- Speaker #0
Bienvenue sur Prends ce qui te parle, le podcast qui accompagne les femmes à se reconstruire après une relation toxique, se libérer de l'emprise et retrouver confiance en elle. Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel. Vous me suivez peut-être déjà sur Instagram, sur mon compte amanda.reconnexionassoi. Chaque personne est unique, alors ici la bienveillance est un honneur ainsi que la douceur. Prenez uniquement ce qui vous parle et surtout, laissez le reste. Bonjour les filles et bienvenue à toutes dans cet épisode de la semaine. Alors aujourd'hui, c'est un épisode spécial puisque j'ai une invitée avec moi. Bonjour Marina.
- Speaker #1
Bonjour Amanda.
- Speaker #0
Donc Marina, c'est une participante du programme Vivre de la première cohorte. Je l'ai invitée aujourd'hui car ça y est, les... portes de la deuxième cohorte sont ouvertes, vous avez deux semaines une semaine pardon vous avez une semaine pour nous rejoindre si jamais ça vous intéresse si ça vous parle et puis j'ai voulu inviter Marina pour que vous ayez un autre son de cloche que le mien, que vous puissiez qu'elle puisse un peu vous partager son parcours au sein du programme vivre qui a duré donc 12 semaines Et donc voilà, je lui ai posé quelques petites questions. Je vais lui poser quelques petites questions que j'ai préparées ici. Si vous en avez pour elle, n'hésitez pas, bien sûr, à les mettre en commentaire de cet épisode. Je suis sûre qu'elle sera d'accord d'y répondre. Eh bien, bonjour Marina, bienvenue dans ce podcast. Après l'avoir écoutée plusieurs fois aujourd'hui, tu es derrière le micro. Tu as changé de position. Welcome. Merci beaucoup d'avoir accepté cette interview, ça me fait vraiment plaisir. Peux-tu te présenter en quelques mots pour que les personnes puissent un peu savoir qui tu es, comment tu es, quel âge tu as, qu'est-ce que tu fais, comment est ta vie ? Raconte-nous un peu.
- Speaker #1
Ok, ben moi c'est Marina, donc j'ai 48 ans, je suis mariée, j'ai deux enfants, une fille de 4 ans et une fille de 20 ans, et je travaille comme collaboratrice administrative et je suis à... 4-5ème de temps de travail, donc voilà. Ok, très bien.
- Speaker #0
Mais donc déjà, le programme Vivre, comme les personnes savent, c'est pour, enfin, je l'ai créé pour les personnes qui ont vécu une relation toxique pour se reconstruire, mais c'est vrai que ça peut vraiment s'adapter à toutes sortes de situations. Toi, j'entends que tu es mariée, donc je sais que tu es dans une relation saine, mais... Qu'est-ce qui t'a parlé dans le programme ? Est-ce que tu avais déjà connu une relation toxique ou est-ce que c'est autre chose ?
- Speaker #1
J'ai vécu une grosse relation toxique il y a à peu près une vingtaine d'années. Et c'était une personne qui était très manipulatrice, qui pensait à ma place, qui décidait à ma place. Et donc ça a été très très loin. Franchement, psychologiquement, c'était très très... très compliqué.
- Speaker #0
Oui. Donc, tu avais déjà entamé une phase de reconstruction puisqu'aujourd'hui, tu es dans une relation saine, etc. Et malgré tout, qu'est-ce qui t'a appelé dans le programme ? Qu'est-ce qui t'a donné envie de le faire ? Est-ce que tu as reconnu que tu avais encore en toi, malgré tout, certains symptômes, certains signes de cette relation toxique ?
- Speaker #1
En fait, quand tu parlais du programme, il y a des phrases ou des arguments que tu as donnés. Et... J'ai senti que ça me parlait parce qu'il y avait encore des blocages, il y avait encore des choses que je n'osais plus faire par rapport à avant. Et j'ai aussi dit, il faut que je me reconnecte à moi, il faut que je revienne à l'essentiel, ce que je suis principalement. Et donc, ça m'a vraiment parlé et j'avais vraiment envie de faire le programme. J'ai eu des hésitations, mais j'ai foncé, j'ai foncé.
