Transcription

• Speaker #0

  Cinq fausses bonnes idées qui te font perdre un temps précieux dans ton parcours, c'est ce dont on va parler aujourd'hui. Je sais que ce sont des choses que tu fais probablement déjà, en pensant évidemment mettre toutes les chances de ton côté, en pensant bien faire, mais qui en réalité peuvent vraiment te faire perdre du temps. Alors évidemment, si tu le fais, pas de panique, pas de jugement, c'est pas grave, d'accord, je l'ai fait aussi. Mais l'idée c'est quand même que tu puisses comprendre que ce ne sont pas du tout des choses qui vont t'aider, bien au contraire, donc c'est ce qu'on va voir ensemble aujourd'hui. Le problème, ce n'est pas ton implication, bien évidemment, mais c'est ce que tu peux lire ou voir un petit peu partout. Et ça t'amène à faire des choses parce qu'on ne t'a jamais amené à faire le tri et on ne t'a jamais expliqué comment faire la différence, finalement, entre ce qui t'aide vraiment et ce qui te donne juste l'impression d'agir, mais sans grand résultat. Alors, la première idée reçue, c'est de mettre les jambes en l'air après un rapport. Donc, ouais, ouais, ouais, je sais, c'est quelque chose que vous êtes nombreux à faire, que j'ai fait aussi pendant des années, clairement, parce qu'on se dit qu'en mettant les jambes en l'air, ça va aider les spermatozoïdes. C'est faux. Déjà, c'est complètement faux. Mais qu'est-ce qui se passe vraiment concrètement après un rapport ? C'est que, en quelques minutes, les spermatozoïdes, donc en quelques minutes juste après l'éjaculation, les spermatozoïdes les plus mobiles vont commencer à traverser tout le col de l'utérus et... pour certains, en moins d'une heure, eh bien, ils peuvent déjà atteindre les trompes. Alors, bien sûr, tu me dis, oui, mais si je mets les jambes en l'air, c'est juste après le rapport. Oui, bien sûr, mais dans les juste quelques minutes qui suivent l'éjaculation, les spermatozoïdes qui sont mobiles ont déjà fait le plus gros du job. Donc, ça veut dire quoi ? Ça veut dire que non, ils ne vont pas attendre gentiment ces petits spermato, que tu mettes les jambes en l'air pour que ça fonctionne. Et surtout, un point quand même qui est vraiment... très très très important, c'est que si tu dois aider le spermatozoïde à arriver au bon endroit, c'est qu'il n'est pas de bonne qualité. Et un spermatozoïde de mauvaise qualité, ne t'amènera pas finalement un embryon qualitatif. Donc ça ne sert strictement à rien. Ce n'est pas un spermatozoïde qui est de mauvaise qualité qui va te permettre justement d'avoir une fécondation et d'obtenir un embryon. Donc le fait de mettre les jambes en l'air, ça ne sert strictement à rien. vraiment strictement à rien. Ça te donne quelque part un faux sentiment de contrôle, ça te donne une fausse impression que tu es en train de faire quelque chose pour favoriser, mais en réalité c'est que c'est complètement inutile. Donc tu sais quoi, après un rapport, profites-en, juste pour te blottir dans les bras de ton chéri, ça suffit largement, ce sera tellement plus bénéfique d'être juste dans ses bras et de profiter de lui, d'être juste bien, d'être détendu avec lui, plutôt que de te retirer directement pour faire le poirier. Enfin ça n'a... absolument aucun sens. Donc, voilà, moi, je te conseille vraiment vivement d'arrêter cette pratique parce que ça ne sert strictement à rien. J'espère que c'est clair pour toi. On enchaîne avec la deuxième fausse bonne idée. C'est de viser véritablement la fenêtre parfaite. Tu sais, dans mes accompagnements, que je sois en présentiel au sein d'Onaé, donc c'est la première maison de fertilité qui a ouvert ses portes en Belgique, je reçois énormément de femmes en consultation, enfin, de femmes de couple, bien évidemment. Et j'ai beaucoup de femmes qui justement sont attentives à leur fenêtre d'ovulation, ce qui en soi est une excellente chose bien évidemment, mais qui a quelque part comme revers de la médaille de viser juste le jour J pour avoir un rapport. Et ça c'est vraiment vraiment