Speaker #0Bienvenue dans Pouvoir Intérieur, l'émission qui te donne le pouvoir. Découvre chaque semaine l'exploration d'une thématique en lien avec la santé, le sport, la spiritualité ou l'entrepreneuriat libre et aligné. J'inviterai parfois aussi des personnes inspirantes à partager leur histoire, qu'ils soient entrepreneurs, artistes, créateurs, créatrices ou encore sportifs de haut niveau. L'intention de ce podcast est simple, t'aider dans ton exploration personnelle vers ton pouvoir intérieur et ta propre vérité. Bonne écoute et souviens-toi que nous sommes tous nés pour briller. Bonjour à tous, quel plaisir de vous retrouver pour ce nouvel épisode qui est un guide complet au live design. Il vient en complément de l'épisode 8 sur la sculpture de vie où on avait commencé à aborder ce thème du live design avec les habitudes, les conditionnements, les croyances limitantes. Là, on va aller un peu plus loin, un cran au-dessus, avec ce guide complet qui tombe à pic pour cette fin d'année. Je l'ai choisi volontairement à ce moment-là. pour se projeter un peu dans 2025 en réfléchissant à votre life design. Et on ne va pas parler de ces fameuses résolutions de la nouvelle année qui disparaissent en deux semaines. Là, on va parler plutôt d'une vraie introspection qui peut complètement changer la trajectoire de votre année 2025 et bien plus. On va se mettre d'accord sur un petit fait assez simple, c'est que... avancer sans direction dans votre vie est une garantie d'être déçu tôt ou tard et pourtant une grande majorité des gens et c'est ok si vous en faites partie pas de pas de culpabilité inutile et cherche pas je cherche pas à faire culpabiliser qui que ce soit mais une grande majorité des gens progressent sans objectif clair dans leur vie et surtout sans consciemment choisir de quelle manière ils veulent mener leur vie J'aimerais vous parler d'une petite histoire, d'une personne que j'ai rencontrée en avril dernier lors de mon voyage au Mexique. C'est Manu, qui est un homme formidable et qui avait ce moment où je l'ai rencontré, ce regard triste, malgré un sourire qu'il affichait tout le temps. Et j'ai pu voir derrière ce sourire, ce regard, ces tristesses et j'avais vraiment envie de mieux le connaître. Et généralement, c'est la beauté des voyages, on a plus de temps, plus d'espace. Pour vraiment bien connaître les gens, il discutait avec eux. On a discuté ensemble en toute vulnérabilité. Et il m'a assez vite confié qu'il ne savait plus quoi foutre de sa vie. Il vivait un peu ce qu'on a tendance à appeler la crise de milieu de vie, que certains appellent aussi la crise de la quarantaine ou la crise de la cinquantaine. En gros, il était divorcé. Il est encore divorcé. Il a deux enfants et il s'offrait à ce moment-là deux mois de voyage après avoir démissionné d'un super job en Suisse. Et le truc avec Manu, c'est qu'il avait coché toutes les bonnes cases de la soi-disant réussite sociale, en tout cas, comme le veut la société. Mais il n'avait jamais pris le temps de questionner ce qu'il voulait vraiment expérimenter dans ce monde, dans sa vie avant de le quitter. Et lors de son... Je souris parce qu'il est drôle dans la manière dont il raconte les choses. Mais il m'expliquait que le jour de son 43e anniversaire, il avait ressenti... Un vide bizarre, un vide total à l'intérieur de lui-même. Comme s'il était spectateur de sa vie. Et en fait, il me disait, je regardais cet homme, donc moi, Manu, je regardais cet homme embrasser sa femme alors qu'on ne communiquait plus du tout. Je me voyais aller au travail, soit disant le super job pour gagner un salaire et ensuite le dépenser parce que c'est comme ça et qu'il fallait vivre comme ça. Gagner un salaire et le dépenser, mais pour moi, ça ne servait à rien. Et en gros, il avait perdu toute notion de plaisir, de jeu, de curiosité, de motivation dans sa vie. Et il observait ces jours qui s'enchaînaient, ce rythme qui l'épuisait un peu plus à chaque fois, sans pouvoir réagir, il se sentait bloqué. Et il avait posé un peu un souhait, c'est celui qu'après cet anniversaire, après ses 43 ans, de s'offrir un voyage de plusieurs mois pour se retrouver, pour prendre du temps pour lui. Donc depuis, il a divorcé. Et il s'est dit voilà je veux juste revenir à la base, me reconnecter à cet enfant joyeux que j'ai été et que j'ai encore en moi et mettre plus de joie, de conscience dans ma vie. En discutant et en apprenant à le connaître, j'ai vraiment trouvé sa démarche de reconnexion à soi très courageuse parce qu'elle n'est pas facile et c'est pas tout le monde qui va faire ça. Il y a des gens qui vont continuer dans ce rythme et dans ce mensonge à soi pendant des années et des années sans l'arrêter. Et lui, il a osé faire ça et cette démarche de reconnexion à soi, elle résonne beaucoup. Avec une question qui, moi, m'obsède depuis 12, 18 mois, c'est une question qui revient et à laquelle je réponds de mieux en mieux. C'est cette question de comment... Tu veux vivre ta vie pour n'avoir aucun regret à la fin du jeu. Parce qu'on sait tous, tôt ou tard, ce jeu va s'arrêter. Et donc cet épisode, il a pour but de répondre à cette question en explorant ensemble ce concept de live design qu'on avait déjà discuté dans un épisode précédent, mais là, vraiment, on va rentrer dans le guide complet sur le sujet. Cet épisode, il est dédié à Manu. Et à tous ceux qui ont pu ressentir, ne serait-ce qu'une fois dans leur vie, ce vide intérieur par le passé. Ceux qui savent au fond d'eux, qui sont nés pour bien plus qu'obéir gentiment, robotiquement, aux règles d'une société un peu malade, on peut se le dire. Alors, ça serait trop prétentieux de ma part de vous dire qu'il y a... une seule voie parfaite, une seule manière de designer votre vie, que je vais la donner là ici, que ça va créer des miracles dans votre vie. Ce n'est pas du tout la promesse, ce n'est pas du tout l'idée. Ce guide-là, c'est pour vous faciliter au mieux la voie de la définition de votre design de vie, de comment vous voulez mener votre vie, et vous aider dans cette réflexion-là. Et je vous invite, si vous pouvez, à prendre une feuille ou un cahier, un skio, pour profiter au maximum de cet épisode. passez à l'action ensuite, après votre lecture et votre réflexion. Si vous