- Speaker #0
Et quels étaient en fait ces signes que tu reconnaissais à l'intérieur de toi ? C'était quoi par exemple que tu t'es dit tiens ça, ça me parle. Qu'est-ce qui restait en fait de cette relation toxique comme impact à l'intérieur de toi ?
- Speaker #1
Je veux dire ce qui me restait c'était le regard des autres. J'avais peur de faire des choses, de peur du regard des autres. Je n'osais pas me mettre en valeur, je n'osais pas faire certaines choses en me disant qu'est-ce qu'on va en dire, qu'est-ce qu'on va en penser. Donc c'était surtout ça les arguments en fait et les choses qui restaient encore.
- Speaker #0
Alors là, vous ne voyez pas Marina parce que vous n'avez pas la chance qu'elle soit en face de vous. Elle porte un super blazer rouge, elle a des jolies boucles d'oreilles, elle est toute lumineuse. Donc je crois qu'aujourd'hui, enfin elle va vous raconter, mais on a une nouvelle Marina en face de nous. Est-ce que justement, donc tu m'as dit que tu as eu quand même quelques petites hésitations, est-ce que tu avais des peurs, des doutes avant de commencer le programme ?
- Speaker #1
En fait, ce que j'ai hésité au départ, c'est que... La relation toxique que j'ai vécue, c'était il y a 20 ans. Je me suis dit, j'ai quand même fait des choses pour me reconstruire et je ne pensais pas qu'il restait encore des petites choses à gauche, à droite. Et puis, en fait, j'ai écouté mon cœur et mon cœur m'a dit, vas-y, qu'est-ce que tu as à perdre ? Tu as tout à y gagner. Donc, je me suis dit, vas-y, je me suis inscrite et je ne regrette pas du tout, honnêtement. Quand je vois les changements... Même mes collègues le voient, même mon entourage le voit. Donc, je sais que j'ai vraiment bien fait.
- Speaker #0
Et c'est vrai que le programme, je l'ai conçu. Enfin, voilà, moi, ça me tenait à cœur de faire un programme pour les femmes qui sortent de relations toxiques. Mais je pense qu'il s'adapte vraiment à toutes sortes de situations. Dès qu'on a une forme de mal-être, d'être un peu mal dans sa peau, même pour d'autres raisons, je pense que c'est un programme de reconnexion à soi, tout court, avec, de temps en temps, ce sujet qui est quand même un peu mis en avant.
- Speaker #1
qu'est ce qui t'a le plus marqué dans le programme est ce qu'il ya quelque chose qui t'a marqué une séance une prise de conscience ben moi en fait j'ai grâce à toi j'ai découvert le programme j'ai découvert le journaling ou l'écriture c'est quelque chose que je ne pensais pas faire. Et j'avoue que quand j'ai fait les pratiques dans les différents modules, il y a des choses qui sont sorties et je m'attendais pas du tout à ça. Et je trouve ça vraiment chouette comme activité. J'essaie encore de le pratiquer encore maintenant, mais j'avoue qu'avec la vie que je mène, c'est un peu plus compliqué, mais je sens que je vais reprogrammer tout ça parce que je sens que ça me fait vraiment du bien.
- Speaker #0
C'est étonnant. J'en ai beaucoup parlé dans le podcast pour essayer vraiment de faire comprendre ça, à quel point le fait que ça passe par l'écriture, il y a vraiment quelque chose qu'on fait ressortir de l'inconscient pour remonter à la conscience. Maintenant, c'est vrai que dans le programme, ce n'est pas juste écrire comme ça. Il y a toujours des petits audios de méditation, de recentrage qui permettent de se canaliser et d'être dans cet état d'esprit. Super. Alors, je regarde... Est-ce qu'il y a eu un module ? Donc, il y a six modules dans le programme. Chaque module se débloque toutes les deux semaines. Est-ce qu'il y a eu un module que tu as préféré plutôt qu'un autre ? Est-ce qu'il y a eu un module qui a été plus une révélation pour toi ?
