EP 69 | 10 pièges du dev perso à éviter Le développement personnel, c’est génial. C’est un vrai privilège de pouvoir se consacrer à sa croissance intérieure, à sa guérison, à sa paix. Mais parfois, à force de vouloir “bien faire”, on finit par tomber dans les travers du dev perso : la surconsommation de contenus, la positivité toxique, la dépendance à son coach, la quête de la version “parfaite” de soi... Dans cet épisode, je te partage les 10 pièges du dev perso à éviter — ceux que j’ai observés chez moi, chez mes clientes, et dans le milieu en général. Une conversation honnête, pleine de recul (et un peu d’humour aussi 😌), pour te rappeler que le but du dev perso, ce n’est pas de se prendre la tête, mais de se sentir libre, vivante et alignée. 🎙️ 40 minutes pour respirer, déculpabiliser, et remettre un peu de fun dans ton cheminement. Parce que oui, travailler sur soi, c’est un privilège — pas une pression. Pour aller plus loin: 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi (https://www.amandaballestero.com/todolist) 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.amandaballestero.com/liens) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 68 | 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet 👉🏻 Prochaine balade chantée: samedi 22novembre à 10h30 à Angleur Retrouvez Julie sur sa page Facebook: Séances corps et voix (https://www.facebook.com/seancesdelavoix) Son adresse mail: juliemottet@yahoo.com (mailto:juliemottet@yahoo.com) Et si la voix pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi? Dans cet épisode “découverte”, j’ai eu le plaisir d’inviter Julie, une femme inspirante qui propose des balades chantées : des moments en nature où la voix, le souffle et le mouvement se rencontrent. Julie nous explique comment ces balades permettent de: 🌿 libérer les tensions et les émotions, 🎵 se reconnecter à son corps à travers le son, 💛 retrouver sa voix… au sens propre comme au sens figuré. On parle du pouvoir vibratoire du chant, de la timidité, du lâcher-prise (eh oui, encore lui 😉), et même de ce que notre voix dit de nous quand on apprend à l’écouter. Et bien sûr, elle m’a fait tester quelques petits exercices pour que tu ressentes, toi aussi, la magie de cette pratique. Un épisode plein de douceur, d’authenticité et d’énergie du cœur À écouter si tu as envie de : explorer ta voix sans pression, t’ouvrir à de nouvelles formes de reconnexion à toi, ou simplement découvrir une femme passionnée qui partage sa lumière. Belle écoute 🎧 🔗 Pour aller plus loin avec Amanda : ❄ Participe au rituel d’hiver dans la yourte à Neupré – dimanche 14/12 (https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte) 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi (https://www.amandaballestero.com/todolist) 🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnements (https://www.amandaballestero.com/liens) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 67 | 📢 TÉMOIGNAGE – Quand le yoga devient un vrai chemin de retour à soi. Dans cet épisode, j’accueille Nathalie, une participante fidèle de mes cours de yoga et d’écoute de soi au rythme des saisons. Après une année complète d’engagement, elle a choisi de repartir pour une 2e année. Pourquoi ? Qu’est-ce que ça a changé pour elle ? Comment a-t-elle vécu cette aventure intérieure ? Elle vous partage sans filtre son expérience, ses doutes, ses ressentis… et ce que ce rendez-vous hebdomadaire a transformé dans sa vie. 👉🏻 Si tu te demandes encore si ces cours sont faits pour toi, cet épisode t’apportera des réponses précieuses 💝 🔗 Pour aller plus loin : 🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel) (https://fb.me/e/5PMQ4BEVv) ❄ Participe au rituel d’hiver dans la yourte à Neupré – dimanche 14/12 (https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte) 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi (https://www.amandaballestero.com/todolist) 🧘🏻‍♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnements (https://www.amandaballestero.com/liens) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 66 | Dépression saisonnière: comment la hacker? 