êtes en mouvement, en voiture, etc., vous ne pouvez pas prendre de feuilles et écrire, bien sûr, n'écrivez pas, mais prenez le temps, prenez un petit moment d'introspection, une petite pause plus tard, pour répondre aux interrogations, aux questionnements qui seront présentés dans cet épisode. Petit point très important, tout ce qui sera présenté ici et le life design dans sa globalité en tant que concept, n'est en aucun cas une vision figée de comment vivre sa vie, mais c'est plus un idéal qui va bouger. avec le temps, vers lequel on souhaite tendre. Le point de départ du design de vie dont on va parler, c'est ce que j'appelle le duo vision-identité. Avant ça, je vais vous dire un peu, moi, un rêve que j'avais et qui aujourd'hui devient réalité, c'est qu'il y a à peu près trois ans, j'étais déjà entrepreneur, et je m'étais dit, j'avais fait ce rêve, où je me suis dit, je veux être un entrepreneur libre, bien sûr à 100% à mon compte, mais surtout, où vont travailler comme je voulais, tout je voulais, sans rendre de compte à personne. Et j'ai vécu ça notamment pendant ce voyage au Mexique, mais encore aujourd'hui. Bon, au Mexique, c'était très spécial parce que je travaillais moins de deux heures par jour, en assurant tout ce qu'il fallait pour mes clients côté business et en cléant tout le contenu que je voulais. Et des jours où je ne travaillais pas du tout, mais en tout cas, j'étais en vacances. Je prévais assez tôt et j'étais en vacances tous les jours à 9-10 heures maximum. Aujourd'hui, Ce rêve, je dis qu'il est devenu réalité parce que, à part sur certains jours spéciaux où il y a eu vraiment quelque chose de particulier, je vais finir mes journées à 17h en ayant fait tout ce que j'avais envie de faire et en étant vraiment animé par ce que je crée et ce que je réalise au quotidien pour mes clients, pour mes contenus et pour moi-même. Pourquoi je vous dis ça ? Parce que le point de départ de ce rêve, le point de départ de cette réalité qui est la mienne aujourd'hui, c'est qu'il y a quelques années, j'ai eu cette vision de vie et que j'ai associé cette vision de vie à une identité, à l'identité de l'homme que je voulais être. Et donc, cette dualité vision-identité, c'est le point de départ de tout l'Effy Design qui tient la route. Pour évoquer cette dualité, vous l'expliquez au mieux, de vision-identité, je vais vous parler d'un super outil, d'un super concept, qui est la pyramide de... la pyramide des niveaux logiques de Robert Diltz, qui est connu aussi sous le nom de pyramide de Diltz. Robert Diltz, c'est un célèbre auteur et formateur en PNL, en programmation neurolinguistique, qui a créé cet outil, qui est un outil de PNL, qui s'appelle la pyramide de Diltz, ou la pyramide des niveaux logiques. Elle nous dit qu'il y a six niveaux, et les niveaux d'au-dessus sont les plus importants à chaque fois et vont engendrer les niveaux d'en dessous. Et c'est quoi ces six niveaux ? Donc le premier... C'est plus visuel si jamais un jour vous avez envie de chercher sur Google pyramide de Dilt ça sera beaucoup plus visuel, mais en gros il y a six niveaux, six catégories. Le premier niveau, c'est le niveau de sens ou de vision. Qu'est-ce que je veux créer dans ma vie ? Vers où je veux aller ? Pour quelles raisons je veux vivre et je veux créer ce que je crée ? Le deuxième niveau, c'est l'identité. Qui je suis et qui je veux être ? Le troisième niveau qui est en dessous de l'identité, c'est le niveau de croyance et de valeur. Pourquoi je fais ce que je fais ? Qu'est-ce qui est... super important dans ma vie et dans ma vision. Le quatrième niveau, c'est les capacités et les compétences. Comment je vais réaliser ce que je veux réaliser ? Comment faire les choses ? Quelles sont les compétences et les capacités dont j'ai besoin pour être en accord avec l'identité que je veux avoir et me créer ou atteindre la vision que je me suis donnée ? Le cinquième niveau, c'est un niveau de comportement et d'action. Qu'est-ce que je fais concrètement au quotidien ? Et le sixième niveau, c'est le niveau d'environnement. Où je vais faire les choses ? Quand je vais faire les choses ? Et avec qui ? Donc ça, c'est cette pyramide de Diels. Pourquoi je vous donne ça ? C'est juste pour vous dire que les deux niveaux les plus importants, c'est les niveaux d'au-dessus et qui vont impacter et avoir des conséquences sur absolument tout ce qu'on va vivre, qui sont les niveaux de vision et d'identité. Et en réalité, peu de gens prennent le temps de méditer et de s'arrêter sur... cet aspect, cette notion de vision de vie. Quelle est ta vision de vie ? Comment tu vois les choses ? Ces gens-là, en fait, la grande majorité des gens, ils ont emprunté très très tôt, parce que ça a été transmis par la société, par leurs parents, ils ont emprunté un long tunnel construit par les normes de la société et ils se contentent de suivre ce tunnel gentiment, poliment, année après année, sans lever la tête, vraiment la tête dans le guidon, et sans réfléchir à ce qu'ils veulent vraiment bâtir sur terre avant de la quitter. Et... Pourquoi je dis tout ça ? Parce que dans les faits, sans vision claire de ce que vous voulez amener, ce que vous voulez créer dans ce monde, vous ne pouvez simplement pas designer votre vie. Et donc, ce qu'on va vouloir faire nous dès maintenant, c'est qu'on va écrire et définir cette vision. Et pour le faire au mieux, on va commencer par l'inverse, qui est d'écrire votre anti-vision. Et là, je m'appuie sur un concept très fort que j'aime beaucoup utiliser, dont je parle souvent, qui est le concept ou le principe de la pensée inversée. qui est de réfléchir à ce qu'on ne veut pas ou ce qu'on doit éviter pour inverser et avoir ce qu'on a envie et ce qu'on voudrait créer. Et donc, l'antivision, c'est simplement répondre à la question suivante. Qu'est-ce que je ne veux absolument pas avoir dans ma vie ? Et qu'est-ce que je cherche à éviter de tout mon cœur ? L'antivision, c'est cet avenir que vous voulez éviter à tout prix. Ces situations personnelles qui seraient insupportables pour vous. C'est ce modèle de travail qui serait une vraie punition, une pure punition quotidienne. C'est cet entourage ou ces gens que vous ne voulez surtout pas avoir dans votre vie. Et voilà, si je prends un