envie d'entrer du monde et tout, mais on se sent vite submergé. Donc, à quel point ça peut être difficile ? Et l'idée, c'est que ça va être compliqué de vivre en dehors de ce monde, puisque nous sommes en tant qu'humains quand même des bêtes sociales, et nous sommes confrontés, quoi qu'il arrive, en tout contexte, à d'autres, à moins de devenir ermite. Mais l'idée, c'est que oui, on peut apprendre à se protéger. On peut apprendre à éviter de se retrouver, on va dire, dans cette toxicité et on peut aussi apprendre même à poser ses limites. Et je sais que, surtout quand je parle de poser ses limites, ça peut provoquer un peu d'inquiétude, d'angoisse chez certains parce qu'on pense tout de suite conflit, on pense besoin de plaire, on pense envie de faire de son mieux pour les autres. Mais à quel point cela est utile réellement pour vous ? Dans le sens à quel point vouloir toujours ? faire les choses pour les autres, vous sacrifiez-vous. J'ai publié dernièrement un podcast sur comment arrêter d'être trop gentil. Je vous invite fortement à l'écouter après celui-ci. Vous pourrez l'écouter si le sujet vous intéresse. Je vais peut-être faire doublons avec celui-ci, mais j'ai expliqué à quel point il faut arrêter, et ça c'est très important, de tout le temps, tout le temps, tout le temps, vouloir se sacrifier et ne pas confondre sacrifice et générosité. Et l'idée ici, c'est qu'au-delà d'être trop gentil, puisque j'ai... déjà traité le sujet dans l'autre podcast que vous pouvez écouter après celui-ci, c'est un sujet qui vous intéresse, il faut comprendre que trop souvent, on permet des choses. Et quand je dis on le permet, c'est qu'on ouvre une sorte de porte qui dit, voilà, je permets d'être justement perméable, je permets d'être on va dire embêté, et même, excusez-moi la question, mais c'est le cas, emmerdé par les autres, par l'environnement. Je le permets. Et quand je dis je le permets, ça veut dire que c'est votre faute, ça veut dire que c'est votre responsabilité. Parce que je ne dis pas que c'est notre faute si l'environnement a des comportements qui peuvent nuire aux autres. Je dis juste que notre façon de répondre, ça c'est notre responsabilité. Qu'est-ce qu'on peut en faire ? Et je ne parle pas forcément de méga grosse agression, je parle surtout de... quand ça nous touche, alors que pour les autres, ça a l'air de ne rien leur faire et que c'est limite un petit peu normal, ou que comme on est plus sensible ou autre, on le prend plus fort. Je dis vraiment que là, ce qui est important, c'est de se dire, ok, de toute façon, je ne vais pas changer comment le monde est, je ne vais pas changer ce qui est autour de moi, par contre, qu'est-ce que moi, je peux faire pour arrêter que ça soit un supplice et arrêter de le subir ? Et je peux vous dire que moi, je l'ai vu pendant très longtemps, je déteste la foule, je déteste les comportements agressifs, je déteste les manques de civisme et tout, je déteste quand... Donc parfois, il y a trop d'agitation, j'évite au maximum les heures de pointe. Donc justement, voici ce qui peut vous aider à vous protéger de ça. Pareil, il y a certains comportements, on a tous nos triggers je vais y revenir, qui peuvent déclencher chez nous une forme d'agressivité ou une forme de... ce qui peut gâcher un peu notre paix. Mais cette paix, c'est notre responsabilité. Parce que cette paix, on peut se créer cette protection, ce petit sanctuaire qu'on a en nous pour s'en protéger et ça demande, dans un premier temps, de prendre de la hauteur. Prendre de la hauteur, ça veut dire d'arrêter tout le temps de vivre au même niveau que tout ça et de passer plutôt en position d'observation, en position de prise de hauteur. Ça, je le dis souvent. C'est plus se dire, ok, je suis au même niveau, que ce soit d'agressivité, d'oxydité, où il y a une situation, il y a un conflit