👉🏻 10% de réduction sur des complèments alimentaires de hautes qualités chez Energetica Natura (collaboration commerciale). (https://www.energeticanatura.com/k/X0001637) Pour aller plus loin: 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi (https://www.amandaballestero.com/todolist) 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.amandaballestero.com/liens) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 65 | Aparigraha — La non-convoitise : faire de la place pour ce qui compte « Quand la personne est établie dans la non-convoitise, se manifeste la clairvoyance du pourquoi et du comment. » — Yoga-Sūtra Dans cet épisode, on explore Aparigraha : non pas rejeter le matériel, mais arrêter d’en être possédée. Comment alléger la charge mentale, retrouver du sens et de l’énergie, consommer moins mais mieux, et transformer son espace… pour entendre plus clairement ce qui se passe à l’intérieur. Au menu : tri d’un petit tiroir, regard sincère sur nos achats, et la méthode BISOUS pour éviter l’impulsif. Pour aller plus loin: 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi (https://www.amandaballestero.com/todolist) 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.amandaballestero.com/liens) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 64 | Brahmacharya: la modération, le 4ème yama Et si la modération n’était pas une privation, mais une libération ? Dans cet épisode, on explore ensemble le Yama Brahmacharya, souvent mal compris. Ce principe yogique ne parle pas d’abstinence, mais de juste utilisation de notre énergie vitale — de ce qui nous nourrit, nous élève, et nous permet de rayonner sans nous épuiser. On y parle d’équilibre, de plaisir conscient, de sexualité respectueuse, de ces petites choses du quotidien qui nous drainent… et de celles qui nous redonnent de la force. 🎧 Un épisode à écouter comme une invitation à dire oui à ce qui t’expanse… et non à ce qui t’éparpille. 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi  (https://www.amandaballestero.com/todolist) Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.amandaballestero.com/liens) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 63 | Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.amandaballestero.com/liens) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 62 | Satya, la vérité, 2ème yama Pour aller plus loin: 👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte (https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte) 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.amandaballestero.com/liens) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 61 | Ahimsa: la non-violence, 1ère règle du yoga Comment cette première règle du yoga peut nous inspirer aussi en dehors de notre tapis, comme philosophie de vie, pour se recentrer sur soi, attirer la bienveillance dans tous les domaines de notre vie et vivre avec plus de sérenité? S'agit-il de parler uniquement avec des mots positifs? De nier les émotions désagréables? De se taire et d'accepter tout pour être gentille? Découvrez ma vision dans cet épisode, prenez ce qui vous parle et surtout... Laissez le reste! Pour aller plus loin: 👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte (https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte) 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.amandaballestero.com/liens) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 60 | Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans? Série philo 1/11 Le yoga est partout aujourd’hui : dans les pubs, sur Instagram, dans les salles de sport… mais derrière cette tendance se cache une sagesse vieille de plus de 5000 ans. Une philosophie de vie, profonde et intemporelle, qui peut encore aujourd’hui transformer nos vies modernes, souvent marquées par le stress, l’épuisement ou la perte de sens. Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir l’essence du yoga, bien au-delà des postures: ✨ Les piliers de sa philosophie: union, écoute de soi, sagesse vivante, chemin de reconstruction émotionnelle. ✨ Les 8 membres du yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dyana, samadhi ✨ Pourquoi cette sagesse reste plus que jamais d’actualité face à nos vies accélérées. ✨ Comment l’adapter concrètement à ton quotidien, sans dogme, pour retrouver ton énergie et te recentrer sur toi. Un épisode pour ralentir, reprendre ton souffle et te reconnecter à l’essentiel. 👉🏻 Et dès le prochain épisode, nous plongerons dans les Yamas et Niyamas, les 10 principes concrets du yoga qui peuvent changer ta façon de vivre, de penser et d’aimer. Pour aller plus loin: 👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte (https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte) 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.amandaballestero.com/liens) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.