Speaker #1Et bienvenue ! dans cet épisode de la boîte à outils des coachs. J'avais envie pour ce premier épisode de vous présenter un outil que j'adore qui est donc la ligne de vie. Qu'est-ce que la ligne de vie ? Si vous ne le connaissez pas, c'est un outil qui est visuel et narratif parce qu'en fait, il est utilisé en coaching pour explorer le passé de la personne ou du groupe que vous accompagnez. Ensuite, en revisitant les événements martins qui lui ont apporté des ressources, vous allez pouvoir mettre en lumière des éléments qui vont être... important à mettre en évidence tout au long de votre accompagnement. Elle est représentée par une ligne, sont positionnées les moments importants. Certains vont encore plus loin en fonction de l'objectif de l'accompagnement, visualisant les étapes actuelles et donc dans la réalisation par exemple d'un plan d'action, mais aussi dans la visualisation des projections futures. Donc là on va plus parler par exemple des objectifs. Alors pourquoi l'utiliser ? Pour justement identifier les moments marquants, pour prendre conscience des ressources et des apprentissages de son histoire, retrouver ses aspirations passées pour définir son avenir et en collectif pour créer un cadre de partage et renforcer les liens tout en explorant une histoire commune. Ce que j'adore avec la ligne de vie, c'est que c'est un outil qui est absolument flexible et tout est un. Du coup, la ligne de vie, elle peut être physique, c'est-à-dire dessinée sur papier, mais aussi ça peut être une ligne. dessinées sur le sol ou tout simplement dehors, par exemple avec des branches ou ce qu'on trouve et ce qu'on a sous la main. Alors pour qui utiliser cette ligne de vie ? Alors ça peut être vraiment les adultes, les adolescents qui sont par exemple en quête de sens ou encore toute personne qui est prête à parler de son passé et surtout à y trouver des ressources pour aujourd'hui et demain. Les personnes aussi qui sont en manque de confiance et qui ont besoin de retrouver justement... des ressources, et puis de prendre conscience aussi de tout ce qu'elles ont pu construire jusqu'à aujourd'hui. Et même si elles ont, par exemple, vécu des choses qui sont difficiles, de prendre conscience que tout ça a été source d'apprentissage, et du coup, d'avoir un nouveau regard bienveillant sur son passé. Ça peut être aussi un super outil pour les personnes en transition professionnelle. Donc, ça peut être les personnes qui recherchent une première orientation, ou alors qui font face à un licenciement ou une reconversion professionnelle. Et évidemment, cet outil est super aussi pour toutes les personnes qui sont en recherche d'emploi. Alors, quand l'utiliser exactement ? Alors, j'imagine qu'avec l'idée des personnes que vous allez accompagner précédemment, vous avez peut-être une idée de quand l'utiliser. Alors, pour aller plus loin, vous allez pouvoir l'utiliser pour créer un projet personnel ou professionnel. Dans le cadre d'un bilan de compétences ou dans le cadre d'un accompagnement vers l'ikigai. Et aussi en début d'accompagnement de coaching, quel qu'il soit. Ou pour faire aussi un bilan sur son passé pour pouvoir redéfinir justement des objectifs. Et ensuite évidemment en collectif, c'est un super outil pour favoriser la cohésion de groupe ou la création par exemple d'une nouvelle équipe. Comment l'utiliser en coaching individuel ? Alors en coaching, ce que je vous propose, c'est déjà de vérifier si la personne que vous accompagnez est prête. Prête à parler de son passé et évidemment toujours lui préciser qu'elle partage ou qu'il partage ce dont elle a envie. Il n'y a aucune obligation évidemment. L'idée aussi c'est de l'encourager à écouter son intuition. Donc par exemple si elle se dit tiens... Cet événement, il peut être pas considéré comme marquant, mais j'ai envie d'en parler. C'est vraiment, au contraire, super bien de pouvoir lui laisser libre cours à son intuition et de donner la place aux événements qui lui viennent en tête. Et ensuite, vous pouvez lui donner la consigne suivante. Je t'invite à tracer une ligne qui représente ton parcours de vie. Elle va te permettre de noter des événements marquants qui t'ont marqué et apporter des ressources. En fonction du déroulement de votre coaching, si c'est la première séance ou encore si c'est une séance plus tard, ce qui va être aussi important, c'est de l'inviter à noter peut-être des éléments supplémentaires pour pouvoir... pour explorer finalement toutes les ressources apportées par l'événement. Typiquement, si vous utilisez l'ikigai, ça peut être super de pouvoir questionner la personne sur qu'est-ce qu'elle aimait à ce moment-là, ce dont elle était capable, c'est-à-dire quelles étaient finalement les compétences que ça lui a apporté ou qu'elle a pu mettre en place, quelles étaient ses valeurs, qu'est-ce qui comptait