vraiment dommage. Pourquoi ? Parce que dans la réalité c'est que la fertilité ça ne se joue pas à une heure près, ça ne se joue pas même à quelques heures près, voire même à un jour ou deux près, et peut-être même parfois plus. Pourquoi ? Déjà, il faut savoir qu'en moyenne, d'accord, en règle générale, les spermatozoïdes peuvent survivre entre 3 et 5 jours dans un environnement qui est tout à fait favorable, d'accord ? Donc c'est entre 3 et 5 jours, donc c'est quand même déjà énorme cette fenêtre de fertilité. Alors, ça veut dire quoi ? Ça veut dire que si tu as un rapport 2 jours avant l'ovulation, et bien ça peut être tout à fait bon aussi, d'accord ? Donc c'est pas grave. Et inversement, si tu vises pile poil le jour J, et bien tu peux passer à côté. Pourquoi ? Parce que ton ovulation, elle peut varier et aujourd'hui, il n'y a absolument aucun moyen de savoir exactement à quel moment tu ovules précisément. On peut voir que la mécanique est en route, on peut voir que le process, et j'en parlerai après, on peut voir que le process se met en route, mais on n'a réellement aucune idée véritable, d'accord ? Donc c'est vraiment important de te dire que ton ovulation, elle peut varier. Ton corps, ce n'est pas une horloge, ce n'est pas parce que habituellement tu ovules, j'invente, à J13. que ce mois-ci tu vas d'office ovuler à J13, peut-être que ce sera à J11, peut-être que ce sera à J16. Et c'est ok aussi, d'accord ? C'est très très bien. Et donc c'est important de te rappeler que les tests que tu peux faire, ça ne te donne pas une heure précise en réalité. Donc, imagine, tu penses ovuler jeudi, d'accord ? Tu penses ovuler jeudi. Et donc, tu as un rapport mercredi, jour de sortie du podcast, et en réalité, tu ovules le vendredi matin. Qu'est-ce qui se passe ? Ça veut dire que ton rapport, il est totalement dans les clous, d'accord ? C'est pas grave. Peu importe si tu penses ovuler le jeudi et ou le vendredi, c'est ok, évidemment. Donc vouloir viser le bon moment. Ça peut juste tout simplement te faire louper le coche et entre nous, ça t'incite juste à tomber dans du sexe utile, d'accord ? Et ça, on aura l'occasion d'en reparler, mais vraiment, c'est pas l'idéal. Donc il vaut mieux juste le faire quand t'as envie de le faire, plutôt que d'essayer à tout prix de viser la fenêtre de tir, parce qu'en réalité, bah tu peux passer complètement à côté. Alors, troisième erreur courante, et vraiment celle-là je la vois beaucoup, c'est les tests d'ovulation. On s'imagine que faire un test d'ovulation, ça signifie une meilleure compréhension de ton cycle. Oui et non, c'est pas tout à fait vrai. Parce que les tests d'ovulation, ils vont détecter quoi ? Ils vont détecter un pic de LH, c'est l'hormone qu'on appelle l'utéinisante. Donc cette hormone-là, elle va augmenter 24 à 36 heures avant l'ovulation. D'accord ? Donc forcément, quand on a un test positif, on se dit que l'ovulation, elle est... quelque part imminente, d'accord ? Ça ne veut pas dire qu'elle est immédiate, ça veut dire qu'elle approche. Donc, bien sûr que c'est utile d'avoir un rapport au moment où le test d'ovulation te dit « c'est le moment » . Oui, mais il y a des femmes qui, hélas, ont des pics de LH. Il faut savoir aussi que la LH, ce n'est pas une hormone qui se produit en continu, c'est une hormone qui se libère presque par G, et donc parfois tu peux louper le coche. Tu as des... personnes qui ont quand même des femmes qui ont quand même des variations qui peuvent être un peu plus difficile à interpréter et puis surtout ce pic de LH il ne te dit rien de la qualité de ton ovulation donc en réalité tu peux avoir une ovulation en tout cas un test positif d'ovulation où ça te dit bah c'est le moment mais en réalité avoir une ovulation qui n'est pas qualitative ou encore qui ne suit pas derrière donc le test quelque part ça te donne une info c'est vrai mais ça ne te permet pas d'avoir une compréhension globale générale. Pour ça il y a évidemment plein d'autres choses à mettre en place, il y a plein