EP 46| Cet épisode est une expérience offerte directement tirée de mon programme signature "VIVRE", un programme de profonde reconnexion à soi en 12semaines. C’est le dernier jour pour rejoindre le programme. Si cette séance résonne en toi: Clique ici pour voir les détails du programme "Vivre" (https://www.amandaballestero.com/vivre-programme) 🎧 Visualisation guidée + écriture intuitive : activer ta transformation intérieure ✨ Dans cet épisode, je t’invite à vivre une expérience profonde de reconnexion à toi : une méditation guidée suivie d’un temps d’écriture intuitive, pour t’aider à te voir autrement… et surtout, à te sentir autrement. La visualisation, c’est un outil puissant pour : – Te projeter vers celle que tu veux devenir – Reprogrammer ton système nerveux avec de nouvelles références intérieures – Nourrir ton estime de toi avec des images positives et alignées – Renforcer ton engagement envers toi-même Le journaling, c’est une pratique d’ancrage qui te permet de : – Clarifier tes ressentis, tes intuitions, tes prises de conscience – Mettre en mots ton vécu pour mieux l’intégrer – Laisser émerger ce que ton mental ne contrôle pas – Créer un espace de vérité, d’authenticité, de transformation ✅ Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur (https://www.amandaballestero.com/todolist) 🌸 La liste d'attente pour mon programme signature "Vivre" (https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi) 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu) 📩 La Newsletter pour les femmes, sororité et inspiration (https://www.amandaballestero.com/newsletter-women) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 45 | TÉMOIGNAGE : Marina partage son avant/après du programme VIVRE Tu te demandes si le programme VIVRE peut vraiment changer ta vie? Dans cet épisode, j'accueille Marina, participante de la première cohorte, qui revient avec sincérité sur son parcours de reconnexion après une relation toxique. Elle te raconte comment elle a retrouvé sa confiance en elle, osé porter un maillot sans complexe, reçu une reconnaissance professionnelle pour son estime de soi… et même dansé dans sa cuisine comme jamais 💃 On parle aussi : 🔹 De blocages qui subsistent même des années après une relation toxique 🔹 De la peur du regard des autres 🔹 De ce que le digital change (ou pas) dans le soutien 🔹 De son organisation pour vraiment s’y tenir 🔹 Et de ce que son mari a remarqué 💡 Un épisode inspirant pour toutes les femmes qui veulent se retrouver après une relation toxique ou simplement après s’être oubliées. 🚪 La deuxième cohorte du programme est ouverte pour une semaine seulement ! Toutes les infos ici VOIR LES INFOS (https://www.amandaballestero.com/vivre-programme) 🎧 Écoute-le maintenant et n’hésite pas à poser tes questions à Marina ou moi en commentaire 💌 ❤ VOIR LES INFOS du programme "Vivre" (https://www.amandaballestero.com/vivre-programme) ✅ Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur (https://www.amandaballestero.com/todolist) 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu) 📩 La Newsletter pour les femmes, sororité et inspiration (https://www.amandaballestero.com/newsletter-women) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers Comment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ? Comment avancer quand on se sent encore fragile, perdue, voire coupée de soi ? Dans cet épisode, je vous partage les 3 piliers de ma méthode de reconnexion à soi, une approche douce, profonde et respectueuse de votre rythme. Vous découvrirez : Pourquoi l’introspection est essentielle pour mieux vous comprendre Comment le corps est la clé pour intégrer des changements durables Et en quoi un chemin structuré mais flexible vous permet d’avancer sans pression Ces trois piliers ne sont pas une méthode figée : ils s’entrelacent, se nourrissent et s’adaptent à ce que vous traversez. 🌸 Ouverture des portes du programme imminente, places limitées, pour recevoir toutes infos (sans engagement bien-sûr) c'est par ici: La liste d'attente pour mon programme signature "Vivre" (https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi) 🎁 En bonus : je vous offre une To-Do List gratuite pour poser les premiers pas vers votre transformation intérieure, à télécharger ici:. Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur (https://www.amandaballestero.com/todolist) 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu) 📩 La Newsletter pour les femmes, sororité et inspiration (https://www.amandaballestero.com/newsletter-women) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 43 | Fatigue, confusion, honte : ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique Vous avez quitté une relation toxique, mais vous vous sentez toujours vidée, confuse, ou envahie par la honte? Vous vous demandez si c’est vous le problème? Si vous êtes trop sensible, ou si vous exagérez tout? Et si, au contraire… ce que vous ressentez était une réaction normale à un traumatisme réel ? Dans cet épisode, je vous explique : Ce qu’est le gaslighting (ou détournement cognitif) et comment il peut vous faire douter de vous-même Pourquoi votre fatigue émotionnelle est logique après une relation toxique D’où vient cette honte sourde qui vous empêche de tourner la page Et pourquoi votre système nerveux a besoin de temps pour se réguler 🎁 Je vous offre aussi une To-Do List gratuite pour vous aider à vous reconstruire étape par étape, avec douceur et clarté. Un outil simple et bienveillant pour poser les premières pierres de votre reconnexion à vous-même. A télécharger en cliquant ici 👉🏻 Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur (https://www.amandaballestero.com/todolist) Vous n’êtes pas folle. Vous n’êtes pas seule. Et oui, vous pouvez vous réparer. 