Transcription

• Speaker #0

  Et bienvenue à toutes dans Prends ce qui te parle, le podcast pour les femmes qui veulent se recentrer sur elles. Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel. Dans ce podcast, je partage avec vous mes connaissances et mes propres expériences, un peu comme une copine qui vous envoie un mémo vocal, le tout sans chichi. Alors avant d'aller plus loin, sachez que j'ai un petit cadeau pour vous. Une to-do list qui vous accompagnera dans ce tout retour à soi. 50 idées d'actions concrètes, le but n'étant pas de toutes les cocher, évidemment, mais simplement de se mettre en mouvement vers soi. Alors c'est parti pour l'épisode du jour. Prenez uniquement ce qui vous parle et surtout, c'est le reste. Et bonjour à tous ! Bienvenue dans l'épisode du jour, c'est un épisode invité aujourd'hui et non des moindres puisque c'est Nathalie, une participante de mes cours de yoga. Bonjour Nathalie. Bonjour. Donc Nathalie, toi c'est la deuxième année que tu suis les cours les mercredis à Flémal. Oui. Et je t'ai proposé de venir témoigner sur le podcast pour parler un petit peu de tes ressentis vu que maintenant tu as déjà fait toute une année complète et que tu commences une deuxième année. On a déjà beaucoup échangé en off. Tu m'as déjà partagé beaucoup de choses et je me suis dit que ça pouvait être intéressant pour toutes les personnes qui se demandent c'est quoi les cours de yoga et développement personnel d'un mandat, pourquoi c'est un engagement annuel, pourquoi il y a des cycles et j'avais envie d'avoir ton retour sincère parce que finalement qui mieux qu'une personne qui participe peut le raconter. Et donc Nathalie en fait elle a écrit, elle a pris ce temps d'introspection avec elle, elle a écrit un petit peu tout son fil conducteur, tout ce qu'elle a ressenti. Donc je vais te proposer Nathalie si tu es d'accord peut-être de lire ceci tout en expliquant.

• Speaker #1

  Oui je vais essayer, en fait je suis très mal à l'aise comme ça en audio, donc c'est pour ça que j'ai départé par un écrit et donc je vais essayer quand même d'être naturelle et pas trop plongée dedans. En fait, je suis arrivée dans les cours d'un mandat parce que j'étais déjà en introspection. J'étais vraiment pas trop bien et j'avais vraiment identifié le fait que je ne faisais pas grand chose pour moi. Donc, j'étais complètement déséquilibrée. Et donc, je cherchais une pratique que mon cours pouvait supporter parce que j'étais un peu à fond dans tout. Je fonctionnais par objectif ou obligation et donc je cherchais une pratique douce. J'ai trouvé, je pense que c'était sur Facebook, l'annonce qui me convenait très bien. J'avais vraiment l'heure qui me convenait, le jour qui me convenait. Je n'avais pas besoin de croire sur autre chose et donc je me suis lancée avec au départ des appréhensions. En me disant est-ce que c'est vraiment fait pour moi, est-ce que je ne vais pas m'engager pendant un an et au final faire quelques leçons et que ça n'aille pas, que physiquement je dois m'arrêter. Et ça n'a pas du tout été le cas.

• Speaker #0

  Je me rappelle que tu m'avais dit qu'il y a un truc qui t'avait entre guillemets un peu fait peur, c'était que moi je mets toujours dans mes conditions, en fait je préviens que c'est très doux, mais que ce n'est pas pour les personnes qui ont des grosses maladies ou des grosses... Des gros problèmes de douleur parce qu'on bouge quand même, évidemment, on utilise quand même son corps. Et toi, d'ailleurs, ça te faisait un peu peur, tu disais mince.