d'autres choses à observer, mais en tout cas c'est d'arrêter de se fier uniquement au pic de LH avec ces tests d'ovulation parce que franchement c'est pas toujours hyper fiable. Et puis il y a certaines pathologies pour qui ça peut passer à côté, je pense notamment aux femmes qui ont un syndrome des ovaires polycystiques. J'espère que c'est clair ça pour toi. Donc quatrième fausse bonne idée c'est de faire une détox juste avant une five alors ça c'est une idée qui revient super souvent c'est je vais nettoyer pour préparer mon corps avant pas sauf que non en fait une détox ça va mobiliser toutes les toxines juste avant et en réalité les toxines elles doivent être traitées par le foie et elles doivent être éliminées par les intestins donc si tu remets en circulation des toxines sans réellement avoir la capacité de les éliminer ça ne sert à à rien, d'accord ? Donc ça c'est vraiment problématique. Tu vas créer un terrain qui n'est pas du tout propice à une implantation parce que c'est un petit peu comme si tu nettoyais et que tu te mettais à sortir les poubelles juste après. Ça n'a absolument aucun sens, aucun intérêt. Donc l'idée c'est de te dire quoi ? C'est de te dire qu'on va fonctionner différemment. Déjà parce que ton corps n'a pas besoin d'être nettoyé comme on l'entend. Souvent parce qu'en plus tu as des carences qui t'empêchent de faire les choses correctement. Et donc d'avoir une réelle détox qui est efficace et en même temps parce que souvent on a des intestins qui ne font pas le job non plus parce qu'ils sont abîmés, ils sont endommagés et ça concerne bien plus de personnes qu'on ne le pense. Encore une fois c'est quelque chose que je vois très souvent dans mes accompagnements où je vois que les intestins ne sont pas ok et c'est problématique à plein de niveaux. Donc clairement remettre en circulation des toxines sans avoir la capacité de les éliminer. évidemment ce n'est pas l'idéal parce que tu remets en circulation des toxines et donc ce n'est pas génial évidemment pour la fécondation in vitro parce que ça ne crée pas si tu veux un terrain propice pour l'implantation bien évidemment. Donc évidemment le timing il est essentiel, une phase de travail qui se joue sur le foie et sur l'élimination via les intestins, bien sûr que ça peut être pertinent mais certainement pas dans les jours et les semaines qui précèdent un protocole de FIV. parce que c'est pas du tout le bon moment, tu l'as compris. Donc c'est un travail qui doit se faire en amont, et idéalement vraiment vraiment plusieurs semaines, mais pas juste une ou deux, vraiment plusieurs semaines, voire peut-être même mois avant d'entamer ce parcours. Sinon on a vraiment besoin de laisser un temps de stabilisation au niveau du protocole, parce que tu vas stresser ton corps juste au mauvais moment, si tu as un foie qui a déjà tendance à fonctionner au ralenti parce qu'il n'a pas les ressources, et bien ton foie va être comme ça, ça va le stresser et ça va être encore plus compliqué. Et ce qui va se passer aussi... C'est que les hormones qu'on va te demander de prendre dans le cadre de ton protocole, eh bien ne seront pas aussi efficaces parce que ton foie n'est pas en état d'assimiler tout ça. Donc tu vois, ça va vraiment jouer un très très très mauvais rôle sur ton protocole de FIF. Donc on ne fait pas n'importe quoi, on ne joue pas aux apprentis chimistes, aux apprentis sorciers. C'est pas le moment de commencer à faire des cures de détox, de prendre un peu ci, un peu ça. Non, c'est pas du tout le moment, on fait les choses correctement. D'accord ? Donc ça c'était pour la quatrième fausse bonne idée. Cinquième fausse bonne idée, et bien c'est que plus on fait de choses et mieux c'est. Non ce n'est pas vrai parce que tu vas multiplier les changements alimentaires, les compléments, les méthodes douces etc etc donc tu vas passer de la cupuncture à la sophrologie à l'ostéopathie à tout un tas de choses qui sont toutes très bénéfiques, ne me fais pas dire ce que je n'ai pas dit, bien sûr que c'est