🌸 La liste d'attente pour mon programme signature "Vivre" (https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi) 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu) 📩 La Newsletter pour les femmes, sororité et inspiration (https://www.amandaballestero.com/newsletter-women) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 42 | Relation toxique: comment savoir si tu es vraiment libérée? C'est quoi une relation toxique? Quels sont les signes qui montrent qu'on a été impactée par cette relation toxique? Pourquoi c'est important de s'en libérer et de ne pas intérioriser ça? Quelques pistes pour se reconnecter à soi après une relation toxique. NOUVEAU ✅ Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur (https://www.amandaballestero.com/todolist) 🌸 La liste d'attente pour mon programme signature "Vivre" (https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi) 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu) 📩 La Newsletter pour les femmes, sororité et inspiration (https://www.amandaballestero.com/newsletter-women) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 41 | Ces habitudes qui éteignent ta lumière (et que tu fais peut-être sans t’en rendre compte…) Il y a des gestes, des pensées, des mots qu’on répète au quotidien… et qui nous éloignent petit à petit de notre lumière. Ce ne sont pas toujours des grandes blessures ou des drames, parfois ce sont juste des habitudes, des mécanismes, qu’on répète sans y penser. Aujourd’hui, j’ai envie de te partager ces comportements qui t’éteignent, que tu sois en train de te reconstruire après une relation toxique ou que tu sois simplement passée par une période d’épuisement profond où tu t’es oubliée. Tu vas peut-être te reconnaître… alors si c'est le cas, respire, ne te juge pas, prends simplement ce qui te parle et t'aide à t'élever et surtout... Laisse le reste 🙏🏻 👉🏻 Liste d'attente programme "VIVRE" (https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi) 👉🏻 Accompagnement indiviuel "Reconnexion Boost" (https://www.amandaballestero.com/reconnexion-boost) On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer ✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu) 📩 La Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter-women) qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour l'atelier de ce dimanche 23/03/24 à Neupré https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte Pour vous inscrire sur liste d'attente du programme "Vivre" qui redémarre bientôt https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi EP40 | Comment être positive? Comment devenir cette personne solaire? Comment enfin oser sa lumière? Un épisode tout simple pour renouer avec cet étincelle intérieure et votre aura naturelle. Belle écoute ☀️ On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer ✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu) 📩 La Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter-women) qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 39 | Comment réussir à s’accepter quand on a des complexes? Se trouver moche, trop grande, trop petite, trop grosse, trop maigre, pas assez cultivée, se comparer aux autres et avoir l’impression d’être nulle; nourrir ces complexes au point de se sentir mal dans sa peau et que cela nous bloque même parfois à oser faire des choses qui nous donnent envie ou au point de ne pas oser être soi, tout simplement. C’est le sujet de l’épisode du jour: comment réussir à s’accepter quand on a des complexes Liste d'attente prochaine cohorte du programme "VIVRE": https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi (https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi) On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer ✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu) 📩 La Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter-women) qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP | 38 Bénéficiez de 10% sur toute la boutique en ligne avec le code AB105. Retrouvez la boutique en ligne de Romina sur My Health Home - Mode de vie heureux et sain (https://www.myhealthhome.be/fr) On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer ✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu) 📩 La Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter-women) qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 37 | Dans cet épisode, je t'accompagne à découvrir comment poser tes limites avec clarté et confiance, surtout après une relation toxique. Si tu te sens souvent coupable de dire non, que tu as du mal à t'affirmer ou que tu crains le jugement des autres, cet épisode est fait pour toi. Tu apprendras pourquoi poser des limites est essentiel pour se respecter et se reconstruire, comment identifier les tiennes et surtout comment les exprimer sans peur ni culpabilité. Je te partage des exemples concrets, des astuces pratiques et même un petit défi en fin d'épisdoe, le releveras-tu? Si tu es une femme en chemin vers ta reconstruction et que tu veux oser briller sans te sacrifier, je t'invite à écouter cet épisode. Liens utiles : ➔ Inscris-toi à la liste d'attente de mon programme en ligne VIVRE pour te reconnecter à toi-même et retrouver ton équilibre après une relation toxique : https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi ➔ Réserve ta place pour la demi-journée de rituel « Oser sa lumière » lors de l'équinoxe de printemps : https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte ➔ Rejoins ma newsletter pour recevoir chaque semaine des conseils et inspirations pour avancer sur ton chemin de reconstruction : https://www.amandaballestero.com/newsletter-women On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer ✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu) 📩 La Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter-women) qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.