exemple sur le modèle de travail, pour moi, le modèle salarial est un cauchemar. Mais c'est très personnel. Pour moi, si tu me dis aujourd'hui de revenir dans le salariat ou de m'imaginer en tant que salarié, ça serait vraiment me punir et quasi me garantir de vivre une vie triste. Parce que je me connais, je connais ma personnalité, je sais qui je suis. Ça m'insupporte d'avoir des ordres, ça m'insupporte d'avoir des règles, ça m'insupporte de respecter des horaires. J'ai besoin de liberté, de flexibilité, de créer mes journées comme je veux, de changer de programme et d'avis si je le souhaite du jour au lendemain, et de ne pas avoir de compte à rendre. Et que personne ne me dise, tu finis ta journée à telle heure, tu commences ta journée à telle heure, tu ne peux pas aller en vacances à tel moment parce que je ne te donne pas tes vacances. Ça pour moi, c'est un cauchemar. Et donc, naturellement, puisque c'est un cauchemar, j'ai envie de l'éviter. Donc, c'est pour ça que pour moi, je ne peux pas choisir et m'engager dans le modèle salarial. Et en fait, ce qui va se passer ici, quand vous écrivez, que vous réfléchissez à votre anti-vision, c'est que vous allez logiquement l'inverser pour aller plutôt chercher votre vision, qui est, si je résume un peu les choses de la vision, c'est compléter la phrase suivante. Avant de quitter ce monde, je veux faire de mon mieux pour. et vous complétez le pour par ce que vous voulez. Dans mon cas, moi, si je reprends mon exemple, ma vision, et par la même occasion, ma mission de vie, c'est la suivante. Avant de quitter ce monde, je veux faire de mon mieux pour apporter un maximum d'aide, de lumière et d'amour aux êtres qui m'entourent. Alors, c'est une vision, vous pourriez dire, pardon, que c'est assez abstrait, mais en réalité, j'arrive à résumer ma vision de vie en une phrase. ce qui est déjà un défi en soi. Mais ce qui est surtout intéressant, c'est que cette vision, elle a des implications directes sur ma vie, ce que je fais. Elle va expliquer pourquoi j'ai écrit un livre que j'ai nommé Au nom de l'amour et qui transmet des apprentissages spirituels et psychologiques qui peuvent servir à tout individu qui dirait le livre. Ça explique pourquoi je crée du contenu. Quasi tous les jours, que ce soit sur les réseaux sociaux, via ce podcast, dans ma newsletter, c'est du contenu avec l'intention d'aider les autres gratuitement dans leur business, s'ils veulent entreprendre ou pour leur bien-être et leur santé ou leur chemin spirituel. C'est pour cette raison que j'accompagne des clients, encore une fois, dans leur business ou en coaching holistique à se sentir mieux, à développer leur vente et à vivre plus librement. C'est même cette vision-là. qui me permet de me rappeler tous les jours, de sourire à n'importe qui que je rencontre, du fond de mon cœur, pour transmettre une bonne énergie. Ça va vraiment loin cette notion de vision, elle va impacter tout ce que vous faites. Et ma proposition, mon invitation de réfléchir à votre anti-vision, c'est pour que vous soyez sûr de mettre le doigt sur ce que vous ne voulez pas voir dans votre vie. Et en faisant ça, vous allez en fait avoir les bonnes informations pour savoir ce que vous voulez dans votre vie, ce que vous voulez créer en termes de vision. Petite pause pour t'informer que je lance bientôt un programme d'entrepreneuriat pour les créateurs engagés, ceux qui veulent créer et développer un projet qui serve l'humain et l'humanité. Le programme commencera en février 2025 avec tout ce qu'il faut pour réussir le mindset, la spiritualité, le marketing, la vente et la communauté. Si tu veux lire le manifesto et être prévenu du lancement, j'ai mis un lien dans la description de cet épisode. Très vite ! Dernière idée que je voulais transmettre avec ça, c'est que quand vous avez la vision et encore plus quand vous la combinez avec votre identité ou vos identités, on va voir ça dans quelques secondes, vous créez une sorte de filtre dans votre vie. Un filtre sur les informations que vous allez accueillir et garder dans votre mémoire, c'est un filtre de conscience. Des filtres sur les actions que vous allez mettre. En gros, une action qui ne s'aligne plus, qui ne concorde pas avec la vision que vous vous êtes donnée, vous allez vous dire pourquoi je mène cette action. Vous créez ce qu'on appelle une dissonance cognitive, une dissonance même émotionnelle avec ce que vous avez à faire. Si l'action qui est devant vous ne matche pas avec votre vision de vie et comment vous voyez vous en tant que personne, donc votre identité, la logique, c'est que vous ne fassiez pas cette action, sinon vous allez être en mode, ou en tout cas dans une position de mensonge à soi. Et personne n'aime se mentir dans le fond. Voilà pour ces premiers... premier membre du duo donc la vision là on va voir le deuxième membre du duo vision identité qui vont qui est l'identité avec cette question très simple très clair que on ne pose pas suffisamment à mon sens qui es tu vraiment moi il m'arrive souvent de poser cette question quand je rencontre une personne pour la première fois notamment soirée on trouve bizarre quand je pose cette question parce que le classique c'est plutôt comment ça va oui ça va et toi ou qu'est-ce que tu fais dans la vie Mais bon, moi, je ne suis pas fan de ces questions parce que bon, qu'est ce que tu fais dans la vie ? Ça définit juste quelle action tu mènes et donc plutôt ton job, alors que qui es-tu vraiment ? C'est beaucoup plus. Et d'ailleurs, les gens n'aiment pas forcément cette question parce qu'elle demande une vraie, une vraie sortie de la zone de confort et elle demande d'avoir mené une certaine introspection avec soi même et d'avoir été à un niveau de profondeur avec soi. Et peu de gens en fait sont sont vraiment allés dans ce niveau d'introspection avec eux mêmes ou en tout cas. ils n'ont pas pris le temps pour aller se questionner sur quelle est leur identité. Le truc, enfin le point important ici que je veux transmettre, c'est que quand on ne sait pas vraiment qui on est, quand on n'a pas mis le doigt et qu'on n'a pas pris suffisamment de temps pour réfléchir à notre identité, on va souvent avoir tendance à se perdre dans du faire, faire, faire, dans de l'action ou dans du