Speaker #0Prends ce qui te parle est un podcast pour les femmes qui ont envie de penser à elles, qui en ont marre de constamment s'épuiser et qui veulent enfin retrouver durablement leur énergie vitale. Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel. Dans ce podcast, je partage avec vous mes connaissances et mes propres expériences afin de semer quelques graines de retour à soi. Sachez que j'ai un cadeau pour vous, le Yoga Pack de secours. Il contient 6 pratiques à thème de 10 minutes. Retrouvez-le dans la description. C'est parti pour l'épisode du jour, alors prenez uniquement ce qui vous parle et surtout, laissez le reste. Et bonjour tout le monde, je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui pour l'épisode du jour. Vous avez remarqué, nous avons retrouvé notre petit générique d'entrée. J'espère que ça vous fait plaisir parce qu'à moi ça me fait très très plaisir. Alors aujourd'hui, nous allons voir le quatrième accord Toltec, Faites toujours de votre mieux Et justement, cette histoire de petit générique d'entrée, ça va nous servir d'exemple un petit peu plus loin sur cette histoire de faire vraiment de son mieux. Alors voilà ce que Don Miguel Ruiz, je ne sais jamais vraiment le dire, nous apprend dans son livre Les Quatre Accords Toltec. C'est que le quatrième accord Toltec, il vient vraiment soutenir et englober les trois premiers. Et il nous dit, voilà, ne pensez pas que votre parole sera toujours impeccable, mais simplement... Faites de votre mieux. Ne pensez pas que vous arriverez tout le temps, tout le temps à réussir à ne jamais prendre les choses personnellement. Mais simplement, vous allez faire de votre mieux. Et ne pensez pas que vous ne ferez plus de suppositions. Mais faites de votre mieux. Et quand on fait de notre mieux, eh bien, on arrête de culpabiliser inutilement. quand on se rend compte qu'on a fait de son mieux, on arrête de se mettre la pression et à la fois quand on fait de son mieux, et bien non plus, on n'a pas de regrets puisqu'on a fait de notre mieux. On ne peut pas se retrouver à dire, mince, si j'avais su, j'aurais fait mieux puisqu'on a fait de notre mieux. Donc voilà un peu ce que cet accord toltèque vient nous rappeler par rapport aux trois premiers accords toltèques. C'est vraiment de les considérer, de... Faire, là j'extrapole un peu évidemment, de faire un travail sur soi pour pouvoir les intégrer au mieux, mais comment dire, se déculpabiliser pour toutes les fois où on va se rendre compte qu'on n'arrive pas à intégrer les accords Toltec. Parce que le but, ce n'est pas d'être parfait, c'est juste d'évoluer, d'avancer, de se remettre certainement un peu en question, d'apprendre de nouvelles choses. de nettoyer un petit peu nos filtres par rapport, nos filtres qui nous font voir les choses de manière déformée pour remettre de la justesse sur nous. Mais tout ça, on le fait de notre mieux, ni plus ni moins. Voilà. Alors, évidemment, ça s'applique aussi à tous les domaines de notre vie. Et faire de notre mieux, comme je le disais précédemment, c'est ce qui va nous permettre de... pas avoir de regrets, c'est ce qui va nous permettre d'être fiers de nous, c'est aussi ce qui va nous permettre d'atteindre des objectifs, voilà tout simplement, c'est ce qui va nous aider dans notre transformation intérieure lorsqu'on a envie de devenir une personne peut-être plus authentique, plus alignée, lorsqu'on a envie de retrouver notre énergie, lorsqu'on a envie de vibrer de notre énergie à vous. à nous, à vous, et de réaliser les choses qui nous tiennent à cœur, à nous, vraiment. Faire de notre mieux, ça va vraiment nous aider à faire tout ça. Et alors souvent, moi j'entends vraiment beaucoup de personnes qui me disent souvent je fais vraiment de mon mieux, et c'est vrai. Et moi aussi, je fais vraiment de mon mieux. Mais si on est... vraiment à 100% sincère avec soi-même et je le dis tout de suite c'est pas pour faire culpabiliser le but c'est vraiment d'avoir des prises de conscience pour planter des petites graines à l'intérieur de soi et voir et bien si on peut pas faire quelque chose de ça donc c'est pas pour faire culpabiliser d'accord mais si on est vraiment à 100% sincère avec soi même est ce qu'on fait vraiment de notre mieux dans tout les domaines de notre vie. Alors pour vous citer quelques domaines de la vie, il y a bien sûr la santé, la santé physique, la santé