pour elle et qu'est-ce qui finalement l'apportait. Voilà, ça c'est vraiment des éléments que vous allez pouvoir retravailler aussi. Et puis, laissez libre au cours, vous aussi en tant qu'accompagnant, à votre intuition, en fonction de l'objectif et de la personne que vous accompagnez sur les éléments à mettre en avant. Idéalement, vous lui laissez du temps pour qu'elle puisse justement créer cette ligne de vie progressivement, à son rythme, jusqu'au prochain rendez-vous. où elle va être amenée du coup à vous présenter cette ligne de vie et c'est là que vous allez pouvoir l'explorer ensemble. Ensuite, vous pouvez aussi l'utiliser en collectif. Comment ? Pour un groupe, par exemple, d'au moins quatre personnes, vous pouvez travailler en duo et puis vous donner évidemment la même consigne. Puis vous invitez chacun des duos à raconter son parcours et pendant ce temps, son binôme écoute, prend des notes et pose des questions pour identifier les compétences qui ont été mises en avant. Ça, c'est aussi un super outil à utiliser, notamment en Ikigai en groupe. Maintenant, ce que je vous propose, c'est peut-être d'imaginer cet outil avec le public que vous accompagnez et peut-être de le revisiter en fonction de leurs besoins et des objectifs que vous avez donc fixés. Ensuite, quels sont les avantages et les inconvénients de cet outil ? Les avantages, c'est simple, accessible, la ligne de vie est facile à mettre en place et puis surtout, elle est adaptable à tous les contextes. Comme je disais, c'est vraiment un outil tout terrain. Elle favorise aussi une introspection qui est profonde parce qu'elle peut être utilisée justement sur plusieurs jours en autonomie et elle permet de revisiter des émotions, des croyances associées à des événements. Elle permet aussi de renforcer une vision. positive du chemin parcouru. Ça vraiment, c'est ce que j'adore peut-être dans cet outil justement, c'est qu'elle peut clarifier aussi le chemin vers l'avenir en donnant du sens à son passé. Et la ligne de vie, ça favorise justement un dialogue ouvert et bienveillant. Après, les inconvénients qu'il pourrait y avoir, c'est que ça peut être aussi émotionnellement intense. Donc attention à ne pas aborder des événements négatifs si le cadre ne s'y prête pas. Et surtout si vous n'êtes pas formé justement pour accompagner les personnes qui pourraient parler justement d'événements très marquants et puis vous allez être amené à finalement travailler avec des traumatismes. Donc ça, il faut faire vraiment vraiment attention aussi. Et c'est là où je vous encourage à vraiment adapter les consignes que vous allez donner et du coup cet outil en fonction. de la personne que vous accompagnez, mais aussi en fonction de vos capacités de coach. Ensuite, la réussite, elle dépend évidemment du niveau de confiance des participants, surtout quand vous êtes aussi en collectif et elle nécessite d'avoir du temps pour réaliser la ligne de vie et aussi du temps pour pouvoir en parler, pour explorer vraiment cette ligne de vie. Ce serait dommage de donner cette ligne de vie à faire finalement entre une séance entre deux séances et ne pas pouvoir l'explorer. Voilà. Et puis, ça peut être aussi moins pertinent, par exemple, pour des personnes qui sont peu à l'aise avec une approche d'introspection. Donc, à vous de voir. À vous de voir aussi en fonction de la réaction de la personne quand vous lui proposez cet outil, les consignes, etc. pour pouvoir adapter peut-être les consignes ou peut-être proposer un autre outil, toujours en fonction de la personne que vous accompagnez. En résumé, la ligne du temps, c'est un outil qui est super, qui est vraiment adaptable partout. Et je vous invite tout simplement à trouver votre manière aussi de l'utiliser et toujours, toujours de l'adapter aux personnes que vous accompagnez, mais aussi au contexte dans lequel vous l'accompagnez en fonction de l'objectif que vous visez. Voilà, et sentez vraiment vous libre de vous réapproprier cet outil. Je vous partage dans les coulisses du coaching, c'est-à-dire la newsletter, où il va y avoir un récap de cet outil avec toute la démarche pour pouvoir mettre en pratique la ligne de vie. Je vous ai fait une petite fiche pratique aussi que vous pouvez très bien utiliser pour la donner dans vos accompagnements aussi. Donc, tout simplement, je vous encourage à tester aussi cet outil. par vous-même pour voir si c'est quelque chose qui vous parle, qui vous semble intéressant. Si vous avez envie d'utiliser autre chose, il y a une belle alternative qui est géniale pour identifier par exemple les ressources, c'est l'arbre de vie. Alors, j'ai hâte de savoir si la ligne de vie est un outil que vous utilisez déjà, comment vous l'utilisez, avec qui et dans quel cadre. Dites-moi tout. En tout cas, j'espère que ce premier épisode vous aura plu et je vous dis à très vite !
