Speaker #0Bienvenue sur France et qui te parle, le podcast pour les femmes qui veulent profondément se reconnecter à elles, peut-être particulièrement après une relation un peu toxique ou tout du moins une rupture qui aurait été douloureuse. Dans l'épisode du jour, je vais vous parler de la lune, en quoi la lune est l'allié des femmes, en quoi faire des rituels de lune ou des pratiques de yoga un peu connectées à la lune. en quoi ça peut nous aider dans ce chemin de reconstruction, de retour à soi, peut-être même ce chemin de guérison de notre cœur. C'est de ça que je vais vous parler dans cet épisode-ci. Et avant d'aller plus loin et surtout avant que j'oublie parce que je me connais, je tiens à vous prévenir que je vous offre ce mois de décembre 2024 mon programme Sororité et Cycle Lunaire. Alors justement, c'est quatre séances de yoga et rituels. de lune que vous allez recevoir tout au long de ce mois de décembre. Vous pouvez vous inscrire, le lien est en description de cet épisode et il n'y a pas de souci si vous arrivez un peu tard parce que la nouvelle lune c'était le 1er décembre. Il n'y a vraiment aucun souci de refaire les pratiques dans l'ordre même si vous les faites en dehors de la nouvelle lune etc. De toute façon je vais tout vous expliquer dans cet épisode-ci. Je vous préviens juste que vous avez jusqu'au... 15 décembre pour vous inscrire. Après cela, ce sera trop tard. Mais par contre, une fois que vous êtes inscrite, vous garderez accès à ces pratiques-là. Donc voilà, n'hésitez surtout pas. C'est gratuit, c'est un petit cadeau de fin d'année pour vous. Et je vous rassure, après le 15 décembre, il y aura d'autres cadeaux que je prévois vraiment pour vous. Alors, en quoi la lune peut nous aider ? Avant même d'aller plus loin, Je vais rectifier un tout petit peu mon introduction et cette question que je vous pose, parce qu'en réalité, moi j'aime bien dire que les réponses sont à l'intérieur de nous, et je n'ai pas envie à travers cet épisode de vous dire que la responsabilité est qu'on bat la lune, vous voyez ce que je veux dire. Dans mon approche de yoga, de développement personnel, mon sujet à moi, c'est vraiment de vous accompagner. à vous reconnecter pleinement à vous, à votre intériorité, pour trouver ou retrouver vos propres réponses à l'intérieur de vous. Et donc, à mon sens, c'est de cette façon-là que la lune peut nous aider, parce qu'en se reliant à la lune, on peut pleinement se relier à soi. Évidemment, je vous explique cela. Donc tout d'abord, la lune, elle apparaît dans le ciel sous forme de cycle. La lune, elle a un cycle. Vous n'êtes pas sans le savoir, donc la Lune, elle fait le tour de la Terre en 27 jours et 8 heures. Et vous savez que la Terre, elle tourne sur elle-même et tout ce petit mélange, Terre et Lune, tournent autour donc du Soleil en un an. Alors, en fonction de la position de la Terre, de la Lune et du Soleil, eh bien la Lune, chaque jour, elle nous apparaît d'une façon différente. pendant donc ces 27 jours et 8 heures et donc le cycle commence à la nouvelle lune c'est le jour où la nuit 1 où la lune est invisible dans le ciel simplement parce que la lumière du soleil n'est pas reflété dessus c'est la nouvelle lune c'est le début d'un nouveau cycle chaque jour En fonction de la position de la Terre, du Soleil et de la Lune, il y a un petit croissant qui va commencer à se dessiner sur cette Lune. Ce croissant, chaque jour, va grandir un petit peu pour arriver plus ou moins à une semaine après au premier quart de Lune. Ça continue de grandir de jour en jour jusqu'à la fameuse pleine Lune qu'en général on trouve toujours magnifique. En tout cas, je n'ai jamais entendu quelqu'un dire je trouve que la Lune c'est moche En général, à chaque fois que quelqu'un s'exprime sur la lune, c'est pour dire qu'elle est belle, que c'est toujours très joli à regarder une pleine lune. Je pense que vous serez d'accord avec moi, même si je dis toujours, ici c'est le podcast, prends ce qui te parle et laissez le reste. Si vous trouvez que la lune est moche, dites-le moi en commentaire, mais ça m'étonnerait. Et à partir de là, le lendemain, la lune décroît, sa rondeur diminue progressivement de jour en jour jusqu'à arriver au dernier quart de lune. Et de nouveau, ça décroît, ça décroît, ça décroît, jusqu'à ce