mentale, la santé holistique, vous l'avez bien compris. Il y a, dans nos domaines de vie, il y a le domaine des relations, donc là ça reprend la relation amoureuse, les relations familiales évidemment, les relations amoureuses, amicales, les relations professionnelles. Nous sommes des êtres de lien et les relations, elles sont hyper importantes. On a le domaine du travail, de la carrière. Alors, tout le monde n'est pas fait pour faire carrière, d'accord ? Tout le monde n'est pas fait pour avoir des métiers épanouissants. Il y a des personnes qui ont des métiers qu'on appelle alimentaires. C'est très bien aussi, c'est important d'être en sécurité. Il y a des personnes à qui ça convient très bien aussi. d'avoir un job alimentaire et puis d'être tranquille dans ce domaine-là de la vie où il n'y a plus rien à réfléchir et à bâtir. Et puis ça permet aussi à ces personnes-là de parfois mettre plus de conscience sur les autres domaines de la vie ou simplement ça leur convient très très bien comme ça. Alors il y a le domaine du développement personnel justement, si c'est quelque chose qui est important pour vous. Voilà un titre d'exemple comme ça, on pourrait dire qu'il y a aussi le domaine des finances. comment est ce que vous faites de votre mieux par rapport à ça le domaine des loisirs des passions des intérêts du sport peut-être voilà donc on a vraiment différents domaines de vie et souvent dites moi si je me trompe évidemment ou dites moi plutôt ce que vous en pensez en commentaire mais il y a parfois un ou deux domaines pour lesquels on fait vraiment de notre mieux et puis les autres Est-ce qu'on fait vraiment toujours de notre mieux ? C'est vraiment une question que je pose. Et c'est ok en fait de ne pas faire de notre mieux dans tous les domaines si c'est ok pour nous, évidemment. Mais par exemple, parfois on n'est pas très heureux dans certains domaines de notre vie et pour ces domaines-là, on ne fait pas de notre mieux, vous voyez. Et parfois, pour d'autres domaines de notre vie, on fait... Plus que notre mieux. Donc faire de son mieux, ce n'est pas non plus faire plus que notre mieux. Et il y a beaucoup de personnes qui utilisent cette phrase en disant j'ai vraiment fait de mon mieux et ça sous-entend en fait j'ai fait beaucoup plus que mon mieux et maintenant je suis épuisée, je suis à bon. Parce que quand on fait plus que notre mieux, c'est aussi comme ça en fait qu'on perd son énergie et qu'on finit... en burn-out, en épuisement, en surménage. Donc faire de son mieux, c'est vraiment trouver l'équilibre entre j'ai vraiment donné tout ce que je pouvais donner dans ce domaine-là, ni plus, ni moins. Et donc là où je voulais en venir en vous citant un petit peu comme ça tous les domaines de vie, c'est de vous poser un peu la question, là comme ça pendant que vous êtes en train d'écouter. Quels sont les domaines de votre vie pour lesquels vous savez que vous faites vraiment de votre mieux ? Vous vous dites, ben là je mets vraiment l'énergie, le temps, la présence de moi nécessaire pour combler ce domaine de ma vie, ni plus ni moins, je me sens vraiment juste et alignée dans ce domaine par rapport au fait de faire de mon mieux. Je vous laisse quelques petites secondes de réflexion. Et puis de vous demander, est-ce qu'il y a un domaine de ma vie dans lequel en fait je ne fais peut-être pas vraiment de mon mieux ? Est-ce qu'il y a un domaine dans ma vie où je pourrais peut-être agir différemment ? Est-ce qu'il y a un domaine qui ne me satisfait pas et pour lequel je pourrais faire un peu mieux ? Donc je vous laisse répondre. à cette question pour vous-même, évidemment, à l'intérieur de vous. Et enfin, troisième question, est-ce qu'il y a un domaine de ma vie ? Donc la question, je dis ma, mais c'est pour vous, pour que vous vous posiez cette question-là à l'intérieur de vous. Je le précise, toujours. Est-ce qu'il y a un domaine de votre vie où, en fait, vous vous rendez compte que vous faites peut-être... beaucoup plus que votre mieux. Est-ce qu'il y a un domaine où vous avez l'impression, où vous vous rendez compte peut-être là, que vous donnez trop de vous, que vous donnez plus que nécessaire, que vous donnez plus que ce dont vous êtes capable. Et peut-être que ce plus que vous donnez d'un certain domaine, eh bien ça prend de l'énergie que vous pourriez mettre dans un autre, vous voyez. Alors vous allez me