Description
🎁 Téléchargez votre ebook offert de 10 collations saines et gourmandes sur Charly's Kitchen
🧏♂️ Faites un bilan nutritionnel avec moi sur Alivio.fr
🍽️ Découvrez dans cet épisode quel est votre schéma en lien avec l'alimentation !
Quand avez-vous mangé pour la dernière fois… en étant pleinement là ?
Pas devant un écran, pas en pensant à la to-do, mais juste là, avec votre assiette ?
Dans ce dernier épisode de la série Mini changements, maxi impact, je vous propose une expérience inédite et un peu ludique :
👉 Manger comme un martien fraîchement débarqué sur Terre.
Redécouvrir votre repas avec curiosité, présence et sans jugement.
🍽️ Ce que je vous propose :
Choisir un repas dans votre semaine
Vous installer dans un état neutre, sans faim urgente ni surcharge émotionnelle
Observer, sentir, écouter, goûter votre assiette… comme si vous la voyiez pour la première fois
Goûter chaque bouchée avec attention, explorer textures, températures, sensations
🎧 Pourquoi faire ça ?
Parce que manger en pleine conscience permet :
📌 De ralentir le rythme et sortir du pilotage automatique
📌 De retrouver les signaux internes (faim, satiété, plaisir)
📌 D’apaiser la relation à l’alimentation
📌 De redonner à vos repas leur vraie valeur : un moment de présence à soi
Cette méthode douce, inspirée de la pleine conscience alimentaire, ne demande rien de plus qu’un peu de curiosité… et de bienveillance envers vous-même 🌿
Observez ce que ça change dans votre expérience du goût, du plaisir, de la digestion…
🎯 Pourquoi écouter cet épisode ?
✅ Pour sortir du mode automatique et revaloriser l’acte de manger
✅ Pour reconnecter avec vos sensations, votre rythme, vos envies
✅ Pour explorer une autre façon de nourrir… votre corps et votre attention
💌 Envie d’aller plus loin ?
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👨⚕️ Qui suis-je ?
Je suis Charles Brumauld, diététicien spécialisé en comportement alimentaire, ex-journaliste, créateur de la newsletter Charly’s Kitchen (la plus lue en France sur le sujet). Je propose aussi des consultations en visio.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