qu'il y ait un petit croissant dans l'autre sens qu'au départ. Et le lendemain, à nouveau, c'est la prochaine nouvelle lune. Alors vous allez peut-être me dire, merci beaucoup Amanda pour ce rappel, mais tu sais, moi aussi j'ai regardé C'est pas sorcier quand j'étais petite avec Jamy et son camion magique. Mais en fait, en quoi ça nous aide de savoir ça, en tant que femmes qui avons besoin de renouer à nous, à notre intériorité, et bien simplement qu'à chaque nouvelle lune, c'est un nouveau cycle aussi pour nous. à l'intérieur de nous. C'est vraiment une façon de pouvoir, même si notre vie elle continue constamment, d'ailleurs la vie de la lune elle continue aussi, mais c'est une façon aussi de se rappeler à quel point on fait partie de la nature, à quel point on fait partie du rythme de la vie, du cycle de la vie. Et le cycle lunaire, eh bien il fait partie de tout ça. Tout le règne, aussi bien végétal qu'animal. est soumis aux fluctuations de la Lune. Vous connaissez très certainement l'influence de la Lune sur l'eau, sur les marées, les marées hautes, les marées basses, etc. Et nous, en tant qu'êtres humains, déjà on est composé à au moins 60% d'eau. Et puis, on s'en rend compte aussi, par exemple, dans le monde végétal, qu'à la pleine Lune, il y a la sève qui monte. qu'il y a beaucoup plus de propriétés médicinales, par exemple, qui sont chargées dans les fleurs. Il y a des personnes qui parlent de ça, par exemple. Et donc, vous pouvez imaginer que nous aussi, on est soumis au rythme de la lune, en fait, à son influence. Et se rappeler de ça, pour moi, c'est déjà une première étape vers le fait d'accepter d'être soi, d'accepter d'être cyclique, comme la lune. Et là, donc, j'en viens déjà au rapport. entre la lune et la féminité. Le rapport entre la lune et puis nous, les femmes. Quand je vous parle comme ça d'un cycle de 27 jours et 8 heures, ça fait très fortement penser à quoi ? Eh bien à notre cycle féminin également. Et ne quittez pas l'épisode si jamais vous êtes ménopausés parce que ça continue clairement de vous concerner, ça continuera toujours de nous concerner. Alors évidemment... tout le monde est soumis aux effets de la lune, mais nous les femmes, on a vraiment ce rapport très intime avec la lune. Et depuis la nuit des temps, les femmes se relient à la lune et font vraiment le lien et le parallèle entre leur cycle féminin et le cycle de la lune. Alors ici, je vais vous toucher quelques mots justement de ce rapport entre la lune et notre cycle féminin. Et puis je vous raconterai comment faire... par exemple Rituel de Lune. Alors il y a un livre qui est vraiment génial, je vous le recommande si vous ne l'avez pas encore lu, c'est le livre de Miranda Gray qui s'appelle Lune ronge, les forces du cycle féminin. En fait, dans ce livre, je ne vais pas tout vous raconter parce que c'est un livre que je trouve vraiment très intéressant, il mériterait que je fasse un épisode rien que sur lui, mais pour ça il faudrait que je le relise tout d'abord pour me le remettre bien frais en tête. Mais en gros, cette dame, Myrène Dagré, elle nous explique les correspondances entre les phases de la Lune et les phases de notre cycle menstruel. Alors je vous explique. Si on considère que la nouvelle Lune, évidemment, c'est le début d'un cycle. C'est le moment où la Lune a un pouvoir d'attraction, on va dire, le moins fort, en tout cas sur l'eau, sur les végétaux. puisqu'elle est invisible dans le ciel. C'est donc une phase de renouveau, c'est une phase de recommencement. Et cette nouvelle lune dans notre cycle féminin, elle peut être associée à la période de règles, à la période de menstruation, qui est aussi une phase où on lâche, qui est une phase où on... c'est une phase aussi de renouveau, une phase où l'énergie est peut-être un peu au plus bas à l'intérieur de nous. Alors on n'est pas toutes forcément réglées à la nouvelle lune, je vous expliquerai après. Et elle appelle cette phase la phase de la sorcière, parce que c'est une phase où justement, comme nous on est en train de lâcher et que la lune aussi est sombre, si vous imaginez, la nuit est très sombre, c'est une phase qui est tournée vers beaucoup d'introspection, et c'est une phase pendant laquelle on peut être aussi vraiment beaucoup plus... intuitives, comme une sorcière, entre