dire, oui mais c'est pas facile. Ce n'est pas facile, en fait, de savoir comment faire de son mieux, mais non. En effet, les accords toltèques, ils ne sont pas faciles à intégrer. Le développement personnel, ce n'est pas facile. Le travail sur soi, ce n'est pas facile. Sinon, on serait tous déjà hyper alignés, toujours bien dans notre peau, toujours au top du top. Et en effet, ça nous demande une petite prise de réflexion, une petite prise de conscience. C'est toujours la base. Et puis, ça nous demande de mettre en action surtout des nouvelles choses. Chacun a son rythme et chacun en fonction de ses envies. Donc, les pièges à éviter par rapport à ça, c'est évidemment le perfectionnisme. Donc, rappelez-vous vraiment que le fait de faire de son mieux, c'est vraiment trouver la balance entre le juste milieu, vraiment le mieux, ni trop, ni trop peu. Un autre piège, c'est de se mettre la pression, c'est de culpabiliser. Ce n'est pas le but, je vous le rappelle encore une fois. Et maintenant, comment intégrer ceci ? Comment vous demander si vraiment vous faites de votre mieux ? Vous me connaissez maintenant, vous savez que moi j'adore le journaling, le fait d'écrire, ça permet de prendre du recul, ça permet de voir noir sur blanc, parce que... Pensez, par exemple, là vous êtes peut-être dans votre voiture en train de m'écouter, en train d'être occupé, en tout cas en général on écoute un podcast quand on est occupé, c'est tout à fait normal, je fais ça aussi. Et tout en m'écoutant, il y a des réflexions qui sont en train de se faire là en haut, en haut dans le cerveau, je veux dire dans le mental, c'est normal. Et je pense que c'est sain et que ces réflexions elles vont même un peu continuer peut-être après, sauf que ces réflexions-là, si vous n'en faites rien, vous allez les oublier. Oui. Vous allez peut-être les rêver pendant la nuit parce que votre mental, il a besoin de processer les choses. Et puis, vous allez les oublier comme le reste. Peut-être qu'à des moments, vous y repenserez. Ah oui, la Cortoltec. Mais vraiment, les choses importantes sur vous, vous allez finir par les oublier. Donc, c'est vraiment intéressant à un moment donné, quand vous trouvez un petit peu de temps de journaling pour vous, 5-10 minutes peuvent suffire, de vous poser et de vous reposer. poser les questions que je vous ai posées un peu au début de l'épisode. Quels sont les domaines de ma vie pour lesquels je sais que je fais vraiment de mon mieux, ni plus ni moins ? Quels sont ceux où peut-être je peux faire mieux et quels sont ceux où peut-être j'en fais trop ? Alors il n'y aura peut-être pas des réponses à chaque question mais voilà c'est déjà une première étape, une première prise de conscience. Ensuite... Un autre petit outil que vous pouvez utiliser au quotidien pour vraiment apprendre à faire de votre mieux et à jauger en fait où se situe votre mieux en fonction de votre énergie, et bien c'est justement l'écoute de soi. Donc le fait de prendre du temps, les yeux fermés, en pleine conscience, simplement respirer et être à l'écoute de soi. Donc il n'y a vraiment rien de spécial à faire. Ne fermez pas les yeux si vous êtes en train de conduire, s'il vous plaît. Mais... À tout autre moment, n'hésitez pas à fermer les yeux, relâcher les épaules, respirer calmement et partir à l'intérieur de vous, dans votre corps, dans vos sensations. Et soyez juste à l'écoute de comment vous vous sentez. Parfois, rien que de faire ça, quand on n'a pas l'habitude, il y a déjà une multitude de choses qui émergent. Parce que rien que de faire ça, quand on prend le temps de s'arrêter quelques secondes, et d'arrêter de tourner toujours notre énergie vers l'extérieur, et qu'on la met un tout petit peu vers l'intérieur pour être à l'écoute, ben là parfois on se rend compte vraiment de Merde, je suis vraiment con crever pour le moment, ou wow, j'ai quand même de sacrées douleurs là dans les épaules, ou parfois c'est aussi très agréable à ce qu'on ressent, je vous rassure, ce n'est pas que des choses comme ça. Mais c'est vraiment une façon de pouvoir être à l'écoute de soi, de se rendre compte de son énergie, de se rendre compte de son niveau de fatigue, de son niveau d'énergie, de ses émotions aussi. Parce qu'en fonction de tout ça, de ce qui se passe à l'intérieur de vous, Et bien le mieux que vous avez à offrir devant, il est différent. Et ça c'est tout à