• Speaker #1

  Voilà, c'était vraiment juste sur ça, je me dis, voilà, si je ne peux pas m'engager pleinement, je dis bon, au pire, je vais m'inscrire et puis bon, je n'ai pas quand même grand-chose à perdre à tester. Et donc, en fait, les cours d'amendeurs sont tellement dans le respect. dans les limites de ce qu'on ressent, que ça s'est passé vraiment tout en douceur. Et donc, tous les petits mots que je peux avoir, ceux qui seront un peu plus conséquents aussi, au fur et à mesure de la leçon, ils passent. Ou alors la pratique s'adapte, parce qu'Amanda voit aussi, on est un petit groupe. Amanda a l'occasion de passer de temps en temps, de nous dire de changer un petit peu, d'adapter la posture. Et pour moi, après cette année, je vois qu'en fait, je n'ai pas de soucis à suivre et je remplis pour une deuxième année. Voilà, donc je ne sais pas.

• Speaker #0

  Mais je suis super contente parce que c'est vrai que pour moi, c'est important de mettre ça en avant parce que pour moi, ça reste du yoga d'où ? Qui est vraiment axé retour à soin. En plus, j'ai des thèmes de développement personnel. Mais quand je dis yoga doux, parfois c'est... Et parfois, il y a des personnes qui comprennent ça comme si c'était juste de la relaxation, tu vois. Alors après, j'ai des personnes qui sont très, très, très limitées dans leurs mouvements. Et chez elles, ça peut être frustrant, en fait, si la personne vraiment au moindre mouvement a mal quelque part ou qu'elle ne peut ni plier le genou, ni lever le bras, ni se pencher en avant à un moment donné. Ça reste du mouvement, tu vois. Donc, c'est vrai que je mets ça en avant. Et puis, quand tu m'as fait ce retour-là, je me suis dit que c'était quand même important de préciser que ça reste doux. ou c'est juste vraiment les personnes qui ont...

• Speaker #1

  des grosses grosses contraintes articulaires à qui ça ne conviendra pas mais c'est vraiment yoga qui est je pense accessible au plus grand nombre je pense que au contraire il m'a vraiment fait beaucoup de bien parce que allez je suis arrivé très crispé au cours avec une respiration relativement bloquée et maintenant ce Plus de tout le cas, en fait, je respire bien mieux, mon corps est délié. Alors, un jour et pas l'autre, ça peut arriver de temps en temps que j'ai des douleurs qui persistent. Mais c'est, je pense que sur une année, c'est peut-être arrivé deux fois où j'arrive avec des douleurs et que je ressorte, que j'en ai toujours. Donc, il y a vraiment un bienfait, on ne peut pas s'imaginer. Mais ça, c'est vraiment parce que tu assistes, je pense, sur le respect. Au départ, quand je suis arrivée, j'essayais de faire les postures du mieux possible. J'étais trop blottante presque à un certain moment. Et au final, à force de tenter de nous dire qu'il faut se respecter, qu'il ne faut pas aller au-delà de ce que le corps veut bien nous laisser faire, d'adapter aussi un peu les mouvements, j'ai vraiment que... Que du bonheur à venir et quand je repars en général je suis calme et détendue et je me sens vraiment beaucoup plus légère et puis bon je suis repartie pour la soirée dans un autre monde. Je vais arriver des fois où je suis coincée partout et puis je pars du coup je suis très bien. En plus des bienfaits pour le corps, il y a toutes les petites graines que tu distribues chaque semaine au cours et sur les réseaux. Je m'en sers quand même pas mal, ça me fait vraiment beaucoup de bien. Et puis tu nous apprends à écouter notre corps, à respecter nos limites, à respirer, à ressentir, prendre le temps. Et du coup, moi je peux vraiment m'accorder ce moment-là sans culpabiliser. Et puis ça m'a permis lentement de me reconnecter à mes besoins. Tu nous expliques aussi le cycle des saisons. Du coup, j'accepte mieux les fluctuations d'énergie et j'agis en conséquence. J'essaie de ne plus fonctionner à l'envers, j'essaie de ne plus me forcer et je trouve quand même ma vie plus fluide. Et pour synthétiser mes débuts, je suis arrivée comme une vieille branche, pleine de nœuds, complètement épuisée et je n'arrivais pas à faire le vide. Et puis, je repartais comme s'il y avait le feu chez moi. T'en es rendu compte ?

