Transcription

• Speaker #0

  Bonjour à toutes et bienvenue sur Prends ce qui te parle, le podcast pour les femmes qui veulent se recentrer sur elles, se faire du bien, avoir un petit moment dans leur semaine, voilà pour elles. Ce n'est pas du tout la même intro que d'habitude, comme vous pouvez le voir je suis déjà en train de bafouiller, mais devinez qui a... supprimer plein de fichiers de son ordinateur qui était plein à craquer et qui a bien sûr immédiatement vidé la corbeille et qui avait mis donc dans cette corbeille l'intro et l'outro de ce podcast, ben c'est moi ! Donc écoutez, voilà, à partir de maintenant il n'y a plus d'intro, il n'y a plus d'outro, je la ferai spontanément comme ceci, en tout cas bienvenue, je vous rappelle que pour le moment nous sommes en train de parler des chakras et on est en train de voir les chakras mais vraiment de façon... concrètes pour comprendre que chacun des chakras est relié à des fonctions et qu'en fait, comprendre les chakras, c'est une façon de se comprendre soi, tout simplement, c'est vraiment une grille de lecture de soi, comme il y en a tant dans le développement personnel, vous savez, il peut y avoir la grille de lecture, je ne sais pas moi, des cinq blessures de l'âme, de l'isbourbeau, il peut il y avoir la grille de lecture des Ausha dont on a déjà parlé Dans ce podcast aussi, Vata, Kapha, Pitta, selon la Yurveda, il y a des grilles de lecture selon les familles d'âmes, les bâtisseurs, les passeurs d'âmes, vous savez, il y a plein de grilles de lecture et les chakras, ça en est une, c'est relativement universel. Vous allez voir que chacun des chakras correspond à des choses que tout le monde a à l'intérieur de soi et ce n'est pas que des choses perchées, même si c'est énergétique. C'est quand même relié à des choses très concrètes dans notre vie à travers lesquelles vous allez vous reconnaître, vous allez pouvoir voir, en tout cas comprendre si votre chakra est en équilibre ou en déséquilibre, comment le déséquilibre se manifeste, comment l'équilibre se manifeste et on tend toutes à aller vers ça évidemment. Et alors après je vous partagerai évidemment comment ajuster, comment prendre soin de ce chakra. Et moi, j'aime bien partager, encore une fois, des choses concrètes. Donc, évidemment qu'il y a des petites choses un peu énergétiques, mais moi, je suis vraiment axée aussi sur, dans notre vie de tous les jours, comment on fait pour remettre de l'équilibre, de la cohérence dans ce chakra et qu'il puisse remplir sa fonction. Donc, si ça vous parle et que ça vous plaît, on est dans le troisième chakra, celui du ventre, et c'est parti ! J'adore parler de ce chakra, parce que rien que son nom, Son nom en sanskrit Manipuraka Chakra, c'est super beau quand on comprend ce que ça veut dire. Mani, ça veut dire un bijou, un joyau qui brille. Puraka, c'est le corps, donc Manipuraka, c'est le bijou du corps. Le troisième chakra, le chakra du ventre, son nom, en fait, il explique tout ce qu'il représente. c'est le bijou de notre corps dans le sens où quand ce bijou est bien poli, lorsqu'il est bien lustré, lorsqu'on en a bien pris soin, le bijou il brille. Et donc quand on porte un beau bijou qui brille, ça nous rend beau. Vous voyez, on met des bijoux pour être plus belle, pour que ce soit lumineux, pour que ça donne de l'éclat. Et en gros, ce troisième chakra, c'est ça, le chakra du ventre, sa fonction, c'est d'être le bijou de notre corps et de nous rendre brillants. Évidemment que le chakra du ventre est associé à ce qu'on appelle le feu digestif, le fait de bien digérer les choses, aussi bien sur le plan physique que sur le plan plus émotionnel et énergétique. Parce que quand on digère bien les aliments, la fonction de la digestion, c'est de transformer notre alimentation en énergie. C'est pour ça qu'on mange, c'est pour avoir de l'énergie. plan. Et donc, quand on a une bonne énergie, forcément, on brille. On a de l'éclat, on a un beau teint, on a des beaux cheveux bien brillants, on a même le regard plein de vivacité. On a une belle énergie, on est de bonne humeur, on pétille, vous voyez. Mais c'est le cas aussi quand on digère facilement les choses qui nous arrivent. Si on a un mauvais feu digestif, ça peut aussi se manifester dans le fait qu'il nous arrive une histoire et on a