fait normal parce que nous sommes des êtres cycliques. Notre énergie, elle ne peut pas être constante, c'est impossible, nous ne sommes pas des robots. Donc c'est tout à fait normal qu'il y a des jours où notre énergie est un peu plus en bas, des jours où notre énergie est un peu plus en haut, en fonction de ce qu'on est en train de traverser dans notre vie. On vit parfois certaines épreuves qui nous bouleversent un petit peu émotionnellement.... Et bien ces moments-là, notre mieux est un petit peu plus bas et c'est tout à fait OK. Et il y a des moments où on pète la forme, on ne sait pas pourquoi, mais tant mieux, on en profite, on est là tout pétillant. Et bien là, c'est des moments où on peut un petit peu mettre les bouchées doubles pour améliorer notre mieux. Donc voilà, et puis alors un troisième outil qui va vous permettre d'intégrer cet accord Toltec, c'est de cultiver évidemment... Le lâcher prise, donc vraiment se rendre compte qu'une fois que vous avez fait de votre mieux, et bien il n'y a plus rien à faire. Dans certaines situations, voilà, vous avez tout donné, vous avez fait tout ce qu'il y avait à faire, vous avez fait de votre mieux, à partir de là, pour vous, c'est fait de l'histoire. Et là, vous pouvez vous dire, à partir de maintenant, donc vous avez agi, donc à partir de maintenant, quand vous avez fait de votre mieux, Vous pouvez remettre ça dans les mains de l'univers, en fait, vous voyez. Alors moi, j'essaie de ne jamais dire des phrases comme ça, de je m'en remets à l'univers, nanana, genre un peu comme par magie, je pose une intention à l'univers et puis je ne fais rien, vous voyez. C'est un petit peu l'idée de vous avez agi, vous avez fait de votre mieux. À partir de là, vous pouvez vous en remettre à l'univers. Et voilà, vous verrez bien ce qui arrive. S'il ne se passe rien par rapport aux efforts que vous vous avez donnés, c'est OK. Vous n'avez aucun regret à avoir puisque vous avez fait de votre mieux. Et au mieux, ce qui peut arriver, c'est que vous ayez des résultats par rapport à tout ce que vous avez mis en place. Alors, je vous avais dit que je vous donnerais un petit exemple personnel. Eh bien voilà, avec ce podcast, moi, je... Je me suis mis cet objectif de faire un épisode de podcast par semaine qui sortira tous les mercredis à 7h du matin, au moins jusqu'à fin d'année. Peut-être qu'en 2025, je vais un petit peu diminuer la cadence, je verrai comment ça se passe. Mais moi, c'est vraiment par rapport à des objectifs que je me suis mis d'évolution personnelle par rapport au domaine professionnel, parce que j'ai des projets qui me tiennent à cœur. et que je veux absolument réaliser, que je veux voir se concrétiser. Et pour moi, le podcast, ça fait vraiment partie d'un point d'accès à ça. Ça fait partie d'une connexion avec vous. Ça fait partie d'une façon où je peux un peu plus explorer les sujets qui me tiennent à cœur. Ça me permet de voir aussi vos retours, de voir les questions que vous me posez par rapport à ça. Et ça me permet de préciser aussi ma voix et mon message parce que d'épisode en épisode, moi-même, vous racontez tout ça, ça me fait travailler sur moi. Et voilà, ça me fait vraiment avancer dans ma direction. Donc, pour moi, faire de mon mieux, c'est sortir un épisode chaque semaine, coûte que coûte. Si je manque un épisode, je me dirais mince, je n'ai pas fait de mon mieux. Par contre, les deux derniers épisodes, vous avez entendu, je vous ai dit, j'étais dans mon lit, il était tard, c'était vraiment la veille, et il n'y avait pas de générique, et bien je me suis dit, mon mieux, il est là. Donc je ne me suis pas dit, mince, je ne fais pas du tout d'épisode parce que je n'ai pas de générique. Je me suis dit, non, je fais mon épisode sans générique. Et pour moi, c'est mon mieux. Et je suis fière de moi. Je n'ai rien à... Je suis vraiment... Je suis satisfaite de moi. Donc maintenant, si même quelqu'un venait à me faire une remarque en me disant, c'est pas très pro ou quelque chose comme ça, ben, ce serait beaucoup plus facile pour moi de ne pas le prendre personnellement, puisque j'ai fait de mon mieux. Si quelqu'un venait me dire quelque chose, ça me passerait beaucoup plus facilement au-dessus de la tête parce que je me dirais, moi, j'ai fait de mon mieux tout simplement. Voilà pour ce petit exemple. Maintenant, c'est personnel ce que je vais vous raconter, mais