guillemets, une phase pendant laquelle on peut voir un petit peu nos dons, notre pouvoir se décupler dans le sens où on est vraiment relié à soi, on est vraiment dans notre intériorité, parce que vous savez la période de règles c'est une période où normalement on est censé se reposer, alors à l'heure actuelle dans nos sociétés modernes, vous savez bien j'aime bien taper sur la société moderne. Mais voilà, on a appris à travailler côte que côte, tout le temps, même avec des enfants, même avec... Enfin voilà, on ne s'arrête jamais. Notre 38 heures, il devient des 72 heures. Et avec toute la charge et la responsabilité qu'on porte sur nos épaules, en fait, on ne s'arrête plus même quand on a nos règles et même quand c'est la nouvelle lune. Mais cette phase-là, c'est censé être une phase où on rentre un petit peu dans notre petit cocon. Et c'est pour ça aussi que ça s'appelle la phase de la sorcière. Alors si on voulait associer cette phase-là de la lune et de notre cycle féminin à une saison, eh bien ce serait l'hiver. Vous voyez, c'est vraiment la phase de repos, la phase où on est à l'intérieur. Ensuite, la lune grandit dans le ciel pour aller vers son premier quart de lune. Donc l'énergie commence à monter, la lumière commence à monter et nous dans notre cycle, si on compare ça à nous, et bien c'est le moment aussi où notre endomètre commence à se former et elle appelle ça la phase de la vierge, dans le sens où nous aussi notre énergie pendant cette phase où la lune est en train de monter et de prendre en lumière et où nous finalement... tout est en train de se former à l'intérieur de nous, dans notre utérus, eh bien c'est une phase où on retrouve de l'énergie. Et là, elle dit l'énergie de la Vierge dans le sens où c'est une énergie un petit peu joviale, c'est une énergie un peu créative, c'est une énergie où on va avoir beaucoup de fun, on peut retrouver vraiment de l'énergie. C'est vraiment la phase juste après le renouveau, vous voyez. Donc juste après la nouvelle lune, c'est en train de monter et donc elle appelle ça la phase de la Vierge. Et si on pouvait faire une comparaison avec une saison, cette phase ressemble à la phase de printemps. Vous voyez après l'hiver, c'est le printemps, c'est un petit peu toutes les petites pousses, donc un peu les intentions qu'on a mis à la nouvelle lune au renouveau. Et bien c'est tout doucement en train de germer, en train de sortir. à peine de terre c'est le printemps et donc la lune continue de monter elle arrive en pleine lune là c'est le moment où l'énergie est à son paroxysme la lune est la plus brillante elle est la plus ronde c'est là qu'elle est claire le plus il ya beaucoup de personnes qui témoignent à la pleine lune de ne pas savoir dormir etc on a déjà tout a des entendu des histoires autour de la pleine lune est certainement que vous avez déjà ressenti des choses à la pleine lune J'ai rarement rencontré des personnes qui me disent l'inverse en tout cas. Nous, dans notre corps, ça correspond à la phase d'ovulation. Donc c'est vraiment aussi le moment de notre cycle où en général on a le plus d'énergie. C'est aussi le moment où en général on a le plus de libido. C'est logique puisque c'est associé à ça. Et si on pouvait donner une saison à cette phase, ce serait forcément l'été. Vous voyez, c'est le moment de la récolte, c'est le moment où tout est en floraison, c'est le moment où l'énergie est vraiment à son comble. Et puis, évidemment, la lune va commencer à décroître tout doucement pour arriver vers son dernier quart de lune. Et nous, tout doucement aussi, tout se prépare pour à nouveau aller vers la période de menstruation. Toutes nos hormones aussi, vous voyez, descendent, se modifient à l'intérieur de nous. Et donc, elle appelle ça, Myrène Dagré, la phase de l'enchantresse. C'est vraiment la phase juste avant la phase de la sorcière. Et c'est une phase aussi où notre intuition commence à nouveau à se décupler. C'est vraiment, vous voyez, la lune à nouveau redescend dans le ciel. Toute la lumière tout doucement redescend et l'obscurité redevient égale par rapport à la lumière. Et à l'intérieur de nous, c'est un petit peu sous forme d'énergie ce qui se passe aussi. Et donc c'est une phase pendant laquelle si on s'y connecte vraiment, qu'on peut être à l'écoute de nous, de