qui éclate, ou quelle justice, ou on m'impose un conflit. Plutôt que de rentrer dedans et de réagir au même niveau, juste prendre de la hauteur, observer la situation d'un regard un peu neutre. Regardez vraiment ce qui se passe. Aller au-delà des émotions et tout. C'est vraiment une idée de posture d'observation. Et cette posture d'observation, elle permet de moins prendre les choses personnellement. Parce que parfois, on pense sans agresser, on prend tout personnellement. Un mauvais comportement, une remarque, une attitude comme ça, on va toujours le prendre pour soi. Alors que moi, j'ai envie justement à dire, ok, les gens sont dans leur truc, ils sont dans leur monde, il se passe ça. Et moi, je me positionne au-dessus. Et moi, j'évite de rentrer à ce même niveau. D'ailleurs, ça, j'en parle beaucoup dans Outsiders, je le développe énormément pour aider à... à prendre cette hauteur et ne plus se retrouver au même niveau. Alors ça, c'est la première chose. Mais il est important aussi d'apprendre, ce que j'en ai parlé, de comprendre un peu c'est quoi ces comportements. Est-ce que c'est, par exemple, des types de situations, de personnes, de choses qu'on peut identifier, qui reviennent et qui peuvent nous créer, on va dire, ces réactions émotionnelles ? Est-ce que c'est un des types de comportements chez les personnes ? Par exemple, ceux qui sont trop manipulateurs, ou ceux qui sont trop agressifs, ou ceux qui sont trop dominateurs, ceux qui veulent toujours avoir raison, etc. Moi, je me suis rendu compte qu'il y avait certains profils, et je parle plus de comportements et de modes de pensée, qui étaient vraiment incompatibles avec moi et je savais les identifier très longtemps à l'avance. Et le fait de les avoir identifiés, le fait de les reconnaître très très vite, que ça soit vraiment des profils, c'est-à-dire c'est un type de personnalité, ou que ça soit des comportements que des gens peuvent avoir et tout le monde peut l'avoir, peu importe leur profil. Un exemple typique, moi par exemple, les personnes qui veulent trop prendre de... Quand vraiment cette énergie trop dominatrice et qu'ils veulent absolument du pouvoir, moi ça m'agace. Et pareil que si on parle plus de comportement, donc là on a un profil, si on prend un comportement c'est choisir par exemple de faire preuve de mauvaise foi. La mauvaise foi, moi je supporte pas ça. Il y a aussi parfois, ça peut être les gens qui utilisent la culpabilisation, les remarques, les critiques incessantes, parler tout le temps des autres, peu importe, c'est ce qu'on appelle moi des... des signes de vampirisme émotionnel. C'est des gens qui ont des comportements, des attitudes ou des profils qui vous vampirisent é-mo-tio-nel-ment. Ça veut dire que quand vous les côtoyez ou quand vous les croisez, ça vous draine votre énergie, vous vous sentez épuisé, ou alors ça peut vous agacer et vous mettre dans un tas de colère. Juste, je parlais de prendre de la hauteur, juste être conscient de ces profils-là, de ces personnes, c'est très important. Comme ça, au moins, si vous pouvez déjà les reconnaître très très vite, vous savez déjà votre signal d'alarme qui te dit Attends, hop ! observation, là, c'est ce type de profil, attention. Et c'est vrai, ça peut paraître très bizarre, mais juste le fait d'en être conscient, ça désamorce déjà beaucoup notre réaction émotionnelle. Et ensuite, une fois qu'on a établi ça, on a le choix. Si on reconnaît, on sait qu'on peut éviter et qu'on peut... Si on peut esquiver ou abriger cette personne ou éviter justement de rentrer dedans, je parle encore une fois, on le fait. Parce que parfois, juste on va les croiser, ça va se passer pendant un petit moment et on passe à autre chose, on va plus les recroiser. Là, bon, ça sert à rien de se prendre la tête. Moi, il y a des gens comme ça. Quand cette situation se présente, je