- Speaker #1
Je pense que kiffer sa vie.
- Speaker #0
ça oui !
- Speaker #1
Je pense que celui-là avec la danse, je me suis éclatée dans ma cuisine. D'ailleurs, mon chat et mon chienne se demandaient ce qui se passait. Je me suis dit mais qu'est-ce qu'elle fait ? Et c'était un super mix quoi. Et je me suis dit c'était toutes les chansons auxquelles je m'attendais quoi. Et je me suis dit oui, ça me parle mais super ! et je n'ai pas eu l'occasion de la refaire mais quand je referai tous les modules je pense que celle-là va être dans ma playlist directe qui fait sa vie c'est vraiment celui qui m'a vraiment c'était trop bien l'expansion Oui,
- Speaker #0
excellent. Donc en fait, pour un peu expliquer pour les personnes qui nous écoutent, il y a six modules qui se débloquent toutes les deux semaines et dans chaque module, il y a plusieurs pratiques. Il y a des pratiques d'introspection, de méditation, de journaling, de yoga. Parfois il y a de la danse, parfois il y a des tableaux de vision, il y a vraiment plein de choses. Et donc quand c'est de la danse, je crois qu'il y en a deux en tout dans le programme.
- Speaker #1
Il y a la danse intuitive, je crois que c'est dans le premier ou dans le deuxième module.
- Speaker #0
C'est les deux de danse intuitive, mais il y en a une c'est pour se libérer des peines, et une pour kiffer sa vie et aller vers son autre. Je crois que c'est oser sa lumière.
- Speaker #1
Oui, oui.
- Speaker #0
Oser sa lumière. Et donc en fait il y a des musiques, c'est des audios, parce que je ne voulais pas mettre une vidéo, je ne voulais pas que vous me voyiez moi et que vous me disiez. c'est comme ça qu'il faut faire. Je veux vraiment que chaque personne se connecte à l'intelligence du corps qui sait ce qu'il doit faire pour avoir un effet, donc soit de libération, soit d'audace, de lumière, etc. J'ai mis des musiques, évidemment, qui allaient bien avec ça. Il y a juste ma voix, de temps en temps, qui vient dire, voilà, hausse ta lumière, vas-y, kiff, donne tout, etc. Et à chaque fois, je vous mets les playlists en dessous. Je ne sais pas si tu as vu, comme ça, après, vous avez la playlist sur ma voix si vous voulez le faire de vous-même. Ah ben, écoute, c'est super. chouette en tout cas Alors j'ai une question parce que voilà le programme il est en digital évidemment est ce que c'était difficile pour toi le côté digital ?
- Speaker #1
Pas du tout, pas du tout parce que je trouve qu'on pouvait programmer quand on voulait, qui était disponible au niveau des commentaires, on avait des interactions donc c'était vraiment vraiment chouette, on pouvait poser des questions, on pouvait donner son ressenti. Il y a la communauté aussi qui était là aussi sur facebook. Moi, honnêtement, le digital, c'est un truc qui me plaisait vraiment bien parce que c'était, on peut faire quand on a envie, quand on a le temps. C'était vraiment pour moi la bonne formule.
- Speaker #0
Et est-ce qu'au niveau technique, le côté digital, parce que j'ai souvent, j'ai quand même eu quelques retours de personnes qui m'ont dit, moi, je suis nulle en informatique, j'y connais rien. Est-ce que c'était intuitif ?
- Speaker #1
C'était intuitif. Franchement, c'était très intuitif. C'était vraiment bien séquencé par module. On pouvait vraiment s'y retrouver. Moi honnêtement, je ne suis pas une grande professionnelle de l'informatique, mais ça correspondait vraiment bien à ce que je voulais, parce que c'était un sommaire, et donc on cliquait sur les modules, on allait chercher ce qu'on voulait faire. Franchement, c'était très intuitif pour moi.