du mal à tourner la page. Je suis sûre qu'il y a beaucoup d'autres choses qui nous arrivent. Beaucoup de personnes qui se reconnaissent là-dedans, vous voyez le fait de rester bloqué sur quelque chose et de tourner en boucle, on n'arrive pas à tourner la page ou bien on ressasse tout le temps les mêmes histoires et on reste rancunier, vous voyez ce genre de choses, et bien ça vient amoindrir ce feu digestif que... Quand le feu digestif est bien dans sa bonne mesure, il nous permet juste de transcender les choses. Alors ça ne veut pas dire qu'on n'a pas d'émotions, évidemment, vous savez à quel point les émotions sont importantes, mais ça nous permet juste de les ressentir, de les accueillir, de les laisser nous transcender, et puis de continuer à avancer, vous voyez, on absorbe quelque chose, on le digère, on l'élimine, c'est la fonction de la digestion. Donc ce troisième chakra, ben voilà un peu à quoi il sert, Manipuraka chakra, le joyau, le bijou du corps. Quand on entend les choses comme ça, est-ce que ça ne donne pas envie d'avoir un super beau bijou du corps ? Est-ce que ça ne donne pas envie d'entretenir ce troisième chakra ? Et vous voyez à quel point ça représente quelque chose que tout le monde a à l'intérieur de soi. Il n'y a pas une personne en vie qui n'a pas une digestion, qui n'a pas ces choses-là. Merci. Comment est-ce qu'on sait maintenant que notre troisième chakra, il est en équilibre ? Je vous l'ai dit, on brille, on a un beau teint. Attention, voilà le chat ici. Mais oui, on parle des chakras, alors voilà le chat. Le chakra, tu es un chakra-crat. Bon, je me recentre. Donc quand le troisième chakra, il est en équilibre, on brille. Et on a tous déjà expérimenté ceci. Un jour, dans le miroir, de se dire « Hey, belle gosse, j'ai quand même quelque chose aujourd'hui ! » Vous voyez, il y a des jours comme ça où on se trouve belle. Il n'y a rien qui a changé, c'est vraiment de l'éclat, on dégage de l'éclat dans le regard et puis ça nous donne envie de nous tenir un peu plus droite et puis de sourire. Ces jours-là, c'est le genre de journée où on a envie de se prendre en photo pour changer notre photo de profil sur Facebook, vous voyez, parce que vraiment, on se trouve belle. même sans maquillage, c'est vraiment pas ça qui fait, c'est vraiment, il y a des jours où on irradie la bonne santé en fait, vous voyez ce que je veux dire, tout le monde a déjà ressenti ça, même celles qui sont pas bien dans leur peau, qui se trouvent toujours moches ou des trucs comme ça, tout le monde a déjà expérimenté ce truc de se dire, hé aujourd'hui j'ai bonne mine, ben voilà ça c'est le troisième chakra, A contrario, quand il est en déséquilibre, on a tous déjà expérimenté ça aussi, c'est les jours où, oh là là, on est un peu blafarde, on est... il n'y a pas d'éclat, tout est un peu morose, aussi bien dans ce qu'on dégage physiquement, dans l'éclat de notre visage, mais aussi dans notre énergie, vous voyez, il y a tout qui est un peu mou, etc. Donc ça, c'est vraiment le troisième chakra. Donc voilà, rien qu'avec ces petites explications, j'espère que vous comprenez mieux à quoi il sert, à quoi il se rapporte et comment est-ce qu'on peut se rendre compte. si notre chakra est en équilibre ou pas. Alors vous entendez parfois parler de chakra ouvert ou fermé, on peut parler aussi d'énergie dans le chakra, de dire est-ce qu'il a son énergie à la juste suffisance, ou est-ce qu'il a trop peu d'énergie, mais c'est possible aussi qu'il y ait carrément trop d'énergie, ça c'est pas bon non plus, ça reste un déséquilibre quand il y a trop d'énergie. Chacun des chakras, comme je vous l'ai dit dans les épisodes précédents, est relié à un élément, Le troisième chakra, c'est le feu. Vous voyez, c'est le feu qui permet de transmuter les choses, de transformer la matière, de créer aussi de l'énergie, de la combustion. Donc son élément au troisième chakra, c'est le feu. Et donc, par conséquent, ce troisième chakra, il a aussi une fonction de nous apporter... C'est lui qui nous connecte en fait à l'action, au pouvoir d'agir, à notre volonté, au fait de prendre des décisions. Mais aussi, c'est à travers ce troisième chakra qu'on va pouvoir poser des limites. C'est un sujet dont il y a tellement de personnes qui ont difficile à poser leurs limites. Elles