avoir, avoir, avoir, posséder, acheter quelque chose, enchaîner les choses matérielles. jusqu'au jour où on est frappé un peu par la vie, on est rappelé à l'ordre, très positivement, même si ça fait mal, par une crise ou une prise de conscience qui fait très mal à la tête, comme celle qu'a pu avoir Manu, où il ouvre les yeux d'un coup et se dit mais qu'est-ce que je fous de ma vie ? Qu'est-ce que je veux vraiment ? Et ça, ça vient souvent du fait qu'on n'a pas laissé suffisamment d'importance à l'être qui je suis et donc à ce niveau d'identité. Et donc, bon, là, j'ai beaucoup parlé théoriquement et en concept. Là, on va essayer de passer un peu, aller un peu plus dans le détail de cette question d'identité et y répondre ensemble. Je vous donne une liste de questions qui font partie pour moi des meilleures questions à se poser sur son identité, pour définir son identité. En tout cas, questionner son identité, c'est bien sûr une liste non exhaustive, mais ces questions, elles sont clés. Elles peuvent vraiment vous aider dans la réflexion. La première, c'est quelles sont vos valeurs fondamentales et principes de vie les plus importants ? La deuxième question, c'est quels sont vos principaux talents, compétences ou domaines d'expertise ? Et là, vous pouvez faire juste une liste, faites-vous plaisir. Ne vous bradez pas, ne vous bridez pas. Vous avez plein de talents, plein de compétences et plein de domaines d'expertise, plein aussi de passions, mais ça sera une des questions d'après. Vous n'avez qu'à lister ça sans juger, sans trop réfléchir. Troisième question, quelles expériences de vie ? ont eu le plus d'impact sur la personne que vous êtes aujourd'hui. Quatrième question, quelles sont vos passions et vos intérêts profonds ? Vos passions et vos intérêts les plus marquants, les plus importants. Normalement, vous ne devez pas trop douter sur ça. Pour vous aider peut-être dans cette question, ce que j'aime bien dire, c'est que si tu avais une semaine payée au salaire que tu veux, enfin, payée au revenu que tu veux, sans parler de salaire, pour faire pendant cette semaine... certaines activités en non-stop toute la journée, quelles seraient ces activités-là ? Les activités dont tu ne vas pas te lasser, que tu pourrais faire encore et encore et encore. Là, ça vous aidera à répondre à cette question des passions et des intérêts. Cinquième question, qu'est-ce qui vous distingue des autres ? Qu'est-ce qui rend votre perspective unique ? Qu'est-ce qui fait que vous êtes différent des autres ? Quels sont vos principaux éléments de différenciation en tant qu'être humain ? Et dernière question, quelle personne vous voulez être, vous voulez devenir à long terme ? Comment vous voyez sur le long terme et qui vous voulez devenir ? Le but de ces questions, c'est de vous aider à extraire ce que j'appelle la quintuple identité. Alors pourquoi qu'un tuple, pourquoi cinq ? Je sais que nous, en tant qu'humains, on est brillants, on est complexes, et on a potentiellement, si on le souhaite, si on souhaite creuser, bien plus que cinq identités, et on a certainement plus que cinq identités. Les identités, c'est ces facettes de soi, ces parts de soi, ces petits moi, comme on les appelle sur le chemin spirituel. Et donc bien sûr, cinq identités, ça peut paraître insuffisant, mais en vrai, ça donne quand même un cadre assez grand, assez complet de qui on est. Parce que l'idée, c'est ne pas non plus se perdre dans une trop grande complexité avec je ne sais combien d'identités. Et le fait d'avoir cinq, ça aide aussi à choisir. Et pour rendre les choses concrètes, et encore une fois, je ne peux parler que de moi et me prendre en exemple. Moi, j'ai réfléchi, j'ai pris le temps de définir ces cinq identités. Je peux vous les partager rapidement. Et elles ont littéralement un impact sur tout ce que je fais dans ma vie en termes de décision et d'action. Et elles me permettent d'avoir... Les idées claires, en fait, cette quintuple identité, elle offre une clarté très précieuse dans sa vie au quotidien. Moi, ma première identité, c'est l'identité du human lover, l'amoureux de l'humain. J'adore rencontrer de nouvelles personnes, j'adore poser plein de questions quand je rencontre des gens pour comprendre leur vie, comprendre qui ils sont. Et d'ailleurs, je sais que je ne suis pas fait pour matcher avec tout le monde parce que je n'aime pas les discussions de surface. Comment on dit ça ? Le Ausha, pardon. Je n'aime pas quand ce n'est pas intéressant, quand oui, tu as fait quoi ? Tu as mangé quoi ? Bref, des questions un peu trop de surface. Je sais que ça ne matche pas avec certaines personnes qui aiment ces questions et je respecte ça. Je n'ai pas vocation à matcher avec tout le monde, mais j'aime aller dans la profondeur des discussions. J'aime sentir, en tant qu'amoureux de l'humain, que j'aide les gens, que je sers les gens et que je peux les aider sur leur chemin. Ma deuxième identité, c'est l'identité de l'entrepreneur. J'ai profondément besoin de liberté, de flexibilité dans ce que je fais. Et c'est ce que m'offre l'entrepreneuriat. Et j'adore me sentir en mission grâce aux offres que je crée, que je vends à mes clients et aussi au contenu que je partage. J'adore ça, ça me nourrit, ça me fait du bien au quotidien. Et donc, ça fait partie de mon identité, de mes cinq identités. La troisième identité, c'est l'identité de l'athlète. Ce n'est pas compliqué, je bouge mon corps tous les jours, je chéris mon corps comme un temple sacré, parce que j'ai cette vision du corps sacré, et donc j'en prends soin avec du sport, du yoga, du mouvement continu. C'est une priorité quotidienne pour moi, non négociable, et ça fait mon identité d'athlète. La quatrième identité, c'est l'identité de l'artiste. Avant, je disais beaucoup artiste en herbe, mais aujourd'hui, je me considère vraiment comme un artiste, pas par prétention, mais par expérience. Moi ça passe beaucoup par l'écriture, j'écris aujourd'hui deux livres et plus j'avance dans le temps plus j'explore et j'ai envie d'explorer ce côté artistique. Alors bien évidemment j'ai encore plein de chemin et de potentiel de progression dans cette identité d'artiste et c'est magnifique et de toute façon dans toutes les identités et dans tout ce qu'on fait