- Speaker #0
Donc ça s'est passé comment ? À partir du moment, est-ce que tu peux expliquer ? Tu t'es connectée sur la page sur laquelle les personnes vont tomber si elles vont dans la description de ce podcast et qu'elles veulent s'inscrire, elles vont voir la description, en dessous il est marqué « Rejoindre, payer » . Est-ce que tu peux expliquer, pour rassurer peut-être les personnes qui hésitent, de dire comment tu as fait pour payer, puis qu'est-ce qui s'est passé dès que tu as payé,
- Speaker #1
qu'est-ce qui s'est passé ? Avant, je me suis inscrite, il y avait un genre de lien sur une plateforme, si je pense, et donc moi, j'ai fait le système de paiement en plusieurs fois, et on a tout le temps des retours, donc on a bien reçu votre paiement. On va retirer le montant de votre compte. Il y a vraiment un bon suivi. On sait ce qui se passe, on sait les étapes. Moi, ça s'est super bien passé. Ça me correspondait vraiment.
- Speaker #0
Et puis alors, suite à ça, normalement, tu as reçu un mail dans lequel il était mis « Voilà votre accès à l'information. Créez un mot de passe. » Oui.
- Speaker #1
Et moi, ce que j'ai fait dans ma boîte mail, ce que j'ai fait, j'ai été mettre dans mes favoris.
- Speaker #0
Ah oui.
- Speaker #1
Tu l'as fait. Voilà. Comme ça, quand j'avais programmé le moment, aujourd'hui, je fais telle étape du module. j'ai retourné dans ma boîte Outlook, c'était dans mes favoris et je trouvais directement l'accès pour aller aux formations et le programme. Et directement, c'était plus simple pour moi.
- Speaker #0
Sinon, ce qui est encore plus simple, si jamais c'est carrément la page du programme, une fois que tu te connectes sur ton programme la première fois, la page du programme, tu la mets en favoris. Comme ça, tu ne dois même pas retourner dans ton mail. Et sur le téléphone, c'est possible aussi. Il y a toujours, tu sais, sur les pages de téléphone, il y a toujours trois petits points. Quand tu cliques dessus, il y a toujours l'option « Ajouter à l'écran d'accueil » .
- Speaker #1
Ah oui, c'est ce que je fais pour d'autres applications.
- Speaker #0
Tu peux le faire pour ce programme-là aussi, comme ça, tu as juste à cliquer dessus. Donc, le côté digital, c'est vraiment facile. Ça me tenait à cœur de le préciser parce que je comprends qu'il y a des personnes qui se disent « Oh là là, cette technique, c'est aussi simple que Petit Bambou, que n'importe quelle autre application, que d'allumer Facebook sur ton téléphone. »
- Speaker #1
C'est quand même très, très simple.
- Speaker #0
Super. Alors j'ai une autre question, est-ce que malgré le fait que c'était en digital avec des modules préenregistrés, tu l'as déjà un peu dit, mais est-ce que tu t'es sentie soutenue dans ce processus qui est quand même un processus de reconnexion à soi, de reconstruction, d'introspection, est-ce que tu t'es sentie soutenue par moi, par la communauté, est-ce que tu as eu ce sentiment de te dire, je ne suis quand même pas toute seule si j'ai quelque chose, enfin voilà,
- Speaker #1
est-ce que tu t'es sentie soutenue ? Moi honnêtement je me suis sentie très soutenue. Comme je disais tout à l'heure, je me mettais dans les commentaires, je posais des questions, je te donnais mon ressenti, j'ai partagé sur la communauté. C'est vrai que sur la communauté, il n'y a pas eu une interaction avec les autres membres du groupe, mais voilà, chacune a sa vie, chacune fait comme elle le peut. Moi je pense, je ne dis même pas je le pense. Je ressens que j'ai vraiment été super bien soutenue à 100%. Franchement, c'était vraiment nickel.