• Speaker #0

  Au début, c'est un truc qui arrive souvent.

• Speaker #1

  Et puis, au fur et à mesure des séances, je me suis apaisée et j'ai commencé à être attentive à ma posture, à ma respiration, aux tensions, et tes petites graines ont germé. Et après un an de cours avec toi, après avoir suivi ton atelier vif, qui m'a vraiment fait beaucoup, beaucoup de bien.

• Speaker #0

  Donc juste pour préciser pour les personnes qui écoutent, vivre en fait c'est mon programme en ligne de reconnexion à soi, en six modules, qu'on fait en fait de façon autonome. Donc comme ça les personnes savent qu'en effet tu as fait les deux parcours, vraiment le cycle en présentiel, où c'est des cours hebdomadaires pendant toute l'année, et tu as appris aussi le programme vivre, qui est donc un accompagnement en ligne de trois mois, avec des vidéos, des audios et des ressources préenregistrées. Et une fois qu'on a ce programme, il est accessible à vie. Mais toi, tu l'as vraiment fait dans les trois mois impartis.

• Speaker #1

  J'ai eu la possibilité de le suivre. Mon temps me permettait de le faire. Et le fait que ce programme soit en autonomie m'a permis aussi de pratiquer des choses que jamais, jamais j'aurais faites.

• Speaker #0

  Parce que c'est vrai que les mercredis à Flémal, j'ai cinq groupes. J'en ai deux le lundi à Neupré, j'en ai deux le mercredi à Flémal et j'ai un groupe le vendredi à Saint-Nicolas-à-Cointe. D'ailleurs, je glisse ici dans l'épisode de podcast, il reste cinq places à saisir pour le groupe du vendredi à Cointe. Les autres groupes sont complets pour l'année, comme ça, ça c'est dit. Mais en fait, les lundis et les vendredis, après l'heure de yoga, il y a toujours un quart d'heure de journaling et un petit cercle de paroles. Mais pas le mercredi à Flémal, dans ton groupe en fait il n'y avait pas... une demande, donc j'ai laissé des séances d'une heure et donc d'en vivre, je crois que c'est ça que tu allais dire,

• Speaker #1

  peut-être la partie journalier la partie journalier où moi c'était impossible d'écrire un journal alors que maintenant je reçois vraiment par moment je reçois besoin quand je suis dans des situations ou dans un brouillard mental je prends mon bic et alors ça sort tout seul et là aussi Je suis vraiment étonnée de ce que je peux écrire sur le papier. Je n'arrête pas de dire que ça me fait du bien, mais c'est vraiment ça. Et il y avait aussi la danse intuitive. J'ai entendu parler de la danse intuitive et ça me faisait marrer. En fait, on regardait des vidéos. Je me dis mais enfin, qu'est-ce que c'est que ça ? Je veux bien faire la folie chez moi parce que ce qui ressort de là vaut la peine.

• Speaker #0

  Ben oui, et c'est vrai que Nat, je me rappelle que tu es venue me trouver et qu'au début d'année, tu es venue me trouver après le cours et tu m'as dit que le fait d'avoir suivi une année de cours plus le programme vivre, que cette année, tu l'as recommencé vraiment en comprenant les choses très différemment.

• Speaker #1

  En les comprenant et en leur sentant vraiment différemment, j'ai vraiment été stupéfaite le premier cours. Je n'ai pas oublié comment j'étais avant. Et ce premier coup, je me dis mais waouh, quel changement ! Et je me suis rendu compte que je m'étais reconnectée de plus en plus à moi et à mes besoins et que j'arrivais à plus facilement gérer mes pensées, mes petites douleurs, mon quotidien. Et maintenant j'intègre des petites postures aussi quand j'en ai besoin. Toutes les petites graines qui ont été semées, elles me servent et elles me servent. pas qu'au cours.