ce qui se passe en nous, dans notre corps à ce moment-là, c'est un moment où on peut être vraiment plus intuitive, où on peut faire des rêves dans lesquels on reçoit des réponses simplement parce qu'on va être à l'écoute de tous les petits messages subliminaux qu'on reçoit à longueur de journée. Et donc voilà. Et alors évidemment, cette période-là, si elle avait une saison, ce serait l'automne. Alors si on prend ces saisons-là et qu'on les compare aux phases de la vie, eh bien la phase de la Vierge du premier quart de lune, évidemment c'est la puberté. La phase de la pleine lune, c'est la phase, et de l'ovulation, c'est la phase de l'âge adulte. La phase, voilà, où on est un petit peu, je vais dire, au... au cœur de notre vie. Et puis alors après, la phase de l'enchantresse, c'est un peu la pré-ménopause. Et puis la phase de la sorcière, de la nouvelle lune, c'est un peu la phase de la ménopause. Et là, elle appelle Myrène Dagré, dans son livre, elle parle de cette étape de la femme sage, en fait, vous voyez. Donc même si vous êtes ménopausée, vous restez complètement connecté à la lune. Et connaître tout ça, c'est une façon de se connaître soi, de se connaître. comprendre et aussi de se respecter en fonction de où on en est dans sa vie. Moi, je trouve ça vraiment magnifique, je trouve ça très beau, et c'est quelque chose qui m'a beaucoup aidée à me reconnecter à moi, à accepter en fait cette cyclicité à l'intérieur de moi, je ne sais pas si ça se dit, mais à accepter en tout cas le côté cyclique parce que... Je tape encore un petit peu sur la société, la modernité, qui aime bien faire en sorte qu'on soit toutes les mêmes et qu'on rentre bien dans des cases, dans des moules, et un petit peu ce truc où on aime bien avoir toujours les mêmes émotions et être toujours que en forme, que de bonne humeur, que au top de notre niveau, mais en fait non, c'est impossible, parce qu'on est comme la lune. Parfois on est en nouvelle lune, parfois on est en premier quart, parfois on est en pleine lune, et puis parfois on est en dernier quart.... Et voilà, et on a des cycles tous les mois, on a des cycles dans notre vie et c'est important de respecter ça. Alors maintenant que je vous ai parlé de ça, comment on fait un rituel de lune concrètement ? Comment on commence à se relier à ça ? Alors, moi je vous invite à commencer évidemment avec la nouvelle lune parce que ça va être le début, c'est le renouveau. L'idée c'est simplement déjà de prendre un moment... pour soi, seul, isolé, enfin isolé dans le sens qu'on ne vienne surtout pas vous déranger pendant votre petit rituel parce que ça va être un moment pour vous. Évidemment, il y a plein de façons de faire. Moi, ce que j'aime bien, c'est vraiment l'idée de juste vous poser en silence, prendre un petit moment pour vous mettre dans un état de conscience modifié. Le mot fait peut-être un peu peur, mais tout ce que ça veut dire, c'est que vous allez prendre le temps de rester un peu immobile et de respirer calmement. Et un état de conscience modifié, c'est quoi ? C'est simplement que les ondes cérébrales de votre cerveau, qui sont naturellement agitées quand on est éveillé et qu'on pense beaucoup, le fait de respirer comme ça dans une position immobile où vous avez le dos droit, donc en gros c'est de la méditation, les ondes de votre cerveau... vont commencer à s'apaiser, c'est ce qu'on peut appeler parfois l'état hypnotique ou l'état méditatif, vous voyez, il y a vraiment un changement dans les ondes cérébrales du cerveau, et ça, ça permet quoi ? Simplement d'être beaucoup plus réceptive, d'être dans une qualité d'écoute de soi beaucoup plus réceptive, d'être dans une forme d'ancrage dans lequel vous n'allez pas être... En tout cas, vous allez être moins parasité par tous les petits blablas qui tournent en boucle dans la tête. Donc, prendre juste quelques minutes pour vous recentrer de cette façon-là. Et puis, simplement poser votre attention pour cette nouvelle lune. Moi, en général, de façon très naturelle, j'aime bien me demander qu'est-ce qui s'est passé ces derniers temps dans ma vie. Vous voyez ? Alors, moi, c'est très personnel, mais je vous donne des petites idées comme ça. J'aime bien en général prendre mon cahier et écrire un peu les étapes importantes qui viennent de se passer dans ma