- Speaker #0
En fait, pour la communauté, c'est vrai que c'était la première cohorte. C'était vraiment ce que j'appelle la bêta-test. C'était vous les pionnières de ce programme. Vous n'étiez que cinq pour cette première cohorte, ce qui est déjà très bien. Et c'est vrai que les autres, j'ai eu des nouvelles de tout le monde. elles avaient toutes des choses qui se sont passées dans leur vie et pas l'occasion de se mettre à fond dans le programme comme toi. D'ailleurs, je les invite bien volontiers, et toi aussi, sur la deuxième cohorte. Je ne ferai pas ça les autres fois, mais en tout cas, cette fois-ci, je réinvite tout le monde sur la deuxième cohorte. Et donc, voilà pourquoi elles n'ont pas suivi. Donc, c'était un peu le côté où tu n'as pas eu de chance, parce que toi, tu t'es mis vraiment à fond dedans. Et c'est vrai que l'esprit de communauté, j'espère que dans la deuxième cohorte, mais qu'il y aura plus de personnes qui seront faites comme toi, qui voudront vraiment faire les modules en temps et en heure, parce que ça fait énormément, en fait, simplement, par exemple, à un moment donné, il a fallu faire un tableau de vision, ben toi, t'as partagé le tien, ben la deuxième cohorte, j'espère que tout le monde le fera, parce que c'est tellement inspirant de se dire, ok, les autres aussi, elles font un tableau de vision, et puis de voir, pas pour se comparer, mais simplement pour se rendre compte qu'on est à la fois toutes différentes, et en même temps pareilles. De se dire qu'on traverse toutes le même genre de choses, mais en même temps, on est une personne individuelle avec des besoins différents, avec des couleurs différentes, avec une expression de soi différente. Et ça, c'est beau et ça apporte encore plus de soutien. Oui. Mais tu m'as déjà dit que pour la deuxième cohorte, tu viendrais, évidemment, tu ne vas pas le refaire à fond parce que là, tu as vraiment été l'hélène parfaite, vraiment. Et d'ailleurs, ça porte ses fruits, on va en parler après. Mais tu seras là, en fait moi j'ai envie de te donner un rôle un peu de marraine pour la deuxième cohorte, tu es d'accord ? Pas de soucis. Je sais qu'il sera là sur la communauté quand les filles mettront des petits partages, de mettre des petits cœurs, de mettre des petits, je sais pas, tu peux répondre en commentaire, remettre ce que toi t'avais répondu à ce moment-là, enfin voilà je trouve que c'est vraiment sympa.
- Speaker #1
Avec plaisir.
- Speaker #0
Donc c'est super chouette. Alors Marina, passons maintenant justement, quelle f... tu as récolté de tout ça ? Quels sont les changements au bout de 12 semaines ? Quels sont les changements que tu peux ressentir à l'intérieur de toi ?
- Speaker #1
Qu'est-ce qui a changé ? En fait ce qui a changé c'est que j'ai retrouvé ma confiance en moi que j'avais perdu avant la relation toxique. Je m'écoute plus, j'écoute mes émotions, je me fiche du corps des ratons, j'ose des choses. Comme là aujourd'hui, j'ai un blazer rouge, j'ose des vêtements de couleur, je ne mettais plus des vêtements de couleur, je n'osais pas certaines tenues vestimentaires ou certaines coiffures, je n'osais pas. Et maintenant, j'ai confiance en moi, j'ose. Pour te dire, je m'imite à la piscine avec mon mari et ma fille, je me suis mis en maillot, mais un maillot traditionnel, pas un maillot où on cache les formes. Je me suis assumée, j'ai assumé mon corps et je me suis dit, si je ne le fais pas maintenant, Je le fais quand ? Donc voilà, j'assume ma féminité, j'assume qui je suis. Donc voilà les fruits du programme.
- Speaker #0
C'est merveilleux. Et puis tu m'avais raconté aussi quelque chose parce que tu as au travail, tu te rappelles une histoire ? Tu peux raconter ça ?