• Speaker #0

  En fait, moi, ce que je comprends, tu me dis si c'est ton ressenti aussi, ou si je me trompe, mais ce que j'ai souvent constaté, c'est que la première année, quand les gens sont très débutants, en effet, ils veulent bien faire, et ils sont forts dans leur tête, dans leur mental, en train de décortiquer, de vouloir comprendre tout, que ce soit au niveau des postures de yoga, au niveau de la respiration, et même au niveau des thèmes de développement personnel. Tu vois, les gens sont parfois un peu en train de vouloir chercher tout mentalisé. Et en fait, ce que je remarque, c'est que souvent, la deuxième année, les gens le font simplement avec plus de présence à eux. Tu vois, il y a plus cette part-là qui cherche à contrôler et tout comprendre dans le mental, mais les gens sont juste en train de vraiment le vivre.

• Speaker #1

  Oui, c'est vraiment là où on se rend compte qu'on lâche prise, en fait, de ressentir cette différence par rapport à l'année dernière. Et oui, effectivement, on essaie de faire au mieux. On a toujours cette obligation, ces images. et au fur et à mesure... des cours qui passent, ça s'estompe et on profite vraiment du moment.

• Speaker #0

  En fait, bientôt, je vais arrêter de faire des engagements annuels. Je vais faire des engagements pour deux ans. Parce que la première année, on s'habitue, on comprend. Et la deuxième année, enfin, on le vit à fond.

• Speaker #1

  Je crois que tu crois en temps pour tout. Oui, en temps pour tout.

• Speaker #0

  Bien sûr.

• Speaker #1

  Je suis contente de recommencer cette année avec toi.

• Speaker #0

  Moi aussi. Donc une question que moi je voulais te poser Nathalie, c'est d'après toi, c'est quoi la particularité de ces cours-là ? Parce que c'est vrai que du yoga, il y en a toutes les sauces et je pense que c'est important que les personnes se sentent appelées, de savoir si c'est pour elles ou pas. D'après toi, quelles sont les particularités de ce cours ?

• Speaker #1

  Déjà, à la base, tu es kiné et donc tu donnes des variables personnelles et ça permet de rester à l'aise, de ne pas se faire mal, de ne pas s'obstiner à avoir une posture parfaite comme je pouvais le faire au début. Et puis à chaque cours, il y a un thème, une introspection qui est liée à la saison. Et donc tu nous expliques ça aussi, le rythme des saisons à chaque saison. Et pour moi, c'est génial de pouvoir suivre un cours qui équilibre le corps et l'esprit. Et puis il y a aussi tous les petits plus dans tes partages, les infos sur la lèvre, sur le système nerveux, sur les automassages. Et voilà, pour moi, ce n'est pas qu'un cours de yoga, c'est une bulle de bien-être, de bienveillance, de douceur, de partage. Et je retire beaucoup de petites choses. C'est comme si je mettais une petite boîte à outils que je remplissais à chaque fois que je viens. Et de temps en temps, je ressors mes outils dans mon quotidien. Et vraiment, c'est une pratique qui va au-delà du cours.

• Speaker #0

  Ça, ça me fait super plaisir, vraiment.

• Speaker #1

  Et puis maintenant, je me rends compte que mon obligation du début pour me faire du bien, pour me repositionner, pour me mettre en priorité, en fait, c'est vraiment devenu un plaisir et j'arrive à venir sans... envers moi-même maintenant. J'arrive à venir en lâchant prise et rentrer chez moi vraiment avec beaucoup de douceur et d'apaisement et encore des petits trucs dans ma vanille.

• Speaker #0

  C'est génial. C'est vraiment ce qui me fait le plus plaisir de pouvoir me dire que ça vous offre à la fois cet espace-temps une fois par semaine pour se dire j'ai une pause qui est programmée dans mon agenda pour moi. ou pendant une heure je vais faire ça rien que pour moi et penser à rien d'autre et en même temps comme tu dis ça remplit cette petite valise à outils que je peux ressortir au quotidien dès que j'en ai besoin et en même temps aussi nourrir cette compréhension de soi avec en effet parfois comprendre qu'est-ce qui se passe dans notre système nerveux quand on est stressé même si c'est par petites touches donc ça me fait super plaisir Et par rapport au groupe, Nathalie, est-ce que tu trouves que c'est un grand groupe ? Est-ce que tu trouves que c'est un petit groupe ? Comment est-ce que tu vis le fait que ce soit une pratique en collectif ?