il y a de la progression possible. Mais voilà j'ai envie d'apprendre à danser, à jouer des instruments notamment le piano, faire du théâtre, de l'impro, chanter. Bref, j'ai plein d'envies qui sont en lien avec l'art. Et c'est qu'une question de temps aujourd'hui et d'organisation pour que je me lance dans ces choses petit à petit. Je suis impatient de le faire. Et la dernière identité, qui est certainement la plus forte, et j'aurais pu commencer avec, c'est l'identité de l'esprit. Je suis un esprit, je suis un être spirituel dans un corps. Et pour moi, c'est le cas pour nous tous, mais je n'impose pas ma vision à qui que ce soit, mais je partage. Donc, je crois en une énergie universelle qui... nous relie tous et que nous sommes des enfants, des membres de cette grande énergie surpuissante. Et donc ça a un impact dans ma vision de la vie, dans mon identité, parce que je m'en fous de ce qui est matériel, de tout ce qui est possession. Je suis plutôt un minimaliste et je cherche, je mets plus d'énergie et de temps à honorer du plus profond de mon cœur cette spiritualité, cet amour que j'ai en moi, en apportant à mon humble niveau un peu de lumière sur Terre. Alors, c'est facile, tout paraît clair, fluide, limpide quand je vous dis ça, mais j'ai eu besoin de mois, d'années, pour être autant aligné en accord avec ces cinq identités. Je sais, je suis persuadé qu'avec ce que je vais vivre et mes prochaines expériences de vie, elles vont être amenées à changer au fil du temps, mais c'est OK. C'est OK que ça change et encore heureux que ça change, c'est le principe de changement de vie. Mais à ce moment précis, c'est ça mes cinq identités et ça me permet de savoir qui je suis, ce que j'ai à faire. Et cette clarté, elle facilite, comme je disais tout à l'heure, toutes vos prises de décision et comment vous menez votre vie au quotidien. Donc voilà, c'est simplement une invitation sur cette identité d'aller explorer, valider vos cinq identités qui vous définissent le mieux aujourd'hui, celles qui vous permettent de mieux vous connaître, de répondre en confiance et en paix à cette question de qui je suis, qui vous êtes, et cheminer plus facilement dans votre vie puisque vous savez qui vous êtes. Ok, c'est génial. On a parlé de vision d'identité, de ce duo fameux qui représente en fait... les fondamentaux, la base, le socle de base du design de vie. Maintenant, on veut passer au concret. Et donc, on va se poser la question de comment créer son propre modèle de vie, pas celui que la société veut vous imposer ou veut vous dicter. Et pour ça, vous avez besoin d'un plan, d'un modèle qui vous ressemble vraiment. Parce que c'est très simple. Je vais vous le dire comme ça, c'est cash. Si vous n'avez pas de modèle de vie et de plan pour vous, comme vous le voulez, c'est... C'est sûr que la société va vous emporter dans son moule et fera de vous, je sais que le terme n'est pas super sexy, mais c'est bon de dire les choses telles qu'elles sont, la société va faire de vous de beaux esclaves des temps modernes, même si vous êtes les plus intelligents de cette terre. Et donc, ici, j'aime bien moi rappeler les objectifs classiques du cadre sociétal. et de ce fameux succès de la société comme le voient les autres et la plupart des gens. Ces objectifs, j'aime bien les rappeler parce qu'ils sont assez connus. C'est 1. Faire les meilleures études possibles. 2. Assez vite trouver le meilleur boulot et viser les meilleures promotions année après année. Ensuite, il ne faut pas oublier de trouver sa moitié amoureuse, comme si on n'était pas entier tout seul. Il me faut une moitié pour me sentir entier, donc ça c'est un bon bullshit de notre société aussi. On est entier déjà avec soi-même et on trouve une personne qui nous aide à grandir, à évoluer et qu'on aide à grandir, à évoluer, mais qui ne complète rien. On est complet déjà chacun avec soi-même. Après trouver cette moitié, il faut acheter la super maison et idéalement la belle voiture pour être bien vu aux yeux de la société. Si ce n'est pas suffisant, il faut viser encore plus de meilleures promotions et travailler de longues heures. Et bien sûr, avec tout ça, on possède, on achète plus de choses. Et quand le temps... de la fameuse retraite arrive, on va s'arrêter et on va profiter de cette retraite pendant les quelques années qui nous restent, même si cette retraite arrive à 60-65 ans. Bref, c'est un peu cash, mais en réalité, si on est sincère, c'est le modèle de beaucoup de personnes. Est-ce qu'ils l'ont choisi ou pas ? Mais en tout cas, c'est leur modèle. Et si cette vision et ces objectifs ne vous excitent en rien, vous n'êtes pas bizarre, vous n'avez pas de problème. Au contraire, vous êtes plutôt sain. Vous savez juste au fond de vous que vous vibrez pour quelque chose de plus juste et de plus grand. Et vous avez le droit. Vous avez le droit de vibrer pour quelque chose de plus juste, de plus grand et de vouloir écrire votre histoire à votre propre manière, que ça plaise ou pas d'ailleurs aux autres. Et donc justement, là, ce qu'on veut faire, c'est designer cette vie et notre futur idéal comme on veut et à notre propre manière. Et on va le faire en pensant aux cinq grandes catégories du chemin de vie. Là encore. Ces cinq grandes catégories viennent faciliter la réflexion et le passage à l'action. Et comment vous dire, le but c'est qu'on puisse suivre ces catégories et nos actions de manière simple sur le long terme. Et que bien sûr ces catégories et les actions qui en découlent contribuent à notre bien-être et épanouissement global. Alors c'est quoi ces cinq catégories ? On a la santé, physique, mentale, émotionnelle. On a les relations sociales. On a le côté cœur amoureux, on a le côté professionnel ou entrepreneurial, on met les deux ensemble. Et en 5, on a l'aspect spirituel, philosophique. Et donc, l'enjeu de l'écriture de votre modèle de vie, de la définition de votre modèle de vie, c'est de définir ce que vous souhaitez pour chacune de ces catégories, et ensuite agir de votre mieux, petit à petit, au quotidien, pour atteindre les objectifs que vous allez définir pour chacune de ces catégories. Et là, je veux simplement vous faciliter les choses en vous donnant quelques questions et indications pour chacune de ces