dis ok, de toute façon, on va pas se revoir, je vais pas forcer les choses, tant pis. Mais si c'est une personne qui là, que vous allez fréquenter, qui est dans votre entourage, que vous allez entre guillemets vous taper régulièrement, dans le sens où vous allez la voir soit au travail, soit dans votre cercle amical ou familial, Là, il va falloir poser des limites. Ça veut dire qu'il va falloir, vous, vous affirmer. Ça veut dire qu'il va falloir, vous, arrêter de permettre cela. Je parlais de permettre. Ça peut être simplement de travailler un peu de répartie. Ça veut dire de peut-être chercher... auprès de ces personnes une façon de réfléchir quand ça se répète, une façon d'avoir de la répartie qui désamorce les choses. Encore une fois, il y a tellement de cas, ça dépend tellement des contextes que c'est différent. Ça peut être simplement dire à la personne de parler d'un autre sujet ou peut-être d'abréger ou alors carrément rentrer dedans et avoir une vraie discussion sur ce sujet-là. Mais l'idée c'est, ok, comment je peux, moi, faire preuve de communication pour que cette situation soit atténuée ou qu'elle évite de se reproduire. Et dans beaucoup de cas, en fait, il peut y avoir, oui, éventuellement un conflit, mais qui va peut-être aider à ne plus avoir des conflits après, comme il peut avoir une preuve que de toute façon, cette personne ne fera jamais d'effort et que là, il va falloir soit couper les ponts, soit passer à un autre niveau de résolution, de médiation du problème, j'ai envie de dire. Mais c'est très important qu'il ne faut pas attendre que les limites soient devinées par les autres, parce que les gens, en fait, ils vont souvent tester ces limites, ils vont souvent... aller un peu provoquer et ça sert à rien en fait d'attendre que les devines ou que ça soit naturel. Il faut communiquer, il faut que vous preniez les devants, c'est votre responsabilité de le dire. Parce que non seulement il y a une posture que vous prenez, et c'est vrai que cette posture de confiance, de certitude de l'intérieur comme on peut l'appeler, parfois elle permet même plus ça. Par exemple, moi je sais que quand il y a des gens qui sont extrêmement dominants et tout, moi aujourd'hui j'ai une posture, une façon de leur répondre et même sans même parler. façon d'être qui fait qu'avec moi, elles ne se permettent plus ça. Elles ne se permettent pas ça. Juste deux ou trois gens à côté, ils vont le faire. Pareil, il y a des gens qui sont tout le temps en train de... des vampires, là, tout le temps à se plaindre et tout. Comme je ne rentre pas forcément dans leur jeu, ils ne font pas trop longtemps ça avec moi. Vous voyez, donc parfois, juste, nous, et je parlais de hauteur, quand on arrive à avoir cette posture-là, on le permet beaucoup moins. C'est pour ça que vous devez vraiment développer votre force intérieure. Je sais, quand on est hypersensible, en patte, etc., on sent les émotions et on est un peu éponge. Mais il faut apprendre justement à vous protéger de ça, à considérer, et je le dis souvent, que ça ne vous appartient pas, que ce n'est pas quelque chose qui est personnel, comme je l'ai dit, qui vous appartient, ce n'est pas vous. Donc ça, oui, c'est un travail solide intérieur qui est très important. Moi, j'ai mis des années pour le faire, que ce soit d'un point de vue de ma posture, de ma façon de penser, de... C'est global en fait, il n'y a pas une réponse unique, une bonne façon de le travailler, c'est global. Ça touche tellement à l'estime, à la confiance, à sa posture, les situations qui se répètent qu'on apprend à mieux gérer au fur et à mesure, parfois de façon maladroite mais au bout d'un moment on y arrive, que ce soit aussi dans la sérénité interne, le niveau de paix, mais vraiment quand on a, et je vous le dis, ce qui fait vraiment la différence, c'est le niveau d'estime