n'arrivent pas à dire non. Elles n'arrivent pas à être fermes, à être assertives, et à faire comprendre de quoi elles ont besoin, et à faire comprendre à quel moment on dépasse leurs limites. Et le problème, quand on n'a pas un bon chakra, qu'on n'est pas bien connecté à ça, à notre pouvoir intérieur, qu'est-ce qui se passe ? Eh bien oui, on tombe en burn-out. Et le burn-out, on pourrait croire que c'est un excès de feu, parce qu'on dit se brûler, burn, c'est brûler. Mais c'est vraiment ça, c'est vraiment lié à ça. C'est un feu qui nous consomme de l'intérieur, parce qu'on n'a pas mis nos limites, et on s'est cramé de l'intérieur. Donc c'est tellement important d'avoir un bon troisième chakra, un bon feu intérieur, pour justement poser nos limites à temps. lever le pied à attend, mettre en place, agir pour mettre en place ce qu'il faut dans notre vie, dans notre quotidien, attend. Quand on n'a pas un bon troisième chakra, qu'est-ce qui se passe également ? On reste dans des relations toxiques. Par exemple, jusqu'au jour, encore une fois, c'est une forme de burn-out. Vous voyez, il y a toujours un poids de rupture quand on reste longtemps dans une relation toxique, où on est complètement HS. C'est une forme de burn-out aussi, vous voyez, parce qu'on s'est laissé consumer dans quelque chose qui ne nous convenait pas, qui ne nous respectait pas, et pour lequel on n'a pas eu suffisamment de feu, d'action pour dire stop. pour poser sa limite et pour agir. Agir, c'est quoi ? C'est prendre une décision, c'est partir, c'est postuler ailleurs, c'est trouver un appartement, c'est dire je vais rompre. Et en disant ça, je ne dis pas que c'est facile. Toutes ces choses-là, évidemment, c'est des choses qui peuvent être difficiles. Je sais que parfois, on est dans une forme d'emprise. Au niveau du travail, parfois, on n'a pas d'autre choix. Et c'est très important, évidemment, de ne pas quitter quelque chose. Au niveau du travail, je parle... avant d'avoir trouvé autre chose pour la notion de sécurité, qui nous ramène au premier chakra, rappelez-vous bien. Mais malgré tout, ce troisième chakra, c'est lui qui va nous permettre d'agir, de nous mettre en action. C'est lui qui nous connecte à notre pouvoir de décision, de faire des choix, de pouvoir trancher, et en même temps de digérer les choses et d'avancer dans la vie. Donc il est hyper important, ce troisième chakra. Son talon d'Achille. parce que vous savez que chaque chakra a aussi son point faible là, qui vient particulièrement le déséquilibrer, c'est la honte. Quand on a honte de quelque chose, quand on a honte en fait de soi, parce que c'est toujours de soi qu'on a honte, alors c'est vrai qu'on pourrait avoir honte de quelqu'un d'autre, mais c'est toujours par rapport à soi quand même, c'est lié à soi, c'est j'ai honte. Voilà, c'est la honte, c'est un sentiment qu'on a là dans le ventre. Et quand on a honte, et bien ça nous coupe. De ce feu intérieur, ça nous coupe en fait de notre lumière, de ce qu'on irradie, de notre énergie en fait en quelque sorte. La honte, ça va nous donner... Dans le corps, la honte, elle va s'inscrire par un mouvement de retrait, de je me rapetisse, je me fais petite et discrète pour qu'on ne me remarque pas trop parce que là, ça bon, on m'a déjà assez vue, c'est vraiment la gêne, c'est vraiment la honte. Et donc là, je vais m'effacer en fait, vous voyez, la honte, elle fait ça. Et donc, vraiment, évidemment, à l'inverse, quand on n'a pas honte, on ose, on ose avancer, on ose, voilà, aller de l'avant. Donc maintenant, je vous ai dit tout ceci. J'espère que vous voyez un petit peu le troisième chakra. Vous pouvez vous demander, tiens, comment est le mien pour le moment ? Je pense que c'est jamais 100% tout noir ou 100% tout blanc. on peut avoir des aspects de notre vie où on se dit, ben là, ça va, où on peut avoir des périodes aussi. Maintenant, c'est bien, ben voilà, si vous faites un peu de développement personnel, d'introspection, si vous êtes dans un chemin de retour à soi, si vous avez envie de vous recentrer sur vous, ben de vous demander, tiens, comment se présente en fait mon troisième chakra ? Est-ce que pour le moment, j'ai de l'énergie, de l'éclat ? Est-ce que j'ose ou est-ce que j'ai tendance à me sentir un peu terne, un peu fatiguée et à me... et