catégories, pour vous aiguiller dans chacune de ces catégories. Et on commence par la catégorie santé. Première question, comment je me sens physiquement au quotidien ? Ai-je des habitudes de vie saines en termes d'alimentation, d'exercice physique et de sommeil ? Question 2, quelles sont les actions concrètes que j'entreprends pour gérer mes émotions et mon bien-être mental ? Question 3, est-ce que j'ai défini des objectifs de santé spécifiques et mesurables que je veux atteindre ? Et si oui, quels sont les premiers pas que je peux entreprendre ? pour réaliser ses objectifs. Ça, c'était côté santé. Ensuite, côté relations sociales. Quelle est la qualité de mes relations avec ma famille, mes amis et mes collègues ou partenaires professionnels en ce moment ? Deuxième question, quels sont mes besoins émotionnels en ce moment dans mes relations sociales ? Et troisième question, est-ce que j'ai besoin de plus de soutien, de compréhension, de fun ou juste de compagnie auprès... de ma famille, de mes amis et des gens qui m'entourent. Troisième catégorie, le côté cœur. Comment je me sens dans ma vie amoureuse actuelle, s'il y en a une, et qu'ai-je besoin de changer ? Deuxième question, quelles sont mes attentes et mes désirs en termes de relations amoureuses ? Est-ce que je les exprime suffisamment ? Et troisième question, est-ce que je me sens actuellement aligné avec mes valeurs et mes sentiments dans le domaine amoureux ? Et cette question vaut aussi pour les célibataires. Est-ce que je suis en accord avec le fait d'être célibataire aujourd'hui ? Est-ce que je me sens en paix avec ça ? Bien sûr, c'est tout à fait ok d'être célibataire et de vouloir être célibataire pendant un certain temps, aussi longtemps que possible, libre à chacun. Mais juste, est-ce que je suis en paix avec ça ? Ou est-ce qu'en fait, ce n'est pas aligné avec ce que je veux, avec mes sentiments ? Et j'ai plutôt intérêt et envie de me bouger pour rencontrer quelqu'un. Ça, c'était le côté cœur, le côté professionnel. Question 1, suis-je satisfait de ma carrière actuelle ? Est-ce que mon travail... me procurent un sentiment d'accomplissement et de satisfaction. Question 2. Quels sont mes objectifs professionnels à court et à long terme ? Est-ce que je suis sur la bonne voie pour les atteindre ? Sinon, je fais le nécessaire. Question 3. Est-ce que je me sens valorisé et reconnu dans mon travail ? Qu'ai-je besoin de changer pour sentir un réel épanouissement au niveau professionnel ? Cette question de valorisation et de reconnaissance, elle est fortement liée au domaine salarial. Mais peut-être que c'est... Vous avez ici une indication déjà, si vous êtes entrepreneur, à vous valoriser vous-même dans ce que vous faites et vous reconnaître, reconnaître en fait la valeur de ce que vous créez, de ce que vous faites. Ça marche aussi pour le côté entrepreneuriat. Et la dernière catégorie, la catégorie de spiritualité et philosophie. Première question, quelles sont mes croyances spirituelles ou philosophiques ? Comment elles influencent ma vie quotidienne ? Deuxième question, est-ce que je prends le temps suffisant de nourrir mon esprit et mon âme ? Quelles pratiques spirituelles ou philosophiques pourraient enrichir ma vie ? Et troisième question, est-ce que je me sens connecté à quelque chose de plus grand que moi-même ? Est-ce que j'ai besoin de cette connexion ? Voilà pour les différentes questions de ces catégories. Ici, c'est juste une invitation à explorer. Donc vous explorez vous-même, explorez les différents champs de votre vie et vous aidez peut-être à ne pas vous mentir. En fait, ce qui arrive souvent avec ces questions-là, je ne sais pas si vous avez pris le temps, là, juste de les écouter, de réfléchir un peu ou d'y répondre en vous arrêtant, en écrivant peut-être. ce qui vous vient à l'esprit, mais dans tous les cas, ce qui se passe, c'est qu'il y a des petits tilts dans votre conscience, dans votre cerveau qui se passent, de certaines choses qui résonnent, de certaines prises de conscience, où vous dites Ah, là, je ne suis pas en paix, je ne suis pas en accord avec ça, et je n'ai pas envie de me mentir, il y a un changement à amener à tel ou tel niveau. Et c'est ces changements-là qui vont vous permettre de créer le life design qui vous ressemble vraiment. Et donc, ces catégories, elles viennent juste pour vous aider à cadrer ce sujet de life design. Voilà pour... Pour cette notion de création de son modèle de vie avec les cinq catégories, là on va passer à la dernière étape, troisième et dernière étape de ce guide de life design, qui est la réflexion et la création de sa semaine idéale. Alors comment vous dire, si je m'appuie sur ma propre expérience, en 2022, j'étais bien sûr déjà entrepreneur, mais j'ai eu un gros passage à vide. Je me sentais triste, je me sentais dépassé par tout ce qui m'arrivait et par mon propre rythme de vie. Même si j'étais entrepreneur, même si j'avais la flexibilité, même si c'est moi qui étais le décisionnaire, le boss de ce que je faisais, je m'étais créé et parfois on est, comment dire, on est son pire boss. J'étais mon pire boss à ce moment-là. Je m'imposais certaines actions à un rythme qui en fait me faisait du mal. Je sentais que le temps passait trop vite, que je ne profitais pas assez du présent, de ma famille, des gens que j'aimais le plus. Et je me suis regardé dans la glace et je me suis dit que je ne pouvais pas me... me permettre, après avoir tout ce que j'ai fait, et après être passé en entrepreneur pour être épanoui et aligné avec ma vie, je ne pouvais pas me permettre de ne pas être satisfait de la vie que je menais par mes propres choix. Et je me suis promis à ce moment-là de faire tout ce qui était en mon pouvoir pour me sentir aligné, épanoui dans ce que je faisais au quotidien. Et c'est là, déjà à ce moment-là en 2022, qu'a commencé ma quête et limite mon obsession pour ce sujet de design de vie. Comment être pleinement en accord avec ma vie, mon quotidien, mes activités et ce temps qui passe trop vite et qui ne nous attend pas. Et donc, c'est là où est apparue un peu cette notion de semaine idéale, qu'elle serait... votre semaine idéale. Et ici, dans cette fin d'épisode, j'ai rassemblé les outils et les questionnements qui m'ont le plus