par exemple, il y a un domaine. Donc voilà, les domaines de ma vie où je sais que je fais de mon mieux. Alors, je ne le raconte pas pour parler de moi à tout prix, mais vraiment pour vous donner des exemples, pour que peut-être vous puissiez vous identifier à votre façon, dans vos domaines à vous. Et voilà, moi je sais que pour mon domaine professionnel, je fais vraiment de mon mieux. C'est le cas également pour le domaine des relations. Je suis vraiment comblée au niveau familial, au niveau amitié, au niveau relation. Je sens que je fais de mon mieux et que ça m'apporte vraiment tout ce que je veux dans ma vie par rapport à ça. Je fais de mon mieux au niveau, par exemple, de ma santé mentale, de ma santé émotionnelle. Maintenant... Par exemple, je sais que je ne fais pas de mon mieux au niveau du domaine de la santé physique parce que clairement, je pourrais faire un peu mieux, je pourrais faire plus de sport, je pourrais manger un petit peu plus sainement, même si j'ai une base vraiment très saine, mais j'ai tendance à faire des excès, des petits apéros, etc. Là, je pourrais faire de mon mieux. Voilà un exemple que je vous donne. de réflexion qu'on peut se faire. Alors, justement, ça me fait penser en vous disant ça, que la seule personne qui peut savoir si c'est votre mieux ou pas, c'est vous. Et je le dis parce que vous voyez, en vous racontant ça, j'anticipe que je sais qu'il y a des personnes qui sont spécialistes pour faire ça, de venir dire, ah oui, mais tu sais, tu pourrais, nanana, ou qui pourraient me dire, par exemple, mais t'es dur avec toi-même quand tu dis ça. Non. Parce que la seule personne qui peut savoir si vous avez fait de votre mieux, c'est vous, c'est pas quelqu'un d'autre. Et c'est pas péjoratif non plus de se rendre compte qu'on n'a pas fait de notre mieux. C'est juste une prise de conscience et c'est très sain d'avoir des prises de conscience parce que c'est ça qui permet de changer. Et d'ailleurs, la prise de conscience, encore une fois, elle ne peut démarrer que de l'intérieur. C'est pas quelqu'un qui peut venir de l'extérieur pointer du doigt ce que vous avez à changer. C'est vous de l'intérieur. Tout changement, il démarre vraiment de soi. D'ailleurs, la preuve, c'est que toutes les personnes, par exemple, qui fument, on peut leur dire un million de fois, c'est pas bon de fumer, arrête de fumer. Ils le savent, mais le jour où ils arrêtent, c'est le jour où le déclic vient de l'intérieur et qu'ils se disent, je veux arrêter de fumer. C'est pas quand les autres disent, je veux que t'arrêtes de fumer. C'est quand ça vient de l'intérieur. Donc voilà, ça c'était le dernier petit mot. Ben de l'épisode du jour, voilà, qui est déjà bien complet. Alors, évidemment, vous savez que si vous avez envie d'aller plus loin dans l'intégration des accords Toltec, il y a le programme de méditation et journaling qui se fait en trois grandes étapes. Dans chaque étape, dans chaque module, il y a une méditation sur chacun des accords Toltec. Le premier module vous permet de vraiment les comprendre de l'intérieur. deuxième module vous permet de vous libérer un peu des vieux schémas, des vieux accords en fait, en quelque sorte. Et le troisième module permet d'intégrer pleinement. Il y a aussi dans ce programme un workbook évidemment qui vous guide pour la partie journaling. Et voilà, vous retrouvez le lien en description de cet épisode. Moi je me réjouis de vous lire, d'avoir vos petits retours. D'ailleurs vous me le faites parfois en message privé sur Insta ou sur Facebook, ça me fait vraiment plaisir. N'hésitez pas à le mettre aussi directement en commentaire du podcast. Et écoutez, je vous dis à la semaine prochaine pour le dernier Accord Toltec. Parce que oui, après les quatre Accords Toltec, il y a eu un livre en entier pour le cinquième Accord Toltec. Et là, il va y avoir des choses à dire aussi. Ça va être très intéressant. Je me réjouis de vous retrouver. J'aime ça, tout le monde. Et voilà, l'épisode du jour est... terminé. S'il t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, à liker, mettre des étoiles, un petit commentaire et à partager avec une personne à qui ça ferait du bien. Tu sais, ces petites actions permettent de mieux faire connaître ce podcast et ça me fait très chaud au cœur. Alors, je te dis déjà merci, à la semaine prochaine et d'ici là, on se retrouve sur Instagram. Bisous !