à m'effacer en fait pour qu'on ne me remarque pas trop. En gros, ça pourrait être ça. C'est aussi tout ce qui est lié forcément à la digestion. Donc quand on a des troubles digestifs, etc., ça peut être lié à ça aussi. Donc maintenant que je vous ai dit ceci, comment est-ce qu'on va équilibrer ce troisième chakra ? Alors oui, je sais qu'il y a des personnes qui vont vous dire qu'il y a telle pierre, qu'il y a tel huile essentielle, qu'il y a tel encens. Peut-être que c'est vrai. Honnêtement, je ne sais pas. Mais pour moi, ça ne suffit pas. Dans tous les cas, ça par contre, j'en suis sûre et certaine, il n'y a pas une pierre de lithothérapie qui va rééquilibrer votre troisième chakra si derrière, vous ne mettez pas en place les choses importantes. Donc déjà, la première chose importante, c'est l'alimentation puisque c'est lié à la digestion. C'est vraiment lié à notre feu digestif, à nos intestins. Donc avoir une alimentation qui est appropriée. Je sais que c'est un très très long débat de parler d'alimentation parce qu'il y a plein de courants différents qui existent. Il y a ceux qui disent qu'il ne faut plus manger de ceci, il y a ceux qui disent qu'il faut manger de tout. Dans tous les cas, tout le monde est d'accord de dire que l'alcool, ce n'est pas bon pour la santé, à part peut-être un petit verre digestif ou apéritif de temps en temps. Mais qu'est-ce qu'on met derrière le « de temps en temps » ? Toute la question est peut-être là aussi. Tout le monde est d'accord de dire que c'est important d'être... hydraté et que pour ça la boisson principale à avoir c'est de l'eau tout simplement tout le monde est d'accord au niveau alimentation de dire qu'on a besoin de fibres, qu'on a besoin de légumes, qu'on a besoin d'aliments le plus brut possible et le moins transformé possible qu'on a besoin Avoir à chaque repas des repas équilibrés qui contiennent une juste dose de protéines, de glucides, de lipides, des aliments le plus frais possible, le plus brut possible, etc. Donc tout ça, c'est déjà une très bonne base. Et puis, au-delà, une fois qu'on a mis ça en place, il y a tout ce qui va permettre de mieux digérer aussi. Donc au niveau, par exemple, du yoga, ça va être... toutes les pratiques qui vont venir un peu brasser les intestins. Vous voyez tous les mouvements où on fait des combinaisons d'ouverture-fermature, ouverture-fermature. Ça vient faire comme un massage au niveau du ventre et donc ça relance le métabolisme et donc ça relance ce feu digestif, cette digestion. Tout ce qui est les torsions dans le yoga, quand on fait des mouvements qui sont souvent d'ailleurs très appréciés parce que ça fait énormément de bien. Non seulement ça relance le métabolisme, ça va aussi aider les organes, le foie, l'estomac à travailler correctement. Ça va aider le péristaltisme, donc ça va aider à faire descendre le bol alimentaire et à relancer les mouvements des intestins. Et puis ça aide aussi, tout simplement, à faire descendre et à expulser la matière qu'on a dans le ventre. Vous voyez le fait d'avoir ces mouvements en torsion, un peu en compression au niveau abdominal. Il y a des respirations aussi dans le yoga, notamment Kapalabhati. J'espère que je l'ai bien dit parce que je confonds toujours la façon de le dire. Je vais vérifier. Kapalabhati, oui, je l'ai bien dit. C'est juste parce que parfois je dis Kalapabhati ou Kabalabhati. Donc c'est Kapalabhati, vous pourrez regarder sur Internet. C'est la respiration qu'on appelle du soufflet. Donc en fait... On inspire profondément par le nez et avec plein de petites expires par le nez rapide, on rentre le ventre et ça fait comme un soufflet. Vous savez que les soufflets, quand on fait du vent sur les braises pour alimenter le feu, donc... Ce genre de respiration, vous voyez, qui est très intense, très vive et très profonde où on rentre le ventre, ça peut d'ailleurs donner vraiment chaud. Et on sent vraiment que là, ça travaille dans le ventre, ça donne chaud. On travaille aussi sur notre troisième chakra. Écoutez, à chaque fois qu'on travaille au niveau un peu développement personnel, à chaque fois qu'on sort de sa zone de confort et qu'on ose quelque chose de nouveau, qu'on ose quelque chose qu'on n'osait pas faire avant, faire un petit pas en avant, Dans un but pour soi, par exemple, si