bénéfique, mais sans stratégie tu vas tout accumuler sans aucune cohérence et tu vas faire des choses qui ne seront pas pertinentes à l'instant où tu vas les faire. Donc imagine, tu commences finalement à bouger tout en même temps, à faire plein de choses, mais à prendre aussi un peu de compléments parce que tu as vu sur internet ou sur insta que c'était bon pour ceci, cela, cela, mais finalement sans réellement savoir si c'est adapté à toi. Donc finalement tu ne sais pas ce qui agit, tu ne sais pas ce qui est prioritaire, et tu ne sais pas ce qui est adapté à toi en réalité. Donc la seule chose que tu vas faire... C'est amené énormément de fatigue, énormément de confusion, de frustration, de charge mentale. Enfin bref, il n'y a rien qui va là-dedans. Donc, ce qui se passe de tout ça ? Si je récapitule, pour moi, la première fausse bonne idée, si je peux appeler ça comme ça, c'est finalement de mettre les jambes en l'air après un rapport. On a vu que ça ne servait pas à grand-chose. La deuxième fausse bonne idée, c'est de viser uniquement la fenêtre d'implantation, la fenêtre parfaite, parce que finalement, on a un rapport parce que c'est le jour J. et pas parce qu'on en a envie, et ça c'est quand même vachement dommage. La troisième fausse bonne idée, c'est les tests d'ovulation. On a vu que ce n'était pas l'idéal non plus. Quatrième fausse bonne idée, c'est de faire une détox juste avant un protocole PMA, que ce soit fi ou insémination, tu l'auras compris, ça fonctionne évidemment, donc ce n'est pas le moment de faire ça. Et la cinquième fausse bonne idée, c'est d'accumuler tout un tas de méthodes douces, tout un tas de choses finalement, sans réelle stratégie, sans réelle compréhension. parce que la seule et unique chose que ça va t'apporter, eh bien, c'est d'amener de la confusion, c'est d'amener une charge mentale supplémentaire, et franchement, on s'en passerait bien, c'est pas du tout l'objectif. Donc, vraiment, si tu prends un petit peu de recul, toutes ces fausses bonnes idées, elles ont un point commun, c'est qu'elles te donnent l'impression d'agir. Alors, c'est génial, parce que t'as l'impression d'agir, c'est vrai, mais elles ne te donnent pas de direction, elles ne te donnent pas de stratégie, elles ne te donnent pas de clarté sur ce que tu es en train de faire, et finalement... c'est ce qui amène énormément de femmes à s'épuiser parce qu'elles font, mais en réalité elles n'avancent pas, elles sont en train de courir sur place et c'est pas ok bien évidemment. Alors le vrai problème, et ça c'est un élément sur lequel je veux vraiment vraiment mettre l'accent, c'est pas tellement finalement ce que tu fais, mais c'est surtout comment tu le fais et pourquoi tu le fais. Parce que c'est là que tout change, quand tu comprends évidemment ton corps, ta pathologie éventuelle, si elle a été diagnostiquée, si elle a été diagnostiquée, j'insiste là-dessus. Mais quand tu comprends en tout cas ton corps, ta pathologie, tes priorités, ton timing, etc. ben finalement tu vas vraiment beaucoup plus aller en profondeur et mettre des actions qui sont beaucoup plus ciblées et c'est là que tu arrêtes de perdre un temps précieux. Et c'est exactement pour cette raison que j'ai créé le programme Fertility. C'est pas pour t'ajouter des choses à faire, c'est pour que tu comprennes, que tu comprennes ce qui est exactement adapté à toi. C'est ce qui va te permettre de faire les bonnes choses au bon moment pour toi. en fonction de toi, c'est ça qui est important alors si ça te parle, évidemment je t'invite à cliquer sur le lien qui est dans la description de cet épisode, et puis surtout j'ai envie de te rappeler que c'est pas en faisant plus, et en faisant beaucoup plus, que tu vas avancer plus, loin de là, c'est en faisant juste, et ça, ça fait toute la différence on se retrouve la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode, ou d'ici là, évidemment, on peut se retrouver au sein du programme d'accompagnement, et comme toujours d'ici là, prends soin de toi