- Speaker #1
Donc en fait, mon travail, il s'entraide faire un nouveau projet sur l'estime de soi. Et il faut savoir que j'ai été en maladie l'année dernière, j'ai eu des problèmes de santé, mais maintenant j'en suis sortie. Mais quand j'ai eu enfin le feu vert de mon médecin pour commencer à travailler, je me suis dit ok, il faut que je sorte de tout ça. Et donc j'ai dit, je vais aller chez ma coiffeuse, je vais changer ma façon de m'habiller, je vais tout mettre en place. Et là, mes collègues, quand j'arrivais au travail, ils m'ont dit, mais waouh, quel changement, on voit que tu es super bien dans ta peau et tout ça. Et ils ont pensé à moi pour justement faire une petite vidéo pour le lancement du projet. Voilà, ils ont pensé à moi, ils ont dit « t'es vraiment le super exemple sur l'estime de soi » . Et donc voilà, j'aurais jamais pensé en faisant ton programme que, ben, on me demanderait…
- Speaker #0
« Je suis comme un exemple sur l'estime de soi » , donc là,
- Speaker #1
je suis presque en place,
- Speaker #0
tellement que ça me touche.
- Speaker #1
Pourquoi ton programme a fonctionné ? C'est pour ça que je l'ai fait,
- Speaker #0
mais je dois t'avouer que je suis super heureuse d'avoir eu une personne comme toi, les autres aussi, je le précise vraiment. Mais c'est vrai que tu as été la personne, tu t'es tellement engagée envers toi-même parce que le programme il est là et il fonctionne, mais il ne dépend pas que de moi, à un moment donné il faut le faire aussi. Et toi tu as vraiment suivi tout ce qu'il fallait faire. tu as suivi les étapes, tu as été dans le processus de commenter, de partager, d'être aussi, parce que tu t'es sentie soutenue par moi, mais aussi parce que toi, tu as mis les commentaires, tu as partagé ton ressenti et tout ça, donc moi je ne vais pas venir de façon, comment ça va, etc. C'était vraiment un échange qui démarrait de toi. Ben je l'ai demandé mais tu as déjà un peu répondu mais voilà je vais quand même poser la question. Est-ce que tu as ressenti une évolution dans ta manière de t'aimer, de poser tes limites ou de te prioriser ?
- Speaker #1
Oui. Là j'avoue que je... plus de moments pour moi mais uniquement pour moi c'est pas c'est pas égoïste mais je me dis il faut que je me ressens sur moi me reconnecter à moi faut que je prenne des moments pour moi et c'est ce que je fais je fais des activités je fais des choses pour moi et bien justement est ce que
- Speaker #0
des exemples de choses concrètes que tu fais aujourd'hui que tu n'aurais jamais fait avant par exemple je n'ai pas encore fait quelque chose que j'aimerais vraiment bien faire que j'ai pas encore osé faire c'est de faire de la tyrolienne j'ai
- Speaker #1
vraiment envie de faire il faut savoir que quand on fait le programme on doit écrire on doit s'écrire une lettre au tout début avec le bilan départ aussi donc les deux choses et ce matin avant de venir ce que j'ai fait, j'ai fait le bilan de l'art, et franchement, ça a été une révélation parce que, honnêtement, tout a changé. J'avais des blocages que j'ai plus, il y avait des choses où j'étais pas très au clair, maintenant c'est très clair. Et ma lettre, je l'ai lue, et en fait, c'est une lettre que je me suis écrite il y a trois mois, et tout ce que j'ai mis dedans, c'est là. Tout est là, et il n'y a plus que la tyrolienne. Je n'ai pas compris.
- Speaker #0
C'est le seul truc qui m'intéresse.
- Speaker #1
Voilà, c'est le seul truc que je n'ai pas encore fait. La planète, pardon.
- Speaker #0
Excellent. Et alors, justement, aujourd'hui, tu es mariée, tu es dans une relation saine, tu as des enfants. Qu'est-ce que ton mari a dit de tout ça ?
- Speaker #1
Lui, il m'a dit...
- Speaker #0
Attends, parce que tu m'as raconté quelque chose au tout début. Tu te rappelles ?