vie dernièrement, que ce soit positif, négatif, agréable, désagréable, j'écris un peu tout. Sur les choses agréables, je prends le temps d'être fière et de ressentir de la gratitude parce que c'est important. Et puis pour les choses qui m'ont déplu dans ma vie, si c'est quelque chose sur lequel je peux avoir une emprise et un pouvoir, et bien ces choses-là je vais... poser des intentions pour que dans ce mois-ci, je puisse l'améliorer. Si c'est quelque chose sur lequel je n'ai pas de prise, eh bien, simplement, je fais de mon mieux pour essayer de laisser aller ça. Je prends le temps. Admettons, voilà, que ce soit, vous faites le bilan de ces derniers mois, puis il y a eu des choses agréables. Peut-être que vous avez eu, je sais pas moi, une promotion au travail. Peut-être que vous avez passé beaucoup de temps avec... une amie d'enfance que vous avez revue et ça c'est chouette, ben voilà, prendre un temps de gratitude pour ces choses-là. Et puis dans les choses plus désagréables, eh bien peut-être qu'il y a eu une rupture amoureuse et ça c'est vraiment difficile. Eh bien moi dans ce cas-là, ce que je fais, c'est que je prends le temps déjà d'accueillir toutes les émotions que je ressens par rapport à ça, pour ne pas les garder étouffées dans mon cœur. Je prends le temps de pleurer, je prends le temps de laisser les choses se libérer, c'est vraiment important. Et puis je vais poser mes intentions pour... avancer avec plus d'amour dans mon cœur par rapport à ça parce que je me rends compte que ça sert à rien de garder ce truc négatif en moi alors je vais pas mettre une intention du genre j'oublie mon ex ce rituel de lune mais je vais mettre quelque chose du genre ce mois ci ce cette lunaison ou ce cycle lunaire si je vais prendre soin de moi de façon à m'aimer de façon à me chérir de façon à mon or et vous voyez ce genre de choses Donc vraiment poser une intention pour soi et peut-être aussi se donner des idées de comment on va atteindre cette intention. Parce que comme je vous le disais au tout début d'épisode, la responsabilité, elle n'est pas juste sur la lune. Vous voyez, la lune, bon, elle est belle, elle est peut-être magique. On peut lui conférer quelques petits pouvoirs magiques comme ça, mais la responsabilité, elle nous incombe à nous. Donc voilà, mettre une intention qui est quand même concrète, qui est réalisable et vous donner des idées pour accomplir. cette attention des idées qui sont réalisables pour vous, qui sont, vous n'allez pas mettre, je mets comme intention de perdre 10 kilos si derrière vous n'allez pas faire attention à votre alimentation et que vous n'allez pas faire du sport, vous voyez ce que je veux dire. Donc voilà, vraiment poser comme ça une intention pour soi. Et puis alors évidemment, moi j'aime que ça passe par le corps, parce que je ne veux pas que ça reste que dans le mental. Déjà le fait d'écrire, de faire un petit truc un peu visuel, C'est déjà génial, ça passe déjà par la main, ça passe par le papier, ça passe par quelque chose de visuel que vous pouvez même afficher quelque part chez vous. Mais j'aime encore mieux que ça passe dans le corps par une pratique. Donc évidemment, moi j'aime le yoga. Donc c'est ça que je vous propose. D'ailleurs, dans mon programme sororité et cycle lunaire, je vous rappelle que c'est gratuit jusqu'au 15 décembre et que c'est là justement pour vous aider, pour vous guider si vous ne savez pas trop comment faire de vous-même. Mais... Voilà, si vous n'avez pas envie de faire ça ou que vous voulez faire quelque chose en plus, ou que vous écoutez cet épisode dans le futur et que vous n'avez plus accès à ce programme, vous pouvez aussi mettre de la musique et danser. Danser comme si personne ne vous regardait. Alors, danser pour deux grandes raisons principales. La première, c'est pour libérer justement toutes ces choses, tout ce petit bilan que vous avez fait du cycle précédent. Toutes ces choses dont vous vous êtes dit, ça c'est, voilà, émotionnellement, j'ai pas envie de le garder, vous pouvez mettre une chanson et danser de manière à libérer ces émotions-là. Et je vous promets que si vous êtes connecté à vous, que vous avez fait le petit moment de respiration pour, comme je vous disais, rééquilibrer un peu les ondes cérébrales et être dans un état de recentrage, que