aidé pour créer cette semaine idéale. Bien évidemment, c'est quelque chose qui évolue avec le temps. C'est un process qui est tout le temps en progrès, cette semaine idéale. Mais aujourd'hui, je suis en accord avec mes journées, avec mes semaines. J'arrête. assez tôt mais de travailler à l'heure que je veux j'ai largement le temps de profiter de des gens que j'aime de nouvelles activités je dors bien et je considère que tous ces éléments représentent des très bons signes d'une semaine idéal bien respecté et idéal comme son nom l'indiquent petite précision la plupart des questionnements et des outils partagés ici vont servir en particulier aux entrepreneurs solopreneurs solopreneurs pour la simple raison que Ces gens-là ont plus de flexibilité pour gérer leur temps et leurs actions. Alors bien évidemment, ça peut servir à tout le monde, mais je reconnais que pour les salariés, par définition du modèle salarial où on est dans une entreprise, il y a moins de liberté de flexibilité. Et donc, il peut compliquer la réflexion ou l'application de ce que je vais vous donner là. Mais ça mérite d'explorer, de naviguer sur ce que je vais vous partager. Le premier questionnement pour méditer et avancer sur sa semaine idéale, c'est combien d'heures ? dans votre semaine idéale, dans un monde idéal, combien d'heures vous souhaitez travailler chaque jour ? Et franchement, beaucoup de gens ne se sont jamais autorisés cette question-là. Et le truc, c'est que si vous ne vous posez pas cette question et si vous n'alimentez pas en quelque sorte votre conscience avec un objectif de temps de travail à atteindre chaque jour, il n'y aura simplement aucune chance pour que vous travailliez un certain nombre d'heures par jour. Vous allez tout le temps subir vos journées puisque vous n'avez même pas réfléchi en amont à... à combien d'heures vous voulez travailler ? Et donc, là, c'est juste une question. Si vous posez 5 minutes ou même 2 minutes, si vous pouviez choisir dans votre vision idéale, combien d'heures vous voulez travailler chaque jour ? Ou autrement dit, si je pose un peu, ça peut être en deux temps, combien d'heures vous voulez travailler et à quelle heure chaque jour vous voulez terminer votre journée ? Voilà, donc c'est plus simple pour les entrepreneurs, normalement, parce que vous avez la main sur votre agenda et que... et que vous n'avez pas forcément comme les salariés un manager ou un boss qui a d'autres plans pour vous et qui vous impose des horaires. Mais dans tous les cas, franchement, que vous soyez entrepreneur ou salarié, pour moi, ça ne doit pas vous empêcher de vous fixer un volume d'horaire maximal à ne pas dépasser. Et si votre entreprise vous impose un certain volume d'horaire, je pense qu'il y a d'autres questions à se poser par rapport à ce que vous voulez dans votre vie. Mais on ne va pas rentrer dans ça tout de suite. Premier outil. Donc là, c'était premier questionnement, premier outil pour cette semaine idéale, le check-in du dimanche. Alors c'est une routine que moi j'applique depuis des années et qui demande maximum 30 minutes, mais généralement 15-20 minutes de votre temps, que moi je pratique le dimanche, fin d'après-midi. C'est un moment que je m'offre avec un peu de musique et l'idée c'est, je me pose devant mon agenda et je réfléchis à ma semaine et comment je veux que ma semaine se déroule en pensant aux éléments suivants. Donc le premier élément c'est les must-do. Ce n'est pas la tout doux, c'est les must do, les choses que je veux absolument faire. Ce sont des actions qui sont essentielles pour mon business, pour ma progression. Et normalement, il n'y en a pas 10 000. Quand vous avez vraiment des must do, il y en a 5 maximum que vous avez envie de réaliser et de suivre. Sinon, s'il y en a plus et que vous êtes en train de charger votre agenda, pas forcément avec des actions essentielles. Là, on parle vraiment d'actions essentielles. Deuxième élément, c'est les activités parallèles que vous souhaitez mener dans votre semaine. Et donc là, on parle de sport, d'activité physique, de moments bien-être que vous voulez vous offrir, d'une nouvelle activité, cours de théâtre, de danse, etc. C'est très simple. Si vous ne vous posez pas pour placer ces éléments dans votre agenda, il y a peu de chances que vous les fassiez parce qu'il y aura toujours des priorités qui vont apparaître ou des choses qui vont être plus urgentes. Troisième élément, je le disais tout à l'heure, c'est le créneau de fin, le créneau de conclusion. Donc pour chaque jour, je me fixe un créneau qui est l'horaire. à partir duquel je ne travaille plus, je ne suis plus disponible. Parce que j'ai envie de faire autre chose, parce que je ne veux pas forcer, je ne veux pas me fatiguer. Bref, quelle que soit votre raison, c'est une heure de fin de travail à respecter par rapport à ce design de vie que vous voulez vous offrir. À titre d'exemple, en ce moment pour moi, ce créneau limite, cette horaire limite, il est à 17h quasi tous les jours. Et ça me va très bien comme ça. Et le dernier élément, ce que j'appelle les personnes VIP, donc les personnes VIP de votre semaine, c'est les gens que vous voulez voir, que vous voulez rencontrer, que vous voulez appeler, que ce soit votre famille, vos amis ou potentiellement une nouvelle rencontre, et vous organiser pour qu'ils soient dans votre agenda, de la même manière, et que vous ne laissiez pas au hasard le fait de voir telle ou telle personne. Notamment par rapport aux relations amicales et sociales, parce que quand on évolue, il y a beaucoup plus de travail, il y a beaucoup plus de responsabilités, il y a des enfants. Il y a des obligations et on finit par laisser de côté parce que ça devient moins important, moins prioritaire. Ces amis qu'on aime tant et qu'on a tellement chéri et qu'on aime encore toujours de la même manière, mais qu'on ne voit plus. Et je trouve ça très triste. Donc, je vous invite à prendre en compte aussi vraiment des créneaux pour les gens importants de votre vie dès le dimanche pour qu'ils soient là et que vous leur accordiez du temps en semaine. Deuxième outil, le deep work. Alors, je pourrais faire tout un épisode de podcast sur ce sujet-là. Ça a été un des sujets principaux de mon deuxième livre sur le cerveau