- Speaker #1
Donc, en fait, mon mari, au départ, je ne lui ai pas dit que je faisais le programme parce qu'il est assez sceptique sur le yoga, le yoga, les pratiques. et tout ça lui il est très terre à terre il n'y croit pas trop à tout ça et au départ j'ai fait le programme et je lui disais rien et à un moment donné je sais pas pourquoi j'ai eu mon avis le déclic mon avis il y a eu quelque chose je me suis dit j'ai confiance en moi j'écoute mes émotions j'écoute mon coeur et je me suis dit je vais lui dire et finalement je lui ai dit il m'a dit ben écoute tu as super bien fait et il a même remarqué qu'il y avait des changements dans ma façon de m'habiller quand on a été à la piscine tous les trois ensemble il s'est rendu compte ben oui mais avant au début de notre relation tu mettais un maillot aussi, mais après, pourquoi est-ce que tu as changé ? » Il me dit « Je ne me sentais plus à l'aise ou quoi que ce soit. » Et puis ça est revenu. Et il m'a dit « C'est chouette que tu t'assumes. Et on voit que tu as confiance en toi. » Donc, voilà. Et donc,
- Speaker #0
ça fait même du bien dans ta relation.
- Speaker #1
Oui, oui, oui.
- Speaker #0
Je salue ton mari. Voilà, vous pouvez avoir confiance en moi. Je ne suis pas un gourou. Je suis pas une secte. Est-ce que tu aurais un mot pour résumer ton expérience dans le programme VIVRE ?
- Speaker #1
c'est la reconnexion. La reconnexion, oui.
- Speaker #0
Magnifique. Alors maintenant, que dirais-tu à une femme qui est dans la même situation que toi avant le programme, par exemple, et qui hésite à se lancer ?
- Speaker #1
Il ne faut pas hésiter. Il faut écouter son cœur. Il faut aller au plus profond de soi. Notre cœur, il ne nous trompe pas. Il sait ce qu'il faut faire. Il ne faut pas hésiter. Franchement, moi, j'en sors grandie, épanouie. Je ne sais pas. Je dis... N'hésitez pas, n'hésitez pas. Franchement, faites-le, vous ne regretterez pas.
- Speaker #0
Magnifique. Et donc, la dernière petite question, du coup, est-ce que tu recommanderais le programme vivre et pourquoi ?
- Speaker #1
En fait, je vais le recommander. Moi, je pense à des personnes, je n'ai pas eu l'occasion de leur en parler. J'aimerais bien leur en parler et leur dire, si, il faut le faire. C'est vraiment un chouette programme. Ce n'est pas que du yoga. il y a du journaling, il y a de la danse, il y a de la méditation. C'est vraiment un panel avec plein de choses, avec plein de pratiques. Il faut le faire, il faut le faire et il faut pas vraiment pas hésiter.
- Speaker #0
Est-ce que tu me conseillerais que en personne sortie de relations toxiques ou aussi dans d'autres situations ?
- Speaker #1
Non, dans d'autres situations, il n'y a pas que les relations toxiques, on peut vivre d'autres relations. Moi j'ai même vécu une relation d'amitié qui n'était pas bonne non plus. Je n'ai jamais compté de toi. Ah oui, oui. Oui, parce qu'en fait, elle pensait pour moi, elle décidait pour moi. une relation toxique autre que l'amour mais c'était en amitié donc non non je pense que tout ça maintenant est derrière moi
- Speaker #0
Marina, un tout grand merci d'avoir accepté de venir dans le podcast.
- Speaker #1
Avec plaisir.
- Speaker #0
C'était vraiment un honneur pour moi. Et encore une fois, je te l'ai déjà dit, mais je te le redis ici. Bravo pour ton parcours, vraiment. Parce que c'est vrai que le programme, il fonctionne. Je l'ai bien fait. Je me jette un peu d'air. Mais je l'ai fait vraiment avec beaucoup d'amour. C'est un programme qui est démarré de mon cœur, mais aussi de mes clips. J'avais vraiment envie de faire ce programme-là. Mais tu es la preuve incarnée que ça fonctionne. quand on s'engage envers soi-même et que c'est pas acheter le programme qui va transformer les personnes c'est vraiment le fait de le faire il y a une dernière petite question que tiens j'ai oublié de te poser c'est comment tu t'es organisé pour le programme parce que ça en fait voilà heureusement que je dis ça c'est vraiment le programme il est là il y a du soutien il y a un support il y a tout ce qu'on veut mais à un moment donné ça démarre de toi c'est toi qui t'es posé qui t'ai dit ok je vais faire la vidéo je vais écouter les audios, je vais prendre mon cahier et écrire ce qu'Amanda propose, etc. Comment tu t'es organisée pour réussir à mettre tout ça en place ?