on a... envie de faire quelque chose qu'on n'a jamais fait mais que vraiment on est gêné, mais c'est vraiment l'idée de faire un petit pas en avant dans cette direction. Donc encore une fois, moi je ne serai pas la personne qui va vous dire de parler directement devant mille personnes si vous avez une envie de parler en public, mais je vous dirai toujours de faire un petit pas. Donc d'abord on parle devant deux personnes, et puis quand on est bien à l'aise on parle devant dix personnes, et puis petit à petit c'est... comme ça en fait, vous voyez qu'on alimente son feu, qu'on se reconnecte là, son pouvoir intérieur, qu'on a toutes et tous, en fait, on est toutes capables de plein de choses. Je vous donne un exemple comme ça de parler en public, mais ça peut être valable pour tout. Le fait d'oser, voilà, à chaque fois que tous les exercices de développement personnel, je fais ça pratiquement au moins une fois par an dans mes cours de yoga hebdomadaire, il y a tout un module là-dessus dans le programme vivre qui est mon programme signature de connexion à soi et je le fais aussi parfois dans les retraites à chaque fois qu'on fait ce travail de se demander d'ailleurs vous pouvez le faire, je vous partage bien volontiers l'exercice vous faites deux colonnes dans une vous mettez ce qui vous draine, ce qui vous vide de votre énergie Dans l'autre, vous faites une colonne où vous marquez ce qui nourrit votre énergie, ce qui alimente votre énergie, ce qui vous fait du bien. Et vous méditez à ça, comment est-ce que je peux tout doucement ajuster mes habitudes pour essayer de mettre de moins en moins dans ma vie de ce qui me draine et de plus en plus de ce qui me nourrit. Dans ce qui est possible évidemment, ce genre d'exercice, ça travaille sur le troisième chakra puisque ça travaille sur le fait de respecter son énergie, son feu intérieur. voilà un petit peu tout ce que je voulais vous dire par rapport à ce troisième chakra ya certainement évidemment encore plein d'autres choses à dire à partager de manière générale retenez que c'est vraiment lié directement à votre feu à votre énergie vitale donc tout ce que vous faites pour prendre soin de votre énergie de votre éclat de votre votre santé, évidemment tout ce qui est relatif à la digestion, au fait de bien s'alimenter, mais je vous renvoie peut-être, tiens je vais le mettre en description de cet épisode, j'avais fait un épisode sur les 8 sources pour avoir une bonne énergie, ben vraiment si ça vous parle, si vous vous sentez appelé par ce troisième chakra, ben vous voyez un épisode complémentaire, c'est les 8 sources d'énergie dont on a besoin dans son quotidien, je vous invite à aller l'écouter. Et vous voyez que c'est un épisode que j'avais enregistré complètement en dehors des chakras. Quand j'ai enregistré cet épisode, les huit sources pour être en bonne énergie, je ne pensais même pas au troisième chakra. Mais en fait, à chaque fois qu'on travaille sur notre énergie, sur le fait d'être en bonne énergie, d'avoir une bonne santé, une bonne énergie de manière générale, c'est relié au troisième chakra. J'espère que cet épisode vous a plu. J'attends avec impatience vos petits commentaires. Ah oui, je dois faire mon outro spontanément. Et voilà, l'épisode de la semaine est terminé. S'il vous a plu, s'il vous plaît, partagez-le avec une amie à qui ça ferait du bien parce que je suis sûre qu'il y en a et que ce genre d'épisode peut vraiment être utile, que ça donne des petits trucs, des petites astuces. Bon, les filles, c'est pas chouette de faire son outro quand on n'a pas préparé parce que j'oublie ce que je dois dire. En gros Vous savez bien, vous mettez des cœurs, des étoiles, vous partagez et on s'envoie du love et on se voit tout bientôt la semaine prochaine pour parler du chakra du cœur. Je vous annonce aussi là en tout dernier que si vous le souhaitez, il reste encore quelques places pour le week-end yoga et amour de soi qui se donnera justement sur le thème des chakras. Donc si vous voulez vivre ça pendant deux jours, le lien est en description de cet épisode. Et si vous écoutez ça dans le futur et que c'est déjà passé, peut-être qu'il y aura d'autres événements d'ici là. Allez, à tout bientôt, je me réjouis de vous parler du chakra du cœur et de l'amour la semaine prochaine.