vous êtes bien connecté à votre bilan et à vous, je vous promets que votre corps saura. exactement ce qu'il doit faire comme mouvement. Notre corps a une espèce d'intelligence qui est encore beaucoup plus grande que notre intelligence mentale, rationnelle et logique. Juste fermez les yeux et laissez votre corps bouger sur la musique avec l'intention de libérer les émotions. Vous allez sûrement pleurer, mais c'est le but. Une fois que vous avez fait ça, Quand on a fini de pleurer, c'est important de se recharger en énergie. Donc, on ne reste pas là-dessus. On met une autre musique qui bouge un peu différemment. Et là, on va danser nos intentions, les intentions qu'on veut voir pour le cycle lunaire suivant. Et là, vous pouvez vraiment visualiser ce que vous souhaitez pour vous. Par exemple, si vous avez souhaité, je souhaite prendre soin de moi pour me sentir bien, pour avoir une bonne énergie, pour être de bonne humeur. Imaginez comment c'est d'être en bonne énergie, en bonne humeur et danser, danser cette énergie, cette bonne humeur. Et je vous promets qu'après, vous allez avoir envie de rigoler ou peut-être encore de pleurer, mais cette fois-ci de pleurer d'émotion tellement que ce sera agréable. Voilà, alors après évidemment, vous pouvez continuer à suivre ce cycle lunaire. Donc moi, je trouve que le plus important, c'est la nouvelle lune de poser son intention. Et puis vous pouvez par exemple... quatre grandes phases, refaire un petit bilan. Au premier quart de lune, se demander, tiens, où j'en suis avec mon intention de départ et qu'est-ce que je peux continuer à mettre en place puisque je suis dans l'énergie qui monte, vous voyez, donc c'est encore le moment de faire preuve de créativité et de mettre en place un petit quelque chose pour nourrir mon intention. Quand ça va être la pleine lune, à nouveau vous vous posez avec vous-même et vous prenez surtout le temps de la gratitude. vous prenez le temps c'est le moment des récoltes donc vous prenez le temps de faire le bilan de tout ce qui s'est déjà passé vous voyez et c'est déjà un pré bilan de se dire ok les choses qui ont été un peu moins bien je vais tout doucement commencer à à me détacher de ça. Et au dernier quart de lune, c'est vraiment un petit rituel, un peu pour lâcher prise, parce que l'énergie, elle descend. On va redescendre vers la dernière phase qui nous amènera au cycle suivant. Et donc là, c'est plutôt le moment de faire un rituel pour lâcher prise, pour laisser aller, pour simplement se détendre. Il n'y a plus d'attention à faire. Là, c'est le moment où ça y est, on a fait de notre mieux et on commence un peu à se reposer parce qu'on en a le droit en fait, simplement. Voilà les filles. J'espère... tellement que cet épisode vous a plu. Je ne sais pas si vous étiez déjà un petit peu dans cette façon de faire. Alors, je sais qu'il y a aussi des personnes qui parlent des signes astrologiques par rapport à la lune et tout ça. Moi, je ne fais jamais ça parce que je ne ressens pas le besoin et je préfère simplement suivre l'idée d'un cycle et de me connecter à moi, à mon cycle. Je trouve que c'est déjà pas mal comme ça. Voilà, donc je vous rappelle. Et simplement, les filles, que si vous avez envie de suivre sororité et cycle lunaire, vous recevrez les quatre pratiques d'une heure, donc qui mélangent un peu yoga et rituel de lune. Je vous rappelle un peu toutes ces petites choses-là aussi dans chaque petite séance. C'est gratuit, c'est en description de cet épisode. Et alors, la semaine prochaine, du coup, je vous ferai un épisode sur le yoga et la lune. Parce que oui, dans le yoga, on peut... parle parfois de la lune, il y a un mantra de la lune, il y a des méditations sur la lune et j'ai vraiment envie de vous parler de ça et comme je voulais m'arrêter à 20 minutes mais que je suis encore une fois à 27 minutes je vous ferai ça dans un autre épisode la semaine prochaine et voilà l'épisode du jour est terminé, si il t'a plu n'hésite pas à t'abonner à liker, mettre des étoiles un petit commentaire et à partager avec une personne à qui ça ferait du bien Tu sais, ces petites actions permettent de mieux faire connaître ce podcast et ça me fait très chaud au cœur. Alors je te dis déjà merci, à la semaine prochaine et d'ici là, on se retrouve sur Instagram. Bisous !