- Speaker #1
Donc là, au niveau de l'organisation, quand tu ouvrais les modules, j'allais voir les étapes, combien il y avait d'étapes de modules. Il y en a six. Voilà, six. Et donc, ce que je faisais, je regardais toutes les étapes et je regardais le temps pour chaque étape. Et ce que je faisais, je prenais mon agenda Outlook et je programmais dans mon agenda. Et je programmais. à des moments où j'étais seule à la maison j'avais pas les filles j'avais pas mon mari et donc je bloquais et si il y avait un contre-temps ou si je devais faire quelque chose à la place je postposais et je faisais un autre moment mais j'essaie quand même de chaque fois dans les deux semaines du module pour ne pas perdre le rythme et c'est comme ça que je m'organisais je programme pour être sûr de faire les étapes, de faire tous les modules. Donc voilà.
- Speaker #0
C'est très intéressant que tu dis ça parce qu'il y a un moment qu'on ne bloque pas dans notre agenda, c'est un moment qui n'existe pas et je pense que la raison pour laquelle certaines personnes pas à suivre les programmes comme ça c'est qu'elle se dise oui je le ferai mais ça ça ne marche pas il faut vraiment que ce soit qu'un rendez vous qu'on se fixe avec soi même et donc par me de l'ia 6 ans c'est toujours autour d'une demi heure parfois un petit peu plus et un peu moins mais je pense quand trois séances qu'on bloque dans son agenda par semaine c'est bon en fait le temps en temps on peut faire une double deux séances de temps en temps pour faire de l'week-end mais c'était plus ou moins ça pour toi trois par semaine que tu as fait ou alors c'était deux fois mais
- Speaker #1
Et il y a même à un moment donné, je me suis retrouvée à faire tout le module sur une matinée. Parce que mon agenda faisait qu'il n'y avait pas de possibilité. Et je me suis dit, bon, ok, mercredi matin.
- Speaker #0
Et ce n'était pas des rentes ?
- Speaker #1
Non, non, non. Pas de tout. C'est un suivi. Oui, oui, franchement, oui. Eh bien,
- Speaker #0
génial. Donc Marina, franchement, bravo. Tu peux être fière de toi, mais je pense que tu l'es. Tu as ta cape. Et puis surtout, ce que j'ai envie de rappeler, c'est que tout ça, c'est une mise en route. Maintenant, tu as tout à l'intérieur de toi. Ces outils, ils t'appartiennent. Tu vas garder. accès à vie à ce programme de que tu pourras refaire des pratiques mais surtout de toi même maintenant tu connais les réponses du style de quoi tu as besoin et quand tu seras dans ta vie mais confronté comme tout le monde a des émotions à des événements tu sais que tu pourras comment danser pour les émotions comment écrire pour prendre du recul par rapport à toi faire une pratique pour te reconnecter à ton coeur une pratique doudou pour ton corps pour ton esprit et tout ça c'est vraiment c'est ce processus qui va continuer d'agir et d'évoluer à l'aise l'intérieur de toi. Moi, je suis très heureuse de ta participation. Je suis très fière aussi et vraiment, je te remercie Marina pour tous les échanges qu'on a eus. C'est vraiment beau.
- Speaker #1
Moi aussi, je te remercie beaucoup.
- Speaker #0
Merci beaucoup. Et bien voilà, tout le monde, on va vous laisser pour aujourd'hui. Moi, je vous retrouve la semaine prochaine et je vous rappelle simplement qu'il vous reste donc une semaine si vous voulez nous rejoindre. N'hésitez pas à regarder le lien qui est dans la description. Ça n'engage à rien de jeter un petit coup de... coup d'œil. Si vous avez des questions, je suis là. Et si vous avez des questions pour Marina, n'hésitez pas. Je suis sûre qu'elle sera d'accord directement.
- Speaker #1
Avec plaisir. A bientôt.
- Speaker #0
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