et la concentration, mais j'en parlerai plus tard. Je vais résumer les choses là très rapidement, surtout que cet épisode commence à être long. Ça a été une de mes découvertes principales pendant que j'écrivais mon livre, c'est qu'en réalité, chaque jour, on n'a que 4 heures, voire 5 heures maximum d'extrême concentration et productivité. Alors bien sûr, vous pouvez travailler 10 heures chaque jour, mais pendant ces 10 heures, et d'ailleurs si vous êtes honnête avec vous-même, vous le savez déjà, vous n'êtes pas efficace et super concentré pendant les 10 heures. Il y a les petits cafés, il y a le scrolling, il y a le multitasking, il y a les emails. Je ne parle même pas des réunions bullshit qui prennent une heure, une heure et demie et qui ne font rien avancer. Je les laisse à ceux qui aiment encore les faire. Mais voilà, tout ça pour dire qu'en réalité, dans votre journée de travail, il y a 3-4 heures. d'extrême efficacité, productivité. Et on veut, je vous invite, je vous encourage à maximiser ces 3-4 heures chaque jour pour produire ce que vous avez de plus important à faire et en réalité, votre journée est déjà bien réussie, bien productive quand vous faites ces 4 heures-là. Et donc moi, dans mon agenda, chaque semaine, il y a dès le départ des sessions qui sont posées qui s'appellent des sessions de deep work avec un sujet donné à traiter. Et j'en ai plusieurs chaque semaine. Et on finit avec le dernier questionnement, on arrive au bout. Tenez bon. Le dernier questionnement pour cette semaine idéale, c'est cette question toute simple. Qu'est-ce que je dois retirer de ma vie à tout prix ? Donc ça, c'est un point à faire avec vous-même. C'est un petit moment de méditation. D'ailleurs, vous pouvez faire là maintenant. Mettez pause si vous voulez. Juste méditez sur quand vous voyez les derniers jours, les dernières semaines de votre vie. Qu'est-ce qui est de trop ? Qu'est-ce qui vous nuit ? Qu'est-ce qui vous fait mal ? Qu'est-ce qui vous énerve ? Qu'est-ce qui vous ne sert pas ? pas rien, mais qui est encore là dans votre agenda, dans votre vie. Et que, idéalement, vous voudriez simplement faire disparaître. Alors, dans cette liste, il y aura peut-être des choses qui ne peuvent pas disparaître là maintenant, tout de suite, que ça va demander un peu de temps pour les changer. Mais je suis sûr qu'il y a au moins une ou deux actions, une ou deux situations qui peuvent déjà être supprimées de votre vie et de votre semaine et qui vous feraient beaucoup, beaucoup de bien. On arrive à la fin de cet épisode. Je vous ai partagé beaucoup, beaucoup d'informations. Ce n'est pas pour vous surcharger, mais vraiment, l'intention, c'était d'y... de vous inviter à réfléchir, à méditer sur ce design de vie et prendre consciemment les choses aux mains pour créer votre vision idéale de ce que vous voulez faire de votre vie. Cet épisode arrive en fin d'année volontairement pour que vous puissiez avoir le temps pendant ce mois de décembre de réfléchir à tous ces sujets, d'y revenir tranquillement et de prendre des décisions, d'amener des décisions, des actions concrètes dans votre vie pour 2025. La théorie, tout ce que je vous ai dit là, ne sert pas à rien. pas grand-chose, sans pratique, sans passage à l'action. Je vous souhaite sincèrement de poser des actions concrètes et de les faire pour écrire votre propre modèle de vie et de réussite. Je vous laisse vraiment pour conclure comme ça, parce qu'on a parlé de beaucoup de choses, c'était un peu long. Je vous laisse avec un guide récapitulatif, les dernières actions, les choses à garder en tête. Ne prenez rien de ce que j'ai dit comme des injonctions, comme des obligations. C'est vraiment juste des invitations à explorer. votre live design et voir quelle serait votre semaine idéale dans votre vision de vie idéale et d'amener cette vision et de créer cette semaine petit à petit avec ce que vous voulez mettre en place. Donc dans notre guide, la première étape c'était d'écrire votre anti-vision, ce que vous voulez éviter à tout prix et d'inverser, d'aller chercher l'inverse de cette anti-vision pour définir votre vision à long terme, ce que vous voulez créer dans ce monde et ce qui vous fait vibrer, ce qui vous excite au plus haut point. Deuxième action, c'était de méditer sur vos cinq identités, la quintuple identité, et prendre du plaisir à les définir et à vous voir tel que vous êtes et tel que vous voulez être. La troisième action, c'était de réfléchir à votre propre modèle de vie avec les cinq catégories partagées et en profiter pour évaluer sincèrement où vous en êtes dans chacune de ces catégories. Donc, il y avait la santé, il y avait ensuite les relations sociales, il y avait ensuite le côté cœur amoureux, il y avait le côté professionnel et enfin l'aspect spirituel et philosophique. Quatrième action, c'était d'écrire votre semaine idéale en termes d'organisation et de temps de travail. Et donc, n'hésitez pas à intégrer les outils et les questionnements que je vous ai partagés. Et enfin, petite action supplémentaire dont je n'ai pas parlé mais que j'aime bien partager, c'est de vous offrir au moins une fois par semaine un rendez-vous avec vous-même pour ralentir, contempler, faire le vide et prendre du recul sur votre cheminement de vie, votre progression et évaluer si vous designez votre vie avec conscience justement ou si dans les faits vous subissez votre quotidien plus qu'autre chose. Aucun jugement dans ce que je dis. Vraiment, le but, c'est simplement pour vous de savoir comment vous avancez, ce que vous avez besoin encore de changer. Voilà, c'est tout pour moi. C'était un vrai bonheur de vous servir et de vous partager cet épisode. J'espère sincèrement qu'il vous aidera dans vos réflexions et cheminement personnel. Et je vous souhaite de croire très fort que vous pouvez créer un rythme et un style de vie idéaux et de passer à l'action pour rendre ce style de vie votre propre réalité. parce que vous le méritez vraiment. Prenez soin de vous et à très bientôt. Si tu es arrivé jusque là, tu es vraiment génial. Merci pour ta confiance et ton temps. Ce podcast grandit grâce à toi, donc n'hésite pas à nous laisser un bon 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify ou autres plateformes. À très vite.