• Speaker #1

  C'est très bien parce qu'il y a quand même une dynamique où on sent une énergie commune. Comme on pratique en petit groupe, ça te permet de passer... près de chacun et de voir un peu s'il y a des douleurs et de laisser un petit mot dans l'oreille pour adapter la pratique la posture et puis bon j'ai déjà vu des petits gestes de bienveillance où tu recouvres quelqu'un quand on est sur la paix en méditation et donc c'est vraiment des cours qui sont pleins de douceur et de bienveillance Merci. Moi,

• Speaker #0

  je ressens ça aussi de manière générale dans les groupes. C'est un truc que les gens me disent beaucoup. C'est qu'en effet, il y a la bienveillance que moi j'amène, parce que c'est mon objectif aussi, que ce soit des bulles de douceur. Mais en fait, le fait qu'il y ait ce cadre aussi qui soit mis, je trouve que tous les gens, ça porte aussi entre eux, cette bienveillance. Parfois, il y a votre groupe, j'ai un groupe avant vous. avec notamment une dame qui est un peu plus âgée qui a une canne et tout ça, je ne sais pas si tu l'as déjà vue il y a tout le monde dans son groupe qui se lève, qui va l'aider à la fin du cours et parfois même les gens de votre groupe vont aider cette dame là, tu vois je trouve qu'il y a toujours un esprit de vraie bienveillance en fait qui fait du bien je trouve dans le quotidien dans une semaine de retrouver des gens qui sont dans cette même dynamique qui sont là tous pour se faire du bien et quand on veut se faire du bien on a envie de le faire aux autres aussi quoi tu vois Il n'y a pas de changement, tu vois, c'est pas un cours où on se mate, tu vois,

• Speaker #1

  pas du tout en fait. On est vraiment là pour profiter du moment et de tout ce que ça peut nous apporter. Et moi, après la première année aussi, on crée aussi tout doucement des liens avec d'autres personnes. On voit que ça se met et qu'on est content de voir les personnes. Voir qu'elles sont bien ou pouvoir un petit peu papoter avec.

• Speaker #0

  C'est chouette.

• Speaker #1

  Oui, c'est très, très chouette.

• Speaker #0

  Ben, Nathalie, qu'est-ce que tu dirais à quelqu'un qui hésite, en fait, quelqu'un qui se dit « Oh, j'ai envie, ça me parle » , mais il y a des personnes parfois qui ont un peu d'effrains, qui ont peur de leurs émotions, par exemple, ou qui ont peur de se dire, qui ont peut-être peur, qui sont timides, tu vois, de se dire, d'être en groupe, tu vois. Voilà, qu'est-ce que tu pourrais dire à ces personnes-là ?

• Speaker #1

  Il y a tellement de bienveillance de ta part et dans les groupes qui sont créés qu'il ne faut pas avoir ce frein parce qu'on ne peut que s'y sentir bien. Il n'y a pas, effectivement, il n'y a pas de jugement et les émotions, tout le monde en a. Donc, de temps en temps, elles ressortent. Et si ce n'est pas un, ça peut être l'autre. du coup, on s'y sent pas mal. Et puis, dans le lâcher-prise, on se donne le droit aussi de les avoir, de les émotionner. Je pense que ça fait aussi partie de tout ce que tout nous permet. Parce qu'en général, on est cadré par beaucoup de choses et les émotions, on doit les mettre de côté. On les met de côté, on doit peut-être faire le mot et là, c'est vraiment un espace où on peut se laisser aller.

• Speaker #0

  Qu'est-ce que ça peut changer dans la vie des gens de suivre ce cours-là pendant un an ou pendant plusieurs cycles ? Qu'est-ce que ça peut changer ? Qu'est-ce que ça peut apporter ? Parce que les gens s'imaginent parfois, est-ce qu'il faut être souple ? Est-ce que je vais être plus souple ? Mais tu vois, je crois qu'on va être plus loin que ça, tu vois. Oui,

• Speaker #1

  moi qui suis arrivée comme une branche d'arbre.