et de confiance qui ne permet plus ça, qui nous rend un peu imperméables. Et ensuite, si on n'arrive pas tout seul, ça peut être intéressant de s'entourer aussi de personnes qui peuvent créer ce petit cocon. Par exemple, moi je sais que justement, moi qui n'aime pas la foule, l'agitation et tout, je suis avec des gens de confiance, je le vis mieux. Ça veut dire qu'il y a cette petite bulle qui est avec moi et du coup je focalise sur eux et pas sur l'environnement. Pareil, quand on est face à ce genre de situation, avoir quelqu'un qui peut nous aider, nous soutenir, c'est ultra important quand on est seul face à ça. Donc parfois, oui, les relations... Quand on est seul et qu'on ne sait pas encore bien gérer, ça peut être intéressant de s'entourer des personnes qui peuvent nous aider par rapport à ça. Parce que se protéger, je ne dis pas que c'est se fermer aux autres. Se protéger, ce n'est pas non plus se mettre en conflit avec les autres, ou contre-attaquer. Se protéger, c'est un équilibre pour rester fidèle à soi-même, garder cette sensibilité qu'on a, mais ne plus en souffrir. Ne plus se laisser, enfin, c'est vraiment une question de limite, de ne plus se laisser submerger. Et de transformer ça en posture de confiance, de paix, qui évite... de l'alimenter. Mais quand vous prenez de la hauteur et que vous avez plus conscience de ces différentes situations, vous avez pris note et que vous essayez de réfléchir à comment y répondre au fur et à mesure et tout en travaillant sur vous, c'est là que vous arrivez beaucoup mieux à gérer ces situations. Que ça soit des situations de groupe global, un environnement qui est toxique, que ça soit aussi des situations des personnes que vous allez croiser qui auront des comportements toxiques envers vous. Et c'est vraiment l'idée si vous voulez y parvenir. Donc voilà, comme je vous l'ai dit, c'est que Je sais qu'on aimerait des réponses toutes faites, très précises, fait ci, fait ça, mais en réalité, c'est plus un mode de pensée, une posture et un état de confiance globale qui vont vous permettre de changer et de mieux réagir face à ça. Parce qu'en fait, quand on s'élève soi, quand justement on arrive à soi être plus en paix, plus observateur, plus en confiance, avec une plus haute estime, mieux entouré, avec une force intérieure plus forte, moins on est impacté par l'environnement. Donc ça part de nous, c'est une forme de rayonnement que vous gagnez. Et si ça, vous arrivez à le gagner, comme je l'ai dit, ça va de moins en moins vous impacter. Donc si tout ça résonne, je vous invite très très très fortement à me laisser des petites étoiles, que ce soit sur Spotify, Apple Podcasts ou autre, ça contribue, c'est important. Et surtout, partagez aux gens que ça pourrait aider. C'était Joann Young-Ting, j'espère que ça vous a aidé à pouvoir justement identifier et prendre conscience de l'importance de prendre de la hauteur pour ne plus vous laisser impacter par l'environnement. Et comme je l'ai dit, si le sujet vous voulez développer, allez plus loin dans Outsiders, je développe pas mal ça. Et je vous aide à augmenter justement votre estime, votre confiance, à augmenter également la capacité à prendre de la hauteur tout en posant des limites claires, en sachant communiquer et en vous protégeant en termes d'énergie. Et ça va vous aider justement et contribuer à ce développement de force intérieure et d'accepter aussi même vous, vos forces, que ce soit d'hypersensible, d'empath, d'introverti et tout, pour faire de ces différences une force. Donc allez voir dans les notes du podcast. Et si vous voulez écouter un autre épisode parce que le sujet vous intéresse, écoutez l'épisode sur comment arrêter d'être trop gentil. Je pense que ce dernier pourrait fortement vous plaire. D'ici là, portez-vous bien, prenez soin de vous, et je vous dis à très bientôt.
