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🛑 Il y a un an jour pour jour, j’ai dit stop.

Pas "je vais réduire", pas "je vais faire attention". Non.

Stop. Zéro. Nada. Pas une goutte.

Et aujourd’hui, 365 jours plus tard, je viens vous raconter ce que cette année sans alcool m’a appris.

Spoiler : je ne suis pas devenu un moine ennuyeux, ni un ascète moralisateur. Je vais bien. Mieux même.

Pendant cinq jours, je vous embarque dans une mini-série intime et cash sur ma sobriété :

5 épisodes très courts. 5 moments charnières.

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Dans ce premier épisode, je reviens sur le moment où tout a commencé à bouger.
Ou plutôt… le moment où je me suis rendu compte que quelque chose avait déjà bougé.
Il n’y a pas eu de révélation hollywoodienne, pas de nuit noire de l’âme.
Juste une prise de conscience lente, progressive, insidieuse :

👉 Une meilleure peau. Un sommeil plus profond. Une digestion fluide.
👉 Un corps qui récupère plus vite. Un esprit moins embrumé le matin.
👉 Et cette pensée qui s’impose : "Et si c’était l’alcool qui m’empêchait de remonter la pente ?"

Le vrai basculement ? Ce jour où j’ai entendu Léa Salamé balancer à Arthus, qui avait arrêté l’alcool :
"Ah, vous êtes devenu chiant."

Et là, BAM.
J’ai su que je voulais prouver le contraire. Que la sobriété pouvait être joyeuse, légère, pleine.
J’ai lancé un défi public : 30 jours sans alcool, 30 réflexions à voix haute.
Un marathon intérieur, qui s’est terminé… par un marathon tout court.
Mon premier. Sans bière à l’arrivée. Sans envie d’ailleurs.
Juste l’envie de continuer.

🎧 Cet épisode, c’est aussi l’histoire d’un gamin élevé dans le culte du pinard familial, initié très tôt au goût des bouteilles "maison".
Un gamin devenu adulte, qui pensait que dire non à l’alcool, ce serait dire non à la fête, à la chaleur des repas partagés, à sa propre culture.

Mais non.
Dire non à l’alcool, ce fut dire oui à un soulagement immense : celui de ne plus négocier avec soi-même à chaque apéro.
Fini la petite voix qui dit "un seul verre", puis "allez, un deuxième", puis "tant pis".

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👨‍⚕️ Qui suis-je ?
Je suis Charles Brumauld, diététicien spécialisé en comportement alimentaire, ex-journaliste, créateur de la newsletter Charly’s Kitchen (la plus lue en France sur le sujet). Je propose aussi des consultations en visio.

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