• Speaker #0

  On est quand même un peu plus souple.

• Speaker #1

  On est quand même un petit peu plus souple, oui. Une fois,

• Speaker #0

  j'ai une personne qui m'a dit... Je vais le dire dans l'épisode de podcast, tu sais bien ce que je vais dire à mon avis.

• Speaker #1

  Le spaghetti cuit.

• Speaker #0

  Le spaghetti cuit ! En fait, une fois j'ai quelqu'un qui m'a dit « Je suis arrivée comme un spaghetti cru, je suis repartie comme un spaghetti cuit. » Et maintenant j'ai une posture que j'appelle le spaghetti cuit, tu vois.

• Speaker #1

  Et je pensais aussi au rendez-vous du spaghetti cuit.

• Speaker #0

  Excellent.

• Speaker #1

  Tu peux reformuler ta question. Oui, je l'ai entendu.

• Speaker #0

  C'est pas grave. Donc en effet, il y a des effets sur le corps, voilà. On le sait bien que ça nous détend, que ça... peut en effet un peu assouplir le corps mais je pense que c'est pas l'objectif premier d'après toi quels sont les plus grands bénéfices que peuvent retirer une personne de leur pour à soi le respect de ses limites et

• Speaker #1

  puis voilà le tout doucement le après la première année tout doucement le lâcher prise c'est le thème du prochain cycle qui arrive ici le cycle en décembre Quand je dis que ce n'est pas qu'un cours de yoga, je pense aussi que c'est vaste ce que ça peut apporter, puisque ça dépend de l'évolution de chacun, mais ça donne tellement de possibilités de se retrouver et de s'adapter et de changer. Celui qui a envie de se refaire hors démarrage, il peut y aller.

• Speaker #0

  C'est ça. Mais c'est vraiment l'approche développement personnel qui est en effet personnelle. Donc chaque personne peut arriver avec son bagage et en fonction de où elle en est, les effets seront un peu différents. Mais tu l'as très justement dit, ce retour à soi, cette reconnexion à soi.

• Speaker #1

  Oui, je pense que c'est ça que j'ai ressenti quand je suis venue au cours et que je me suis sentie tout de suite au bon endroit. C'est vraiment ce que j'avais besoin. Quelque chose qui allie le corps et l'esprit. m'obliger un petit peu à me respecter un peu plus et à me remettre en priorité. Et ça, c'est aussi vraiment en lien avec ton atelier vivre.

• Speaker #0

  Ben Nathalie, un tout grand merci d'avoir répondu présente à cet épisode de podcast. Je sais que c'est pas toujours très facile quand on n'est pas habituée.

• Speaker #2

  Moi aussi, pour moi, c'est un peu calvaire.

• Speaker #0

  Et je sais qu'en plus tu l'as fait, tu m'as dit tu sens vraiment qu'il y a une raison derrière et je crois qu'il y a beaucoup, tu me dis si je me trompe, mais qu'il y a beaucoup de sororité dans le fait d'avoir accepté, tu vois, de se dire que tout le bien que ça nous apporte, mais c'est dommage de le garder pour soi parce qu'on sait que ça peut faire du bien à d'autres personnes.

• Speaker #1

  Exactement, je ne l'ai pas fait pour moi. ça vraiment pas parce que c'est ça vraiment que c'est pas ma tasse de thé pour Amanda en partie parce que vraiment tout ce qu'elle a tout ce qu'elle a à partager ça n'a pas de prix mais

• Speaker #0

  je pense que s'il y a des personnes qui chez qui ça fait écho il faut pas voilà il faut vraiment pas hésiter merci beaucoup Nathalie j'ai beaucoup aimé t'entendre parler de tout ça avec autant de sincérité autant de profondeur Merci. Moi, ce que je retiens vraiment de ton parcours et de ce que tu racontes et ce que j'ai envie de mettre en avant pour les personnes qui nous écoutent, c'est vraiment de comprendre que tout ce chemin de retour à soi, il se fait avec lenteur, avec douceur. Il y a vraiment des étapes, tu vois, qu'il y a vraiment des couches et j'ai vraiment bien aimé entendre qu'au début, tu avais des premiers effets, voilà, de te sentir plus légère, de mieux respirer, de sentir ton corps qui se détend. mais que finalement, quand tu recommences cette année ici avec tout ce que tu avais déjà travaillé, ben qu'en fait... Tu le vis autrement, en fait, parce que tu vois, tu as déjà passé un sas et maintenant, tu en profites mieux. Donc, c'est normal pour les débutants de ne pas ressentir tout de suite la grande libération et que c'est aussi dans la répétition qu'on intègre les choses en profondeur. Et quand on redémarre sur une même base, on se dit « wow, j'ai changé » , c'est là qu'on s'en rend compte. En fait, quand on est en train de changer, on ne s'en rend pas compte, c'est souvent par après. Tu vois qu'on se dit, ah ben oui, j'en étais pas à ce point-là, quoi, tu vois.

• Speaker #1

  Avec les congés entre 2024 et 2025, ça permet de ne plus avoir, de ne plus être dans le flux.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Et ça m'a vraiment permis de voir une différence, mais elle est phénoménale.

• Speaker #0

  Est-ce que ton compagnon, il remarque aussi ça ?

• Speaker #1

  Je ne sais pas.

• Speaker #0

  Ça m'a pas parlé. Parce que parfois, les proches, l'entourage le remarquent aussi, tu vois, quand les personnes jouent un peu comme ça.

• Speaker #1

  J'espère, oui. Mais je suis toujours allée en cheminement, en changement,

• Speaker #0

  bien sûr,

• Speaker #1

  tous les petits outils. Je m'en sers, mais plus je pense quand même que plus on s'en sert et mieux on se sent après, et plus on évolue,

• Speaker #0

  donc quand je dis cheminement, bon voilà, je ne sais pas ce qu'il y a. Il a vu probablement quand même des changements. Merci beaucoup. Pour toutes les personnes qui nous écoutent, si ça vous dit d'intégrer un cours pour toute une année, il faudra vous inscrire à la newsletter parce que les places, elles coûtent cher, dans le sens où en général, les gens gardent leur place pour l'année suivante. Donc, en vous inscrivant à la newsletter, vous serez au courant du prochain cycle de septembre de l'année prochaine, sauf... Petite exception pour le nouveau groupe des vendredis à Saint-Nicolas. Ça se trouve vraiment près de Cointe, près du boulevard Cléher, une très jolie salle. Et là, il y a encore cinq places à prendre. Vous pouvez vous engager soit pour le cycle lâcher prise. Donc, ce sera six séances, six vendredis. Soit vous vous engagez pour le reste de l'année jusqu'en juin. Moi, je trouve que c'est quand même mieux. Et je laisse les places ouvertes parce que je trouve ça dommage de continuer l'année alors qu'il y a des places qui sont encore disponibles. Mais c'est clair que l'année prochaine, ce sera un engagement annuel pour ce groupe-là aussi. Et j'espère que vous avez compris pourquoi maintenant c'est important de vraiment suivre tout ce processus, tout ce cycle avec les fils conducteurs qu'il y a entre les séances. Est-ce que tu voulais ajouter quelque chose, Nathalie, ou c'est bon pour toi ? Non, c'est bon pour moi. Merci beaucoup et à tout le monde, je vous dis à tout bientôt pour un prochain épisode.

• Speaker #1

  Et voilà, l'épisode du jour est terminé.

• Speaker #0

  S'il t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, à liker, mettre des étoiles, un petit commentaire et à partager avec une personne à qui ça ferait du bien. Tu sais, ces petites actions permettent de mieux faire connaître ce podcast et ça me fait très chaud au cœur. Alors, je te dis déjà merci, à la semaine prochaine et d'ici là, on se retrouve sur Instagram. Bisous !